こんにちは♥️
ピラティスインストラクターMaNaです😊
久しぶりのダンスの撮影をしてきました！💃🏻✨
(※撮影時のみマスクを外しています)
コロナ禍になってからイベント、発表会ができずまだ大人数集めては厳しいのでyoutubeに作品を☺️
今回は#ITZYを踊ってみたです！
KPOP好きの方はもちろん、ピラティスの先生だけどたまに踊る私をぜひご覧ください🤲🏻笑
帽子でほぼ前が見えてないのが私でございます😂
youtube➡️ ” MaNa_channel ”
また週末にスタジオでお会いしましょう😌
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんにちは、Eriです♡
先日、表参道で食べたUMAMIバーガー。
アボカドだのチリだの魅力的なメニューが並ぶ中、とりあえず看板メニューのUMAMIバーガーを注文してみました♡
普通のハンバーガーでした！
ハンバーガーショップっていっぱいあるけど、「やっぱりココの、最高♡」ってリピートしたくなっちゃうお店にまだ出会えていません。
みんなはどう？
おすすめのお店があったら教えてね♡
Instagram 🌿eri_kaneko_1205🌿
皆様、こんにちは〜☀️最近は秋晴れですね🍁皆様はいかがお過ごしでしょうか？
先日、お仕事で高知に行ってきました😊
高知の中でも中土佐町という、四万十源流付近で大自然🍁
大自然の中、体を動かしていたのですが、やはり格別でしたね✨✨
マイナスイオンたっぷりです🍀🍀
大人も子供も一緒に楽しめるって素敵です✨✨
来年も行きたいなぁ💓
RIE
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️！
11月半ばとは思えないくらい昼間はぽかぽか陽気で気持ちいいですね❤️
お散歩にちょうどいい季節！
ということで紅葉散歩してきました🍁
季節を感じられることをすると、とても気持ちがいいですね☺️
綺麗な紅葉をみて、綺麗な空気を吸って、太陽をいっぱい浴びて
とても贅沢な時間でした❤️
おすすめの紅葉スポットあれば是非教えてください☺️！
では、スタジオでお待ちしてます🤗
Instagram🆔
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
お引越しとともに新しく迎え入れたもう一つのものは、
インドの学問の神様、ガネーシャです。
ずっと気にいるものを探していたら、
たまたま下北沢スタジオの近くの石屋さんで、
引っ越し1週間前に出会いました。
石の種類は忘れてしまったので、今度また聞いてきます◎
まだお粗末な感じが感じがするので、
座布団を敷いてあげようか考え中…。
大切にお祀りして、これからもヨガ講師として成長していけるように見守ってもらいたいです😇
kaya 🐘 藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです♫
だいぶ皆さまを驚かせてしまいましたが、
ハロウィン きっかけに黒髪デビューしました🧒🏻🧒🏻
約11年ぶりの黒髪で
まだまだ、部屋に黒い毛が落ちてるだけで、ゾッとしますが、しばらく黒髪なので
どうぞよろしくお願いいたします❤️
Ryoko
こんばんわ☺︎
さきです✨
お昼はまだあったかいですが
夜は冷えますね❄️
先日、八百屋さんでセリを見つけたので
大好きなセリ鍋にしました♡
特に私は根っこの部分が好きです🤤
シメはお蕎麦にしました🤤
東北が産地で、あまり聞き慣れない方も
いると思いますが、シャキシャキ食感で
風味もあり栄養価も高いので
是非見つけたら食べてみてください♫
寒い日は鍋に限りますね🫕
楽だし美味しいし毎日鍋でもいいくらいです笑
さき
みなさまこんにちは😃
いかがお過ごしでしょうか✨
11月前半は、お引っ越しでバタバタとしていたらもう11月も半分も終わっていてびっくりMaNaです😂
まだ片付いてないですがゆっくりと片付けたいと思います😅🏡
引っ越す前まではご近所だった二子玉川✨
TVで見てからずっーと食べたかった「BISTRO TAMA」さんのオムライスを先月頂きました🤤♥️
ふわっふわのとろっとろで真ん中にはハンバーグが☺️
とっても美味しかったのでまた食べたいです！
お近くへ行かれた際はぜひ✨
さて、今週も1週間気持ちよく身体を動かしましょう🧘🏻♀️✨
よろしくお願いいたします♥️
MaNa
こんばんは！
インストラクターのNANAです🌞
先日、今年最後の天赦日でしたね🌟
何かを始めるのにとっても良い日、神社に参拝するのもとても良い日だそうです🌞
私はその日たまたま飯田橋に行く予定があり
その前に少し時間があったので
飯田橋にある有名な神社
東京大神宮にお参りしてきました🌟
ここは縁結びで有名なようで
恋愛だけでなく人と人とのご縁や仕事のご縁で参拝される方も多い場所です💭
私もお仕事や人との繋がりなど、素敵なご縁と結ばれるようお参りしました🙏
都会の中にぽつんと現れる神聖な場所、とっても好きです🌿
天赦日に何かを始めようと思っていたのに
考えていたら過ぎてました😅
でも、何かをはじめるのにタイミングを待ってるようじゃダメですね！
始めたい時に始めないと😌🌱
新たに挑戦したい取り組みたいことが昨日見つかったので
今日から徐々に動いていこうと思います🌿
Instagram : nana_nooom
NANA
こんにちは、REIKOです。最近は心地よいお天気の日が多く、外に出ると自然と深呼吸をしていることがあります！
先日、｢呼吸の本｣という本を、無印良品でたまたま見つけ、気になったので即買いしました！
ピラティスでも、ヨガでも、呼吸へのアプローチは色々あり、エクササイズの最中は、とにかく止めずにしっかりと続けるということが大切だとは思うのですが…
日常生活の中でも、呼吸に意識を傾ける時間を増やしていくとは、やはりとっても良いことなのだなぁ✨と改めて感じさせられました。
最近、寝る前に数分間瞑想🧘♀️の時間をとっているのですが、
とっても寝付きが良いです！
(まぁ、元々すぐ寝れるタイプではあるのですが…)
その日1日の邪念や、心の揺らぎのような物と１度向き合って、吐き出す呼吸とともに手放していく。
ちょっと自己流かも知れませんが😅
やはり呼吸を通して、自分の心と向き合うって、大切だなぁ思います。
忙しくなると、たまに忘れてしまうけど…
忙がしい時こそ！ですね✨
皆様もどうぞ、しっかりと吐いて、新鮮な空気を吸って、身体と心を労ってください❤️
では、またスタジオでお会いできるのを楽しみにしております！
REIKO