こんにちは😃ピラティスインストラクターMaNaです！
先日、主人が初マシンピラティスを体験しました😂
趣味で野球をしていて、プロの野球選手もピラティスをしている事からやってみたかったらしく…
プルプルしながらも頑張っておりました！笑
普段アウターマッスルを使いがちな男性もピラティスでインナーに意識を向け強化していく事で、身体を機能的に使えるようになります。
明日は代行レッスン含め、下北沢と三軒茶屋にてお待ちしております♥️
5月ラスト週末よろしくお願いします🤲🏻✨
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
とっても綺麗な空が撮れました〜！
今日はいいお天気で気持ちよかったですね✨
さて、明日からのレッスンテーマは
【土台の安定】
立っている時の足裏
座っている時の坐骨など
ここがグラグラだと、
身体のポジション、動きの安定感が作れません🥺
安定させたい所が安定しているから
それ以外を自由自在に動かせるようになってきます✨
土 12:00〜 祐天寺
土 14:00〜 中目黒
日 14:30〜 戸越銀座
木 10:30〜 三軒茶屋
来週木曜日までこのテーマです✨
ご参加お待ちしてます☺️Instagram 🆔
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
皆様、こんばんは〜😊
実は先週、お休みが続きまして。。
家でエクササイズをしていたのですが、、
じーっと。。視線が😳‼️‼️
(写真上)のロン君がビックリした顔で凝視してました（笑）
そんな驚くような事はしてないんだけどなぁ（笑）😂
その頃、寝室にいたアプ君は私の枕でスヤスヤしてました🤣
可愛いっ🥰
RIE
皆さまこんばんは、紫帆です😊梅雨時期かなぁーとも思いますがなぜか気温が高い日が明日から続くらしく、明日は29度！かなり暑そうです🥵🌞
熱中症などにはくれぐれもお気をつけてお過ごし下さいませ💦
さて、こんな天気になってきたら私の必需品は【サングラス】いつもつけてるのですが今年は少しスポーティーなのが良くてサイズがピッタリのものを探してましたらば！
見つけました、ドンピシャのやつ🥰
フレームの太さや横幅とかも大きくなくてぴったし！カジュアルでまさに理想形✨ケースもフェルトで可愛い❤️
紫外線も100%カット！最高です😎そしてかけ心地も良いのでオススメです🙌
目からも紫外線が体内に入ると聞いたので、日焼け予防のためにも常にかけて過ごしたいと思います😊
紫帆
こんばんは、愛子です。
公園やビーチ、その他色んな場所でヨガしてきましたが今年は屋上でヨガをやることになりました🧘♀️
これからの時期、雨やら暑さやらといった問題に阻まれることも多々あるかと思います。
でも、さらに近い場所は本当に気持ちいいです♫
日曜日の夕方から夜にかけて行う予定です。
もしご興味あればお声掛けくださいませ😊
場所は中目黒駅から5分ほどの場所です♡
皆さんこんにちは😃戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです
今月もクラスにご参加頂きありがとうございました✨
ナチュラグラムでレッスンを担当しもうすぐ2年が経ちます
私が1番大切にしている事は
参加してくださる皆さんとのコミュニケーションです
感染症対策で会話は控えていますが、同じ時間、同じ空間を共に過ごせる事
ヨガを通して繋がれる環境に心から感謝です
体も心もハッピーになれるクラス
もっと自分の事が大好きになれるクラス
今までもこれからもそんなクラスを目指していきたいなと思っています☺️
それではまたお会いしましょう❤️
YUMA
こんにちは☀️
気持ち良いお天気になりましまね✨
茶山真衣です🙋♀️
みなさんお休みの日はどんな風にお過ごしですか？
レッスンにいらしてくださってる方も多いですよね😊
この1年ちょっと私は自転車30分くらいまでのエリアを探検したり、
近所の大きな公園で光合成をしたりする事が多いです🌱
昨日はお休み。
そして雨…
そんな日はお家で映画🎬
映画はAnnieを観ました✨
15年ほど前にミュージカルを観に行ったことがあったのですが、
映画版もとても好きでした❤️
その前のお家で映画はファンタスティックビーストを2つ。
毎回迷いに迷うお家映画選び。
お勧めがある方ぜひ教えていただきたい🙇♀️
10年以上前のBOSEのスピーカーがとても臨場感を出してくれます✨
周りのごちゃっとした感じも可愛い我が家の猫も写っています😅
お気に入りの良い物を長く使う生活が
とても心地良く感じています❤️
自分や環境のためにも消耗品はできるだけ少なくしたい！
これは若い頃から割とずっと思っていましたが年齢を重ねてより一層思うようになりました😊
それでは良い午後、週末を✨
茶山真衣
Instagram→ maichayama
皆さまこんにちは🌞佑佳子です🙋🏻♀️
更新がしばらくぶりになってしまいました…
５月は慌ただしくも、楽しく過ごしておりました。
気がつけば６月がもうすぐそこに…
最近は部屋の模様替えをして、今まで食事用に使っていたテーブルをデスクの代わりに使うようにしてみたり…それに伴い大きめのモニターを購入してみたり…オンラインでのやりとりが増えたことで設備にも少しずつ変化を出してみようと思い、特にデスクまわりの工夫を色々と試みています。
なんてことを言いながら…
大きい画面でイケメンを拝んだりしています。笑
メンバーの皆さまに教えていただいた「ヴィンセンツォ」最終回まで辿り着きました…Netflixも時々楽しんでいます🥰
そしてもう一つ大きなお買い物が…
身長130cmのクマです🧸
ペットが飼えない代わりに、クマとの生活を始めてみました。笑
クマがどんな役割を果たしてくれるかは、また次回のブログ更新の時にでも…笑
おでかけは出来ないけれども、おうちでhappyでいられるように沢山の工夫を凝らしてみたいと思います！
本日はここまで❣️
またお会いしましょう♪
Namaste,
佑佳子
こんにちは🌅
朝に白湯を飲むと浮腫がすっきりとれるので日課にしています。
レモンや蜂蜜を入れたり🍋
最近はスパイスも入れてみたりして
色んな味を楽しんでいます。
おススメはカルダモン。
スパイスにしては爽やかな香りで取り入れ易いです☺️
抗炎症作用があり、
風邪やアンチエイジングに良いとのことです🌱🤗
花金ですね！良い一日を🌹💗💗
こんにちは！ インストラクターのフミカです。
今月もレッスンにご参加いただき、本当に有難うございました💓
さてさて、
明後日に誕生日を迎える私なのですが🎂🎂🎂(アピール)
去年の誕生日はちょうど緊急事態宣言が明けたばかりでどこにも行けず、
来年こそはバースデー旅行しよう！と意気込んでいたのですが結局今年も状況は変わらずで旅行も行けず😂😂 残念だ〜🙍♀️
ですが、元気に一年過ごせたことがなによりも幸せなことです✨
年々、月日の流れが早くなるように感じますが、
これまでと変わらず1日1日を大切に大切に、良いことも悪いことも味わいながら、日々を重ねていけたら十分です☺️
6月も皆さんにお会いできるの楽しみにしてます💛
Have a lovely day 🌈
フミカ