こんばんは🌟由衣子です！
明日から8月ですね🌻✨

最近は背骨を内観することがブームです。
8月も引き続き背骨にパワーを注ぐクラスをお届けしたいと思っています🙌

弾力のある背骨で柔軟にパワフルに夏を楽しみましょう☀️💞

↑数年前の沖縄の夏🐠今は妄想で💕

ではでは、おやすみなさい🌙

由衣子

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです✨
今月もたくさんの方に支えていただき
本当にありがとうございました💗

オリンピックは日本大活躍だそうですね♪
金メダル最多🥇

今月こんな名言を

オリンピック選手はオリンピックに向けてのコンディショニングが必要
そして私たちも日頃生活するためのコンディショニングが必要。
そのためにレッスンを続けていると❤️

はぁ〜
いいですね🧑🏻‍🦳💕
自分を見つめる整える時間

ステキなお言葉ありがとうございます💗

また明日から8月🐻‍❄️
熱中症には気をつけてお過ごしくださいね💕

皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🧡

あっという間に7月も最終日。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？

わたしは7月を「菌活・温活月間♨︎」というタイトルをつけて、色々なタイプの乳酸菌やよもぎ蒸し、ビオスチーム、酵素風呂、自宅で効果的な湯船の浸かり方などにチャレンジし過ごしておりました。
このチャレンジは、お肌にとても良い影響を与えてくれたため、8月もチャレンジを続けて本を一冊出版できるくらい、行動できる範囲の中で追求してみたいと思います🥰

7月もマスクの苦しさがあるにも関わらず、ヨガをして元気になろう！そんなポジティブな気持ちをスタジオに持ち寄ってくださった皆さまに、心より感謝申し上げます。
8月も無理のない範囲で、楽しく元気に過ごせますようレッスン時間をご一緒できたらうれしく思います。

📸本日の写真は三軒茶屋の土曜、宇宙人コンビのRyoko &佑佳子です。笑

　
それでは、8月も元気にお会いしましょう🍉✨
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは🍉

今月もクラスにご参加頂き、有難うございます☺️

特に今日の土曜日クラスでは
肩甲骨周りを沢山ほぐしていきました🙈💪🏻

肩凝りが気になる方は是非お家でもやってみて下さいね😊

(お風呂上がりがオススメです♪）

中目黒クラスの後に
シティベーカリーでサクサクで美味しい食パン、マルチシリアルブレッドを買って帰宅しました🍞💛

胡麻やふすま粉、麦芽などが練り込んであるので茶色い食パンなのです。
オススメです〜🥰

良い週末をお過ごし下さい💓💓

皆様、こんにちは😃 RIEです✨✨
いかがお過ごしでしょうか？！

最近、蚊取り線香ってあまり見かけなかったんですが、
昨日、娘の通っている空手道場の玄関に。。

こんな可愛い、蚊取り線香が置いてありましたー❤️❤️

ネットで買ったみたいです‼️
私も早速ググってみようかと思います👍✨

七月も今日で終わりですね〜😌
８月も、よろしくお願いいたします☀️

 RIE

こんにちは！ピラティスインストラクターの杏です🌻
本日のクラスもありがとうございました。

本日は新しいウェアで💘

上下、韓国ブランドの
XEXYMIXです。

メンバーさんでも着ている方多いですよね！

このレギンスは
モチモチしていて着心地抜群でした✨
そして可愛い😍
Newウェアはモチベーションも上がりますね。

着ていて心地よい
おすすめのウェアがある方是非教えてくださいっ！

8月のクラスでは
前回のブログでも書いた
サイドプランク、サイドベンドを取り入れつつ
そのための準備として
肩、胸回りのストレッチも行っていきます。

肩こりさんも是非お待ちしてます。

ではまたスタジオで。

杏/加賀屋杏

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！

私は正直あまり料理が好きではないのですが笑、夏野菜が美味しすぎるが故に、今年はシンプルな夏野菜おうちごはんにハマっています😋

友人からトウモロコシをもらったのでトウモロコシご飯🌽味付けは塩とお酒のみでシンプルに✨

＋

コウケンテツさんのレシピを観て作った、夏野菜オールスターの南蛮漬け。

この時期はズッキーニも安くて美味しいのでラタトゥユもなんかもたまらないですね🤤

あとは夏の果物も最高！

成城石井やカルディなんかで売っているブッラータチーズに旬の桃をたっぷり添えて、オリーブオイルとほんの少しの白ワインビネガーをかけていただくのが最近のヒット🍑切ってかけるだけでもうお店の味です💯

