こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです❤️
あっという間にもう4月も終わりに近づいていますね。。

この春から久しぶりにレッスンへ復活なさった方が多々🩷
お会いできてほんとに嬉しいです😍
戻ってきてくれてありがとうございます♪
そして
おかえりなさい☺️

ということで、今夜下北沢で
私の誕生日前夜祭🎂レッスンw
ご参加お待ちしております❤️❤️❤️

皆さまの笑顔がさいっこうの🎁なので、
ぜひいらしてください🩷

みなさまこんにちは奈美です＾＾
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木曜デトックスヨガ
お休みをいただきありがとうございました。
(KAYA先生ありがとうございます)
おかげさまで息子の慣らし保育が
終わりました🥺🙏
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そして嬉しいお知らせです！
やっと高円寺でレッスンができます〜！
代行になりますが
4/27(土)10:30〜ボディメイクヨガ
昔担当していたクラスなので
本当に嬉しくて嬉しくて。。
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あの時、コロナ禍で妊娠をし
みなさまに暖かく見守っていただきながら
朝も夜もレッスンをさせていただいてました。
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思入れのある高円寺スタジオ✨✨
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初心者の方
ダイエットしたい方
くびれを作りたい方
自律神経整えたい方
お待ちしております🙌

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今、ダイエットをしているのですが
高タンパクで野菜たっぷりのランチを
食べました♡
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代々木上原駅前にあるカフェ☕️
「No.」と書いてナンバーと読むお店🤭
昼はカフェ、夜はbarになる
オシャレなお店でした☺️
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奈美
インスタ　naminami0730

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

スタジオでお会いした方々は
ビックリされたと思いますが…

私、左足のアキレス腱を断裂しまして🥲

今は松葉杖の生活を送っております。。。

レッスンでは、大きく動けない分
身振り手振りと口頭で

普段は見られない
お一人お一人の動きを

隅から隅まで見てチェックして
細かくお伝えしています 笑

（そこは前とあんまり変わらないかも😚）

連休明けの週には
アキレス腱専用の装具に切り替わり
松葉杖から卒業できる予定です👍

経験から学ぶことは、本当に多くて
さらに、体の使い方や整える方法を

心の動きと共に、ヨガを通して
共有できたら嬉しいです✨

いつもありがとうございます🙏✨

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆様✨こんにちは☺️RIEです✨

急に寒くなりましたよね💦
って多分これが例年通りなんだろうけど、、、
寒暖差で毎日何を着たらいいのか分からなくなります😨💦

そんなこんなで、昨日イベント出演があり、静岡に行ってきたのですが、東京とは気温が違うだろし、とりあえず寒くない様にヒートテックを着て出発👍

しかし‼️‼️
思った以上に寒い😵😵

静岡に着いたらとりあえず防寒具を‼️と思っても知らない土地のため、近場にあった100均に向かい、あったか靴下や、マフラーは無いからモコモコタオルを買ったり（笑）

そしてイベント会場へ🏃‍♀️

なんと‼️‼️‼️‼️

晴天☀️☀️

半袖でも大丈夫なくらいいいお天気に😍☀️

神様🥹ありがとうございます🥹

会場にはトリニダード・トバゴ料理もあって🤭✨

良い一日になりましたー🌸

写真はカレープレートです🤗

RIE

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨！

暑かったり、寒かったり、
変動の大きい春らしい気候ですね😳
体調崩さないように、気をつけて過ごしましょうね✨

写真は日曜の経堂スタジオでレッスン前後の奈美さんからいただいたルイボスティーとプルーン🥺❤️
妊娠中、貧血気をつけて〜と🥺❤️
優しさ沁みました、、🥺✨
ありがとうございます🥺✨
ママインストラクター、本当に尊敬します✨

