こんにちは、由衣子です！
2月最終日、ポカポカですね🥰
最近Sleep Meisterというアプリで睡眠の質を測りはじめました！
日々の寝付きや眠りの深さ、睡眠周期を知ることができてとっても面白いです😳
私は寝るの得意なので笑、結構スコアが良くて、毎朝スコアを確認するのが密かな楽しみ…にしし。
睡眠時間が短くても元気なので、うっかり睡眠時間を削ってしまいがちで…2月は平均5時間でした。
来月はもう少し睡眠時間を確保しようと思います。
夫が寝起きが重だるいのが気になるといって、こちらのアプリを使い始めたのですが、数値化されることで色々工夫しながら改善できてるみたい。
睡眠の質を改善したい方にとっては、面白いアプリなんじゃないかな？と思います😌
私の睡眠スコアがバツグンなのは、たぶん、きっと、ヨガのおかげだと思います❤️
由衣子
皆さま、こんにちは☀️
ポカポカ良いお天気ですね♪佑佳子です。
今日は、最近持ち歩いているモフモフバッグについて…
「ゆかこ先生、そのバッグってヒヨコ…🐥？」とお声かけいただくことが多い、通称：ピヨちゃんバッグです🤣
友人の勤め先である、CLOUDYさんにて購入したもので、お買物の売上の一部は、アフリカの教育や雇用の機会を増やすためのプロジェクトへ寄付されるそうです。
気になる方は、ぜひチェックしてみてください❤️
https://cloudy-tokyo.com
ちなみに、キーホルダーはマイメロちゃんの、
ウサミミ仮面変装バージョン🐇です。
可愛いキャラクターにはあまり興味がありませんでしたが、ひょんなことがきっかけで「おねがいマイメロディ」というTVアニメを観てみたら…世の中へのメッセージ性が強くて、すっかり大好きになりました🥰🤣
それでは、またお会いしましょう❣️
Namaste,
佑佳子
皆様、こんにちは✨ RIEです😊
本日もレッスンのご参加、ありがとうございました❤️
先日、トレーニングウエアを何枚か新調しました😆✨
やっぱり新しいウエアを着る時ってワクワクしますね‼️‼️
最近はネット購入ばかりです😳
だからサイズが気になるところです。。。
トップスは大丈夫だったのですが、パンツが大きくて、母にあげようかと思います😅
写真のパンツはいつものです😚
そっか‼️
春だから色々新調したくなったのかしら。。。🌸
明日から３月ですね✨
３月もよろしくお願い致します💕
RIE
こんにちは☺
さきです
2月は新しく高円寺スタジオ土曜日10時30分クラスも
担当が始まり、今月も充実した月となりました✨
全スタジオ、クラスにご参加いただきありがとうございます(^^)
3月は少し暖かくなり春も近づき楽しみですね🌸
春は冬に蓄えたものを排出しやすくなるデトックスの
時期です♪
クラス内容も時期を意識した内容に
していきたいと思っています😍
是非3月もクラスへのご参加お待ちしております。
今週末のちらっと夕日です😂
さき
こんにちは。
今年の2月は28日までなのですね、
うっかりしていました😳
写真はいつかの🏠朝ごはんです🥣
帰宅時間が遅いので、夜は少なめですが
朝・昼はしっかり食べる派です。
今日はポカポカ天気で
花粉も飛びそうですね🤧🌳🌳
花粉対策で鼻の周りにワセリンを塗ると良いと聞いたので去年からやっています。
少しだけ、軽減されたような….気もするので今年も試してみます🙏🏻
またスタジオでお会いしましょうね🥰💕
2月もクラスご参加有難うございました🙏🏻🙏🏻✨
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋🏻♀️
写真のバッグは最近の購入品✨
ペットボトル4本をリサイクルして作られています😳
企画から製造まで全て日本で
色や柄もいろいろあり
サイズもいくつかあり選べます✨
2週間ちょっと使っていますが
とてもお気に入り❤️
サイズ違いで他の柄も欲しいなと
悩み中です😊
生き物や地球に優しいかだけを
選択の1番の基準にするのは
私には難しく感じてしまうけど
気に入った素敵な物で
少し優しい選択をできるのなら
積極的に取り入れていきたいなと思っています✨
ときめくのか、使い心地がどうなのかも
とても大切だなと✨
バッグお勧めです🥰
気になる方、レッスンで実際に見てみて下さい✨
良い夜をー⭐️
真衣
Instagram→maichayama
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
今日はぽかぽかで気持ちよかったですね〜☀️
ウォーキングが趣味なのですが、ベストな気候でした☺️✨
花粉症の方はツライ時期に突入ですね🥺
ピラティス、ヨガは呼吸がとても大切ですが
呼吸だけにとらわれ過ぎないよう、
のびのび動いて頂くのがオススメです🤗
スタジオでお待ちしております❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです✨
少しずつ日中の日差しがあたたかくなってきて、春の訪れを感じる今日このごろ🌸
やはりあたたかい日はのんびりお散歩をしたくなりますね☺️
春はもうすぐそこ🌱
春はデトックスにも最適な季節。冬に溜め込んでいた老廃物をヨガでしっかり流していきましょう！
さて、YouTubeヒカリヨガでは【ヨガ初心者のための1週間プログラム】をスタートしました🔰✨
1週間かけて様々なテーマで練習を行っていただけるので、ヨガを初めたばかりでスタジオのレッスンにプラスしておうちでもヨガの練習をしたい！いう方におすすめです💁♀️
▼ヨガ初心者のための1週間プログラム | 1日目 | 全ての基礎のための30分間
身体も動かしやすくなり、新しいことを始めるのにも最適な春に向けて、一緒にヨガを習慣化していきましょう🥰
3月もよろしくお願いいたします🌱
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
皆さま、こんばんは🌟佑佳子です。
ほんのり暖かさを感じる今日この頃、
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
本日のブログのお題は…
またも、お菓子づくりシリーズ🥰笑
週2〜3回ペースでお菓子作りに励む、今日この頃。
今回は、愛子先生にリクエストをいただきた、
「米粉バナナケーキ✨」…のはずが。
なんと❣️「米粉バナナ蒸しパン」になってしまい…
お裾分けは控えることにしました😢笑
蒸しパンだよ❣️と言えば…
「わぁ〜プンプクプンな蒸しパン、おいしい〜😍」と、なりそうなくらいのおいしさでしたが、今回作りたかったのは海外旅行先で食べられるようなドッシリバター🧈と、まろやかなバナナ🍌を感じられる「正真正銘のバナナケーキ」だったのです。
「わたしの何がいけなかったの？」
というセリフが溢れそうな気持ちになりますが…❤️🔥笑
お菓子づくり研究は、まだまだこれから…🥰
引き続き、応援のほどよろしくお願いいたします❣️笑
おやつ研究専用、Instagramアカウント🧁
▷▷▷ @sweetlife_yukako
アカウント名はスウィートライフと甘め仕様ですが、険しいお菓子作りへの道をがんばって歩みたいと思います。
それでは、また❣️
お会いしましょう✨
Namaste,
佑佳子
こんばんは。今日のレッスンもおつかれさまでした♡
最近陽が伸びてきましたね☺️
なんだか得した気分になります！
気づけばもう２月もおしまい。
寒さも少し和らいで、今日はコートがいらないくらいお日さまがポカポカ気持ちのいい時間もありましたね！
これから三寒四温を繰り返しながら、春を迎えるのですね☺️気圧の変化や寒暖差で体調を崩さないようにご自愛ください❤︎
絵里
Instagram🌿eri_kaneko_1205