こんにちは！ピラティスインストラクターの杏です🌻
本日のクラスもありがとうございました。
本日は新しいウェアで💘
上下、韓国ブランドの
XEXYMIXです。
メンバーさんでも着ている方多いですよね！
このレギンスは
モチモチしていて着心地抜群でした✨
そして可愛い😍
Newウェアはモチベーションも上がりますね。
着ていて心地よい
おすすめのウェアがある方是非教えてくださいっ！
8月のクラスでは
前回のブログでも書いた
サイドプランク、サイドベンドを取り入れつつ
そのための準備として
肩、胸回りのストレッチも行っていきます。
肩こりさんも是非お待ちしてます。
ではまたスタジオで。
杏/加賀屋杏
こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！
私は正直あまり料理が好きではないのですが笑、夏野菜が美味しすぎるが故に、今年はシンプルな夏野菜おうちごはんにハマっています😋
友人からトウモロコシをもらったのでトウモロコシご飯🌽味付けは塩とお酒のみでシンプルに✨
＋
コウケンテツさんのレシピを観て作った、夏野菜オールスターの南蛮漬け。
この時期はズッキーニも安くて美味しいのでラタトゥユもなんかもたまらないですね🤤
あとは夏の果物も最高！
成城石井やカルディなんかで売っているブッラータチーズに旬の桃をたっぷり添えて、オリーブオイルとほんの少しの白ワインビネガーをかけていただくのが最近のヒット🍑切ってかけるだけでもうお店の味です💯
冷やした白ワインと一緒にいただけば、外で飲めないフラストレーションをおうちにて一気に解消できます🙆♀️
旬のものはやはり美味しい！
夏も本番に差し掛かりましたが、毎日バランス良くしっかり食べて、夏バテとは無縁の生活を過ごしたいと思います✨
それでは、8月もよろしくお願いいたします🍅🍆
namaste🫑ヒカリ
皆さま、こんにちは
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
７月最終日ですね😆
今日はわたしが店長をつとめる
ヨガマットバッグとカラフルポーチのお店
【AANA】のpop up shop
真夏の８月出店🦩🌴❤️のご案内です🥰
↓↓
■AANA pop up shop
カラフルポーチ＆ヨガマットバッグのお店【AANA 】
@aana_colorful
■日程·時間
8/1(sun)
12:00~17:00予定
雨天中止
■場所:
溝の口eM PARK
川崎市高津区久本3-1-14
エムパークビル1階デッキ
■@aana_colorful のカラフルポーチ＆ヨガマットバッグ、タッセル等販売！
夏の太陽に【映える】
カラフルグッズを楽しんでいただきたいです✨
手持ちでいくので全商品はお持ちできません💦
もしも、みたいもの、欲しいものがある方は教えてくださいね❤️
当日は暑いので
そばのカフェに避難しながら
のんびりお待ちしています😋TOMO
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
先日うちの子記念日を迎えた我が家の毛深い娘について🐈
一緒に暮らしてもう6年❤️
6歳3ヶ月です✨
お姉ちゃんと猫ちゃん1人と1匹で
楽しく笑って暮らせますようにって
妹がつけてくれた名前
茶山にこ🐈になった日です✨
千葉の道端で風邪ひきボロボロで
1匹ぼっちで弱ってた所
いろんな方の優しさで助けてもらい
保護猫を譲ってくださる団体を探してた私の所へ
お見合いした時から心をぐっと掴まれて
毎日可愛いし面白いです🥰
たまに喧嘩してもやっぱり可愛い✨
朝起こしに来てくれるのも
すぐにお腹に乗ったりひっつきにくるのも
野性味ゼロなのも可愛い✨
にこが幸せだと良いなと思っています✨
体は強くないけど
元気で楽しく長生きしてくれますように🙏✨
そして、ずっとの家族を探してる子たち
灼熱の中お外で頑張っている子たち
みんなが安全で安心して暮らせるようになったら良いなといつも願っています🌏
保護猫、保護犬という選択肢を知っている人たちが増えますように✨
人間も動物も幸せな方が良いですよね😊
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
写真のパンは、自由が丘にあるbaguette rabbitの
カトルフロマージュ♡
普段あまりパンは食べないんですけど
