こんばんは、インストラクターのHinaです🌙2月最後のレッスンにご参加いただきありがとうございました✨

3月もどうぞよろしくお願い致します。

最近季節の変わり目？で空がすっごく綺麗だなあと思い写真をよく撮っています☺️

お仕事終わりの空。

もう少し暖かくなってきたら、公園に行ってピクニックをしたいなーと考え中です..🧺🍃

Hina

ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先程高円寺ピラティスクラスにて
今月のレッスン全て納めました🙏💚

2月も沢山の方とお話ししたり、お会いできたり、一緒にレッスン時間を共有できてとても嬉しかったです🫶🌈

今月は立ち方の質問を多くいただきました🙏
特に肩甲骨と骨盤の位置です！

壁に背中をつけて立った時に
後頭部、肩甲骨、仙骨、踵が壁に付いていると良い
とよく言います。

巻き肩が気になる人は肩甲骨を寄せるイメージ
反り腰が気になる人は坐骨を床に向けるイメージ

立ち姿が美しいだけで魅力的に見えたり、スリムに見えたり、健康にも良い影響が沢山あります！

是非意識してみてください🤗💜

彩花🌷

こんにちは😽pilates instructor Ryokoです❤️
今月も後1日ですね👀

2/22は猫の日って知ってますか？？
我が家(実家)には猫3匹いますが、、、
2/22が猫の日というより、、毎日が猫の日ですねw

母の20代の頃の写真を最近見つけたのですが、、
今の私がやることと、、笑い方、、そっくり😂

さて、来月は祐天寺を2.3.4週担当いたします❣️
そろそろ薄着になる季節。
気になるところが発見される季節👀✨
そんなときにはいつでも会いに来てくださいね❤️

こんばんは、由衣子です⭐️
寒い日が続きましたが、強風と共に舞に舞っている花粉さまの気配に春の訪れを感じます😂

毎年この季節だけは薬に頼るのですが、今年は薬を控えており、予防としてマスクを付けて過ごしています。

なんとかしのいでいるけれど今猛烈に目がかゆい！
いよいよきたか、とビクビクしています🥲

できるだけ胃腸に負担のかからない食事を心がけて、穏やかな背骨アーチを保ち、気持ちいい呼吸で乗り切りたい！

あとは帰宅したらすぐにお風呂に入り、しっかり睡眠をとること！

花粉症のみなさま、これ良かったよ🙌がありましたらシェアお願いします☺️

乗り切りましょう💫

由衣子

皆様こんにちは🌤️
ヨガインストラクターの実穂乃です♪

皆様いかがお過ごしでしょうか🌸

私は抹茶を点て、静かな午後を迎えました✨
瞑想と似ていて呼吸と所作を合わせるように
目で見て、陶器に触れて、感じて頂く…
丁寧な時間が過ぎていきます☺️

子供の頃から”茶室で抹茶を点てる”
茶道に触れる機会がありました🍵

おばあちゃんがお茶の先生だったことから
綺麗な着物姿を眺めては真似っこ♪

明日は19:30〜高円寺店にてハタヨガ入門
2月最後のクラスです☺️

皆様にお会いできることを楽しみに
スタジオにてお待ちしてりおります✨

実穂乃

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

2月3日、4日に有明アリーナにて
ウマ娘プリティーダービー
アリーナツアー東京公演にバックダンサーとして出演してきました！🐴❤️‍🔥

1月末からリハーサルにより週末レッスンお休みさせていただきありがとうございました🥹🙏✨
おかげさまで公演は大成功となりました👏

毎回新しく衣装さんが作ってくださる素敵な衣装👗✨
今回は冬のステージということでベロア生地にキラキラリボンがついたものを着用しました！

2日間のステージで十数曲踊らせていただくのですが、身体を痛めずパフォーマンスできるのはいつもスタジオで皆さんと一緒にレッスンをして身体つくりが出来ているからです！！🙆‍♀️🌈

皆さんから沢山の気づきをいただいています🥰

去年から行われているアリーナツアーも来月大阪公演でラストとなります🙏✨
週末レッスン休講の日もあるのですが担当できる日は全力で！誠心誠意担当させていただきます💓

さて！2月のラストクラスは今日の夜高円寺ピラティスです！
お時間の合う方は是非お越しください💚

彩花🌷

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

2月もラストスパートー！

寒暖差と強風などもあって
体もビックリしちゃう日が多かった 笑
春が待ち遠しいですね♪

花粉なども多くなってくるかと
思いますが

その「花粉対策とヨガ」との関係について💡

ヨガのポーズは、緊張と弛緩を繰り返し
呼吸に合わせて動いて
自律神経を整えていきますよね🧘‍♀️

花粉症で起こる鼻詰まりは
“副交感神経”が優位に働くことでなる
と言われています。

なので、ヨガで自律神経を整えることは
花粉症緩和にも大きな助けになります。

何事もバランスは大事👌

何もやらないよりは
適度に動いた方が、体は喜ぶものです。

春に向けて、さらに免疫力を上げて
楽しめることをどんどん増やしていきましょう♪

ではまた、スタジオで😊

愛❤️感謝🌏Hiromi

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです☀️
雨が続いた後の青空は嬉しいですね。

昨日は午前中に予定がなかったので、
いつも通りの時間に起きて、近所の神社まで
朝のお散歩に行ってきました。

本殿まで行って、広場をぐるっと回って帰ると、ちょうど1時間くらい。
近所に良いお散歩コースがあるのはありがたい🙏

珍しく誰もいなかったので、
芝生にごろん♡

風は冷たいけど、日差しはもう春で、
温かく、植物になった気分でした。

河津桜も満開でした🌸

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは奈美です＾＾
先日、大好きなピース又吉さんの
朗読劇に行ってきました📕

朗読劇に行くのは初めてで
又吉ワールドにとても魅了されました✨

会場が下北だったので
下北に住んでいた話もされて
とても親近感♡♡

わたしは小さい時から国語が苦手で
もちろん本や文字が大の苦手💦

だからこそ自分にないものを持っている人に
惹かれるのです＾＾

この日はフルーツポンチ村上さんも出演されて
なんだか彼の意外な語彙力にびっくり✨🫢失礼w

やっぱり本が好きな人は
色々な言葉や表現を知っているし
ひとつの単語でたくさんの想像を膨らませ
本当にすごいなーと尊敬します🫡

とても有意義な時間を過ごせました♪

奈美

こんにちは🫶pilates instructor Ryokoです😽

今年は、コロナ明けて久しぶりに
レッスンイベントを公開開催中です🫶
密かには開催していましたが、公にするのは久しぶりでした❤️
やっとのびのびと活動できるようになって
みんなが毎日を楽しんでるように感じてます❤️
❤️

できれば日本のあちらこちら
そして、海外でもレッスンイベント開催できたらなとワクワクしてます😍
ナチュラグラム、来月は全てのスタジオにお邪魔いたします😂❤️❤️
みんな会いに来てくださいね❤️❤️