なんとまぁかわいいくまさん🐻❄️❤️笑
ピラティスインストラクターMaNaです✨
寒暖差が激しい今日この頃…🤧
体調に気をつけて過ごしたいですね💦
先日家族👨👩👦で八景島シーパラダイス🐬へ
4年前にシーパラダイスでダンスのイベントで踊って以来に行きました😂
4つの水族館🐟たくさんの生き物たちがいて大人までわくわく楽しかったです！✨
次は動物園🦒かな？😂
みなさんのオススメ教えてください🤲🏻
今月私のレッスンも残り2回、月曜日三軒茶屋と水曜日祐天寺担当させていただきます☺️💕
ご一緒できる方スタジオでお待ちしております✨
気持ち良く身体を動かしてスッキリしましょう❤️
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
みなさんこんにちは！
ITSUKIです＾＾
今日は毎週火曜日、高円寺スタジオで担当させて頂いている【リフレッシュヨガ】のクラスについてお話しさせて頂きます😌
リフレッシュヨガとは？
そもそもリフレッシュというのは
元気を回復させる
気分一新
ざっくりとこのようなイメージかと思います。
私がこのクラスで大切にしていることは
1日頑張った身体の疲れや緊張をほぐし
呼吸を深める。
留まっていた血流の巡りを良くし、
頭の中もスッキリと。
心身を整え、また翌日から切り替えてスタートできる状態に導いていけたらと考えています。
激しく動き続けるというよりは、呼吸を落ち着かせる時間をつくり動いた後の余韻を味わいながら過ごすクラスです✨
リラックスともまた違う、終わった後の爽快感を感じて頂けると嬉しいです😌
初めての方も是非お待ちしております！
では次回のクラスでお会いしましょう♪
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
こんばんは🌙ピラティスインストラクターのあかねです😊
今日のレッスンはお腹！
コアを意識して動く1時間でした✨
骨盤底筋と横隔膜の動き、感じられましたか？
みなさんの呼吸が徐々に合ってくる一体感が
グループレッスンならではでとても好きです💕
今日もたくさんの方にご参加いただきました♪
いつもありがとうございます🥰
来週はflowで1時間動きます💪
先日福島から遊びに来た母と七福神巡りをしました⛩️
7つの神社が歩ける距離にあり、いい運動になりました！
小網神社のパワーお裾分けです🌿
気温差が激しいのでお身体冷やさず
暖かいお風呂に浸かってくださいね🛀
____________________
毎年春〜秋は都内の公園で
parkpilatesを開催してます🌳
青空の下でのピラティスは身体も心を喜びます♪
気になる方はお気軽にお声がけください❣️
Instagram
@akanepilates_
あかね
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨
今日は経堂でレッスンでしたが、
祝日とゆう事もあり沢山の方に受講して頂けて嬉しかったです🌼
皆様の素敵な1日のお手伝いができていれば良いなぁ🫧
さて！私事ですが、ダンス講師を担当させて頂いているミュージカルスクールの発表会がついに本番を迎えました🎉
舞台上で見る生徒達の姿は、いつもより逞しく見えて、人前でパフォーマンスする経験で得られる成長をしみじみと感じました☺️
ちなみに私は子供時代ピアノを習っていたのですが、かなりのシャイ＆緊張しいだったので、ガッチガチで変な汗をかきながら本番を迎えるタイプでした。笑
ひと段落ついたのでホッとできるかと思いきや、花粉症の猛威に襲われ、闘いの日々です🌲🤧
ピークはあと少しで過ぎ去るようなので、
花粉症の皆様、共に乗り越えて行きましょう💪恵里
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🌸
今日は春分の日。
昼と夜の長さが同じになる日。 ということで、
ここ最近は、背骨の前後のバランスに注意しながらポーズの練習しましょう週間でしたね🧘♂️
ヨガでは、背骨の中に、生命エネルギー(プラーナ)が流れる主要な管(スシュムナナディ、スシュムナ管などと言います。)が通っていると考えているので、
とても背骨のアライメントを重視しています。
背骨のアライメントを注意深く観察する練習になるのが、
パールシュバコナーサナや、
後ろで腕を組むバッダパールシュバコナーサナ、
そして、トリコナーサナ。
これらのポーズ、
お尻が後ろに出ちゃう方、胸そっちゃう方、顎上がっちゃう方…など、
背骨の前後バランス崩しがちなのですが、
レッスンに参加してくださった皆さま、
感度高く、
練習に取り組んでくださいました。
自分の身体を観察しながら、微調整を積み重ねていくと、
すーっと呼吸が流れるポジションが見つかり、
心地よくポーズがとれるようになります。
写真のポーズは後ろで腕を組んだトリコナーサナ。
クラスではやりませんでしたが、こんなポーズもあるよ。というご紹介でした😝♡
https://www.instagram.com/reel/C4u4k78y5VS/?igsh=dnM4bzBhdDBzbTJ3
