遅くなりましたが
あけましておめでとうございます🎍🌅
戸越銀座でヨガのクラスを担当しています。
Sahoと申します。
皆さまは年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか？？
年始というと、おめでたいイメージですが、
友人では何人か落とし物や無くし物をした〜とか、雪道で転んで足を痛めてた🥲 とか、
私自身もちょっとトラブルに巻き込まれそうなという事もありました💦
早く目を覚ましなさい🌄！
年始早々言われてるようでしたね🤣
ということで、しっかり1月も
落ち着いて。地に足をついて、行動していきたい気持ちです。
写真は、落ち着きさを鍛える、瞑想時の様子。
本日も19:30より戸越銀座で
ハタヨガ入門クラス、お待ちしております☺️🌿
明けましておめでとう御座います🎉今年もよろしくお願い致します‼️‼️
皆様、こんにちは😊RIEです✨
今日、新年初のナチュラグラムでのレッスンでした🤗
先週がお休みだったため、2週間ぶり？ですね‼️
お元気なお顔が見れて嬉しかったです💓
今年もよろしくお願い致しますー🎍✨
今日は成人の日という事で、やはり寒いですね（笑）
うちの方ではまだ雪が残ってます❄️
先日の雪❄️☃️降りましたねー‼️‼️
私は寒くてこもってましたが💦この日、久々に親戚と集まってまして、子供達は外で大はしゃぎです（笑）
大人は家でぬくぬくしてましたが、子供達は雪合戦やらなんやら？してたみたいで、びしょ濡れになって帰ってきました（笑）😂
見てる方が寒いので😨（笑）
凄いな、子供って‼️‼️‼️
寒くなければ雪は好きなんだけどなぁー（笑）
そんなこんなで（笑）今年もどうぞよろしくお願い致します🤲
RIE
こんばんは♪経堂ボディメイクヨガ担当の奈美です＾＾
昨日は久しぶりにナチュラグラムで
レッスンをさせていただきました〜！
まず、経堂スタジオまでの
商店街を歩くのが楽しかったですwwてへ
『あ〜ここ新しいお店になってるぅ！』
なんて思いながらスタジオへ
てくてく歩いてました♪
スタジオへ着くと
わ〜久しぶりのスタジオだ〜と
一気にテンション上がりました！
記念にみなさまとお写真を
撮らせていただきました♡
昨日のレッスンは
ベーシックの内容でしたので
次週はバリエーションを増やし
少し強度をあげたいと思います！！
といっても
みなさん自分のペースでOKなので
休みたい方は自由に緩めたり
負荷かけたい方は強度を上げていきましょう！
いつだって自分の内側に集中♪
まわりは気にしなくてOK〜！
ではまた来週お会いしましょう
奈美
いつもnatura gramをご利用いただきありがとうございます🍃✨
だいぶ雪もとけてきましたね！
溜まったエネルギーを外に出したくなる様な冬晴れが続いていますね♪
ヨガでは太陽礼拝や月礼拝🌞🌕
自然のエネルギーのもと身体を動かす流れが沢山ありますね☺︎
今日も太陽のエネルギーを存分に浴びて心地の良い午後をお過ごし下さいね🌳
実穂乃
こんばんは。
土曜日クラスにご参加いただき
有難うございました🙏🏻💕
寒くなるとチャイやスパイスティーを欲します😮💨
今月のオススメのお茶はスリランカのスパイスティー
サマハンです🇱🇰✨
ブラックペッパー、クミン、リコリス、コリアンダー、etc
スパイスがたっぷり入っています。
きび砂糖も入っているので飲みやすいです👌🏻
ハチミツを入れても良いし、紅茶に溶かすのもオススメ☺️
日本でいうところの葛根湯みたいな感じなのか、飲むとすぐに温まります。
もう。内臓がアツくなるのがすぐ分かりますよ〜🙆🏻♀️❤️🔥
おやすみなさい🌙
Instagram:coucouai12
遅ればせながら、あけましておめでとうございます🐯⛩🎍
ピラティスインストラクターMaNaです！
今日からNATURAglamでのレッスンがスタート❗️
お正月明けの重い身体をすっきりとさせましょう😊
今年もどうぞよろしくお願い致します🤲🏻♥️
昨日ようやく初詣⛩に！✨
後厄だけど、大吉だったので今年もいい年になるはず👍🏻💓
明日からまた三連休ですね！
まだまだ雪の影響もありますので、足元気をつけてお越し下さい☺️💓
スタジオでお待ちしております✨
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんばんは、愛子です。
今年のお正月は2年ぶりに実家で過ごすことができました。家族が全員集合できて、騒がしく幸せな時間でした。
甥っ子たちの騒がしさに疲労困憊にもなりましたが、
幸せな悲鳴ですね（笑）
お節を母と作るのが毎年恒例です。
来年もまた一緒に過ごせますようにと願うばかりです。
今年もどうぞよろしくお願いします✨💛
あけましておめでとうございます‼︎
お久しぶりです奈美です＾＾
この度
ナチュラグラムでのヨガレッスンに
復帰させていただく事になりました。
去年の11月に無事に男の子を
出産しました♪
（予定日ピッタリに！笑）
産前はみなさまにあたたかく
見守っていただき、
そしてギリギリまでレッスンをさせていただき
ありがとうございましたm(_ _)m
この1年ははじめての子育てを
楽しんでおりました
（インスタnamishi0504）
息子はムチムチのちぎりパンですw
明日より土曜日経堂で10時50より
ボディメイクヨガがスタートします🧘♀️
今月はくびれ・下腹に強化しますので
お正月太りを一緒に解消しましょ♡
みなさまにお会いできるのを
心より楽しみにしております！
奈美
こんにちは。
昨夜の雪、大丈夫でしたか？
結構降りましたね☃️😲
外が冷凍庫の中みたいに寒くて寒くて
久々にお腹と背中にホッカイロを貼っちゃいました😗（笑）
仙骨に貼るのがとってもおすすめです。
私の家は隣が公園なのですが、
今朝の銀世界の景色はまるで東京じゃないみたいでうっとりしちゃいました🙏🏻💕
まだまだ寒さが厳しいので
温活しながら過ごしていきます🥰🧦
ピラティスインストラクターRyokoです🐯2022年もどうぞよろしくお願いいたします💓
今年こそスタジオで皆さんの顔見ながら
楽しめたらと思ってるんですが、、
どうなることやらですね🥺
昨夜は雪のため三軒茶屋おやすみになりましたが、皆さん無事に帰宅できましたか？？
私は雪が好きでw
散歩してきました☃️❄️
さて日曜日からは
お昼に戸越銀座を担当させていただきます❤️
今年もRyokoクラス楽しんでくださいね🐯❤️
お正月に着物をきたのですが、、、
黒髪なので普通になるかと思ったら、、
金髪のときよりもコスプレ感が😂
というお写真です♪