こんにちは☺️
連日の猛暑、いかがお過ごしでしょうか。
もう本当に溶けそうになりますが、めげずに過ごしています✌️
今月のオススメの本はこちら。
〝生き方は星空が教えてくれる“
私は田舎育ちな事もあり、星空を見上げるのが子供の頃から好きだったので完全にジャケ買いをした一冊です📚笑
肝心な中身も大当たりでした。
好きから始まる探究心、環境問題の事など自己啓発に近い内容ですがとても心穏やかになれる一冊です。
星好きの方にもオススメです🌙
今月もヨガクラスにご参加いただき有難うございました🥰❣️❣️
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
毎日35度越えの猛暑日が続いていますね。
我が家には東の方向に小窓があるのですが、
ここに観葉植物のポトスを置いておいたら、
日が当たりすぎてすっかり元気をなくしてしまいました💦(春からまで大丈夫だったのにー！)
(元気だった頃のポトスくん…🥲ごめんね。)
アーユルヴェーダでは、
直射日光はエネルギーを奪うと考えられていて、私たちの身体も同様です。
出来る限り、かんかん照りの時間帯は避けるか、
日傘をさしてお出かけしましょうね〜！
また、ピッタ🔥が上がる夏は、
普段は気にならないことに対してイライラしたり、つい、カッとなりやすくなります💦
最近イライラするな〜
と感じる方は🙋♀️自分や相手を責めずに、
「季節のせいなんだよね。」と半ば諦めながら
完璧主義にならないように、気楽に過ごしていきましょう♨️
日中はほどほどに運動をして体温を上げて、
夜は涼しくしてしっかり休んでくださいね！
夏も健やかに参りましょう🌷
KAYA
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
先日ヨガ友とlunchに行ってきました✨
大手ヨガスタジオに
勤務していたときからの仲間で
10年以上の付き合いです。
なので、熱いトークは止まりません🤣
過去のこと、今のこと、これからのこと
お互いにシェアしあって
すごくワクワクした
とても深い時間でした🍽
自分がどんな経験をして、何を感じて
次にどう進むのかを選んで
いつでもどんなときでも
「自分の物語」には
新しい何かが生まれたり
大切な何かを思い出す
こういった繋がりが持てたことに
本当に感謝してます🍀
7月も良いスタートが切れそうです！
自分のペースでゆったりと
心地よい生活を送っていきましょ✨
愛❤️感謝🌏Hiromi☺️
こんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです💕
毎日暑い日が続いてますね💦
皆さましっかりと水分補給してくださいね✨
先日、ゆかこ先生、mai先生、mana先生そして
hikari先生でランチへ行ってきました✨
こんなに先生同士集まることは初めてで
ドキドキワクワク💓
ランチはヒカリエの韓国料理✨
ゆかこ先生のおすすめでした❤️
最後にきゅんポーズでお写真を撮ったのですが、
私がなかなかキュンポーズ出来ず
苦戦しているところですwww
先生たちの女子会ナチュラグラマーズでした🐱❤️
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
最近食べたモンブランがとっても可愛く美味しかったので載せます🌰✨
でも、元々はケーキ＝モンブラン派ではなく、、
まあまあな大人になってからモンブランの魅力に気づいたタイプです😂！笑
そういえば昔はたけのこの里派だったけど
今はきのこの山派です🍄笑
結局甘いものが好きというのは変わらないんですけどね☺️笑
それでも好みって少しずつ変わりますよね🌸
食べ物に限らず、
これは好き！これは苦手！と決めつけず
広い視野で沢山の物事に触れていきたいと思いました🥰
毎日暑いので、水分補給上手にしましょうね🥺❤️
スタジオでお待ちしております！
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは！ヨガインストラクターのtomomiです！もうすっかり本格的な夏☀️が始まりましたね！
皆さんサップヨガって知ってますか？
そうです👍海の上にボードを浮かべて、
その上でヨガをするアレです！笑🏄
私は毎年、夏限定でサップヨガを
逗子海岸にて毎週末開催しています🌊
ついに2022夏が今週からスタートします🤍
ゆらゆら揺れるボードの上でやる
ヨガはいつもは味わえない感覚！
参加いただいた方、ほぼ全員が
バッシャーンと落ちてます🤣
最初は躊躇してしまいますが、
解放して思いきって落ちると
これがまた楽しくて気持ち良いのです✨
ご興味ありましたらぜひ
お声掛けくださいませ🤍
楽しい夏の思い出作りましょう〜♩
tomomi
こんにちは。
今朝はまだ6月だというのに、朝から日傘をさして仕事に向かいました。
コンクリートの照り返しもあるのか
じりじりと暑さが増してきていました〜☀️
ゆでだこになりそう🫠🐙
そして、先ほど勢いのみでAmazonにて流し素麺キットという家電？を購入しました🍜
この夏に沢山使おうと思います🤭笑
皆さまも水分補給をしっかりしながら
お過ごし下さいね🥰❣️
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日ナチュラグラムの先生方とランチをしてきました✨通称・ナチュラグラマー会🙋♀️笑
インストラクター同士ってお休みもそれぞれ不定期なので中々時間が合わず、こうやって一緒に過ごす時間はとっても貴重なのです🥹
ゆかこ先生とはレッスンの前後で毎週お会いしますが、りょうこ先生・まな先生は数年ぶりの再会、まい先生は初めてお会いできました🥰
また時間を合わせてゆっくり会いたいなぁ😆
そして他の先生にもぜひお会いしたいです！
さて、今日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【股関節ストレッチ】です！
【1日の終わりに下半身スッキリ】ガチガチの股関節を柔らかくするストレッチ【下半身痩せにも◎】
暑くて外に出たくない、、という時は動画を観ながらサクッとヨガやストレッチを取り入れてセルフケアしてみてくださいね✨
それでは、とろけそうな毎日ですが暑さに負けず頑張りましょう🫠
namaste
YouTube▶︎ヒカリヨガ
Instagram▶︎hikari.yogalife
皆さんおはようございます☀
毎日暑い日が続いていますね💦
熱中症対策のグッズを紹介する📺番組を観ながら本当に嫌になります、、、
雨はあまり好きではないのですが、降って欲しいです😭
6月もそろそろ終わりますね！
早いなぁ。
本格的な夏なのでボディメイク、夏バテ防止などのワークをやっていこうと思います！
ぜひ、皆さんご参加下さい！！
お待ちしております☺️
RUMI
こんにちは、由衣子です！
先日YouTubeのおすすめ動画に、美肌になる黒いペーストのレシピが出てきまして。
最近肌が不調なこと、何で知ってるの？！と驚きながらさっそくやってみています😋
2週間くらいたったかな。
なんだかいい気がするのでシェア🌟
・黒ごま
・くるみ
・松の実
を2:2:1の割合でミキサーなどでガーっとやって、ペースト状になったら出来上がり👌
私は朝フルーツを入れたオートミールに混ぜて食べてます。おいしいです💕
どうやら流行っているらしく、調べると色々情報が出てくるので気になる方はチェックしてみてね☺️
由衣子