栄養たっぷり摂って
スタジオで一緒に身体動かしましょう〜🥰
今は股関節をテーマにレッスンしてます！
ご参加、お待ちしております！

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

真夏日から一転！昨日からまたひんやりとして身体もびっくりですね、、

ですが長かった花粉との闘いもようやく終焉を迎え、2月中旬くらいからストップしていた洗濯物の外干しを先週から解禁いたしました✨

私は唯一好きな家事が『洗濯物を干すこと』であり、乾燥機を好まないので、外干しを解禁した日にはこれでもかというほど洗濯機を回しました🙆‍♀️笑

あの外に干した洗濯物のパリッとした感じがたまらなく好きで、、
早くまたお日様の下で念願の外干しを楽しみたいです🥹

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【自律神経を整えるフローヨガ】です🧘‍♀️

安定しない季節に乱れがちな自律神経を整える！「何となく不調」を根本から治すフローヨガ

まさに最近のお天気にぴったりのテーマのヨガをアップしました🙏
深い呼吸を意識しながら自律神経を整えるのに効果的な流れでフローで動いていきます！

しっかりめに動いていくヨガになりますので、お時間ある時にぜひお試しください☺️

namaste

YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife

【三軒茶屋スタジオ 日曜日 8:30 】  朝の顔　Seinaです♪先日は自然が恋しくなり、高尾山に行って来ました⛰️快晴で若葉が生き生きしていて、素晴らしい景色を楽しみました🕊️
 
往復で約4時間ランチを入れてかかり、半日を過ごすにはオススメの場所です✨東京から高尾山までは電車でわずか30分程度の距離にあるため、都会の喧騒から離れ、新鮮な空気を味わうのにも最適😚

登山道の美しい景色から、頂上で待っている息を飲むような眺めまで、自然界に身を置く喜びは格別です😭

ハイキングをすると、心身共に挑戦する力がつくのかなって思ってます💕 急な上り坂で持久力を試されたり、岩の道でバランスを鍛えたり、山頂まで登り切る粘り強さも大切!! 

登山を通して一歩一歩着実に、さらに前進したいと自身を鼓舞してきました🤍

高尾山へのハイキングをぜひお勧めします🕊️

Instagram →  seina. yoga

こんばんわ
さきです☺︎

前回投稿した福島の会津温泉帰りに
桜とお城を見に鶴ヶ城に寄りました🌸

お城に桜が咲くと
より日本らしい絵になりますね😍🇯🇵

かっこよかったです✨

お城に登って上からの世界を見て
この時代に生きている気分になって
色々想像して楽しみました😂

是非やってみて下さい😂🎵

歴史は詳しくないですが
お城やお寺の雰囲気が好きです😊

東京は桜が散る頃だったので
2度楽しみてラッキーでした🌸

さき

こんばんは✨RIEです☺️
ネコ型ロボット、ドラえもん‼️‼️

じゃなくて（笑）

ウェイトレスのネコ型ロボット✨✨
初めて見ました😆✨

優秀過ぎてビックリ‼️‼️

人がいたらぶつからない様にちゃんと避けるし、常にニコニコしながらご飯を運んでくれる🥹✨

なんて出来た猫型ロボット🐱❤️

家にも欲しい❤️

しかも、可愛い音楽が流れてくる✨

たまに眠そうにするけど、そこもかわいい😍

家に帰ったらぐっすり寝てるネコがいました（笑）

リアル猫も可愛いっ😍

お手伝いはしてくれないけど（笑）

RIE

こんにちは！✨
ピラティスインストラクターの恵里です☺️

皆様、近頃のドラえもんのアニメや映画を観る機会はありますか？🌼
昔とは声や絵の雰囲気、テーマソング等色々と変わっていますが、最近私の中でドラえもんブームが再燃していて、先日、映画館で
『ドラえもんのび太と空の理想郷』
を1人で鑑賞してきました。笑

いくつになっても世界観が豊かでワクワクするし、大切な事が詰まっていて、子供の頃とはまた違う目線で楽しませてもらいました😆

意外と周りも大人が多く、みんな揃って号泣しました😭笑
心温まる素敵な時間を過ごさせてもらいました💓

恵里