冷やした白ワインと一緒にいただけば、外で飲めないフラストレーションをおうちにて一気に解消できます🙆‍♀️

旬のものはやはり美味しい！
夏も本番に差し掛かりましたが、毎日バランス良くしっかり食べて、夏バテとは無縁の生活を過ごしたいと思います✨

それでは、8月もよろしくお願いいたします🍅🍆

namaste🫑ヒカリ

皆さま、こんにちは
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

７月最終日ですね😆
今日はわたしが店長をつとめる
ヨガマットバッグとカラフルポーチのお店
【AANA】のpop up shop
真夏の８月出店🦩🌴❤️のご案内です🥰
↓↓

■AANA pop up shop
カラフルポーチ＆ヨガマットバッグのお店【AANA 】
@aana_colorful

■日程·時間
8/1(sun)
12:00~17:00予定
雨天中止

■場所:
溝の口eM PARK
川崎市高津区久本3-1-14
エムパークビル1階デッキ

■@aana_colorful のカラフルポーチ＆ヨガマットバッグ、タッセル等販売！

夏の太陽に【映える】
カラフルグッズを楽しんでいただきたいです✨

手持ちでいくので全商品はお持ちできません💦
もしも、みたいもの、欲しいものがある方は教えてくださいね❤️

当日は暑いので
そばのカフェに避難しながら
のんびりお待ちしています😋TOMO

こんばんは🌙

茶山真衣です🙋‍♀️

先日うちの子記念日を迎えた我が家の毛深い娘について🐈
一緒に暮らしてもう6年❤️
6歳3ヶ月です✨

お姉ちゃんと猫ちゃん1人と1匹で
楽しく笑って暮らせますようにって
妹がつけてくれた名前
茶山にこ🐈になった日です✨

千葉の道端で風邪ひきボロボロで
1匹ぼっちで弱ってた所
いろんな方の優しさで助けてもらい

保護猫を譲ってくださる団体を探してた私の所へ

お見合いした時から心をぐっと掴まれて

毎日可愛いし面白いです🥰

たまに喧嘩してもやっぱり可愛い✨

朝起こしに来てくれるのも
すぐにお腹に乗ったりひっつきにくるのも
野性味ゼロなのも可愛い✨

にこが幸せだと良いなと思っています✨

体は強くないけど
元気で楽しく長生きしてくれますように🙏✨

そして、ずっとの家族を探してる子たち
灼熱の中お外で頑張っている子たち
みんなが安全で安心して暮らせるようになったら良いなといつも願っています🌏

保護猫、保護犬という選択肢を知っている人たちが増えますように✨

人間も動物も幸せな方が良いですよね😊

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨

写真のパンは、自由が丘にあるbaguette rabbitの
カトルフロマージュ♡
普段あまりパンは食べないんですけど
頂いて久々に食べたら、、
もう衝撃的なおいしさでした🥺✨！
今まで食べたパンで一番かも✨！
チーズ好きな方は是非食べてみてください🥺✨！！笑

明日からのレッスンテーマ
【余計な力みの抜けた動きを目指す】

日常でも
気づくと肩に力が入っていたり
眉間にシワが寄っていたり
奥歯を噛み締めていたり、、

その不必要な力みでコリや頭痛などの痛みを自分で作り出しているかもしれません、、🥲

余計な力を抜いた上で
必要なインナーマッスルの働きは最大限✨！
是非そのコントロールを身につけていただきたいです！！

8/12(木)の三軒茶屋クラスまでこのテーマでいきます！
タイミングの合う方は一緒に体動かしましょう☺️❤️
お待ちしてます🥰

Instagram🆔
t.o.m.o.0913

TOMOE