こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
最近の雨模様から一転、
少しお日様が顔を出していますね😊
丁度1週間前に
経堂スタジオでヨガクラス代行させていただきました🧘♀️🌿
皆さんとゆるゆるリラックスヨガ時間をシェアできて
沢山の方々にお会いできて
とーーっても嬉しかったです♡😆
ありがとうございました❣️🙌
本日、ダンスイベント出演のため
15:00〜 経堂 ピラティスクラス
お休みさせていただきます🙇♀️
3ヶ月ほど前から、振り付け演出して来た
jazz dance作品をお披露目してきます🌹✨
来週は通常通りレッスンありますので
楽しく身体と向き合う時間をシェアしていきましょう🌈💛
それではまたレッスンでお会いしましょう♪
彩花🌷
皆様こんにちは🐪🍃
ヨガインストラクターの実穂乃です！
身長記録を壁に残す子供たちが愛おしくて、いつの時代でもやるよね〜とニタニタした休日を過ごしておりました👶💖
さて今週は雨が続いておりますが、そんな中ご参加下さった中目黒店、高円寺店、経堂店の皆様ありがとうございました☺️
普段は平日夜のクラスですが、
日曜日の祐天寺店は8:00〜朝ヨガを担当しております☀️
全身を緩やかに動かしていくので、
ポイントは背骨！まるで温泉上がりのような安心感と心と身体の心地良さが待っています🛁✨
是非明日の祐天寺クラスお待ちしております♪
本日も一息気づける素敵なきっかけがありますよう💖
実穂乃
皆さんおはようございます！！
連日の大雨、皆さん大丈夫でしょうか？
急にバケツをひっくり返したような雨が降ったりと大変ですよね💦
どうか皆さんお気をつけて下さい。
さぁ、今週の日曜日は急遽戸越銀座13:30〜、中目黒16:00〜のレッスン代行に入ります☺️
晴れの予定ですし、皆さんのご都合が良ければ是非レッスンご受講お待ちしております！！
最近、6月の急激な暑さで体の疲れが遅れてきています💦
そんな時はサウナや温泉に♨️ゆっくり浸かりたいな、、、来週は絶対に行こう！！
本気でサウナハットの購入を考えております☺️
では、良い一日を！
RUMI
こんばんは、愛子です。
ヨガを始めてから、ずいぶんと体の柔軟性はアップしました。今でもまだまだかたいのですが、本当にびっくりするくらいかたかったんです。。
そして最近おもうこと。
頭と心の柔軟性ももっとほしい。。
年齢を重ねれば重ねるほど、頑固になってきているのは気のせいではないと自覚しております。
そんな中、先日美術館へいってきました。
大理石に表面張力で牛乳がのっています🐄
こちらは新聞紙を鉛筆で塗り潰した宇宙💫
私の乏しい発想力にはありえない作品たち。
ARTって私の頭を軽々と超えたところにあって
とっても楽しかったです。
たまにこうやって頭や心をほぐすことの必要性を年々感じます👼
皆様、こんにちは😃RIEです😊✨
今回、親バカ投稿になります（笑）
4月から家族になった、メス猫のキューちゃん😍😍
立派に成長しております❤️
そして、来週、避妊手術に🥲💦
病院に一日お泊まりです🥲
まだ７ヶ月なんですが、猫の場合6〜７ヶ月頃が手術時期だそうです💦
親バカな為、めちゃくちゃ心配です😭
このフワモコちゃんが、一日居ないだけで凄く寂しい🥲
がんばってね‼️キューちゃん😣✨
このキューちゃんお気に入りのダンボール、ボロボロだから捨てたいんだけどなぁ、、、
でも、落ち着ける場所みたいだし😅
もうしばらく残しておくか。。。
RIE
みなさまこんにちは♪
経堂ボディメイクヨガの奈美です＾＾
息子とパパが
朝の情報番組『ZIP』に映りました💕
あ、たまたま一瞬
映っただけです😂ww
カフェで注文しているところ！笑笑
拡大
全く顔が見えてません！笑笑
あはは！
インスタに載せたら
友達から、見てたよー！
（りんちゃんは気づかなかったけどw）
とメッセージをいただき、
ZIPを見ている人多いなぁと思いました！
わたしも朝はなんとなくZIP派💕
奈美
インスタ naminami0730
こんばんは、紫帆です😊先週はヨガのティーチャートレーニングでお休みをいただきありがとうございました！
学んだことをわかりやすく皆さまにシェアしていきたいと思います！！心地よさをご自身の中に見つけていきましょうーーー☺️💓
