こんばんは♪経堂ボディメイクヨガ担当の奈美です＾＾
昨日は久しぶりにナチュラグラムで
レッスンをさせていただきました〜！
まず、経堂スタジオまでの
商店街を歩くのが楽しかったですwwてへ
『あ〜ここ新しいお店になってるぅ！』
なんて思いながらスタジオへ
てくてく歩いてました♪
スタジオへ着くと
わ〜久しぶりのスタジオだ〜と
一気にテンション上がりました！
記念にみなさまとお写真を
撮らせていただきました♡
昨日のレッスンは
ベーシックの内容でしたので
次週はバリエーションを増やし
少し強度をあげたいと思います！！
といっても
みなさん自分のペースでOKなので
休みたい方は自由に緩めたり
負荷かけたい方は強度を上げていきましょう！
いつだって自分の内側に集中♪
まわりは気にしなくてOK〜！
ではまた来週お会いしましょう
奈美
いつもnatura gramをご利用いただきありがとうございます🍃✨
だいぶ雪もとけてきましたね！
溜まったエネルギーを外に出したくなる様な冬晴れが続いていますね♪
ヨガでは太陽礼拝や月礼拝🌞🌕
自然のエネルギーのもと身体を動かす流れが沢山ありますね☺︎
今日も太陽のエネルギーを存分に浴びて心地の良い午後をお過ごし下さいね🌳
実穂乃
こんばんは。
土曜日クラスにご参加いただき
有難うございました🙏🏻💕
寒くなるとチャイやスパイスティーを欲します😮💨
今月のオススメのお茶はスリランカのスパイスティー
サマハンです🇱🇰✨
ブラックペッパー、クミン、リコリス、コリアンダー、etc
スパイスがたっぷり入っています。
きび砂糖も入っているので飲みやすいです👌🏻
ハチミツを入れても良いし、紅茶に溶かすのもオススメ☺️
日本でいうところの葛根湯みたいな感じなのか、飲むとすぐに温まります。
もう。内臓がアツくなるのがすぐ分かりますよ〜🙆🏻♀️❤️🔥
おやすみなさい🌙
Instagram:coucouai12
遅ればせながら、あけましておめでとうございます🐯⛩🎍
ピラティスインストラクターMaNaです！
今日からNATURAglamでのレッスンがスタート❗️
お正月明けの重い身体をすっきりとさせましょう😊
今年もどうぞよろしくお願い致します🤲🏻♥️
昨日ようやく初詣⛩に！✨
後厄だけど、大吉だったので今年もいい年になるはず👍🏻💓
明日からまた三連休ですね！
まだまだ雪の影響もありますので、足元気をつけてお越し下さい☺️💓
スタジオでお待ちしております✨
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんばんは、愛子です。
今年のお正月は2年ぶりに実家で過ごすことができました。家族が全員集合できて、騒がしく幸せな時間でした。
甥っ子たちの騒がしさに疲労困憊にもなりましたが、
幸せな悲鳴ですね（笑）
お節を母と作るのが毎年恒例です。
来年もまた一緒に過ごせますようにと願うばかりです。
今年もどうぞよろしくお願いします✨💛
あけましておめでとうございます‼︎
お久しぶりです奈美です＾＾
この度
ナチュラグラムでのヨガレッスンに
復帰させていただく事になりました。
去年の11月に無事に男の子を
出産しました♪
（予定日ピッタリに！笑）
産前はみなさまにあたたかく
見守っていただき、
そしてギリギリまでレッスンをさせていただき
ありがとうございましたm(_ _)m
この1年ははじめての子育てを
楽しんでおりました
（インスタnamishi0504）
息子はムチムチのちぎりパンですw
明日より土曜日経堂で10時50より
ボディメイクヨガがスタートします🧘♀️
今月はくびれ・下腹に強化しますので
お正月太りを一緒に解消しましょ♡
みなさまにお会いできるのを
心より楽しみにしております！
奈美
こんにちは。
昨夜の雪、大丈夫でしたか？
結構降りましたね☃️😲
外が冷凍庫の中みたいに寒くて寒くて
久々にお腹と背中にホッカイロを貼っちゃいました😗（笑）
仙骨に貼るのがとってもおすすめです。
私の家は隣が公園なのですが、
今朝の銀世界の景色はまるで東京じゃないみたいでうっとりしちゃいました🙏🏻💕
まだまだ寒さが厳しいので
温活しながら過ごしていきます🥰🧦
ピラティスインストラクターRyokoです🐯2022年もどうぞよろしくお願いいたします💓
今年こそスタジオで皆さんの顔見ながら
楽しめたらと思ってるんですが、、
どうなることやらですね🥺
昨夜は雪のため三軒茶屋おやすみになりましたが、皆さん無事に帰宅できましたか？？
私は雪が好きでw
散歩してきました☃️❄️
さて日曜日からは
お昼に戸越銀座を担当させていただきます❤️
今年もRyokoクラス楽しんでくださいね🐯❤️
お正月に着物をきたのですが、、、
黒髪なので普通になるかと思ったら、、
金髪のときよりもコスプレ感が😂
というお写真です♪
natulaglamをご利用の皆様、初めまして！
1月より高円寺スタジオにて日曜日レッスンを
担当します、miyuです(^^)
高知で18年過ごし、その後福岡、静岡でのインストラクターを経て1年半前に上京してきました( ¨̮ )
まだまだ東京は未開拓の土地ばかりですので、皆様とのお話をとても楽しみにしております！
レッスンでは身体や心の？、という部分を！に変えていけるようなレッスンを心がけております♪身体を整えることは難しい、と感じることもあるかもしれませんが、その過程をも楽しんで頂けるようなレッスンを届けられたら、と思っております♪
私の年齢は中々ピタリと当てられることがほとんどありませんので、ぜひレッスンを受けられた際は、私がいくつなの、と想像を膨らましてみてくださいね(^^)
(というと、すぐ当てられてしまいそうですが、、)
よろしくお願い致します(*ˊ˘ˋ*)
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。あけましておめでとうございます🌅
年末年始、ゆっくり過ごされましたか？
私は大晦日は、姉の家で家族で年を越し、
元旦の日に自分の家に帰ってきました✨
そんな元旦の日にまず初めにしたのが、
窓にサンキャッチャーをつけること！
日当たりがとてもよいお家なので、日の出からお昼にかけて、
お部屋の中が虹色のキラキラでいっぱいになります。
なんだか縁起の良い感じがして、
2022年、良いスタートをきれたような気がします♪
今年も皆様と良いお時間を過ごせますように✨
kaya 🌞 藤居香耶