皆様こんにちはITSUKIです！
いつもご覧頂きありがとうございます！
さて、8月がスタートしました😊
こんなに暑いのに今から8月かぁ、なんて
声も聞こえてきます、、😅
皆様夏バテなどはされてないですか？？
夏バテの要因は様々ですが、１つに
自律神経の乱れが挙げられます。
そしてその乱れを整えてくれる、
とても簡単な方法 それは呼吸です＾＾
普段生活をしている中で呼吸に目を向ける時間はありますか？？
意識的に深い呼吸をするだけでも効果的ですが
更にヨガのポーズと呼吸を合わせることにより、
自律神経の乱れが整い
心身ともに安定しリラックスしていきます。
心と身体に向き合いながら、
呼吸を整える時間を一緒につくっていきましょう🎵
皆様にお会いできるのを楽しみにしています✨
ITSUKI
こんにちは、紫帆です😊
酷暑の続く7月、溶けそうになりながらもたくさんの方にレッスン足をお運びいただきありがとうございました！
急遽の代行で三軒茶屋や経堂の会員の皆様にもお会いできたり嬉しい再会の多かった7月でした🤍
また8月もよろしくお願いします✨
さて噂で気になっていたジブリ最新作、〝君たちはどう生きるか〟を鑑賞しました。
宮崎監督のもの凄さを体感し、見る人によって色んな捉え方がある作りなのも素晴らしいなと思いました！
想像の世界、見えないもの、気づいてないもの、いろんな世界があって自分が生かされていること
のありがたみを感じました😌
ご覧になった方と感想を交換したくなるようなそんな作品でしたので、ぜひ観られた方はどう感じたかお聞かせくださいねー✨🥹
紫帆
皆様こんにちは。
高円寺のMAMIです。
今日から８月ですね。
すっごくあっという間に時が過ぎていく感覚がするのは私だけでしょうか😅
今日は本来10時からピラティスのクラスがありましたが、次男が発熱してしまい急遽お休みさせて頂きました。レッスンご予約頂いていた皆様、本当にごめんなさい😭
来週からまた全力でコンディショニングさせて頂きますので、どうかよろしくお願いいたします！
さて、そんな８月スタート、レッスンのアイディアや勉強したことをメモするために、最近のお気に入りをご紹介させてください。
脊柱ペンです🖤
若干S字カーブは緩やかですが、大好きな仙骨までちゃんと作られていて、書いているとテンションあげあげになります！笑
このペンを使って、より良いレッスンが出きるように頑張ってアップデートを続けていこうと思います♪
まだまだ暑い日が続きますが、皆様体調に気を付けて、無理せず日々を過ごしてくださいね☺️
今月の担当クラス
高円寺
毎週火曜日10:00～ ピラティス
祐天寺
8/12(土)12:00～、13:20～ ピラティス
皆様
こんにちは♪
インストラクターのRinaです！
あっという間の8月ですね🍉
7月も暑い中、たくさんレッスンにご参加いただきありがとうございました😌
今週は木曜日から新レッスンが始まる予定もあり楽しみにしておりましたが、先日から喉を痛めてしまい声がほとんど出なくなってしまいました…😭
今週のレッスンは代行となります🙇🏻♀️
また来週からどうぞよろしくお願い致します🙇🏻♀️
写真は自宅の近くにあるロスフラワーのお店で買ったお花💐
廃棄予定だったお花だけど、まだまだ綺麗で生き生きしてる✨
花瓶のお水に砂糖を少し入れるだけでお花は長持ちするみたいです✨
それでは、今日もHappyな1日をお過ごし下さい🌻
Rina
初めての旧軽井沢サイクリング🚲✨
気がつけば3時間もノンストップで駆け巡っていました☺️
木漏れ日の中、都内よりも涼しい風を感じながら🌿緑を眺めてただひたすらに漕ぐ。
マインドフルネス✨
夕食は、ロンギングハウスで
「蓼科牛を食すディナー」を☺️🩷
まだまだ私の知らない軽井沢がたくさん！！
草花も景色も、春夏秋冬で楽しみたいな🌿と思いました🥰
次は秋に訪れたいです🍂
eri
Instagram🌿@eri_kaneko_1205
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
明日から8月‼︎🫢
これ以上暑くなるなんて信じられません☀️💦笑
皆さん今月も本当にありがとうございました🙏
