みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本当に！！暑い日が続いていますね😭🙌
みなさん体調などはいかがでしょうか？？
今年は暑すぎてスタジオに来るだけでも汗だくで
レッスン前にすでに1レッスン分の消費をしたのではないか？？という気持ちになりますね😂🙌
最近レッスン前に呼びかけているのですが、
まずは水分補給！そして足がつる方は塩分補給も確認してみましょう🙏
とっても大切なのが呼吸です❤️🔥❤️🔥
レッスン中に頑張りすぎて呼吸が止まってしまうと、
血管の収縮と弛緩の差が激しくなりレッスン後の頭痛などや体調の変化が起こりやすくなってしまいます😭
楽しく、気持ちよく、身体の動きと呼吸のリズムを連動させながら楽しんでいきましょう🌿✨
さて！今日は経堂スタジオにて今月ラストレッスン☺︎
ピラティスとリラックスヨガのクラス気軽にお越しください💐🙏
みんなで一緒に楽しみましょう🥰
彩花🌷
今日で8月が終わります。まだまだ暑いとは思うけれど、今年の夏とも
お別れの気配がちらほらしてますね。
私も浴衣を着納めしました。
今年はあまり着られなかったなー。
来年はたくさん着るぞ！
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
今日は、ヨガベルト（ヨガストラップ）について。
レッスンでも定期的に使用するヨガベルトは、
☑️「あと少し、届かない！」のサポート
☑️「正しいアライメント」の意識づけ
☑️「ポーズレベルアップ」のための補助具
などとして、用いることができます。
でも「輪っかにするのが、難しい…」そんな風に感じられる方もいらっしゃるのではないかと思い…
輪っかを作るための【解説動画】をInstagramとYouTubeにアップいたしました💖
気になる方は、ぜひチェックしてみてください🌿
Instagram ▶︎ @yogawithyukako
YouTube ▶︎ @yogawithyukako
それではまた🙏🏻
Namaste,
佑佳子
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
最近のお気に入りボディケアアイテム
プレゼントでいただいたものです🎀
スクラブ&ボディクリーム
スクラブで古い角質を落として、その後はボディクリームで保湿ケア♩大好きな香りで、洗い上がりはもっちりつるんっとなります☺️
黒糖を使ったスクラブみたいです。
乾燥肌の私は毎日ボディケアが欠かせません😂
夏も冷房で乾燥しがちです…。
これでこの夏乗り切ります！
皆さんのおすすめケアありましたら是非教えてください❣️
本日は猛暑の中、たくさんご参加いただきありがとうございました😭
明日は、三軒茶屋スタジオにてお待ちしております。どうぞよろしくお願い致します☘️
Rina
こんばんは☺️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
今日は、めちゃくちゃ美味しい
シフォンケーキ屋さんを見つけたので、
ご紹介です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
吉祥寺にある『HATTIFNAT（ハティフナット）』
とゆうお店です🧁✨
外観が可愛くて以前から気になっていたのですが、お店に入ってみると、さらに可愛い世界が広がっていました🥰
店内のいたる場所に動物が描かれていて
建物もワクワクする造りになっているので、
お子様連れの方も楽しいと思います👦⭐️
写真はメロンのシフォンケーキ🍈
フワフワ軽いけどしっとり感もあるシフォンに、
ジューシーなメロン、
そして何よりこの生クリームが
どタイプな甘さでした🤤❤️
美味しかった〜☺️🍽️恵里
こんにちは😽ピラティスインストラクターRyokoです。
先日お盆で実家に帰ったら
妖怪の表情がますます豊かにw
そして、目を覚ますと毎回2人でじっと見つめていましたw
歳を重ねて、甘えん坊になってきたのかな？😻
こんにちは。
ヨガインストラクターのKANAです！
今日もレッスンご参加いただきありがとうございました✨
レッスン前、プチハプニングが起こりました。
まさかのヨガパンツをお家に忘れて、頭真っ白🤯
スカートを履いてきてたので、レッスンできないと…
・30分前だったのでタクシーで家に取りに帰るしかない？！と咄嗟にタクシー呼ぶ
・もしかしたら、スタジオにあるかもとオーナーさんにも電話
結果、オーナーさんが電話出てくださり、スタジオにヨガパンツがあり、急遽借りれました🙏✨
朝から心バタバタでしたが、皆さんとヨガして呼吸してるうちにすーっと慌しい心は静まっていました🧘🏻♀️
ヨガに助けられたそんな日でした。
うっかりは本当に要注意しなくてはですね！
KANA
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
８月も終わりますね〜☀️
猛暑は続いていますが
おかげさまで元気です笑
頭の中って、けっこうにぎやかなものです😕
あれこれ考えごとをして
やることに追われて、
人と比べて
うまくいかないと焦って、
うまくいったら不安になる。
でも心の奥の、奥はとても静かで
凪のような場所があるんです。
深呼吸をして、目を閉じてると
自分の鼓動が聞こえてきて
だんだん心が静かになると
不思議といま目の前にあるものの
美しさが見えてくる✨
焦って何かを“成し遂げる”よりも
“今あるもの”に心をゆだねる。
「なんだ、今めちゃくちゃ幸せだわ」って
気づきます😊
季節の変わり目を迎えるにあたって
心と体に余裕・ゆとりをもって
過ごしていきたいですね！
それでは、良い週末をお過ごしください🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです❤️
先日、1年ぶりに従姉妹とお会いし、
4月の誕生日をお祝いしてくれました♡
それプラス、従姉妹の彼氏に会うという
サプライズも！www
幸せになってほしいですね😍😍😍
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
先日行った、お蕎麦屋さんがとっても美味しかったのでご紹介します🤤
池尻大橋にある【東京土山人】
店内はカフェのような椅子やテーブルがある空間で、今回は梅しそ蕎麦にしました。
食欲が減りがちな暑い日にぴったり☺️
名物はすだち蕎麦みたいです。
お蕎麦屋さんにきたら必ず食べたいのはだし巻き卵です🥚こちらもしっかり注文して大満足。
生徒さんに教えていただいた、下北沢のお蕎麦屋さんも早く行きたいです💓
それでは、今夜も中目黒レッスンにご参加いただきありがとうございました😌
皆さん今週もお疲れ様でした🌿
土日も是非、体を癒しにレッスンにいらしてください✨
Rina