さて先週頑張ったので行きたかったところへ！
下北沢のリロードのAPOTHEKE FRAGRANCE🍃
香りが大好きな私にはたまらない1日居られるくらいの癒しスポットでした✨✨
男性でも使えるようなユニセックスな香りやハーブなどセンスの良い香りが所狭しと並んでて…圧巻ですよ😂
おうちで瞑想したりヨガする時ようにサンダルウッドなどオリエンタルな香りのイノセントスティック（言い方かっこいいですね😂）を二つと華やかなバラなどフラワー感の強いスプレーを買いました😊
直営店だと縦の巾着がついてくるそうですー↑
香り好きな方はぜひ是非おすすめです💕💕
癒されますよーー✨😊
紫帆
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
私がヨガのレッスンで大切にしていることは、
地に根を張るように、強く踏みしめる脚の力を養うことです。
整った関節のアライメントや、筋肉の強さによる
下半身の安定は、
ムーラダーラチャクラ(第一チャクラ)をバランスし、
身体の安定だけでなく、
精神の自立的な安定と、自尊心を育みます。
自分自身の【考え】や【魅力】を自覚し、
それを表現する根源的な力になります。
私とはどういう人間で、
どんなところが魅力的で、
何が好きで、何が得意で、
何をしたいと思っているのか。
それを自覚しているということが、
自分を生きていく幸せの基盤となるから、
ハタヨガが生まれ、脚力を必要とする立位のポーズを練習するようになったんだと思います✨
腰のところがクロスになっているデザインのヨガパンツ♡
せっかくだからムーラダーラチャクラに関連する赤を選んでみました。
(巣鴨の赤パンツみたい。)
写真を見て、かわいいウェアより、
背中の男らしさにびっくりしましたよ…。😂
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！
今週は雨曇りが続きますね😕
さて、先週海に行ってきました！
横須賀を通り、三浦海岸へ！🏖
横須賀はご存じ、米軍のNavyさん達がいらっしゃいますね。
その為、周りにはハンバーガーやタコス等のアメリカンな料理を食べれるお店が多く、アメリカの方(だけではないと思いますが)、Navyの制服を着ている方が多く街中に見受けられ、少し違った雰囲気を楽しめました。
賛否両論あるとは思いますが、地元の発展に大きく貢献して、地元の方とアメリカの方がお互いに支え合い生活している感じが見受けられ、嬉しくなりました。
三浦海岸では、家族が多い中、
チョコレート色に肌が焼け、面積小さめの水着を着た
まさに「海で育ちました」という感じのおじさまおばさま達もいらっしゃり、
すごく生き生きとして見え、私もこの様に歳を重ねたいと思いました。
私は東京寄りの神奈川県に住んでいますが
湘南、鎌倉、葉山、川崎 etc….神奈川県は本当に色々な面を持っていて面白い県ですね😊
では
Have a nice day!
Senri
こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日ついにベランダ育てているトマトを収穫できました！
小さな苗から育てていましたが、今は私の背丈くらいに成長してくれました🌿
採れたてのトマトは新鮮でとっても美味しかった…🥹
他にもシソやバジルを育てており、おにぎりに巻いて食べたりパスタソースに入れたりと、ベランダ菜園を楽しんでいます🌱
自分で育てたお野菜をいただくのは愛情も相まって格別ですね🍅
いつか自分の畑で様々なお野菜を育てるのが夢です✨
さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【疲労回復ための夜ストレッチ】です🧘♀️🌙
【夜ヨガ10分】安眠効果抜群！疲労回復ストレッチ【下半身をゆるめる】
悲しいことや、虚しいことも多い毎日ですが、自分の小さな世界だけでも周りの人を大切に、優しくできるように、まずは自分自身に対して優しくありたいですね🕊
今回の動画はベッドの上でもできる内容ですので、『今日は疲れたなぁ』と感じられる時にセルフケアとして取り入れてみてください🥰
namaste
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife