こんにちは♡えりです。
今日は脚の筋バランスを整えるようなエクササイズでしたね♡

皆さま、しっかりもも裏使えましたか？
今日1日、そこを感じて過ごしてもらえたら嬉しいです♡

太ももの前側外側優位から、内側裏側へと意識を変えていきましょう！

おつかれさまでした♡

Instagram♡ eri_kaneko_1205

皆さんこんにちは！NANAです🌞

お久しぶりの更新になってしまいました〜😢
毎日があっという間に過ぎて行って
気づけば秋になっていました😳🍂

日々を大切にしないとなぁ、と思い
最近は日々感じたことをノートに綴るようになりました📝🌿
感じるだけで終わってしまう気持ちをノートに書き出すと
改めて自分の気持ちに気付けて慌ただしい日々の感情を
少し整理出来る気がします😌
先日は新月でしたし、気持ちを整理してまた気持ち新たに11月を
過ごそうと思います💭

さて。
秋の味覚。さつまいも🍠💓

下北沢のスタジオ近くに新しく焼き芋屋さんがオープンしたと
教えていただき、レッスン終わりにたまに立ち寄ってます☺️

『志のもと』さん。

私は生粋の焼き芋好きでして…
地元でトラック販売していた安納芋の焼き芋が
忘れられないくらい美味しいのですが

上京してから毎年あの安納芋に並ぶ焼き芋はないかと
いろんな焼き芋を食べています。🙊

志のもとさんの焼き芋は毎日日替わりのようで
今日のお芋の中に
『安納黄金』
というものを見つけ、即決でした。🌟

3つの中で1番甘くてねっとりした食感とのこと。

実際に食べてみると、仲間オレンジに近い濃い黄色で
ねっとりした食感🥺
そしてスイートポテトみたいに甘いんです🥺💓

あっという間に食べちゃいました🤤

また見つけたら絶対に買うぞ、という気持ちです🥰

皆さんも行ってみてくださいね🍠
ここの焼き芋おすすめ！ていうお店があれば教えてください♡

11月は自分軸、心も身体も軸を大切にすることをテーマに実施しています🌞
ぜひ自分軸を見つけにいらしてください💓

それでは🌿👋

Instagram : nana_nooom

NANA

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加頂きありがとうございます🙏

秋晴れが続いて嬉しい限りです😊

今日は『立冬』。冬の季節の最初の節季です🍀

陽差しが弱まり、日の短さが目立ちはじめて冬の気配を感じるようになります。

冬至に向かって“陰”の気が高まってきますので、活気盛んにとは難しいかもしれませんが、2022年に向けての土台づくり『長期的なビジョン』をイメージしながら今を過ごしていくと良いと思います♪