kaya♡
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは✨
今日は春分の日
春が近づいてきましたね☺️
最近は強風に吹き飛ばされそうになりながらも、楽しく過ごしています✌🏻
今年も花粉症が中々大変で目を洗ったり、鼻うがいをしたりしています。
ご近所にある無添加のラーメン屋さん🍜
この日は、淡々味噌ラーメンをいただきました🤭
たまには食べたくなっちゃうよね〜👀笑
皆さまも良き祝日をお過ごし下さい💓
皆さんこんにちは！
インストラクターのSaoriです。
前回の自己紹介ブログから早くも２回目の投稿です✨
今日は、私の家族のワンちゃんをご紹介します🐶
現在８ヶ月のトイプーです🐶
まだまだパピー感満載！やんちゃな男の子です。
うちのワンちゃん、ヨガマットの上が大好きで
いつもヨガマットの上でおもちゃを持ってきて遊びます🧸
そして私が練習をしているときは、
ヨガやピラティスの動きが面白いのか
「何遊んでるのーーぼくも入れてーーー！」と言わんばかりに
こんな感じで、めちゃめちゃ舐められます。
可愛いけど、練習中はやめてくれ・・・。
と思う日々です。
↑舐められてますが慣れてきて、無心です笑
Intagram @saori.yogair
↑インストラクターとしての活動など色々と発信をしています🌱ぜひフォローもお願いします♡
Youtube Youtube｜Yogiconnect
お家でできる10分程度のヨガやピラティスの レッスンを配信しています☆
皆様、おはようございます☀
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
本日は祝日ですね！
「自然をたたえ、生物をいつくしむ」という趣旨でこの祝日が作られたそうです🌱
もともとは季節の指標として使われていたそう👀
平安時代から、１年の農作業のスケジュールを正確にするためにこうして季節を細かくわけていたそうです。
現代の私たちの日常においても
つぼみだった花が開いていくのを見ると、春がきたな～とワクワクしてきますよね🌷
そう思うと、春分の日は「自然をたたえ、生物をいつくしむ日」とされているのは納得できます✨
日本において春分の日は、季節の切り替わりとして特別な日となったんですね🥰
さて、今週は通常レッスンと別に代行レッスンございます♪
・3/24(日) 13:20〜 デトックス 三軒茶屋スタジオ
・3/24(日) 14:40〜 リラックス 三軒茶屋スタジオ
三軒茶屋スタジオは初めて行くのでドキドキワクワクです🥹
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております♡
皆さま、こんにちは🌞佑佳子です💐
あたたかい日がやってきたかと思えば、ひんやり風がビュービュー🌪️まさに、三寒四温🌸
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか。
私は先週より、花粉症の症状が出始め、さらには副鼻腔炎になってしまい、顔が片方だけ腫れたり、ハスキーボイス気味になってしまうという、不測の事態に見舞われました🤓
一昨日より、写真の通り📷ニヤニヤとキメ顔で自撮りができるくらい元気で、顔の腫れも治り☺️声の調子も概ね通常通りに戻りました。ハスキーボイスなレッスン、皆さまのご理解に感謝申し上げます。
今年は花粉症用のお薬の力に頼りつつ、反応を和らげることができるように、食事をはじめとした、日々の過ごし方に意識を向けてみたいと思います😆🍚✨
今週もPodcast、
新しいエピソードを追加いたしました✨
今回のお題は…
#7「わたしの美容整形遍歴とヨガ」について❗️
衝撃的なお題ではありますが、油断をしたら…お茶を飲んだりしながら聴いたら、吹き出してしまうかも？要注意🍵⚠️かもしれない、おもしろエピソードです😆💓
わたしの愉快な過去の行いと、今や大流行の美容整形に対する、ヨガ的解釈について、おはなししております☺️
ぜひ、洗濯物を畳むタイミングの時間や、通勤時間などのお供にお楽しみください🎧✨
いずれの媒体より、お聴きいただけます♪
🔴YouTube
🟢Spotify
🟣Apple Podcast
最新情報と、スタジオレッスンでお伝えしきれない➕oneポイントは、
Instagramよりチェックしてみてください❣️
@with_yukako
今週もスタジオでお待ちしております🙏🏻
Namaste,
佑佳子
こんにちは奈美です＾＾
BE：FIRSTの東京ドームのLIVEに
行ってきましたー🙌
泣いたよー😭
ひとりひとり話すところが特に号泣😭
みんなもらい泣き😭
LIVEって
行くまでも最高にワクワクするし
LIVE中は夢中すぎてアドレナリン出まくるし
行った後も余韻がやばくて、
パワーチャージするから
何日かなんでも頑張れる気がするんです✨✨
わたしひとりの日常が
ここまで変えらるなんて
すごいですよね👍
奈美
インスタ @naminami0730