こんにちは、ピラティスインストラクターのあかねです☺️
5月のこの時期、外に出ると風が気持ちよくて、緑もとてもきれいですね。
新緑を見るだけで、少し呼吸が深くなるような気がします。
でも、この気持ちいい季節も束の間。
少しずつ、暑さと湿度が気になる時期が近づいてきましたね…
夏前こそしっかりとお身体を整えるタイミングです！
本格的に暑くなる前は
身体が重だるい、疲れが抜けにくい、むくみやすい、呼吸が浅くなる
そんな不調も出やすい時期です。
気温差や気圧の変化で自律神経も乱れやすくなるので、
今のうちから身体を整えておくことがとても大切。
ピラティスでは、
呼吸をしながら背骨を動かし、身体を内側から整えていきます。
呼吸が深くなると、
自然と肩の力が抜けたり、巡りが良くなったり。
汗をかく季節に向けて、
無理に頑張るというより、軽やかに動ける身体を作っていきたいですね。
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