皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🦘✨
今月も残りわずかとなりましたね♪
先日、大好きなオードリーヘップバーンのドキュメンタリー映画を観に行って参りました💋💋
世界中から愛された彼女の言葉にはグッとくるものが多くあり今回はその中の一つをご紹介♪
愛は行動よ。私たちは産まれた時から愛する力が備わっているの♪この力は筋肉と同じで鍛えていかなければ衰えてしまうわ！
ヨガを通して身体を動かす習慣が、その時に感じる感覚に繊細に気づけるようになります😌
身体に意識を向けると内側の眠っていた感情や、ホッと一息つける時間など、自分にとって、日常にとって優しくなれる時間が増えた気がします😌
皆様とヨガを通して身体や心の変化、小さな日々の気づきなど是非シェアしましょう🐑✨
実穂乃
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
横浜スタジアムに野球観戦に行ってきました⚾️✨！
野球だけではなく、スポーツ観戦が元々好きで☺️
久々に生の臨場感が味わえてとても楽しかったです！！
野球観戦は東京ドームに行くことが多かったので
今回初めて横浜スタジアムに行って、こんなに近いんだ！と驚きました😳
会場によっても楽しみ方が違って面白いですね✨
チアの子たちも可愛かった〜🥰
プロ野球ファンの方いたらお話ししましょう〜🥰🌸
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです💕
日に日に大きくなるお腹、体型の変化に驚いています😂(今はもっと出てる🐷🫢笑)
安定期に入ってからマシンのマタニティーピラティスとマットピラティスは毎日しています✨
妊婦も上半身、下半身の強化は必要なので出来るエクササイズを毎日コツコツと💪🏻💓
高円寺スタジオでのレッスンは今月いっぱいで産休に入らせて頂くことになりました😣💦
急なお知らせになってしまい申し訳ありません😢
残り後１回、ご一緒できる方お待ちしております💓
レッスンでは口頭での説明が多くなりますが、経堂、三軒茶屋、下北沢は引き続き、夏頃までは担当させて頂く予定です😊
明日は雨かな？☔️良い週末をお過ごしください😌
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
皆さんこんばんは☺️
今日も一日お疲れ様でした！！
明日の午前中の戸越銀座スタジオですが、予約枠にかなりの余裕がありますよー！！
のびのびと動けると思うので是非！
この時期は高温多湿なので体がだるくなると思いますがそんな時こそ動いてスッキリ！！
定期的な運動も代謝アップ！！にも繋がります😆
お時間あれば明日の10時半から戸越銀座スタジオでお待ちしていますね😍
最近お気に入りのサウナハットを被ったフレンチブルドッグのTシャツ👕を買いました😍
ぜひ、見てもらいたいので写真載せますね！！笑😂
では、また明日🧡🧡
RUMI
こんにちは！
週の半ば、水曜日！もう5月もあと1週間ですね！
早い！アジサイがちらほら、、、
ここ最近、旅行に行っていました。
4県行ったけど、1県の滞在時間は短く、
今日は最初に行った香川県の話を。
こんぴらさんと高屋神社にある天空の鳥居に行きました。
まずこんぴらさん、金刀比羅宮。本宮まで石段をかなーり登ります笑
でも最初のうちは参道にお店があったり、途中に馬もいたり、所々立ち止まって休み休み登りました。
下りて来てから参道の入り口あたりにあったうどん屋さんでランチ。
場所的に観光客用かなと思ったけど、さすが美味しかったです。
うどんはシンプルが1番美味しい！
その後天空の鳥居。
シャトルバスで山を登るのでここはそんなに大変ではなかったけど、バスを降りてから鳥居まで５分ほど？急な斜面を上がるので、かなりアクティブな1日になりました。
次回は次に行った県のことを。
では
Have a good day!
