皆さんおはようございます☺️
12月にはいりました🎄
今年もあと１ヶ月！！
今年の疲れは今年のうちに！
お忙しい12月とは思いますが、体を適度に動かして胸式呼吸で頭をスッキリしにぜひ12月はpilatesレッスンにぜひいらしてください😆🎶
今日もご予約の空きありまーす！！
戸越銀座スタジオ10:30〜
中目黒スタジオ19:30〜
今月は先月に引き続き[背骨へのアプローチ]より背骨を動かしやすく様々な方へと動かしていきます。
ロールアップ、ロールダウンが中々上手く出来ない！と言う方是非！是非！！お待ちしていますね☺️
RUMI
皆様おはようございます！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌱
2022年最後の1ヶ月となりましね🥹🔥
あっとゆうまだな〜と忙しくすぎる中でも、ヨガを通して身体と対話をする時間を大事にしましょうね😌
私のクラスでは勝手に体幹が入る身体づくり
立つ歩く座る 人間の通常の動作が簡単に楽にできる動きを取り戻し心身を整えていきます♪
骨盤の動きや、自身のお身体を理解しながら動いていく為、より深みと変化がでます！
本日19:30〜ハタヨガ入門
高円寺店の皆様よろしくお願い致します🌈✨
お写真はいただきたアップルマフィン！
りんごが中に隠れていて最高に美味しかったです💖
愛のこもった素敵なマヒィンをありがとうございます💖
実穂乃
皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です！
11月も沢山のご来店ありがとうございました😌
いつも足を運んで下さる皆様、久しぶりにお会いできた皆様、初めましての皆様！
いつも皆様の沢山の笑顔に癒しと幸せな気持ちをいただいております！
楽しい時間をありがうございます😚💖
本日は、大好きな絵本のご紹介📙
” 気持ちの本 ”
嬉しい、楽しい、優しい、温かい、寂しい、悔しい、様々ある気持ちの中、今どんな気持ち？
いろいろな感情を感じて大切にしていいんだよ♪
そして言葉に出して伝えてみよう☕️
今の感情をどうお友達に伝える？その伝える方法を優しく教えてくれるような絵本です😌
子供たちや大人の私たちにも優しい気持ちになれる絵本🌙✨
是非見つけた際には開いてみてください😌
たくさんの子供たちが描いた絵でワクワクしますよ〜♪
実穂乃
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです🧑🏻🦳
今月もありがとうございました♪
もう今年もあと1ヶ月🐒
紅葉楽しもうと思っていたらクリスマス🎄の季節にw
人生、、猛スピードで進んでいきますねぇ✨
年末は29日まで担当いたします❤️
最後の最後まで一緒に過ごさせてください❤️w
写真はNYのショーに出演したときの
NYの紅葉です🍁
皆様、こんばんは⭐️
早いもので、、、今月も今日で終わり。。。
相変わらず、高円寺の氷川神社では毎回綺麗なお花が週替わりで浮かべられています😌❤️
今年も後１ヶ月ですねー😳
なんか、あっという間だなぁ。。
でも振り返ってみると、色々あった一年🥲
お疲れ様！と、自分に言ってあげたい😌
今年はかなり頑張りました😂
うちの猫達は相変わらず可愛くて、日々の癒しになっております❤️
残り１ヶ月も、よろしくお願い致します‼️‼️
RIE
こんばんは、由衣子です。
先日グランピングをしてきました😊
アウトドアに憧れる気持ちがありつつも、あまり得意ではない私。
旅館で至れり尽くせりな旅が好みなのですが、今回は猫と一緒に行ける且つ、テントサウナが付いているということに惹かれて行ってみました！
原始的な環境に燃える夫がサウナとBBQの火おこしをせっせと行ってくれて、結局至れり尽くせりな旅に大満足でした😂
ちなみにその日旅先は大雨でしたが、雨でもBBQできる環境で、雨の演出が非常にヒュッゲでした！！！
ヒュッゲ、ご存じでしょうか？
私好きなんです🫶
気になる方は検索してみてください☺️
いつもと違う環境にびっくりしつつも楽しげな猫。
夜のBBQで作った豚汁が一晩たって最高だった朝👏
明日から12月ですね！！早いっ！！
ラスト1ヶ月よろしくお願いします😊
由衣子
こんばんは。
明日から12月なので
クリスマスっぽいお花？枝？🌿を買ってきました🎄
12月は何かと慌ただしくなる事も多いかと思いますが、そんな時こそヨガで内側を整えていきましょうね☺️💓
今月も有難うございました🥰
いつもメンバーさまの笑顔にほっこり癒されています🙏🏻✨
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
あっという間に11月最終日🍁
今日のレッスンで今晩から一気に冷えると教えていただき、これから来る冬本番に向けて心構えしております⛄️笑
11月も月日の流れが早かったですが、きっと12月も一瞬で過ぎ去り、ワープしたかのように年明けになるのでしょうね…
忙しい日々の中でも、ほっと一息つける時間を意識的に確保していきたいと感じる今日この頃です☕️
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【呼吸を深めるヨガ】です🧘♀️
【リラックス】深い呼吸で強張る身体をしっかり緩めるヨガ【凝り解消】
寒くなってくると重い衣類の影響などもあり、自ずと姿勢が悪くなり、呼吸も浅くなりがちです😮💨
そうなると身体の不調を感じやすくなったり、免疫力の低下などにも繋がってしまうので、呼吸をたっぷりと深められるフローで動いていきます✨
徐々に身体や呼吸の変化が感じられて心地が良いですよ☺️
それでは、12月もよろしくお願いいたします🎄
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
皆さま、こんばんは🌟佑佳子です🍵
気がつけば11月は今日でおしまい。
明日から師走🎄✨
先日はレッスン前に…
「今年は、クリスマスが土日と重なってて…どうやってすごそう🥺😢」などという、とてもキュートな話題が…✨
大丈夫です。
ご安心ください❤️
そんな土日にも❣️レッスンにご参加いただけましたら、サンタクロースかトナカイか？はたまたクリスマスツリーに扮する、佑佳子（ユカコ・クロース🧑🏻🎄？）がクリスマスソングが流れる、あたたかなスタジオでお待ちしております🎄🎁
ですから、安心してスタジオへお越しください😆❤️笑
11月もたくさんのご参加、ありがとうございます🍠
12月もお会いできますことを楽しみにしております🍊
あたたかくして、ご自愛ください🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
こんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
さて、11月も本日が最終日❣️
皆さん今月もありがとうございました🙏✨
11月個人的には三軒茶屋スタジオで初めてヨガクラスを担当させていただき、初めてお会いする方も多くとても新鮮で楽しかったです😊🌱
さて、もう明日から12月🎄
そして今年が後1ヶ月で終わるだなんてびっくりです🫢😲‼️
終わり良ければ全てよし❗️ということで笑
12月は全身フルコースで動かしていこうと思っております♪🥰
11月の締めくくりは本日夜祐天寺クラスとなります❣️
楽しく集中できるピラティス時間を共有できたらと思います🤸♀️✨
夜は冷え込みますので暖かくしてお越しください😌💓
それではレッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