こんにちは🍀いづみです。
今日は日差しがなく穏やかな気温で過ごしやすい１日。。
月曜日は午前中ゆっくり出来るので窓を開けて部屋の空気を入れ替えて、掃除と洗濯👕
部屋を綺麗にするとスッキリして気持ちが良いですね！
昨日は久しぶりの晴れ日和だったので祐天寺レッスン後に近くの世田谷公園まで足を伸ばしてみました！
緑が多く日陰もあったので涼しくて気持ち良かったです✨
今度はお弁当を持って来ようかな…🎶と思いました☺
なかなかレジャーにも行けない状況ですが近場の自然と触れ合うのも良いかも知れませんね😊
そして、急遽レッスン時間帯の変更がございましてお知らせです🙇
毎週日曜日朝に行っていた戸越銀座のレッスンが祐天寺へ移動いたします！(お会いしてお知らせ出来なかった皆さますみません💦)
また祐天寺の昼過ぎに行っていたレッスンは午前中に繰り上がりとなります。
祐天寺🌸日曜日
8:00～ジェントルフローヨガ
9:20～ハタヨガ入門
急な移動変更で申し訳ございません🙇
朝から心地よく１日過ごして頂けるようなクラスを目指したいです💓
引き続き宜しくお願いします😊
いづみ
こんにちは、紫帆です☺️
最近は蒸し暑いですね💦汗っかきな私はレッスン中も汗が止まらないです😂夏に向けてお水も取りながら、しっかり汗をかける身体にシフトチェンジしております！！
自宅にいる間も少しでも涼しくなりたくて…
家の中にもグリーンが欲しくなり新しい子を迎えました✨✨
◉ガジュマルともう一つは…お姉さん伝えてくれたのに忘れました🥺器まで可愛くてなんだか涼しげです🎐
今年は風鈴も欲しいなぁと思って、冷房だけに頼らず耳からも視覚からも涼しくしていく予定です✨暑い日々が続きますので、お身体ご自愛くださいませ😊
紫帆
こんにちは🍀いづみです。
今日は私の大好きなおすすめパン屋さんをご紹介したいと思います✨
テニスプレイヤーの伊達公子さんが手掛けているFRAU KRUMMというパン屋さん。恵比寿の路地裏にある小さなお店ですが大人気で午前中にはほとんどのパンが売り切れてしまいます！
ここのクロワッサンが本当に美味しくてバターの香りとサクサクの食感が幸せを感じさせてくれます🥐✨
先日久しぶりにテイクアウトしたのですが安定の美味しさでした！
パン好きの方はぜひ一度召し上がってみてください😊
https://tabelog.com/tokyo/A1303/A130302/13198715/
今日は暑さが増していよいよ夏が来た❗と言う感じですね☀️💦
水分補給をしながらお身体大切にお過ごしください😊
今週もスタジオでお待ちしてます🎶
いづみ
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
梅雨空の安定しない日々が続く中、気分もどんより沈みがちになりやすいですね。
今日は少し頭を休めて、様々な情報から距離を置き「あなただけの時間」をつくってみてください。
5分でも1分でもOK🙆♀️
反省や計画は横に置いておいて、何もしない時間に浸ります。あれやこれやの問題を抱えて、頭でっかちになっている自分を解放してあげてください😊
また来週お会いできるのを、楽しみにしております🍀
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
先日の七夕🎋に神社へお参りして来ました。
自粛後の参拝も避けておりましたが、人混みを避けてこれまでの感謝と、これからの希望や平和を願ってお祈り致しました。
私たち1人1人が今出来ることを精一杯取り組みながら、その中でも楽しさや喜びと共に日々を過ごしていこうと、改めて気を引き締めました。
ヨガを通して皆さまと共有できることを、本当に嬉しく思います。
いつもありがとうございます🙏✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんばんは🌛
今月に入ってからむくみ、つまりを感じてる杏です！
時期的にもむくみやすいですよね…😭
既に始まっていますが
