こんばんは奈美です💫
最近の楽しみは
寝る前にドラマを見ること‼︎

匿名の恋人たち🍫に
どハマりしていますー🙌

ハン・ヒョジュさんが
とっても可愛いのです😍🩷🩷

潔癖症役の小栗旬さん
視線恐怖症役のハン・ヒョジュさん
それぞれ悩みを抱えているのですが
今後の2人の関係が楽しみ😋

もう全話見た方は
言わないでくださいね🤫✨うふふ

それではこの後
５話を見てから寝ます🌛
おやすみなさい💤

奈美

みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
本日は久々にリンパマッサージ！理想は2〜3週間に1回行くところが、スケジュール不透明やら体調不良やらで2ヶ月空いてしまいました😱
週初めから「あと少しでマッサージ…！」と言い聞かせて1週間がんばりました笑

肩周りがゴリゴリなのはいつものことですが、ふくらはぎにかなり疲労が…💦
力強くしっかり流していただきました！いつもありがとうございます😭
セルフケアでは限界があるので、定期的に通いたいな💦

前回来た時はハロウィンの飾りでしたが、クリスマスになってました🎄

皆さま、こんばんは✨佑佳子です

今日はインド滞在記②として、ガンジス川上流での出来事を書いていきたいと思います。
　
「沐浴ができる場所」として知られているのが、こちらガンジス川上流です。
　
翌日にバスでの長距離移動を控えていたこともあり、今回は脚まで浸からせていただきました。
　
とても気持ちが良く、川が「待っていたよ！」と声をかけてくれたように感じました。一緒にまわった他のメンバーも同じようなことを感じたそうで、ガンジス川の偉大さを感じました✨
次回はしっかり沐浴したいと思いました😊
　
小さな洞窟もまわり、お祈りをしました。
　

　
そして、ガンジス川上流周辺には犬たちが沢山…
　

　
沢山の犬が私に付いてきてしまうため笑、記念に友人が写真にその様子をおさめてくれました🤭笑
（犬に道を塞がれ、戸惑う私です。笑）
  
実は子供の頃、小さなトラウマになる経験があり、特に犬や猫が元々苦手だったのですが、この数年で心が深く通じるようになり、今回さらに、ヨガの聖地であるリシケシの動物たちに触れ合ったことで、心が繋がる感覚が強くなり、動物たちへの愛が深まりました。
　
まさに、トラウマヒーリング✨
　
今日はここまで。
　
つづきはまた明日！
　
　
Namaste,
佑佳子

 

皆さま、こんにちは！
ヨガインストラクターのKanaです。

今日もレッスンにご参加くださり、ありがとうございました🪷

先日、祐天寺レッスン後、近くのメキシカン料理とチャイのお店に行きました🇲🇽
祐天寺周辺でゆっくりご飯をすることはこれまであまりなかったのですが、どちらも本格的で、「こんなお店があったんだ…！」と嬉しい発見。

・メキシカン料理https://maps.app.goo.gl/LXFRRegDmJmAWi1t6?g_st=ipc
・チャイhttps://maps.app.goo.gl/6nqf9i6x858JNWV16?g_st=ipc

祐天寺やその周辺でおすすめのお店や場所があれば、ぜひ教えてください🥰

12月に入り、年末で忙しくなる時期ですが、
ヨガの時間で心と体を整えていけたら嬉しいです。
12月もよろしくお願いします🎄

✴︎担当クラス（土曜日／祐天寺）✴︎
・8:00〜9:00　ハタフローヨガ
・9:20〜10:20　ハタヨガ入門
・10:40〜11:40　キャンドルリラックスヨガ

Kana

おはようございます🌞
ピラティスインストラクターNaoです。

少し前に大好きなヴィーガン専門店のビュッフェ会に初参加してきました！
私自信全くヴィーガンではないですが、ヴィーガンじゃなくても通ってしまうくらい美味しいんです❤️

オーナーさんは魔法使いのような🧙‍♀️妖精のような🧚、、、どこか不思議なオーラをお持ちで、自然とお話したくなる雰囲気を感じます☺️
野菜の声が聞こえるんですって！
即興でその人にベストなお任せ料理も作ってくれます❣️

