皆さま、こんにちは✨佑佳子です
今日は、風が気持ち良い日でしたね😊
皆さまはいかがお過ごしでしたでしょうか?
昨日もブログでお話しいたしました、本日はヨガの集中講座の最終日でした。
インド式のお祈りを行うのが、毎回の決め事なのですが、その中で「神聖なベルの音に祈る」という項目があり、その際にベルを鳴らす係を最終日である今日、はじめて担当いたしました🔔
📸ベル鳴らしを練習している様子です笑。この写真は、以前ナチュラグラムで講師としてつとめていた史子先生が撮ってくれたものです。
インド式のお祈りでは、スプーンで水をかき混ぜながら祈ったり、神様にお米やカルダモンをお供えしたりと、はじめは驚きましたが、とても興味深いプロセスが凝縮しています✨
今回の講座では、ポーズよりもインドにいらっしゃる先生とzoomで繋がり、今まで知らなかった、今まで巡り合った日本語の教科書に載っていないような事柄を学ぶことができました。
📸授業の雰囲気こんな感じ(放課後です)
今回学んだ内容は、とてもマニアックなため、直接皆さまに何か解説などをさせていただく!ということではなく、私自身が学んだ内容をしっかり理解し、そこから現代人である私たちが、どのように古来からの智慧を今の人生に活かすことができるのか?を少しずつシェアして行けたらと、願っております✨
それではまた!
Namaste,
佑佳子
Instagram ▶︎ @yogawithyukako
来月のプログラム⭐️
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨
今月の、
『前鋸筋&上腕三頭筋プログラム』
をご受講くださった皆様、
ありがとうございました😊
今月はハードになりすぎないようにする!
と宣言していたにも関わらず、
月末に向けてかなりハードになってしまいました、、🔥
来月は
『反り腰改善&末端冷え解消』
をテーマにレッスンします✨
クーラーで身体が冷えると、
体温を維持する為に血管が収縮し、
指先、足先まで血液が十分に行き渡らなくなってしまいます。
根本的な改善としては、
大きな筋肉、関節を動かすことや、
筋肉量を増やして代謝を上げることが必要ですが、
オフィスなどでもできる即効性のある動きもご紹介していこうと思います💪
反り腰改善では骨盤の位置を整え、
腸腰筋を伸ばし、
お腹、お尻、裏腿をしっかり使っていこうと思います🔥
来月も皆様のご参加、心よりお待ちしております🙇♀️✨
恵里
今月もありがとうございました🍉
皆様
こんばんは!
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
明日から8月ですね!
先日、友人に教えてもらった代々木上原にある【Mokita】に行ってきました。
カジュアルなイタリアン🍷
カフェのような店内で、夜はお洒落な感じに☺️お昼も営業しているみたいなので次回はランチで行ってみたいです。
夏は食欲が落ちがちですが、美味しいご飯で満足できました♩
8月から土曜日戸越銀座15:30〜レッスンスタートします。
フロー&リラックスヨガ
“動く瞑想”
緩やかなポーズで流れるように動いていきます🧘🏻♀️
呼吸とともに動くことで心のざわつきが静まり、終わった後は開放感と心地良さが広がります。
是非、ご参加ください🌿
それでは皆さん、今月もありがとうございました!
8月もどうぞよろしくお願い致します🌻
Rina
チャムとジュマ🪴
こんばんは!NANAです!
この前オザキフラワーパークで買った2つを紹介します!
最近新しい葉っぱが出てきてスクスク育ってる
エバーフレッシュのチャムです!
エバーフレッシュは昼間は葉っぱが開いてて夜は閉じる就眠運動をする植物なんです
名前のチャムは韓国語で잠(チャム) 眠り、とか睡眠、ていう意味がある単語で
チャットGPTがおすすめしてくれたのでその名前にしました、笑
二つ目はこちら!ガジュマルのジュマです!
実はガジュマル2代目なんです!
私が韓国に行く前に育ててたんですが、韓国に引っ越すタイミングで
実家に預けてそのまま母が可愛がりすぎて水をあげすぎたらしく…
という流れて今回2代目!笑
毎日観察するのが楽しみでとっても癒されてます🪴🪴
NANA
からだ整えるヨガ🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
7月もあっという間に最終日✨
暑いのは変わりませんが
台風が近づいているようなので
気をつけて過ごされてくださいね!
☆
☆
☆
さてさて、8月から高円寺の
木曜日のレッスンが増えます🧘♀️
9:40〜「きれいなるエナジーヨガ」
11:00〜「からだ整えるヨガ」
今でもご要望いただいておりましたが…
皆々さまのおかげで、ようやくこうして
楽しい時間をさらに増やすことができたこと
とても嬉しく思います😌
これまでの自身の経験、
病気やケガを通して学んだ知識や
知恵なども織り交ぜながら
新たな発見とともに、楽しむことができる
1時間を共有できればと思います🧘♀️✨
8月からもどうぞよろしくお願いします😊
愛❤️感謝🌏Hiromi
祐天寺店の帰り道🥣
皆さん、こんにちは☺️インストラクターのYUです!
いつもレッスンへお越しいただき
ありがとうございます🙏
先日、祐天寺店のレッスン後
身体に優しいものを食べたいなと思い
初めてのお店にお邪魔しました💛
祐天寺駅と学芸大学駅の中間にある
"RAW SOUP"
というスープ屋さん🥣
お野菜をたくさん使ったスープや
無添加にこだわったお料理がたくさん🥕🥦🍅
わたしは
ホタテと根菜のポタージュ&パンの
セットにしました🥖
とっても優しいお味でほっこり☺️
他にも無添加ソーセージの
ホットドッグも美味しそうでした🌭
wifiもあって、ありがたい🙏
暑くてなかなか開拓出来ていないんですが
ゆっくり色んなお店を巡ってみたいです☺︎
7月もありがとうございました🍉
8月もよろしくお願いいたします🌻
YU
ダンスステージ🕺✨
みなさんこんにちは!
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先日ダンスの本番がありました!
いつもお世話になっている尊敬している方の演出の舞台、作品に出演させていただきました🙏✨
トリの作品にて踊らせていただき、
大歓声を浴びながらパフォーマンスささていただき
アドレナリン出まくりでした!🤣❤️🔥笑
今月はリハーサルの為日曜日クラスの特に代講が多く、本当にいつもご理解いただきありがとうござます🙇♀️✨
そして代講クラスをしてくださっていたサキ先生、本当にありがとうございました🙏💐
8月は30日(土)だけ本番のためお休みいただきます🙇♀️
その他クラスは通常通り、そして元気いっぱいに担当させていただきます💗💗
暑さに負けず一緒に楽しんでいきましょう🌈
彩花🌷