こんにちは！
ピラティスインストラクターNaoです😊

先日は北鎌倉の明月院まで紫陽花を見にいってきました🩷
その日はちょうど雨がしとしと降ってたのですが、雨のおかげで紫陽花がより幻想的で美しかったです😍

この季節ならではの風景ですよね✨

さぁこの梅雨が明けたらもう夏です！！
熱中症にお気をつけください☺️

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんにちは、由衣子です。
産後2ヶ月目くらいの頃、里帰りから戻り、ワンオペ育児が始まってすぐ、私は疲れ果てていました。

ある日小さな娘を連れて無理をして電車に乗りました。泣く娘を抱いているとおじいさんに舌打ちをされ、改札前でもたついているとおばさんに背中を押され…

寝不足限界でクタクタだった私は、まるで世界が自分の敵になったような、悲しい気持ちになったのを覚えています🫠

こんなとき、どう乗り越えれば穏やかさを取り戻せるのでしょうか。

ヴェーダンタでは、「世界は私を邪魔するもの」ではなく、「世界は私に教えてくれるもの」と見ることで、心の抵抗が減ると考えます。

例えば、舌打ちなんてひどい、赤ちゃんを抱いた人を押すなんて信じられない、なんて思っているとき心は常に対象と戦っている。

もし先生と捉えられたなら、困っている人に優しくしようと学んだり、必要以上に悲観しない心を育てようと学ぶこともできる🙂‍↕️

敵だった世界が先生になると、心の波は穏やかになり、見える世界は優しくなります。

素晴らしい生きる智慧だと思います🙂‍↕️

まぁね、まずはしっかり寝ないとね。そんな思考もなかなか働かないんだけどね😅

よく寝て、自分に寛いで過ごす教えに触れて、すぐ忘れちゃうから、また触れて笑。

ちょっと辛いな〜なんてときには、世界は敵じゃないことを思い出してみましょう💛

由衣子

こんにちは！戸越銀座　水曜日10:30〜担当の湯浅真央です。

今日は少し涼しいですね。
毎日気温差がありますが、ご体調はいかがですか？

昨日は、友人と自由が丘へランチに行きました！
お目当てのわっぱ飯。
お米は麦ご飯、具沢山でした！ヘルシーで美味しかったです☺️

皆さんのおすすめのランチやカフェがあれば
教えてください♩

Instagram：mao_yoga435

みなさま、こんにちは
ピラティスインストラクター
Kanako です🌼

先日、バレエダンサーファルフ・ルジマトフさんの日本公演を
観に行ってきました🧑‍🩰🩰

私がバレエを習い始めた幼少期から
伝説のダンサーとして絶大な人気を
誇っていました。

私も色気のあるダイナミックな踊りが
大好きで、日本ファイル公演で初めて
踊りを観ることができ
とっても嬉しかったです。

60代とは思えない
美しい身体や動き…
日々精進だな、私も頑張ろうと
勇気をもらえました！

明日は戸越銀座スタジオの代行レッスン
にてお待ちしています☺︎

Kanako

【今月6月のスケジュール】
金曜日 19:30〜　祐天寺スタジオ
6月25日(木) 10:30〜　戸越銀座スタジオ(代行)

【来月7月のスケジュール】
金曜日 19:30〜　祐天寺スタジオ
金曜日 10:00〜　戸越銀座スタジオ(代行)

Instagram: kanako_okawa

こんばんは、こなつです🌝

先日、水道橋にあるかき氷屋さんに行ってきました！

お目当ては、大好物のパッションフルーツ・パイナップル・マンゴーが組み合わさったかき氷です🍍
食べ進めていくと、中にはナタデココも入っていて、本当に美味しかったです🤤