そんなオーナーが企画した「星の晩餐会」
素敵なお店には素敵な人たちが集まるようで、そこでも参加される方皆さんとわいわいお話ししながら美味しい料理をいただきました✨

参加される方はとっても素敵な方、優しい方ばかりで、どこか似ていて、最高なひと時でした💖
これもご縁ですね💫

また参加したいと思います🥰

Nao

母と姉が新居に遊びにきてくれました♡
こどもと母の誕生日が近かったので
サプライズパーティー🎉🎂

自転車でケーキを運んだため
崩れていました😅

ケーキはデリケートなので歩いてお持ち帰りくださいとは言われていたけど…
ごめんね🙏

姉とはいつもお正月に少し会うだけなので久しぶりに色々話しました♡

女子だけで集まるなんて何十年ぶり？！

姉妹がいてよかったなと思いました💗

奈美
インスタnaminami0730

こんにちはインストラクターのYUです😊

せいろが好きで週6ぐらいで使っています🫶

↑これは1人でまったり食べたお昼ごはん
ベーグルを蒸すともちもちになります🥯
この日はモッツァレラチーズかブラッターチーズも
一緒に蒸して、野菜と一緒に食べました🥕

昔の写真ですが、今も昔も蒸し野菜が大好きで
子どものご飯作りにも助かっています🙏

最近は、蒸し麻辣担やロゼタンミョンという料理を
せいろで作り、お昼に1人で食べるのが
マイブームです😊♡

1番のオススメは蒸しサムギョプサル✨
余分な脂が落ちて、野菜とサッパリ食べられる
なにより準備が楽なのでオススメ🤭笑

せいろのおかげで食卓が彩られて
とてもありがたいな、と感じる日々です◎

YU

Podcastでも、2話に渡ってインド滞在のお話しをしております。
　
はじめてPodcastをお聴きくださる方、お久しぶりの方も、第40話からお聴きいただけたら、インドの風を耳から感じてお楽しみいただけるかと思います。
　
Apple Podcast・Spotify・Amazon music
YouTube（MUSICも）からお聞きいただけます。

こちらのリンクからチェックしてみてください✨
🎧Podcastを聴いてみる
　

Namaste,
佑佳子

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
今日はとてもあたたかく、過ごしやすい日ですね☀️
　
私は午前のレッスンを終えて、お気に入りのカフェでコンテンツづくりと、このブログを書き始めたところです☺️
　
今日から3日間、インド滞在記をほんの少しではありますが、お届けしたいと思います。
　
フライトは9時間、そこからバスで7時間近く…そしてたどり着いた「ヨガの聖地」と呼ばれる街リシケシは、私にとって楽園のような場所でした。
　
想像や事前情報と、随分と異なる街や人に戸惑いながらも、自分の心があたたかく開いていくことを感じた日々でした。
　
ガンジス川はエメラルドグリーンにキラキラと輝き、ホテルのシャワーの水はお湯が出たり出なかったりして、それも運試しのような楽しさがありました🤭
　
街ゆく人たちが優しく、スリをされるどころか、買い物先ではおまけを付けてもらえたり、「あなたとのおしゃべりが良い時間だったから」という謎の理由で、値引きをしてくれたり…
　
インドの方たちは…とにかくおしゃべりで！笑
この方達は「常にしゃべらないと生きていけないのかしら？」とも思ったりしました🤣笑
　
　
あらゆる店番？の方とお話をしてみると、元々はIT系エリートとして社会生活をしていた方も多く、「世界中を巡ってみて、リシケシが一番だって改めて思ったから、今ここにいるんだ！」とおっしゃられていて、とても癒されました✨
※買い物したいのに、しゃべりすぎて中々買い物が進まない事件は多発しました笑
　

　
明日に続く…
　
　
Namaste,
佑佳子


皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます🌷

素敵な夜カフェを見つけました☕️
代々木上原にある【No.】
気に入って今回は2回目です☺️

金木犀を使った良い香りのお酒とデザートのヌガーグラッセ🍰

友人と過ごした、楽しい夜でした♩

それでは、今夜は中目黒スタジオにてお待ちしております。
どうぞよろしくお願い致します😌

Rina