皆さん、こんばんは☺️
ヨガ講師のYUです🧘♀️
まだ寒い日もありますが
暖かい春めいた日も増えてきましたね🌸
春はデトックスの季節
自然界の一部のわたしたち🌳
自然の流れに逆らわず調和しながら
色んなものをデトックスしていきましょう😊
冬に溜め込んだ不要な水分や老廃物が
雪解けかのように
少しずつ流れていきます❄️
くしゃみや、咳、鼻水
花粉症の症状など…
少し辛く感じることもありますが、
身体が外に出そうとしてくれている証◎
食材は、菜の花、筍、ふきのとう、
春キャベツ、あさりなどがおすすめです♡
写真は林試の森公園に咲いていた桜です🌸
YU
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます☺️
最近は暖かくなったり、また寒くなったりと気温が安定しませんが、体調は崩されていませんか？
どうぞ無理をせずお過ごしくださいね🙏🏼
私は花粉症が発動しました…🤧
先日、千葉県にある本土寺へ行ってきました。
あじさい寺とも呼ばれていて、初夏には約50000株のあじさいが境内を埋め尽くすそうです🌼
たくさんの竹に囲まれた中から見える景色が好きでした🎋
次は夏に行けたらなと思います♩
それでは、週末もどうぞよろしくお願いいたします☘️
Rina
こんばんは♪
ピラティスインストラクターNaoです☺️
あっという間に2月が終わりますね！！
皆さんいかがお過ごしですか？✨
この時期になると毎年湯沢へ行きます^ ^
今年も温泉と美味しいもの目当て♨️
写真は部屋からの朝の景色です☀️
空が広くて、光がダイヤモンドのように輝いていて素敵でした✨
ここでは時間を忘れてゆっくりまったりなひと時を☺️
余白、大事ですね⛄️
何もしない時間を意識的にとってみましょ🌼
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
昨日、機種変更をしました📱ただの機種変更ではありません。
長年使い続けたiPhoneをやめてAndroidにしたのです。
なんでなのか、自分でもはっきりとした理由はなくてなんとなく。です。
悪い癖かいい癖かはわかりませんが
安心できる場所にい続けることが苦手で
少し刺激が欲しくなる性格ゆえかもしれません。
まさに初っ端から茨の道。
データ移行はうまくいかないし
連携してないアプリとかどうしたらいいのか
軽ーく途方に暮れてます。
でもなんか楽しいのが本音です笑
刺激が欲しい方、ぜひ機種変更してみてください🤣
立て続けのブログを失礼いたします🙇♀️
先日、実家の家族が東京に遊びに来てくれたので、みんなでスカイツリーに登りました✨
スカイツリーのエレベーターが止まったニュースはみなさん見ましたか😨？
自分だったら、、と思うとほんとに怖くて、夜なかなか眠る事ができませんでした。。
と、いうのも私たちが登ったのはちょうど4日前程。エレベーター結構狭くて、兄は怖い怖いと言っていました😢
さて家族は夏に大阪の万博に行ったそうで、その時のお土産を頂きましたよ☺️
このミャクミャク、、可愛いくないですか💙
触り心地もとっても気持ちがいいんです❤️
私は万博に行く事ができなかったので、記念のものがもらえて良かったです✨
クラスに来ている方々にはお伝えしておりますが、3月末にて一度クラスを離れることとなりました🙇♀️
あと1ヶ月ですが、是非是非クラスでお会いできる事を楽しみに待っていますからね☺️
3月もどうぞよろしくお願いいたします٩(^‿^)۶
こんにちは✨
2月もまもなく終わりを迎えますが皆様いかがお過ごしですか？
私は花粉が辛くて辛くて😭。
鼻水とくしゃみが止まりません笑
さてさて、今度引っ越しをするのですが、今よりも少し広めの家になるので家具やら家電を買い揃えているところです。というか、今までかなりミニマムな生活をしていたので😂
買い揃えるものが多く、てんやわんやしています笑 引っ越しって何かと大変ですよね💦
でも長く使うものはせっかくだから、こだわりたいなあと思い。休みの日は椅子選びにいろんなお店に行っています。友達に写真を見せたらドラマみたい！と言われました🤣笑
今流行ってるドラマにも同じシーンがあった様です。
無事にいろいろ決まって住まいが落ち着く様に頑張りますね✨
皆様寒暖差に気をつけて、3月もヨガクラスでお待ちしておりますよ♪
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
最近は寒暖差が凄くありますが🤧
みなさんいかがお過ごしでしょうか？🙌
先日高校時代の友人とショッピングに行きました❤︎
私が行きたかった香水屋さんに付き合ってもらい、
友人はスカーフ屋さんに行きたいという事で一緒にお店に行きました🙏✨
付き添いのつもり満々だったのに気づけば私も商品を購入しておりました🤣💓💓
スカーフは何種類か持っていたので
とっても可愛い四角形のスカーフリングをゲット❣️
友人とショッピングに行かなければ出会えなかったと思うと、何事も一期一会だな〜！なんて思ってしまいました！❤︎
素敵な出会いに日々感謝です🥰
沢山のスカーフを通して大切に沢山使います！
みなさんも是非レッスンの時に
お気に入りのものなど教えてくださいね🫶
彩花🌷
こんにちは😊由衣子です。
ヨガのクラスでは様々なポーズをとりますが、その際に祈りの気持ちを込めることも、大切だと言われています。
太陽礼拝なら太陽や大地に感謝を込めやすいし、体に宿ると言われるそれぞれの神様に感謝を込めてもいいし、生き物のポーズならその生き物を想うのことも素敵。
私は家族や自分に感謝の気持ちを込めながらポーズに向かうことも多いです。
夜くったくたでマットに乗ることが多いので、とにかく労わります🫰笑
息を吸いながら「ありがとう」吐きながら「大丈夫、安心してね」なんて心で唱えたりして。
祈りの時間をもつと、自分自身が変えられること・変えられないことを識別するゆとり、自然の秩序の流れに身を任せるやさしさ、感謝をする謙虚さなど、穏やかな自分に出会えます。
目を閉じての瞑想は難しい、なんて感じる方は体を動かしながらのお祈りから始めてはいかがでしょうか☺️
由衣子
こんにちは🐈ピラティスインストラクターRyokoです♡
この度、とうとうゲットいたしました！
あのうわさのらぶぶ！！
金髪だからと差し入れに黄色のらぶぶ🩷
まだ流行っていますよね？きっと、、、🥹
それでは明日は2月最後のレッスンです♪
スタジオでお待ちしてます😍
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
私の中の、最近の密かな目標
『頭と爪先をタッチさせる』
写真が今の限界点なのですが、
股関節の伸展が足りていない為、
もう少し腸腰筋と大体直筋の伸びを深めて
恥骨を床に近づける必要があります🤔
日々精進あるのみ🤜
タッチできるようになったら
また写真を載せますね∩^ω^∩恵里