こんにちは。和美リズです。

フラッと入ったアラビア料理のお店で。

素敵なカップに心ときめきました。
自宅でも器にはこだわりたいのですが、いつも同じものばかりになってしまいます。
身の回りのものを好きなもので満たす、これからの課題です。

和美リズ

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🤶

ダウンしてる間に紅葉も終わり、、
イルミネーションがスタートしてるなぁと思ってたら、
今が紅葉シーズンだと知り、
急いで東京駅の紅葉を見てきました🍁
外苑前の紅葉は、先日、お客様に動画を見せていただき、大満足♪
撮り方も素敵でした❤️

今月もあとわずか🍁
月末レッスン一緒に楽しんでいきましょう😍

皆さまこんちには
ヨガ講師の実穂乃です。

可愛らしい本を開けた途端…
ふぁあ！こちらはなんの動物でしょうか

“Vicuña (ヴィクーニャ)”
南米アンデス山脈にいるラクダの一種です

どこか堂々とした気品を漂い、
魂がそのまま姿をあらわしたような存在感。
山の高地に生きる彼らは、無駄がなく
削ぎ落とされたシルエットのなかに、
生きる強さと優雅さが詰まっています。

見つめているとね、
“美しさとは静かに心を満たすものなんだ”
ヨガのアーサナと似ているなと感じました。

今夜も高円寺クラス、
どうぞよろしくお願いいたします。

実穂乃　

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🚶‍♀️
月曜日の祝日レッスンを終えてから、
夫が戸越銀座まで来てくれたので、一緒に戸越銀座商店街をお散歩しました！

駅前の中華屋さんで気になっていた中国粥を食べて(美味しかった…♡)

ぶらぶら歩いていたら、『うなぎいも』の看板が目につき、うなぎいもモンブランソフトを食べました！

甘さが控えめで、ほっこり美味しかったです☺️

そのあと「ヨリミチカフェ」でチャイを飲みながら、本屋さんで買った雑誌(「&premiumの台所特集」)を飲みながらのんびり過ごしました。

ゆったり休日らしい過ごし方ができて幸せでした🇯🇵

kaya
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
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こんにちは♪
ピラティスインストラクターNaoです☺️

先日はディズニーランドへ行ってきました！
入園2時間半前から並び、全力で1日楽しみました🤣笑

大人だからこそ、童心に返るって大事ですね✨

祝日で安定の混雑ではありましたが、過去一乗りたいアトラクションに乗れて、一番充実したディズニーでした💖

皆さんは最近楽しかったこと、嬉しかったことはありますか？

11月もラストスパートですね。
自分時間をとりながら穏やかに過ごせますように☺️✨

来月も宜しくお願いします❣️

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

南アフリカ2日目はワイナリー巡り🍷ワイン大好きな私には最高の1日でした。

どこのワイナリーも夢の国のように美しくて
自分がどこにいるのかわからなくなるようでした。

ワインのテイスティングはもちろんのこと
今回初めてオリーブオイルのテイスティングというものを体験してきました。

5種のオリーブオイルの飲み比べ。

これが結構な量入っていて、まずは全部をそのまま飲む。右端はバルサミコ酢。
口の中でドレッシングできそうです。

もちろんパンとかクラッカーもでてくるのだけど
空きっ腹にはかなり厳しいものがありました😂

今度はサラダ持参したいです笑

1時間並んでやっと入れました！笑代々木公園近くの
『小春日和』

まさか1時間も並ぶとは思わず😆

でも久々に会ったお友達と一緒だったのでマシンガントークしてあっという間でした✌️

バランスのいい食事とはこの事ですね✨

お野菜やタンパク質、発酵食品も含まれて嬉しすぎます🙌

外食すると栄養バランスが偏ってしまいがちなので、こちらは本当にオススメです！

奈美
インスタnaminami0730

みなさん、こんにちは🌞インストラクターのYUです🧘‍♀️
いつもレッスンへのご参加ありがとうございます🙏

先日、麻布台ヒルズにあるクリスマスマーケットへ行ってきました✨
雰囲気も装飾も可愛くて、とってもクリスマスを感じることが出来て幸せでした😌

偶然サンタさんにも会えて写真を撮ったり✨
(息子は初めてのサンタさんに緊張して固まっていました🤭笑)

今年の週末もあと5回🙌
ぜひ楽しみながらも
大切に過ごして行きましょう♡

明日は祐天寺店でお待ちしております🧘‍♀️

YU

皆さんこんばんは☺️
暖かい日差しが気持ち良い日でした！

今日は移動が多かった日なので本当に気持ち良い日で良かったです！

朝に愛犬ミルの散歩をしていてミルも気持ち良かったのか、日向ぼっこしたくて途中で足を止めて日向ぼっこ☀️

気持ちよさそうな顔でした🫶

今週の日曜日も天気良かったら良いな、、、
高円寺スタジオでpilatesレッスン是非受けに来てください！お待ちしています☺️

Rumi

先日お友達と見に行った、松屋銀座に展示されているクリスマスねぶた。みなさん、ねぶたはご存知ですか？青森県でのねぶた祭りが有名ですよね✨　ちょっとこわ〜い顔のイメージですが、こちらは可愛いらしいサンタクロースのねぶた。
こちらは、ねぶた氏の北村麻子さん作品ですが、ここ松屋銀座の天井にたくさんのクリスマスねぶたが飾られていましたよ。

こちらなんと毎年やっているそうで！私は初めて見ましたが、これを機にこれからも見に行きたいなと思っています☺️ねぶた好きのお友達に感謝🥹

ちなみに北村さんの作品は同じ銀座のシャングリ・ラ東京の28階ロビーにも素敵なクリスマスねぶたが飾られていますよ♪ ばっちり見に行きました（^人^）

宝探しのように是非、銀座に寄られた際は行かれてみてくださいね♡一足早くにクリスマスを楽しんだ気分です🎁✨