私はパッションフルーツのトロピカルな風味と、種のプチプチとした食感が大好きで、パッションフルーツのかき氷を食べに行くことが、毎年夏の楽しみになっています🍧

パッションフルーツは美味しいだけでなく、カロテンやビタミンC、葉酸などの栄養も豊富で、アンチエイジング効果が期待できたり、夏の疲労回復にもぴったりの果物です！

ぜひみなさんも、機会があれば食べてみてください🧡

こんにちは奈美です！
先日、兄家族が遊びに来てくれたので
珍しくキッシュを作りました！

初めて作ってみたのですが
味見も無しでドキドキ💓笑

固まっているか本当に心配でしたが
美味しかったです！

レシピの口コミで
固まるポイントを色々調べて
慎重に作りました！！

冷凍パイシートで簡単に作れるので
また作ってみようと思います♪
　

〜休講のお知らせ〜
6/30(火)リフレッシュヨガ
おやすみをいただきます。
ご迷惑をおかけして申し訳ございません。
よろしくお願いいたします。

奈美

こんにちは、愛子です。引き続きバルセロナの思い出を振り返っていきたいと思います。

スペインといえば、バル文化🍷♡
お酒が好きな私には天国でしかありません。
昼から飽きるほどたくさん飲みました😂

基本的にはどこも英語が通じるのですが、そもそものマナーとかその店のルールがわからなかったりで戸惑うこともありました。

口コミがとても良かったバルがあり、そこへ行ったらローカルのお客さんばかりでメニューもなくて困った私たち。
そしたら隣で飲んでいたお姉さんが、それはそれは親切に色々と教えてくれました。

旦那さんと小学生くらいの息子さんと3人で来ていた彼女は、どうやらこのお店の常連さんで、これは絶対食べるべき！とか、これ飲んでみる？とかたくさんお世話になりました。

自分たちだけでは、注文できなかったであろう一皿はとんでもなく美味しかったし、彼女たちと店員さんとみんなで一気飲みしたのも最高の思い出になりました笑

彼女はとんでもなくおしゃれで美人さんで、そして何よりずっーとにこにこで親切でした。
家族で昼からバルに来るところも最高です。
同じ女子ですが、すっかり彼女のことが大好きになった私です。

海外で親切にしてもらうと、本当に本当に嬉しくなります。そして、帰ったら絶対に私も同じようにしようと毎回思います。

人との出会いが、旅の醍醐味です。
最高の思い出になりました。

みなさま、こんにちは！
ピラティスインストラクターのHaruです🪽

今日は、ずーっと前から流行っている
「麻辣湯（マーラータン）」のお話です！

実は、好きな麻辣湯のお店があるんです✨

横浜駅近くにある「麻辣坊」というお店！

ここのスープがとにかく好きで、
一般的な麻辣湯とは少し違い、担々麺のような胡麻の風味が感じられるんです🍜

「麻辣湯と担々麺の間みたいな味！」

そして麺はなんと4種類から選べます✨
しかも3種類までミックスできて、たっぷり入れてくれるんです！

私はもちもち食感のさつまいも麺がお気に入り🍠

とても人気のお店なので要注意⚠️
お昼前から長蛇の列になることも多く、特に土日はかなり混みます💦
行かれる方は少し時間に余裕を持って行くのがおすすめです！

担々麺が好きな方、
麻辣湯が気になっている方はぜひ一度食べてみてください✨

皆さんのおすすめの具材もあればぜひ教えてください🍜

Haru🪽

こんばんは☺️
本日もご受講ありがとうございました！！
梅雨に入りジメジメな天気が続いていますが皆さんは体調大丈夫ですか？
私はアレルギーが出てきてしまい、鼻水とくしゃみで悩まされています😭

さて、日本ではFIFAワールドカップが盛り上がっています！
今日も日本が勝ちましたね！
森保ジャパン！
引き続き頑張って欲しいです！
頑張れ！日本！

明日の10:30〜のレッスンお待ちしてます🇯🇵

Rumi

皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

1日中雨が振り続いていた昨日☔
我が家はパパが珍しく土曜仕事のため、私は経堂レッスンのお休みを頂き、子ども達を連れて四ツ谷の「おもちゃ美術館」へ行ってきました。

前々から行ってみたかった場所。
すごく雨が強かったのですが、
マクドナルドでハッピーセット→頑張って電車に乗っておもちゃ美術館→お友達ファミリーとサイゼリヤ
という楽しい楽しいスケジュールを組み(笑)ご機嫌に傘をさして雨のお休みを楽しみました😚

おもちゃ美術館は、昔のおもちゃから現代のおもちゃコンテストで受賞したような新しいおもちゃまで、アナログおもちゃを実際に試せて遊べる場所。
全て木で出来たアスレチックのような場所もあって、雨の日も思い切り遊べる美術館でした♪

ただ、リサーチ不足で閉園の40分前に入場した私達😂
ものすごくダッシュで周ったので、今度は早めに入場してじっくりおもちゃ達と向き合いたいなぁと思っています。

帰りはサイゼリヤで沢山食べて、ヘトヘトになって帰宅。
電車も、だいぶ静かに暴れず乗ってくれるようになり、お出かけの幅が広がるなぁと成長も嬉しく感じた1日でした✨

MAMI