こんにちは🌈✨Hiromiです。

いつもご参加いただきありがとうございます🙏

3月も半ばに入り
だんだん暖かくなってきたなと
春を気配を感じる今日この頃です☀️

さあ突然ですが、みなさんは

1年前に自分が何について
悩んでいたのか覚えていますか？

2年前はどう？

私は…
悩んでたはずだけど
さすがに覚えてない笑

同じ質問をお客様にもしてみたけれど

1年前の悩みを覚えている人は
誰もいなかった😅　　

つまり、1年後には
あなたが悩んでいることも
なくなってしまうのですね💫

「えっ、じゃあ悩みってなに？」

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自分ではどうにもならないこと

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これが悩みです。

だって、自分でどうにかできるなら 
もうすでに何とかしてるはずだから😊

どうにもならないから悩んでる。 
それが悩みの特徴。

時計の針が1秒、1秒時を刻む
いまこの瞬間に 

あなたがこの文章を読んでいる間にも
「悩み」は自然消滅していく💫

1年後には思い出すことすらできないくらいに。

 どうにもできないことを
深刻に考えなくていいんです🌟

その1秒、1秒、悩みは少なくなる。

 それと同時に
あなたは、あなたの幸せを
刻むことができますよ☺️

幸せに気づくための
きっかけになれば幸いです💓

いつもありがとうございます♪

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです

いつもレッスンのご参加ありがとうございます☺️
今日は雨が上がり太陽が気持ち良いですね☀️

友人とまったりランチ🍴
渋谷駅近くの【maison tacos】へ
タコスの生地がカリカリで中はもっちり！
美味しく頂きました🌮
タコス好き、メキシカン好きの方は是非❣️

〜レッスンについて〜
今週土曜日の中目黒レッスンは休講、戸越銀座レッスンは代講レッスンとなります🙇🏻‍♀️
どうぞよろしくお願い致します🙏🏼

残りの3月、体調に気をつけて免疫力アップヨガで乗り越えましょう💪🏼
今週もどうぞよろしくお願い致します🌼

それでは、良い1日を😌

Rina

皆様、おはようございます☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

昨日の雨とは一変、ポカポカと春の陽気ですね🌸
週末は20℃超えるところもあるそうです👀

春は「デトックスの時期」と
ヨガや東洋医学では言われています。

蕾だった花が開くように
私たち人間も自然と身体が開いていくそうです☺️

気持ちの良い3月、もうすぐ中盤となりますがヨガでより一層身体を開かせていきましょう♩

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！

YouTubeヒカリヨガにて、ここ最近何本かアシュタンガヨガの動画を配信しています🧘‍♀️

【永久保存版】アシュタンガヨガ – プライマリーシリーズ – 30分ショートバージョン | 初心者〜中級者の日々の練習におすすめ

【永久保存版】アシュタンガヨガ – プライマリーシリーズ – 45分ショートバージョン | しっかり練習したい人におすすめ

ナチュラグラムのレッスンでは私はあまりアクティブなレッスンを行っていませんが、アシュタンガヨガはヨガの中でもとりわけ運動量が高いハードなヨガです🔥

私はもうアシュタンガヨガの練習を行っていないのですが、私の指導の土台にあるのはこのアシュタンガヨガです。

アシュタンガヨガは太陽礼拝A・Bから始まり、ポーズの流れや呼吸のカウントなどが厳格に定められているのが大きな特徴です。
そのため、自宅での練習に適しているのがアシュタンガヨガの良さでもあります☺️

私もやり始めた時は筋肉痛で動けなくなるほど最初のうちはとんでもなく辛いのですが笑、練習を続けていくうちに必要な体力や柔軟性・集中力などが養われ、徐々に心地よさが感じられるようになります💐

『動く瞑想』とも言われているので、終わった後の爽快感は格別です！！
もう一段階レベルアップしたヨガを自宅でも行ってみようかな、という方はぜひチャレンジしてみてください🧘‍♀️

気温差が激しいこの季節。
お身体無理なくお過ごしください🌸

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

みなさんこんにちは！ITSUKIです😊

先日麻布台ヒルズに初めて足を運びました！

その中にある麻布台ヒルズギャラリーでは現在
【オラファーエリアソン展】が行われています。

環境問題などの社会的課題への取り組みが世界的にも注目を集めているアーティストです！

写真は、様々な展示がある中で個人的に感動した作品　水を使った大型インスタレーションです。

ストロボの光と水によって動きが無限に生み出されていきます。写真だと伝わりづらいのが残念です。

"相互に繋がり合う瞬間"

