こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます❤️
昨日はお休みいただきありがとうございました☺️
友人の結婚式に行ってきました💒！
何度行っても、結婚式は幸せ気分をたくさん頂くことができますね🥰
とっても華やかで、友人らしい素敵な式でした☺️❤️！
写真を見て、余韻に浸ってます🥰笑
また水曜のクラスから、宜しくお願い致します☺️！
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
お休みありがとうございました！
くつろいだ時間🌿
みなさんこんにちは✨
こちらは私の家…
ではなく笑
多摩川にあるせせらぎ会館での和室の中です🌳
窓ガラス一面に広がる緑がとても素敵ですよね（^人^）
ここはまだ2年ほど？新しくできた
隈研吾さん建築の公共施設。区民会館なんですが、とっても素敵な場所で子供達やママさん、パパさん、犬🐕も気持ちよく散歩したり本を読んだり、学生が勉強していたり、自然を味わいながらくつろげる空間です。
私も仕事をしたり、ちょっとくつろいだりしています🌿✨
忙しいくて普段バタバタ〜という方も、ここに来ると時間がちょっとゆっくり。。同じ時間なのに周りの自然の豊かさが味わえて身も心もちょっと落ち着くと思いますよ（^人^）
よかったら是非いってみてくださいね💕
多摩川駅から徒歩1分です✨
マスクをつけるのか、つけないのか問題🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
日曜日の朝ヨガ✨
まだひんやりとした
朝の空気感がありますが
春日差しは暖かい🌸✨
マスクの着用が容認されて1週間。
私自身は、おかげさまで
風邪を引くことがほとんどありませんが
やはり免疫系が落ちたなと、、、
いま本当に呼吸の
ありがたさを痛感してます😌
この4年間のマスク生活が
呼吸や体にどれだけの影響があったのか
個人的に色々と考えます。
「マスクをつけるのか」
「マスクを外すのか」
もちろん、花粉やアレルギーがある方も
多くいらっしゃいますし
個人の意志を尊重して
基本的にはどちらでもいいと考えます。
着ける必要がある場所は
今もつけますし。
ただ、もはやマスクが
顔の一部とかしてる日本人。。。
少しずつ本来のあるべき姿に戻って
呼吸と体を解放してあげてほしい！
と、思う今日この頃です☺️
今週もありがとうございました！
素敵な週末をお過ごしください♪
愛❤️感謝🌏Hiromi
ビタミンC🍋
こんにちは
さきです☺️
最近私が飲んでいる
ビタミンCがこちらです
細胞と同じレベルのリン脂質にできた
リポソームにビタミンを包んであるもので
確実に血中に取り込まれ体に吸収される
液状のビタミンCです🍋
iHerbで購入していて、
遺伝子組み換えでないヒマワリリン脂質
でその他余計なものが入ってない
安心のサプリです✨
色々とサプリを飲むタイプではないのですが
健康と美容の為にビタミン系は色々試して
飲むようにしてます😊
もしよかったら見てみてください
さき✨
東京ファッションウィーク2023
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🌸
桜があちこちで開花しましたね♪
みんなの笑顔も解禁でテンションあがっています✨
さてさて、お知らせです❤️
TokyoFashionWeek 2023に
パフォーマーとして出演させていただきました❤️
確か撮影後のレッスンで
指まで筋肉痛〜と言っていたかもしれませんw
その映像がアップされているので
良かったらご覧ください❤️
YouTube
https://www.instagram.com/reel/Cp42s6GD73F/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
3/19日曜は
久しぶりに
経堂、戸越銀座、中目黒のレッスンを担当いたします❤️
猫づくし❤️
皆様、こんばんは💕RIEです✨
あぁぁぁ。。。花粉が辛いです😅
どれくらい続くのでしょうか。。。
さてさて、最近は猫ブーム⁉️か、知りませんが、、
猫商品が街に溢れている気がします🤩
ローソンで猫ビールを見つけ🍻
猫のチョコをもらい🍫
カップのふちにかけられる猫クッキーを見つけ🍪
まだまだあるんですが（笑）
今日はこの三つを紹介☺️
昔から猫グッツはありましたが、最近どこに行っても見る気がします🧐
そしてよくもらう（笑）
多分私が猫好きなのをみんな知ってるからだと思いますが😅
どれも可愛い❤️❤️❤️
RIE
横浜ベイコート倶楽部✨
こんばんは、Eriです❤︎
先日、お友達に誘われて横浜ベイコート倶楽部に宿泊してきました☺️💕
エントランスとロビーがラグジュアリー✨
一生懸命写真に収める私。
お部屋のお風呂は、パノラマビューが気持ちがよく、大好きなベイブリッジとつばさ橋を眺めながら、心も体もポカポカに😊
もう、ずーっと入っていられる💕
スパやレストランの一部はカハラホテルと兼用！
朝食をいただいた和食レストランではウクレレミュージックが流れていて、ちょっぴりハワイの雰囲気も味わえました🌺
また行きたいなぁ💕
あと、これは内緒だけど、部屋にイヤホンとケータイの充電器を忘れてきちゃったの。
子供のこと注意できないよね😑
チェックアウトの前はしっかり部屋の見回りしなくちゃね🫡
ギリギリまでゆっくり飲んでる場合じゃないのよ💦
気をつけます！！
野菜カレー
こんにちは
さきです😊
こないだ、久々に野菜カレーが食べたくなり
作りました✨
水ではなくトマトジュースとトマト缶をいれて
少し酸味のあるカレーにしました🍛
ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツは
煮込んだ後に入れて蒸す程度で完成です
色々スパイスを切らしていましたが
野菜の出汁で美味しくできました🎵🎵
スパイスの食欲増進効果で食べすぎましたが
野菜カレーだからカロリー低いかなと、、？笑
カレーに合う食材あれば色々教えてください😊
さき
もっと早くに行きたかった！
みなさまこんにちは奈美です＾＾
またまたランチネタです🍽
経堂レッスンのあとに
麹を使ったランチと焼き菓子のお店
paddbreに行ってきました🥰
はじめに
消化を促す酵素ジュースが
でてきましたー！
すっごく美味しくて
グビグビ飲んじゃった✌️
ランチプレートにあった
甘酒入りの卵焼き、
なるほどー！と思った♡
砂糖の代わりに
甘酒で卵焼き作れるね😉
色々な料理に
麹が使われていて
確実に体に優しいランチでした♪
もっと早くに出会いたかった！
何年も経堂に通っていたのに
初めて行きました💗
奈美
インスタ naminami0730
びっくりレモン🍋
皆さん、こんばんは🌆
今日は私が最近出会ったレモン🍋
の写真を載せてます〜
レモンを切ったらなんとびっくり‼️
写真の状態でした〜
切ったらタネが飛び出てこのお顔でした👀
目が飛び出たみたいで
こちらもびっくり仰天です💦笑
（大量に買って冷凍してたレモンなので、
解凍で種が抜けやすくなったようです）
果物や野菜は
その個体の形や種の位置によって
表情変わるので面白いな〜と😹
皆さんもそんな経験ありましたら
ぜひレッスン時にシェアください♡
それでは良い夢を good night🌖
mayu