こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

少し間が空いてしまいましたが、引き続き西日本弾丸ツアーblog🚅
ラストは直島編です。

直島は以前からずーっと行ってみたい場所で今回念願叶いました✨
島全体にアートが散りばめられており、心地の良い瀬戸内の海や風と相まって、心が浄化されるような場所でした🥹

私が行った時は直島のシンボルである草間弥生さんの『黄色いカボチャ』はまだなかったのですが、なんと10/4から展示を復活したそうです🎃
タイミングが悪かったですね…😂

1日では全てを観ることができなかったのでまた早々にリベンジしたいと思います！
本当に素敵な場所でした☺️

直島以外も豊島や小豆島にも行ってみたい…
まだまだ日本にも行きたい場所がたくさんあります✈️

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【股関節を柔軟にするストレッチ】です✨

簡単10分ヨガ・股関節を柔軟にするストレッチ｜腰痛改善にも効果的

何だか寒くなると股関節のストレッチをしたくなるのは私だけでしょうか…
少しずつ身体が硬くなる季節ですね🍁

季節による体の変化も楽しみながら、冷えに負けない体づくりをしていきましょう☺️

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

おはようございます☀

火曜日です、気持ちの良い天気ですね😊

昨日、とっても大切なピラティスの試験がありました。

結果としては無事、パス出来ましたが、Feedbackももらい、学びの深い1日でした。

指導者としてまだまだまだまだです。
これからも頑張ります。

そして前回書いた、アスタキサンチンのサプリメント。

ブログを書いた次の日にファンケルの物を買い、飲み始めました。1日1粒(ありがたい笑　1回2〜3錠を1日3回とかありますよね、無理。)。

飲み始めて今日で2週間。正直効果はよく分かりません😂

因みに私は元々目のためにブルーベリーのサプリメントを飲んでいました。

まだ2週間なので、もう少し様子を見てみます。

では
Have a good day!

Senri

こんばんは😊　mayuです

皆さん、楽しい週末を過ごされましたか??

私は前から気になっていたカフェに
一人でふらっと行ってきました♡

スコーン、プリン、ジャムなど
無添加&手作りにこだわったメニューばかりで　

とても美味しくいただきました♪

お皿も備前焼のものなど
オーナーさんのこだわりが詰まったもので

ほっこり心が温まりました💛

　

やはり細かいことであっても

自分らしいこだわりをそばに置いておくこと，
そして丁寧な生活を送ること、

とても素敵だなあ。と

オーナーさんのお話を聞きながら感じました💭

空いている時間に伺ったので

私の他には学生っぽい男性二人だけが
お客様でした。

私は一人だったので
その会話を聞いていたのですが

担任の先生の話やテストの話、
私にも学生に戻った気分になれ　　　

またまたほっこり癒されました😌🙏🍀

少し頭の中がざわざわしている時期でしたが

わだかまりそうだったものが
なんだか溶けていくような気持ちになり

とても幸せ時間を過ごせました♡♡

また明日から自分らしく、がんばれそうです♪

それでは良い夜をお過ごしください🌕☺️

mayu

みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
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最近、腹巻きパンツを履いているのですが
これがまたすっごく温かくて♡
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今まで色々な腹巻きを試しましたが
今回初めて買ったシルクが
いちばん好きかも〜✨✨
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だんだんと気温が下がってきているので
みなさまに腹巻きパンツオススメしますww
⁡
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わたしは寝る時だけではなく
レッスンの移動中も着ています♪
⁡
生地が薄いので
1日中どこでも着れちゃうんです🩳
⁡
⁡
温活グッズでオススメアイテムがありましたら
是非教えてください＾＾
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⁡
奈美
インスタ　naminami0730

皆さんいかがお過ごしですか??

ヨガインストラクターのmayuです♪

今日は身体をあたために
豊島園駅の庭の湯♨️へ行ってきました😊

温泉&サウナに入り喉が渇いたので

甘めのmocktail🥤を飲みました!!

（しばらく甘い飲み物に注意⚠️
しようと思います😂）

身体が温まり眠気が襲ってきたので、
今日は早めにおやすみします🌕

都内の温泉施設は、
気軽にいけるのが良いですね♡

おすすめの場所があれば
ぜひレッスンの際に教えてください!!😚

have a good weekend🌟

Mayu

皆さんこんにちは☺️
3連休の真ん中、いかがお過ごしですか？？

気温が下がり寒くなってきましたね💦
長袖が着れる好きな季節ですが、急激な寒さにはやはり萎えます😭

先日、久々に横浜へ！！
オータムフェスト発見！！
あまりビールを飲まないのですが、フェスには血が騒ぎます🥴😚❤️❤️❤️
フェスはもう何年も行けてないからとてもワクワクで顔がニンマリ。

