こんにちは奈美です☺️
体調も少しずつ回復しております🙌
最近ハマっている事
それは紙のリサイクル♻️
今までは
可燃ゴミに出していた
お菓子の箱など
『紙♻️』と書いているものは
資源としてリサイクルしよう！
と始めてみました🥰
包装紙、紙袋、紙箱などの雑がみは、
紙箱や絵本にリサイクルされるそうです📖
ずっと可燃ゴミで出していた事が
悔やまれます😭
これからもリサイクルできるものは
分別しようと思ったのでした💫
奈美
インスタ naminami0730
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
そろそろ梅雨入りかー☔️
スタジオの熱気と湿気が最近ヤバい！
と感じる今日この頃です💦
↑この体制、気持ちいいんだよね。
姿勢調整としても取り入れてるんだけど
重力からの解放✨
そのまま寝ちゃいそうです 笑
日照時間が少し減る時期なので
どうしても気分が下がりやすくなる。
なので、汗を流しつつも
自律神経を整えながら
しっかり体を委ねる☺️これ最高✨
心も体も、本当な正直だから
自分が一番大切にしてあげなきゃね！
寝る前にやるのもオススメ👌
自分で自分をゆっくり労わらながら
これから来る夏に備えよう☀️
今週もよろしくお願いします🌈
愛❤️感謝🌍Hiromi
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
先週はブログ更新がおやすみになってしまいました🙏🏻
ごめんなさい🙇🏻♀️
今週は張り切って更新いたします❣️笑
先日は、お馴染みのRYOKO先生のお誕生日をお祝いに、代官山にある「春水堂」さんへおじゃまして参りました✨
春水堂は「チュンスイタン」と読むそうで、台湾ごはんやタピオカを中心とした素敵なお店でした。
今回はわたしがずっとトライしたかった、
「台湾式アフタヌーンティー🫖✨」
RYOKO先生は道連れ？笑
いいえ、滅多にいただく機会がないタイプのスイーツを一緒に楽しく堪能して参りました🤭❤️
甘過ぎないスイーツをお好みの方には、
とてもおすすめです♪
ちなみにRYOKO先生のお誕生日は4月26日（わたしの父と同じ日）、随分と遅くなってしまいましたが、お祝いができて私は幸せな気持ちでした❤️
来年も一緒にお祝いできたらうれしいな😊
そんなことを想う日でした。
それでは今週も、お会いできますことを楽しみに✨
スタジオでお待ちしております🌹
Namaste,
佑佳子
皆様こんにちは、そしてはじめまして😊
６月から高円寺店、火曜日10:00～ピラティスのクラスを担当するMAMIです。
実は、私は以前に高円寺、三軒茶屋でレッスンを担当していました、7年前くらいかな…？
こっそり、HPにも若かりし頃の私が載っています🫣
今回またご縁を頂きとても嬉しいしワクワクしています😁
簡単に自己紹介させて頂きますね♪
私は4歳からクラシックバレエを始め、ずーっとバレエ漬けの学生生活。
高校卒業後に東京シティバレエ団入団→数年後に劇団四季に移籍。
退団後とあるきっかけでピラティスの資格を所得。
そこのスクールの校長にお声掛け頂き、ピラティスのマスタートレーナーに。
他にも複数のフィットネスジムやスタジオでピラティス、バレエ等 フリーインストラクターとして活動。(この時にnaturaglamにお世話になりました)
結婚、引っ越し、妊娠出産等重なり一旦お休みさせて頂き、いつの間にかもう2023年。
今は3歳、5歳の男の子ママです。
マスター、インストラクターはずっと続けていますが、そんな訳でnaturaglamは今回ご縁を頂けて出戻りです🤣笑。
火曜日10:00のレッスンでは、全身をコンディショニングし、ピラティスの楽しさを伝えられるようにレッスンを進めていきたいと思っています。全く初めての方でもお気軽にご参加くださいね♪
新しい出会いを楽しみにしています。皆様、どうぞよろしくお願いいたします♪
写真は最近次男とカフェデートした時のもの。
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こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
この週末はお天気が良くて気持ちがいいですね☺️
こちらは昨日ランチに行ったニューオータニの庭園です✨大都会とは思えぬ綺麗な新緑に癒されました🌿
しかし明日からはずーっと雨マークがついていますね☂️
