みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
このブラックフライデーは何かお買い物されましたか？私はスニーカーを買いました！
10月から細々ヒップホップダンスのレッスンに通い始めまして…😁
学生時代は「ヒップホップ…やだなぁ…その分バレエかジャズが良いなぁ」と思って毎レッスン憂鬱でしたが、（当時の先生ほんと申し訳ありません）最近ヒップホップ踊れるようになりたい！と思ったんです😳
ジャズダンス用のスニーカーで受けてましたが踊りにくいというのと、覚悟を決めるためにやっと買いました笑
プーマなのは先生がプーマを履いているからそのマネです笑
何事も自発的にやりたい！と思った時が始め時なんですね😅
まずはこの靴で頑張っていくぞぉー🔥💪
こんにちは✨
秋晴れの良いお天気ですね☺️
雨の日もありますが、最近は散歩するにはちょうど良いお天気ではないですか？
先日の月曜日に友人達と行った東京駅の写真です。みてください✨紅葉が綺麗ですよね〜^ ^
この日の東京駅は祝日だからかとっても賑わっていましたよ。
みなさんは紅葉は見に行かれましたか？テレビでは外苑前の銀杏並木などが写られていて、行ってみたいなと思っているところです。
11月もまもなく終わり、もうすぐ12月。
街中はクリスマスのイルミネーションで色づくのでしょうかね🎄✨
紅葉が見れる今の時期に、是非！土日は散歩に出掛けてみてはいかがですか？
来月も戸越銀座、火曜日の夜のクラスでお待ちしておりますね♡
こんにちは、インストラクターのYUです😊
そろそろ秋から冬は移り変わりそうですが
まだまだ公園日和🍁
お友達familyと駒沢公園でたくさん遊びました☺️
遊び疲れて、抱っこ抱っこな息子👦🏻
わたしに抱っこの限界がきて、
おんぶにした時の写真
肉体的にはとっっても疲れたんですが
自然に触れて、子どもたちの笑顔と
エネルギーに触れて最高の1日でした🧡
年月が経ったら
"一度でいいからあの時に戻りたい"
と思えるのが今この瞬間なのだろうな、
と強く思います⏳
どの瞬間も大切に過ごせるように
食事やヨガや学びを通して
心と身体の健康をコツコツと積みあげることが
最近立てた目標です😊
11月もありがとうございました🧘♀️🙏💗
YU
こんにちは。和美リズです。
フラッと入ったアラビア料理のお店で。
素敵なカップに心ときめきました。
自宅でも器にはこだわりたいのですが、いつも同じものばかりになってしまいます。
身の回りのものを好きなもので満たす、これからの課題です。
和美リズ
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🤶
ダウンしてる間に紅葉も終わり、、
イルミネーションがスタートしてるなぁと思ってたら、
今が紅葉シーズンだと知り、
急いで東京駅の紅葉を見てきました🍁
外苑前の紅葉は、先日、お客様に動画を見せていただき、大満足♪
撮り方も素敵でした❤️
今月もあとわずか🍁
月末レッスン一緒に楽しんでいきましょう😍
皆さまこんちには
ヨガ講師の実穂乃です。
可愛らしい本を開けた途端…
ふぁあ！こちらはなんの動物でしょうか
“Vicuña (ヴィクーニャ)”
南米アンデス山脈にいるラクダの一種です
どこか堂々とした気品を漂い、
魂がそのまま姿をあらわしたような存在感。
山の高地に生きる彼らは、無駄がなく
削ぎ落とされたシルエットのなかに、
生きる強さと優雅さが詰まっています。
見つめているとね、
“美しさとは静かに心を満たすものなんだ”
ヨガのアーサナと似ているなと感じました。
今夜も高円寺クラス、
どうぞよろしくお願いいたします。
実穂乃
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🚶♀️
月曜日の祝日レッスンを終えてから、
夫が戸越銀座まで来てくれたので、一緒に戸越銀座商店街をお散歩しました！
駅前の中華屋さんで気になっていた中国粥を食べて(美味しかった…♡)
ぶらぶら歩いていたら、『うなぎいも』の看板が目につき、うなぎいもモンブランソフトを食べました！
甘さが控えめで、ほっこり美味しかったです☺️
そのあと「ヨリミチカフェ」でチャイを飲みながら、本屋さんで買った雑誌(「&premiumの台所特集」)を飲みながらのんびり過ごしました。
ゆったり休日らしい過ごし方ができて幸せでした🇯🇵
kaya
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
Podcast ▶︎『しなやかラジオ』で検索！
こんにちは♪
ピラティスインストラクターNaoです☺️
先日はディズニーランドへ行ってきました！
入園2時間半前から並び、全力で1日楽しみました🤣笑
大人だからこそ、童心に返るって大事ですね✨
祝日で安定の混雑ではありましたが、過去一乗りたいアトラクションに乗れて、一番充実したディズニーでした💖
皆さんは最近楽しかったこと、嬉しかったことはありますか？
11月もラストスパートですね。
自分時間をとりながら穏やかに過ごせますように☺️✨
来月も宜しくお願いします❣️
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
南アフリカ2日目はワイナリー巡り🍷ワイン大好きな私には最高の1日でした。
どこのワイナリーも夢の国のように美しくて
自分がどこにいるのかわからなくなるようでした。
ワインのテイスティングはもちろんのこと
今回初めてオリーブオイルのテイスティングというものを体験してきました。
5種のオリーブオイルの飲み比べ。
これが結構な量入っていて、まずは全部をそのまま飲む。右端はバルサミコ酢。
口の中でドレッシングできそうです。
もちろんパンとかクラッカーもでてくるのだけど
空きっ腹にはかなり厳しいものがありました😂
今度はサラダ持参したいです笑
1時間並んでやっと入れました！笑代々木公園近くの
『小春日和』
まさか1時間も並ぶとは思わず😆
でも久々に会ったお友達と一緒だったのでマシンガントークしてあっという間でした✌️
バランスのいい食事とはこの事ですね✨
お野菜やタンパク質、発酵食品も含まれて嬉しすぎます🙌
外食すると栄養バランスが偏ってしまいがちなので、こちらは本当にオススメです！
奈美
インスタnaminami0730