頂いて久々に食べたら、、
もう衝撃的なおいしさでした🥺✨！
今まで食べたパンで一番かも✨！
チーズ好きな方は是非食べてみてください🥺✨！！笑
明日からのレッスンテーマ
【余計な力みの抜けた動きを目指す】
日常でも
気づくと肩に力が入っていたり
眉間にシワが寄っていたり
奥歯を噛み締めていたり、、
その不必要な力みでコリや頭痛などの痛みを自分で作り出しているかもしれません、、🥲
余計な力を抜いた上で
必要なインナーマッスルの働きは最大限✨！
是非そのコントロールを身につけていただきたいです！！
8/12(木)の三軒茶屋クラスまでこのテーマでいきます！
タイミングの合う方は一緒に体動かしましょう☺️❤️
お待ちしてます🥰
Instagram🆔
t.o.m.o.0913
TOMOE
こんばんは、由衣子です😊
じゃじゃん！！
実家（山梨）から桃が届きました🍑
可愛すぎます🥰
わたしの1番好きな食べ物、桃！！！
堪能しました🥰
もうひとつ最近の元気の源は東京リベンジャーズです👏（アニメです）
まだまだ不安なニュースも続きますが、いろんな角度から元気をもらって、自分が誰かのためにできることに心を込める💞
そんなふうに元気もありがとうも循環できたら素敵ですね💞
おやすみなさい🌙
由衣子
こんばんは🌛
ピラティスインストラクターの杏です。
本日のクラスもありがとうございました🌼
オリンピックも始まり
真剣な選手の姿がかっこいいですね🔥🔥🔥
私も感化されながら
真剣にサイドプランク。
サイドプランク、サイドベンド系は
苦手な方も多いと思いますが
(私も苦手なので気持ちがよくわかります😂)
不得意から学べるものはたくさんなので
ポイントを抑えながらクラスにも取り入れていきますね🤲
写真は
近所の八百屋さんで
5個で300円だったグレープフルーツたち。
私の夏は
フルーツ補給とピラティスで
元気にいきたいと思います🍋
では
明日も経堂スタジオでお待ちしてます。
杏/加賀屋杏
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです✨
地元が同じ柔道の選手が金メダルを獲得して
大興奮しています❤️
かっこいいですね〜♪
そして海外の方がまた街中にも増えていますね☺️
私もはやく海外でのパフォーマンス復活したいです♪
31日土曜日は
今月最後！
下北沢、高円寺、三軒茶屋で待ってます🐈⬛❤️
三軒茶屋のスタジオ前にカフェ？ギョーザ屋さん？？がOpenしてるのも気になっているので、行かれた方は感想聞かせてくださいね🥳
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です♪
先日は、ずっと気になっていたナオランジェリーさんの銀座にあるサロンに、おじゃまして参りました💜🧡
友人が、ナオランジェリーさんのオーナーデザイナーをされている栗原菜緒さんとお友達とのことで、お友達セールのタイミングにドキドキしながら初めて伺いました💓
普段はヨガウェアで丸一日を過ごしたりしていますが、せめて一週間に一度はヨガウェアではない服で、それに合う下着も欲しいと思っていた矢先に声をかけてもらえたため、なんだか嬉しくなりました。
じぶんの適切なサイズすら知らずに30代を過ごしていたことに、少しの悔いと(笑)やっと知ることができた嬉しさで胸いっぱいな時間を過ごすことができました💓
買った下着をこちらでシェア…はできませんが笑、
ブラってこんなに快適でやさしくて美しかったんだ〜…と、色々と考えさせられることが沢山ありました。
おはなしの続きはスタジオで❣️
ナオランジェリーloverの皆さま、語り合いましょう❣️笑
今日も水分補給をお忘れなく💦✨
またお会いしましょう♪
Namaste,
佑佳子
こんにちは、インストラクターのフミカです🌞
今日も暑い中レッスンに参加してくださった皆様、お会いできて嬉しかったです❤️ ありがとうございました😊
さて、先日北鎌倉に遊びに行きました🍃
鎌倉はみなさん行ったことあると思いますが、北鎌倉って意外と知られていなかったりして穴場スポットなんです♪
今回はこんなに素敵な古民家カフェでお茶をしました🍵
時間の流れが止まっているようで、、何とも素敵な空間でした❤️
話は変わりますが
８月から戸越銀座でもレッスンを担当することになりました🌸
戸越銀座の皆様、ぜひぜひよろしくお願い致します🙏
フミカ