暑い中レッスンに来て楽しそうに受けてくださる皆様の元気を私が日々いただいております‼︎
最近はヨガ、ピラティスクラスともに
コツコツとレッスンを継続することで
前よりもできる様になったことが増えている方をよく発見します😭🙏💓
みなさんの頑張りに1人レッスン中感動しております👏✨
8月はヨガクラスは背骨周りを中心に‼︎
ピラティスクラスは腹筋そして腸腰筋の使い方を‼︎
テーマにレッスンを進めていきます🫡✨
初めての方も大歓迎ですので‼︎
ご都合合う方は気軽にお越しください🥰
水分はしっかり摂りながら！
暑さに負けず来月の一緒に楽しく身体を動かしましょう〜！🌈
彩花🌷
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです🩷
７月も今日で終わりですね🐟
この暑い中昼も夜もレッスンに参加してくださり
ありがとうございました❤️❤️
この2年、毎年７月は体調が悪くなりお休みしていましたが、今年は何とかお仕事やりとげました😍ちょっと喘息ですがw
そろそろハロウィン🎃にむけて
考えなければ❤️な私です🎵
それではまた８月もよろしくお願いします🥰
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です！
7月も沢山スタジオに足を運んでいただき、
ありがとうございました💐✨
ぷはぁ〜涼しい〜🍃と
スタジオに入ってこられる
皆様の笑みが可愛らしくてたまりません☺️
いつもありがとうございます☺️🩷
先週、文京学院大学の生徒の皆様と
特別授業枠でヨガの時間を共にしました！
みーんな初めてのヨガ！
キラキラした目で受け入れて下さり、
最後の時間は沢山質問をいただき、
身体のケアから食事管理、将来のことから
今のお悩み、TikTokの再生回数とはなど！
幅広いお話をヨガ哲学交えて皆様とお話ししました☺️
学生さんたちの生の声を聞けて
私が大きなパワーをいただきました♪✨
皆様に受け渡して参りたいと思います🩷
8月も沢山の出逢いがありますように☺️
実穂乃
皆さま、こんばんは✨佑佳子です。
気がつけば、7月も今日が最後の日。
わたしにとっての7月は、まさに風の速さでしたが、皆さまにとっての7月はいかがでしたでしょうか。
すっかり日焼けをしてしまいましたが、イメチェンではなく…
毎年夏はブロンズスキン笑、冬は雪見だいふくに戻る🔄サイクルが定番です☺️🍡
ぜひ、2種類のゆかこを見慣れていただけたら幸いです。
この厳しい暑さにも負けず、いつもレッスンにお越しいただける皆さまに心より感謝をお伝えしたいことと、今日は一つお願い事をこちらに残したいと思います📝
レッスンにお越しの際「あぁ！遅刻しちゃう！走らなくちゃ💨」といった状況、誰にでも時々に起こりうるのではないかと思います。でも、そんな時もどうか、慌てずゆっくりとお越しいただけたらと思います。
この暑さで、想像以上に身体は疲労を感じていたり、寒暖差にビックリしていることも多々あるはずです。突然の猛ダッシュの影響で体調を崩されたり、ふらつきが起きたりしては、楽しいレッスン時間が勿体なくなってしまいます🫧
ぜひ、マイペースにお気をつけてスタジオへお越しください✨
涼しく安全な室内で、のんびり皆さまをお待ちしております🚪❤️
7月もたくさんのご参加、ありがとうございます。
8月もよろしくお願いいたします🙏🏻🍑
Namaste,
佑佳子
皆さま、こんにちは🌞佑佳子です。
毎日とても暑く、引きこもりがちな私ですが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
引きこもりがちな私は、秋を先取り？笑 読書に勤しんでおります☺️笑
本のジャンルは、ミステリーや物語などは心が奪われ過ぎてしまい、生活に支障をきたすほどのめり込んでしまうため、控えており笑、基本的にはヨガにまつわる本を選ぶことがほとんどなのですが、最近はパンデミック中に特訓していた英語のリーディング&ライティングの成果？を生かして😂現代においての、ヨガやマインドフルネスなどの在り方についての洋書を読んだりして、暑い夏を漢茶を片手に楽しんでおります🍹✨
皆さまの夏の楽しみ方も、ぜひおしえてください🙏🏻✨
いつも、ありがとうございます♪
Namaste,
佑佳子