そろそろ東京は梅雨入りでしょうか、、
中々気分も上がらない季節ですが、無理なく程よく日々を過ごしていきましょう🙆♀️✨
さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【梅雨時期におすすめの自律神経を整えるヨガ】です🧘♀️
これからの梅雨の季節におすすめ！鬱々気分を解消する自律神経を整えるヨガ
最近天候や気温差でご体調を崩される方が多い印象です🥺
ゆったりとした動きの中で自律神経を整え、心身共に優しく労わってあげましょう🌸
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
こんにちは✨
鎌倉で名を馳せているらしい…
麻婆豆腐のお店”かかん”が代々木にも出来たので行ってきました🍜
山椒をモリモリにかけて、暑い中、熱く辛いものをいただく🥄
今年も夏が来るなぁ〜と思った週末です🙏🏻
先週は代々木公園で行われていたタイフェス🇹🇭にもふらっと立ち寄り楽しみました🐷
街にも少しずつ、活気が戻ってきている気がして
なんだか嬉しく感じています♪
素敵な日曜日をお過ごし下さい💓
おはようございます☀由衣子です！
5月は親知らずを抜く月間の私、月初に下の歯を抜いたのですが、痛みがしばらく続き、痛み止めを長いこと服用していました😮💨
さすがに飲みすぎたのか胃が弱ってしまい、なかなか調子の上がらない日々が続きました🥲
そんなことがあったので少し胃について調べてみたのですが、皆さんは普段水分はたくさん摂りますか？
胃が弱い方は水分の摂りすぎで、胃に水が残ってしまう場合があるそうです😨
私は心当たりがあったので、水分補給について見直し、少し飲む量を減らしてみました🫣
すると朝のスッキリ度がアップ！！
最近朝はそれほどお腹が空かなかったのですが、ちゃんと空腹感があり、心なしかむくみも減った気がする👏
とにかく「いい感じ」なので、私には合っていたようです。
気温も上がってきました。
普段水分をあまりとらない方は、とった方がいいと思います！！！🥺
・水分補給は多いほう
・冷えやむくみが気になる
・胃腸の調子が悪い
・肉より野菜やフルーツ派だ
なんて方は、ちょっと調べてみて水分補給を見直してみるのもいいかもしれません😌
（人それぞれだと思いますので、ご自身にあったものをチョイスしてくださいね）
数日後に最後の親知らずを抜きます😂
がんばれ私！！！
早く回復して美味しいもの食べるぞー！！
由衣子
【三軒茶屋】日曜日の朝ヨガ担当、Seinaです♪先日話題の歌舞伎町タワーに行ってきました！写真でも伝わりますかね？このSF映画さながらのネオン！若者が多くて活気に圧倒された夜でした笑時代が変わって映画やアニメの世界が現実になりつつあると思うと、これからも長生きして将来をワクワクと見届けたいなーなんて思ったり☆沢山刺激を受けたのでヨガを使って気持ちを落ち着かせ、心身ともに健やかな毎日を過ごしていきます！Instagram→ @seina.yoga
こんばんは奈美です。
体調不良の為
とても急でしたが今日と明日
お休みをいただく事になりました。
既にご予約いただいている方
本当に申し訳ございませんでした。
発熱が続く子供の看病を1週間していたら
家族にも感染してしまい
急遽、紹介状をもらって
大学病院へ行ってきました。
来週は元気にレッスンできると思います！！
どうかまたみなさまに会えますように…
最近免疫力について
すごく考えるようになりました。
数年前に買った
麹の本を再び読み返してみたり…
やっぱり
疲れやストレス腸内環境が
キーなんだなと。
甘酒や発酵調味料
酒粕や塩麹などいいみたいですね！
みなさまもどうか
自分を大切に
無理をしないでください🥺
わたしはまず
ベビーシッターの登録をします😅
皆さんこんばんは☺️
明日は日曜日！！！
高円寺スタジオ10:30は満員ですが、11:50からはまだ空きありまーーす😆
三軒茶屋スタジオも14:40からは若干名！15:30からはまだ空きありまーーーーす！！
体を動かしてスッキリして新しい週をスタートしませんか？？
今月はバック(背中)とアームス(腕周り)
一緒に頑張りましょーー！
先日、友人と韓国飲食店🇰🇷に行ったときに
お店の看板猫🐈ちゃんがとっても懐っこくて可愛かったでーす！！
1時間くらい私の太ももの上で寝てました！笑
テちゃん！だそう😍
では、明日お待ちしております♪♪
るみ