今月は個人的にデトックス/浄化を心がけています💓
体も心も家の中も
いらないものを出す🧹
流れをよくする🍃
クリーンにする🌱
を取り組んでいこうと思います。
いつもクラスで行う
下っ腹のスイッチ→コア
で内臓を正しい位置に戻して
いらないものは
体の中から出す✨✨✨
自粛期間からの夜のルーティン
ゆるっと瞑想を引き続き。
後はこまめにお掃除。
気長に取り組みます✌️
では、明日もスタジオでお待ちしてます。
杏/加賀屋杏
こんにちは☔️
雨の日が続きますね、、、
今朝もレッスンのご参加ありがとうございました✨
豪雨による被害、感染者数の最多、不安なニュースが続きますが一刻も早く元どおりになるよう祈るばかりです。
こんな時も自分の身体と心はコントロールでき、上手く扱えるようになりたいです。
マシンピラティスのレッスンは毎月受けています。
マットとはまた違う感覚！発見！があります。
1時間のレッスンの中で身体と向き合う時間作っていきましょう💕
今週末もスタジオでお待ちしております☺️
MaNa
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです！
最近のお気に入り、ハッカ油！
いつもカバンに入れて持ち歩いています。
今、マスクの消臭などで、売れてるらしいですね！
気分にメリハリをつけたい時など、
梅雨のじめっとした空気にシュッとすると、
一気にハッカの爽快感が広がります。
レッスンの前にスタジオでシュッとしておくと、
皆さんからも、爽やかな香り〜☺️と言って頂けます。
空間だけではなくて
こちらは食品添加物にも出来るナチュラルなものなので、口の中にシュッとしてうがいすることもあります。
ココアに入れるのもおいしいらしいですよ◎
首筋や、脇の下など熱がこもりやすい箇所に直接吹きかけたり、
お風呂の中に入れて入ると、スーーー！っとして、気持ちがいいです◎
アーユルヴェーダでも、ミントの香りは
全てのドーシャのバランスを整えてくれると言われています🌱
少しずつ暑くなってきますが、
冷たいものを飲んで、体の内側を冷やしすぎると、胃を始め、内臓への負担があるので、
皮膚表面の火照りを冷やしてくれるハッカ油はおすすめです🥰
くまちゃんのパッケージが可愛くて、
AmazonでGETしました♪
是非みなさんもお試しください♪
kaya🌱藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
blogがお久しぶりの更新となってしまいました💦
お元気で過ごされていらっしゃいますでしょうか？
まさに梅雨本番といったジメジメとした毎日…☂️
この時期のマスクは本当に蒸れますし、何より身体の重たさを感じますね。
ですが夏と聞くといくつになってもテンションが上がってしまいます🍉
今年は残念ながら花火大会やお祭りの開催はありませんが、勝手に浴衣を着てぶらぶらお散歩をしたり、近所のお店にビールを飲みに行ったりなんかでも幸せなんじゃないかなと思います。
こちらの写真は去年の長岡花火の時のもの。
ただビールを買っているだけなのになんて楽しそうなんでしょう！笑
今年の夏だからこその楽しみを見つけていきたいですね✨
namaste🍺ヒカリ
こんにちは！Eriです。
雨が降ったり止んだり、風が強く吹いたり、ジトーっと身体にまとわりつくような蒸し暑さだったり、最近の気候には気分も振り回されてしまいますね。。。
そんな時は、のびのびーーーっと身体を大きく使いましょう！！今日は、ストレッチを多く取り入れて、身体も気分もフワーッと軽くなるようなレッスンにしました☺️ご参加いただいた皆さまが、気持ちよく1日過ごせますように♡
さて、私は、お弁当を届けに子供の学校まで。
もうーーー。せっかく作ってるのに忘れて行かないでよーーー。プン！
で、そのついでに前から行ってみたかったTegg42へ♡
美味しいよ〜♡
中の卵がふわとろ〜♡
こんなに食べられないかも〜♡
と、思いながらしっかり完食。
また来よっと！！