適度に運動を重ねながら、心も体もエネルギーを循環させて心地よく日々を送っていきましょう☺️

いつもありがとうございます🌈✨

愛💗感謝🌏Hiromi

こんにちは！ピラティスインストラクターの杏です🌼

本日のクラスもありがとうございました！

すっかり忘れていたのですが
水曜日は祝日㊗️だったんですね😂
美容院を予約したら人がいっぱいで
あれれ？と思いながら

また短くしてもらいました💇‍♀️

クラス前にショートいいね〜と
褒めていただいて…🥰
ありがとうございます！

首元が寒くなったので
今年の冬はマフラー必須かもしれないです❤️

では
皆さまも暖かくお過ごしください。

杏

こんばんは、愛子です。

先日原宿で開催されているエルメスフィットへ行ってきました🧡

エルメスの世界観の中で、エルメスのグッズを使って行うエクササイズを体験してきました！

このオレンジ。
女性なら誰しもが心躍りますよね🥺🧡

ヨガを受けたかったのですが、予約いっぱいでした。
私が受けたのはレザーグッズワークアウト。
エルメスのお財布をもって行うエクササイズ。

高級なもの持って行うのだから優雅なワークアウトに違いないと呑気に写真撮ってるはじまる前の私がこちら。

ところが。。
信じられないくらいハードでびっくり。
お尻が壊れるかと思いました（笑）
火曜日に受けたのに、いまだに超筋肉痛です。。

それにしても素敵な空間でした。
写真載せきれないのが残念ー🥲

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！

早いものでもう11月🍁
大分寒くなりましたが、爽やかな空気が心地よい季節ですね✨

今日は祝日でしたので、いつもゆったりとした水曜日の戸越のクラスはぎゅうぎゅうでした！

久しぶりにお会いできた方も多く、皆さんお元気そうで嬉しかったです🥰

さて、本日ご紹介するYouTube・ヒカリヨガは座ったままできる「チェアヨガ」シリーズです🧘‍♀️

▼【むくみ解消チェアヨガ】ヨガ初心者向け！イスに座ったまま血行改善

▼【椅子に座ったまま肩こり改善】誰でもできるチェアヨガ！リモートワークの合間にもおすすめ

椅子に座ったままできる内容ですので、お仕事や家事の合間にサクッと取り入れていただけます🙆‍♀️
ぜひ肩こりや足のむくみなどを感じられた際にお試しくださいね☺️

それでは11月も引き続きよろしくお願いいたします🍠

namaste🍁

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

今日はハロウィンでしたね、かといって特に何もしなかったMaNaでした🙋🏻‍♀️笑

でもちゃんと？ハロウィンのおやつは頂きました😂
前にもブログで紹介させていただいた、、、

横浜にあるチーズテリーヌの専門店🧀
「h.u.g-flower」さんのハロウィン限定のかぼちゃチーズケーキ🥺♥️

もう美味しすぎてご褒美でたまに購入します😂
かぼちゃ好き🎃にとってはたまらない美味しさ！

冷凍で購入できるので、好きな時にたべれるのが👍🏻
おすすめです✨

11/3(水祝)は、経堂のクラスが11:00〜になります🤲🏻

ご予定してくださっている方はいつもと時間が30分違うのでお間違えなくお越しくださいませ😊♥️
今年もあと2ヶ月😳はやい、よろしくお願いします！

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

　
こんばんは✨佑佳子です。

あっ❣️という間に10月も最後の日。
すっかり寒くなりましたね🍵
　
最近のわたしはと言うと…🐈
部屋にこもって、アーユルヴェーダ的全身保湿に精を出し…笑。先日卒業した学校の課題に取り組みつつ、これから新しい試みである、「ヨガの先生を目指す方へ向け講座」のテキスト作りに力を注いでいます。
　
学校の課題は手書きにしましたが、テキストは綺麗に整えたいため、写真一枚目のように、パソコンでレトロなキーボードをピコピコ押しながら…笑、日々、励んでおります🥰🍡✨

パソコンで言葉をまとめることも、
手書きでまとめることも、
どちらも良い面があるんだな〜🥕✨

そんなことを感じる今日この頃です。
　
　
またお知らせができる日が来たら、
ブログにもアップをさせていただきます。
　
　
明日から11月❣️
11月の美ボディ骨盤エクササイズは、
「力強さとやわらかさのバランス」をテーマにお届けいたします。今週は月初恒例のレクチャー多め…話しすぎないように気をつけます🤗笑

今週のヨガレッスンは共通で「おなか」を様々な方向からフォーカスしていきます。
　
　
どんなに寒くても換気は必ずいたしますため、
体温調節が可能なお召し物をご持参くださいませ。
　
　
10月もありがとうございます。
11月もよろしくお願いいたします🙏🏻💖
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです🧟‍♂️

今週はハロウィンレッスンにご参加いただきありがとうございました❤️
土日ご参加いただいた方は
私の仮装？仮装からやっと普通に？w
に驚いたでしょう😂💓💓💓

私のわがままで皆さまとゾンビ写真を撮らせていただきありがとうございます♫

動画は重くて載せれなかったので、欲しい方はぜひお知らせくださいね❤️

それでは
Happy  Halloween🎃❤️❤️

ハッピーハロウィン🎃由衣子です！

明日から11月ですね😳

仕事も好きなことも、うっかり「やらなきゃ！」にならず、のびのび取り組みたいな〜って思っています。

全部そう思えないこともあるかもしれないけれど、できるだけ忘れたくない気持ちだなぁと😋

ヨガにいらっしゃるときは、何にも縛られてないのびやかな気持ちで、いらしてくださいね〜❤️

先日キセキのオバケ猫ショットが撮れました👻笑

みなさん素敵な日曜日の夜をお過ごしください😊

由衣子