皆様こんにちは♪ヨガインストラクターのSARIです。皆様いかがお過ごしでしょうか🌹急にとても寒くなり大雨の火曜日でしたね☔️雨の日はなるべくご自愛を目標にゆっくりと行動することを心がけています。そうは言ってもお仕事などでお忙しくされる方も多いと思うのですが、是非お風呂上がりにストレッチなどを取り入れてご自身にとってリラックスできるお時間を作ってくださいね🌸私は今日甘いものを、と思ってお餅入りのパンケーキを焼きました🥞
明日は打って変わってお天気なようなので、気温の変化で体調に気を遣いつつ、是非お身体を動かしにレッスンに来てくださいね🎀ではでは明日、水曜日夜の下北沢でお待ちしております🍵SARI
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌸3月から月曜日の夜の戸越銀座クラスを退任させていただくことになりました。
(3月第1、3週のみデトックスヨガを担当します！)
戸越銀座でゆっくり過ごせるのも残り2回、ということで、大好きなペドラブランカの米粉パンケーキを食べ納めしてきました☺️
ふわふわでとろけるので、ダブルでもぺろりだったかも…♡ですが、シングルでも満足感がありました。
夕方だったので、デカフェのコーヒーと共に。
(デカフェ変更が＋0円なのもありがたい…！)
美味しくないイメージのあるデカフェコーヒーですが、ペダラブランカのコーヒーは本当に美味しいのです。
ふわふわの見た目の柔らかさと、バターの香りと、程よい甘さをマインドフルに味わってきました😋
おすすめなので、戸越銀座にレッスンに来られた際はぜひお試しください！
今夜は戸越銀座スタジオでお待ちしております😌
KAYA 🥞
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！
皆さま、はじめまして！
ピラティスインストラクターのHaruです。
本日から、ナチュラグラムでのレッスンがスタートしました🌸
初日ということもあり、少し緊張しながら迎えた一日でしたが、たくさんの方に足を運んでいただき、心から感謝しています。
あたたかい雰囲気の中で、同じ空間・同じ時間を共有できたことがとても嬉しく、改めてこの場所でレッスンができることのありがたさを感じました。
これからも、無理をせず、でも確実に身体が整っていく。そんなピラティスの時間をお届けできるよう努めていきます。
スタジオでお会いできる時間も、このブログを通して繋がれる時間も、どちらも大切にしていきたいです。
今後とも、どうぞよろしくお願いいたします🍀
Haru
こんばんはヨガ講師のYUです😊
2月もありがとうございました🙏
急な休講が重なってしまい
ご迷惑をおかけしてすみませんでした🙏
あっという間に3月ですね🌸
意識しないと日々が
さらさらと流れてしまうので
3月は本を１冊読むこと📕
を目標にすることにしました！
やらなきゃいけないこと
やった方がいいことではなくて
やりたいこと✨を１つ決めて
3月も楽しく過ごしましょう🌸
写真はかなり昔に一度だけ
馬と通じ合った？話せた？時の写真です！笑
記憶がないんですが、馬もわたしもなぜか
泣いていたのは覚えています🐴
今年は丙午ですよね🐴
丙＝火のエネルギーを象徴
馬＝行動力、前進力の象徴
とにかくエネルギーが強い年です🔥
(勢いだけで暴走はせずに)
エネルギッシュに動いたり
大きな決断をすることで物事が好転する
と言われています🌏
3月もヨガでこころとからだを緩めて
楽しく軽やかに
エネルギッシュに過ごしていきましょう
お待ちしています😌
YU
みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。
気温が変化する中、今月も沢山のご参加、
ありがとうございました！
みなさまにとって、スタジオが
“自分に戻る場所”でありますように。
また、スタジオを出た時には
心も身体も軽やかであると嬉しいです。
3月もお会いできますことを
楽しみにしてお待ちしております✨
実穂乃
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです🩷
2月もあっという間に終わりましたね🥹
最近は5年ぶりにスタジオに復帰なさった方や、新しい人生を歩むため海外へ行かれた方など
スタジオが家のように、そして
みなさんが家族のように感じてます❤️
スタジオで母のように
皆さまを見守り続けますww☺️
それでは3月にお会いしましょう😘
ママ友といっても保育園のママ友ではなく
発達ゆっくりさんのママ友なんです👶
うちの子は5歳ですが
最近やっと発語が出てきて
発達ゆっくり君なんです✨
とにかく悩みが尽きない。。。
なのでそういった同じ悩みを
もつ仲間がとっても貴重なんです♪
ゆっくり君たちは
当たり前の事ができないので
育児は本当に大変！！
ママ友と励まし合い
情報交換したり
泣いたり笑ったり🥹
ここの療育行ったら発語が出たよ！
とか
今度ココの療育始めてみるよ！
とか
とってもとっても大切な情報を共有しています！
そして
お互いの子どもの成長が
我が子のように嬉しかったり＾＾
スタジオでもメンバーさんに
相談にのっていただいたり
本当に感謝しております🙏
うちは来年年長！
ゆっくり見守っていきたいと思います☆
奈美
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今日で２月最終日！！
凄く暖かい日で気持ちよかったのですが、
花粉症の方は辛い一日だったのではないでしょうか？🤧💦
今月も沢山の方々と一緒に身体と向き合う時間を共有できてとても嬉しかったです！💓
ヨガ、ピラティスクラスともに
"背骨"にフォーカスした1ヶ月でした！
背骨を長く、しなやかに動かしたいけれど、
どの様に意識をするのか？
背骨とはどのような構造になっていて
それぞれどんな特徴があるのか？
毎週重ねるたびにみなさんの動きがどんどん素敵になっていて、本当に嬉しかったです！❤️🔥
何気ないことでもスルーせずに
意識をすることがすごく大切。
ここから気温も暖かくなると身体の緊張が和らいで更にながーい背骨で過ごせるようになります！
さて！来月はヨガ、ピラティスクラスともに骨盤周りにフォーカスを当ててレッスンを進めていきたいと思っています！
是非気軽にご参加ください🙏🌈
彩花🌷
昨日は渋谷でマシンガントークしてきました！笑
11時に待ち合わせをして
渋谷東武ホテルにある
『和カフェ』へ🍵
渋谷とは思えない
落ち着いたお店で
とっってもよかったです！
しかも小鉢の種類を選べたり
スイーツも豊富で
めちゃくちゃオススメです＾＾
あっっという間に2時間経ち
すぐに解散！！
ママ友のような戦友🚩
貴重な情報交換をしたり
励ましあったり
笑ったり泣きあったり🥹
この時間がわたしにとって
大切な時間なんです⏳⏰✨
なぜわたしはいつも友達と
朝からマシンガントークをしているのか…
次回の記事で告白します♪
奈美
皆さんこんばんは☺️
2月は他の月より2〜3日少ないだけなのにあっという間に感じました！
暑かったり、寒かったり、、、
インフルエンザは流行っているし、、、
でも、負けてられれないですね！
適度な運動やストレス発散で乗り切りましょ！！
写真は最近気付いた国立競技場の広場！
とてもお散歩に良い！
カフェもあるし、遊ぶ場所もあるし、天気が良い日は気持ち良い！見晴らしもよし！
近所ではあるのに本当にノーマークでした！
ちょくちょくお散歩で行く様になるな、、、
明日から3月！
高円寺すたしでお待ちしています☺️
Rumi