こんにちは奈美です＾＾
昨日はほんとーーに寒かったですね！😂
寒い中みなさん頑張って来ていただき
ありがとうございます🙏

寒い時に欠かせないのが靴下‼︎

以前にNさまからいただいた
ロングタイプの靴下が
とーーっても暖かくて大好きなんです💕

パジャマの上からでも履けるし
まさにくつろぎ脚のセーター‼︎

今このブログを書きながら
履いております🙌

みなさんもレッスン中寒かったら
靴下履いて下さいね♡

普通の靴下は立ちポーズのときに
滑りやすいのでご注意下さい＾＾

奈美


こんにちは！

そろそろ街にもクリスマスツリーが置かれ始めていますね🤭🌲
毎年この時期のお楽しみです✨

今日は夜は経堂クラスがあります。

ヨガブロックを使いながら、縮こまった身体を開いて解放していく内容にしようかな〜なんて考えています☺️

それでは、またスタジオで🧘❤️

皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌕

本日、スタジオに足を運んで下さった皆様
ありがとうございました❤️

朝から一段と冷えていた為、
厚手のアウターやより中に着込むものも
冬本場のものとなりました✨✨

そんな11月最後の週は
“アウターを着ても凝らない身体”
肋骨周りの筋肉をほぐしていき、
肋骨さんたちを正しい位置へと整えていきます！

呼吸がより深く入る感覚や、
あぁ〜これこれ身体が気持ちいい！と
快適な状態へ一緒に導いていきましょう☺️♪

是非、明日の中目黒店でもお待ちしております♪
身も心もあたたかく過ごしていけます様に🌕

実穂乃

こんばんは、インストラクターのHinaです。いつもレッスンにご参加下さりありがとうございます。

来週11/29水曜日、12/2土曜日レッスンのお休みを頂きます🙇‍♀️
ご迷惑をおかけしますが、どうぞ宜しくお願い致します。

皆様、11月最後のレッスンもありがとうございました✨
12月も中目黒・戸越銀座スタジオにてお会いできるのを楽しみにしております。

Hina


皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです。

今週もレッスンのご参加ありがとうございました😌
今週の木曜日は祝日でもあり、初めましての方々ともたくさんお会いできて嬉しかったです✨

皆さん週末はいかがお過ごしですか？
私は今次のレッスンまで一息ついているところです☕️

今日は朝から雨が降ったりと冷えますね…
最近は寒くて朝なかなか起きられずアラームを何度も止めては鳴ってはの繰り返し😂

寒い時期のレッスンでは、裏起毛パンツと靴下が大活躍してくれています👖🧦
冷え性の方には特にオススメです⛄️

それでは、お仕事の方もお休みの方も良い1日をお過ごし下さい🌷
来週もお待ちしております！

よろしくお願い致します✨

Rina

前日は大学の友人の結婚式💒に行ってきました✨美味しそうなお料理ですよね🤤（とってもおいしかったです笑）

今の時期は結婚式シーズンなのか街中はヘアセットをしドレスを着た方もたくさん。
大学の友人なので、久々の友達達にも再会できました。まるで同窓会のようです☺️
卒業後は地元に戻る子も何人かいて、普段はなかなか会えない友達に会えてとても嬉しかったですよ✨✨

そして花嫁姿の友達は本当に美しく、かわいくてかわいくて🥹終始うるうる。。。
なかなかコロナ禍でこういった機会も減ってきてる中、素敵な時間をくれた友人には本当に感謝です💓

皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌹
気がつけば11月もすっかり後半、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
今日は私の情報収集について。
　
度々、スタジオ内で皆さまとの話題にあがる「テレビを持つ、持たない」のテーマ。
私はパンデミックを機に手放しましたが、緊急時にはどうやって情報を得るの？といったご質問をいただくことがあるのですが、私の答えは「ラジオで！」と言ったものです😊
　
このラジオは、コンセントでも電池でもどちらでも使えるため、災害時などにも役に立つのではないかと思っています🥰（もちろんソーラー充電器も持っています😚）
　
ラジオはもちろん、耳で聴くものなため「目」の働きが自由でいられることが、とても好きです❤️
　
それから、音や言葉だけでいかに「その場の世界観を伝えるか。」のような、パーソナリティーの方やスタッフの方たちが、力を尽くされているような空気感もとても好きなポイントです❤️私にとってラジオを聴くことは、心が潤う習慣の一つと言えます💧✨
　
　
皆さまのお気に入りのラジオ番組、ぜひ教えてください♪
　
　
それでは今日も、あたたかくしてお過ごしください✨
　
　
Namaste,
佑佳子
　

皆さんこんにちは☺️

先日、友人が携わっている美容関連の商品の商品モデルをしてきました！！
その日は夏の終わりがずっと続いていた暖かさとは一変、極寒の日でした。

終わった後に皆さんと代々木にある豚汁屋さんに入り暖を取りました。

ここの豚汁がとっても美味しくて

白味噌だし、赤味噌だし、麹味噌だし様々な味噌が選べる素敵なお店でした。

私は麹味噌だしの豚汁に卵かけ明太子ご飯もトッピング！！笑

とても満足でした！

🍽️ごちとん　代々木本店🍽️

ご馳走様でしたーー！

Rumi

こんにちは！ERIです。
今日は暖かいですね。
冬のお野菜が虫に食べられてしまいなかなか育たないというお話をききました。
本当ならこの時期に寒くていない虫さんが生き残ってるそうです。ヒエーーー😳
あったかいのは嬉しいけど、困ることもたくさんありますね🥲

とにかく私たちは寒暖差で体調を崩さないように気をつけましょうね！！

先日オーバーホールから時計が帰ってきました！！おかえり！！

キラキラがさらにキラキラになっていてびっくり😳✨

クリスマスプレゼントみたいでしょ☺️🎄💕

付けるの楽しみ❤️

皆さま、こんにちは✨紫帆です😊なんだか昨日今日と温かくて過ごしやすいですね。今夜から寒くなるそうですので、寒暖差でのお疲れに気をつけてあたたかくして過ごしましょ〜♨️

さて先日夏にできなかったBBQをしてきました✨

豊洲にある施設でしたが、なかなか夜景を見ながらBBQって新鮮✨

そして友達が持ち込OKで持ってきてくれた〝ぜんざい〟が最高で🥹炭でお餅焼くとなーんでこんなに美味しいんでしょう笑　お餅三つペロリ😋

お正月もお餅食べすぎないような気をつけます😂

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さて1月までレッスンが公開されていますが、この度12月から下北沢で日曜日を担当させていただくことになりました🌷☺️

◉12月から
日曜10時30分〜　ハタヨガ入門
・丁寧にポーズを取りながら進めます。少し動きたい方向けです

◉1月から
日曜9時〜　　　　ゆるめるストレッチヨガ
・ヨガブロックを使ってゆるめたりほぐすのが入ります。ストレッチで気持ちよく体伸ばします
日曜10時30分〜　ハタヨガ入門

となります！
下北沢の皆さま、そして日曜日の朝にレッスンしたいなぁと思ってくださる皆さま😊ぜひ朝活してお身体動かしましょう❤️
どうぞよろしくお願いいたします✨

紫帆