さきです😊
今日は年内最後のクラスでした😌
今年もクラスへのご参加ありがとう
ございました💕✨
身体や思考、その他なんでも
クラスで少しでも何か良い変化を
感じていただけていたら嬉しく思います❕
今年は皆様にとって何ができた1年でしたか？😊
私は
目の前のことに全力で向き合う事が
できた1年でした😌
良いことだけではなく嫌なことも
向き合った結果理解できたり、
今まで気づかなかった事に気づいたり
自分でいうのもなんですが
とても成長できた気がしています😎笑
その時にヨガをする時間もとても大切で
心を落ち着かせたり、自分を観察したり
私自身もヨガをする事で常に良い変化を
感じています✨
年末年始、ゆっくりする方も忙しい方も
1年間の自分自身を良い悪いとジャッジせず
労いお過ごしください😊
今年も1年間のお世話になりました^_^
良いお年を〜💕
さき
こんにちは🌞mayuです♪
レギュラーレッスンを持っていないスタジオに
代行レッスンにいくこと、
実はとても楽しみです!!
レッスン後に周辺を散歩したり、
ご飯をたべたり、
お店を見て回ったり♪
普段お会いできない生徒さんと
新しく出会い、
お話しする♡
という醍醐味もあります!!
写真は三軒茶屋スタジオでの
近くのコーヒー屋さんでテイクアウト☕️😚
今年はいろんなスタジオにて代行レッスン
させていただきました!!
ご参加いただきありがとうございます☺️
来年も、年始よりたくさん代行レッスンに
入らせていただく予定です🙏
どうぞよろしくお願いいたします✨
年始の代行スケジュール
1/5 木曜 19:50 祐天寺 お疲れリセットヨガ
1/7 土曜 10:30 戸越銀座 お疲れリセットヨガ
1/8 日曜 13:40 祐天寺 リラックスヨガ
1/8 日曜 16:00 下北沢 リラックスヨガ
mayu
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
本日のレッスンで2022のナチュラグラムでのレッスンを終えました☺️
皆さま、今年も1年ありがとうございました🌸！
今日は既にお仕事納めをしたからか、普段はこの曜日のこの時間にはお会いできない方ともお会いできて嬉しかったです☺️❤️
皆様のお身体の健康と心の健康のお役に少しでもたてるよう
来年もよりパワーアップしたレッスンがお届けできるようにします☺️💪
来年も宜しくお願い致します❤️❤️❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
今日で高円寺スタジオ、ヨガ納め🧘♀️✨
『太陽礼拝＆瞑想』
煩悩の数108回！まではいきませんが😅
「無理しない」
「頑張らない」
「我慢しない」
呼吸と身体の観察する時間
約1/3回をこなした皆さま✨素晴らしい！
それぞれが思い思いに過ごした1年間。
今、心も体も健やかにあることを
自分自身にありがとうを込めて🙏
素敵な時間をありがとうございました😊
年始は1月3日から！
活力を与えてリフレッシュしたい方は
ぜひお待ちしてます👍
また来年もよろしくお願いします🌈✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは、愛子です。
昨日、年内のスタジオレッスンを納めて実家に帰ってきました。
何年ぶりかに、ゆっくりと阪急電車に揺られながらのんびりとした時間を楽しみました。
今年1年も、大変お世話になりました。
私がレッスンできるのは、受けに来てくださる方がいるからです。
本当にいつもありがとうございます。
来年はさらに自身の心と体を健やかに保つことを意識しながら、それをレッスンに反映できるよう努めていきたいです。
皆さま、来年もどうぞ宜しくお願いします。
そして、良いお年をお迎えください🕊✨
こんにちは☺️
月曜日の夜クラスを終えて、
今年もナチュラグラムでのクラス納めとなりました。
写真はみんなが帰った後の経堂スタジオ🫶🏻✨
年末年始はどうお過ごしでしょうか？
私はこれから大掃除＆断捨離をして🧹
一瞬だけ実家に帰り、後はのんびり過ごす予定です😊
仕事柄、早起きが多いので
目覚まし時計をかけずに眠りたい〜！が、
たまの連休でのご褒美となりつつあります🤤👏🏻
楽しい年末年始をお過ごし下さいね🫖💓
こんばんは、由衣子です⭐️
今月はうちのお猫さまの誕生日がありました☺️
無事に3歳になりまして🫧
毎日毎日かわいいです☺️
キャットツリーをプレゼント🎁
気に入ったようです🫶
これからもラブラブ過ごしたいと思います🥰
今日は年内最後のレッスンでした！
ナチュラグラムでは明日までレッスンありますよ😊
お時間ある方は、足を運んでみてくださいね！
おやすみなさい🌙
由衣子
皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🧘♀️
Christmas、お仕事納め、年末年始と皆様はどの様にお過ごしでしょうか😌
レギュラークラスを担当させていただいている
中目黒店、祐天寺店、経堂店、高円寺店の皆様
いつもありがとうございます💖💖
明日、19:30〜高円寺店のクラスが今年を締めくくる皆様とのヨガ時間となります！
一年を通して”どんな気づきに出逢えたか”
そんなお話をご準備してお待ちしております♪
心身の今と向き合い、骨格、筋肉の変化を楽しむヨガを今後もお伝えして参ります☺️
高円寺店の皆様あたたかくしてお会いしましょう！
お写真は友達アーティストの生ライブペイント作品です♪✨
実穂乃
皆さまこんばんは!!
先月修了した、ヘッドマッサージ講座の
修了証が届きました😊
昔からヘッドマッサージを受けるのも好き、
誰かに施すのも好きでした（自己流ですが💦）
大切な人が気持ちよく感じてくれれば
気持ち的にはそれで十分なのですが
深めてみたいなと思い、
受講してきました♡
学んでみると
目から鱗の知らなかった知識や
手の使い方がたくさん知れて
とーっても充実した時間が過ごせました♪
教えてくれる講師の方もとても優しく
たくさん練習の場も設けていただきました♡
やはり、やって慣れる！のが一番みたいです☺️
人に触れることで、
幸せホルモン:セロトニン
愛情ホルモン:オキシトシン
睡眠ホルモン:メラトニン
が分泌され、
それにより
ストレスホルモン:コルチゾール
が低下します↘︎
これから人を癒せるツールとして
生かしてゆけたら嬉しいです😆✨
皆さまもぜひ、
大切な人や動物などと触れ合う時間を
過ごされてみてくださいね♡
mayu
こんばんは♪
今日は今年最後のスタジオレッスン♡
参加してくださったみなさま、ありがとうございました！！
1年あっという間ですね！！
今日は、レッスン前にみなさんと今年1年間ピラティスを受けて体にどんな変化があったか、どんなふうに体が楽になったかとか、色々お話しできて本当に楽しかったです！！
以前と全然ちがう！疲れにくくなった！肩こりしなくなった！
そんな声が聞けてとっても嬉しい❤️❤️❤️
来年も、一緒に楽しんでボディメイクしましょう😊✨
最近は夜も晴れてて、夜空がキレイですね✨✨
寒いけどずっと眺めていたい✨✨✨
みなさんも、肋骨締めて胸骨上げて眺めてみてね！！←これ今日のレッスン🤭
それでは良いお年をお迎えください！！
Love,Eri
Instagram🌿eri_kaneko_1205