アーティストさん達のものの見方は本当におもしろいですね。色んな物事を色んな角度で見れるようにないたいものです＾＾

3月31日まで開催されています！
気になる方は是非✨

ITSUKI

お疲れ様です！
インストラクターのななです😊

今日はおすすめのカレー屋さんを
ご紹介します🍛♪

【Rojiura Curry SAMURAI. 下北沢店】

居心地の良いカフェのような空間で、
「一日分の野菜20品目」など野菜を
ふんだんに使ったスープカレーを
食べられるスープカレー専門店です✨

味の風味は何種類かを選択可能で
今回は「マイルド」を選択しました！

野菜も素揚げしてありましたが、
後に油が残るような感じはなく、
チキンもボリュームがあり野菜もたっぷりで
十分に満たされる量でした😋

是非下北沢に行った際は
食べてみてください❤️

では明日の戸越銀座店にて
皆さまにお会いできるのを
楽しみにしております！

ほな〜

なな

こんにちは、インストラクターのHinaです☺️
【新クラスのお知らせ📢】

3/24〜 日曜 | 祐天寺スタジオ
10:50-11:50 ハワイアンヒーリングヨガ
12:10-13:10 ハワイアンリラックスヨガ

3/29〜 金曜 | 祐天寺スタジオ
19:20-20:20 ハワイアンヒーリングヨガ
20:40-21:40 ハワイアンリラックスヨガ

各日時から4クラス新しく担当することになりました。
祐天寺スタジオは初めてなので、たくさんの方々とお会いできることを心より楽しみにお待ちしております✨

どうぞよろしくお願い致します。

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・

今日は一日オフなので、朝からフルーツを食べてビタミンをたくさん摂りました🍎🍓

ゆっくりお家で過ごそうと思います..🌸

Hina

先日、ちょっとプチ旅行で沖縄に🛩🌴行ってきました✨

あまり観光場所は決めないで弾丸食べまくり旅！
とゆるやかな旅行でしたが、唯一決めていたのが「かりゆし水族館🐧」
去年は沖縄の美ら海水族館に行き、大きなジンベイザメ🦈を見てきましたが今回はカワウソちゃん目当てに👀✨

なんと餌やり体験ができるとのことでさっそく。
はじめて触れるカワウソの手🥹🫶
フワフワプニプニして最高に可愛かったです😍
と、可愛さ反面！手の力が強い強い！！
私の手が餌だと思ったらしく強めに引っ張られ、ちょっとドキッとしました😂

この写真のカワウソはノゾミちゃんという名前らしくとっても可愛かったです✨

他にもペンギンの餌やり体験もしたり、真珠🦪取り出し体験というのもやったり。。
子供たちに混ざり大人気なく楽しんでました😂

と、水族館投稿が多めですが、今後も皆さまお付き合いください🙇‍♀️

本日もちょっと寒い中ですが、夜の戸越銀座のハタヨガ入門クラスでお待ちしておりますね٩(^‿^)۶

こんにちは。和美リズです。
今日は最近体験した「茶」のお話。

「メディアアーティスト」落合陽一さんの個展『ﾇﾙ庵：騒即是寂∽寂即是騒』で開催されていた「落合流茶会」、参加してきました。
直筆の「ﾇﾙ庵の心得」が記された和紙が手渡されるところから始まる30分ほどの体験。

茶室とは思えない空間でいただく、オーソドックスな薄茶と生菓子。喧騒があるからこその「静寂」。どんな状況でも「茶」との向き合い方は変わらないものだなと感じました。
定員3名で、私の参加した会は全員1人参加でした。茶道ガチ勢の方と、落合さんの大ファンという方。アート好きというわけでもないメンバーが、それぞれ違った好奇心をもって同じ場所に集まって生まれるコミュニケーションは、日常にはあまりない面白いもの。まさに一期一会でした。

たぶん世界一映える茶室で。ご満悦。

茶室を出た後は「オブジェクト指向菩薩」と対話して帰りました。生身の人間と話すよりも私のことをわかってもらえた気がします。

愛おしくて不気味な体験でした。

和美リズ

—————Class祐天寺スタジオ土曜日　14:40- リラックスフローヨガ
Instagram@kazumi_liz  フォロー嬉しいです。https://www.instagram.com/kazumi_liz?igsh=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr
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皆様こんにちは😊

高円寺のMAMI です。

先週末、私が教えているキッズバレエの子どもたちと、スタジオパフォーマンスを開催しました！

体操教室の子どもたちや、ご近所の方など、沢山の方が集まってくださいました🥹

とてもとても準備が大変だったのですが、

初めてバレエを間近で見て感動しました

と言って頂けて、子どもたちにも良い刺激になったのではないでしょうか♪

とても楽しい１日でした🤗

担当クラス　ピラティス

高円寺　毎週火曜日10:00~11:00

3/17、3/24(日)経堂　12:20~、13:40~

3/23(土)経堂9:30~、祐天寺12:00~、13:20~