平日なのに人がけっこう居るなーー
皆んな我慢を沢山してきたからお祭り欲していたんだな、、、

ドイツのビールフェスだったので、もちろんウィンナーと一緒に食しました🍻
サイコーでした。幸せでした。横浜の街並みはサイコーでした。次の日まで余韻を味わいました。

また行きたいな、、、

今日の午後は三軒茶屋スタジオ13:20〜と14:40〜です☺️お待ちしてまーす！！

ＲＵＭＩ

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂き
ありがとうございます🙏

昨日はめちゃめちゃ
寒い1日でしたね😵

油断せずに体調を
整えていこうと思います！

身体の循環が滞ると
思考する力も偏ってしまうんですよね。

何となくパッとしないとか
気分が乗らないなんてことありません？

運気が停滞しているっていうか

特別大きな問題がある訳ではないのに
元気がでない感じ。

このときのエネルギーって
“気が溜まってる”動きのない
状態なんです。

池の水って濁ってますよね。
これは川や湖のように
新しい水が入ってこないから。

それが循環し、水の新陳代謝が良くなって
比較的キレイになるんですね。

“運気”もこれと同じこと。

【出して流して取り入れる】

少しでもほぐして
動いていくことがとても大切✨

エネルギーが流れるから
変化が起こる。

運気も上昇しやすくなります🌈✨

ぜひ意識を向けて
自分を整えていってください🧘‍♀️

愛❤️感謝🌏Hiromi

ALOHA🌺Eriです

先日、お友達に誘われてフラのホイケ（発表会）に行って来ました❤︎
大人数でのカヒコ（古典フラ）は迫力があってとってもかっこよかった！！

左側にいるのが先生で、イプヘケという瓢箪を２つ上下に繋ぎ合わせた打楽器を使い、祈りのような歌を歌っています！

その歌とダンスが合わさると本当に素敵で、息を飲むような力強さと、神聖な空間を味わってきました！！

美しいフラを踊るために、みんなすごく努力しているんだろうなぁ。
膝や肘を痛めていたり、、、痛み止めを飲んで踊ったり。
もう、アスリートみたいですよね💦

でも、どこも痛めずに踊る方法がきっとあるはず！
私も勉強と練習を頑張ろうとおもいました😊

こんなふうに踊れるようになったら楽しいんだろうなぁー💓

いつか私にもこんな日が訪れたら、みんなを誘うから🤭見に来てね！っていつの話よね。

まだまだ道のりは長いっ！！！

こんばんは🌟佑佳子です💠
　
今日はとても寒いですね。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
先日は、中目黒メンバーMさんよりお裾分けしていただいたヴィーガンチーズと共に、秋の定番バーガー？月見バーガーを作ってみました🥰
　
体質の事情があり、かれこれ10年以上ファストフード店に足を運ぶことがなくなっていますが、お店の前を通り過ぎると毎年感じる秋の風物詩、月見バーガー🍔。
　
月見バーガーに何が入っているのかが分からず…完全に雰囲気だけで作りましたが…笑
たまごの温かさによって、ほんのり柔らかくなったけどヴィーガンチーズがとても美味しく、しあわせな気持ちになりました☺️❤️
　

挟むパンは、ミニサイズのお米パンに。
　
他にも色々な組み合わせが楽しめそうです❣️

食欲の秋🍁✨今日はもう冬のお天気ですが…☃️
美味しいものをいただきながら、元気に幸せに過ごしたいものです🥰❤️
　
夜はさらに気温がグンと低く冷えますが、
どうか、温かくしてご自愛ください❤️
　
今週もスタジオでお会いしましょう🙏🏻✨
　
　
Namaste,
佑佳子
　

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

10月スタートしましたねー！

心地よく動けるって本当にありがたい✨

凝り固まった身体や
頑なになった気持ちが解けてく。

私たちって「○○しちゃいけない」って
言われると身体が緊張したり

言われれば言われるほど
そこから抜け出せなくなる傾向があります。

「そんなこと（ネガティブ）
思っちゃいけない！」ってね😅

だからこそ逆に
そう思っている自分を認めてあげると
楽になります🍀

だって、そう思ってしまうには
そう思ってしまうだけの
経験をしてきたということですし。

前向きになれるときも
なれないときもありますよ😌

それでも大丈夫！って
私は思います。

過去にどういうことがあっても
私たちは今を精一杯生きているし。

みんなそれぞれにタイミングがあって

それぞれの方法があって

それぞれに考えや感じ方があるから

自分のペースで
自分の生き方を選んで

進んでいくのが
1番心地よくいられる🌈✨

どんな瞬間も大切にしたいと思います😌

愛❤️感謝😭Hiromi