Senri
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
5月は、気候も良くて過ごしやすいですね！
ところどころで薔薇が咲き乱れているのも美しい💛
自然に触れたくて、今日は早朝から明治神宮前をお散歩してきました☘️
あまりに気持ちよかったので
帰りに公園で気まぐれヨガのレッスン配信を🧘♀️笑
マット持ってきてよかったです🌸
日常に埋没していて、自然を感じる機会がなかなかなかったなあ、と、反省。
新緑の香りを胸いっぱいに感じてきました🌿
kaya 🌞
こんばんは🌆
毎週火曜日の夜19:30〜 戸越銀座店にて
ヨガクラスを担当しています、Sahoです🌷
前日、六本木にある、国立新美術館でのメトロポリタン美術館展に行ってきました✨
約半世紀以上前にも渡る名画がずらりと。
日本初公開のものも、いくつかあったそうで会場には多くの人がいらっしゃっていました＾＾
約500年にも渡る西洋の歴史が、絵の細かい色彩や模様、人々の様子が描かれていて唖然とするものばかりでしたよ🥺✨
時に絵の隣にある説明文がちょっとおもしろいんです😂
是非みなさんも✨5/30 までのようです＾＾
こんにちは🌿
暑かったり、雨降って寒かったり、湿度が高かったり、、、皆さん体調崩していませんか？
最近の天気予報は、あまり当てになりませんね。2、3日先の天気でさえ、曖昧で。すぐに予報がかわってしまう。丁寧に1時間おきの天気まで知らせてくれるのに、それさえも的中しないことも多いしね。
気象予報士は難易度高くて、なかなか合格出来ないって聞くのに、その難関を突破した素晴らしい人たちにも、お天気は読めないということなのね。
こうなったら「あした天気になーあれ！！」って下駄を投げて占っても変わらないんじゃないかと思っちゃう。
失礼か🤭
そのくらい、自然のことは予測できないということなんでしょうね。
可愛くて好きだったzipのお天気お姉さんが卒業してから、予報を聞く気にもなれません。
そんな私が朝運転中に二度見した、お天気キャスター？中継のお姉さんが、こちら。
びっくりして二度見しちゃった！！！！！
るろうに剣心の志々雄？
包帯ぐるぐる巻き！？！？
これはこれで、お天気全然耳に入ってこなかった！🤣
もうすぐ梅雨入り、マスクとレインコートのフードのバランスにお気をつけ下さい❤︎
eri
Instagram🌿eri_kaneko_1205
こんにちは☺︎
さきです💓
私はお味噌汁が大好きでいつも色んな具を入れて
作るのですが最近たまたま残り物で作った
お味噌汁が気に入ったのでご紹介します😍❤️
ひじき、えのき、生姜すりおろしに
卵の白身を入れて作りました❤️
ひじきやえのきは腸活にもいい食材で
一石二鳥のお味噌汁です🎵
出汁は茅乃舎のあごだしです☺︎
どの具材を入れても大体美味しくなるのですが、
自分好みの新しい組み合わせを発見して
嬉しかったという報告です😂👏
皆様のお気に入りも教えてください❤️
さき
皆様こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
題の通り、本日皆様にお知らせがあります🙏
現在毎週担当している
水曜日19:20〜 祐天寺 ピラティスクラスですが
6月8日から7月13日までの7回
TOMOE先生に担当していただくことになりました🙇♀️
私はその期間
水曜日 19:30〜 高円寺 ピラティスクラス
を担当させていただきます🙏✨
7月20日以降はまた、祐天寺クラスに戻る予定です❗️
〜祐天寺クラスの皆様へ〜
いつも水曜日に来てくださる方々は熱心で
私がレッスン担当になりたての頃よりとっても動きに安定感が出て上手くなっています🥰
いつも皆様から元気をもらっています🙏💓
本当にありがとうございます！
7月に戻って来た時には、さらにわかりやすく集中できるレッスンができるよう努めます！
今週と来週の2回は通常通り19:20〜ありますので
お会いできることを楽しみにしております🌷
〜高円寺クラスの皆様へ〜
6月8日から7月13日まで
水曜日 19:30〜 ピラティスクラスを
担当させていただきます🙏✨
全7回のクラスになりますのでテーマを決めました！
「正しく背骨を使い、楽に立つ」
背骨が整うと…！
•身体の痛みが軽減される
•自律神経が整う
•筋肉の緊張が取れて疲れづらくなる
などたくさんの効果が期待できます❣️
全7回で身体の変化を感じていただければと思います！
気軽にお越しください🥰🙏
今後も皆様と一緒に楽しく身体を動かす時間を共有出来たらと思っております。
ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
では、またレッスンでお会いしましょう☺️🌿
彩花🌷