こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
5月最終日✨
そろそろ梅雨がはじまりますねー☔️
ジメジメして
気分が上がりにくい時期ですが
そういうときほど体を適度に動かして
滞りをなくし、循環🔁させるのが1番✨
6月はストレスを発散してリフレッシュ🧘♀️！
睡眠時間もたっぷりととって
基礎体力もつけましょう✨
健康的な生活を送ることも
仕事の一つと考えて
『休むこともスケジュールに入れる』
何でも1人で抱え込まず
無理をする前に、誰かに頼ったり
明日できることなら一旦、保留にする🍵
人間って心にゆとりがないと
すべてのバランスが崩れてしまうから
自分の時間をしっかりつくって
労わってあげてください☺️
そして、気分転換にでもいいので
いつでも体をゆるませに
スタジオへいらしてくださいませ👍
いつもありがとうございます🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんばんは🍀
5月も月末なのですね。早いですね🍵
最近は気圧の影響なのか、
身体が重く感じる日が多かったのですがそんな時にはお家でもアロマを焚いて気分転換をしています☺️✨
クラスでも屍のポーズの時にシュシュっとスプレーしています😗🚿
アロマの銘柄をよく聞かれるので
集めて写真を撮ってみました！
ご参考になればと思います💕
来月も
スタジオでお会い出来るのを楽しみにしています🪷
皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌕
本日もクラスにご参加下さった皆様、
ありがとうございました🩷
自然の中を歩くのが大好きな私は、
進むがまま気がついたら日本庭園や神社さん、
大きな公園や川へ辿り着くことが多くあります🌳
自然界の音、風の匂い、土の感触、私の呼吸、
それぞれが近くもなく遠いもない
今という心地の良い時間が流れては、
辿り着けたことにありがとうと唱えます✨
皆様の最近辿り着いた場所や新しい発見！
これこれ〜と好きな私に戻る瞬間などなど
是非シェアできたら嬉しいです🌕✨
実穂乃
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今月中旬にjazzダンスとSoulダンスのステージがありました🙏✨
本日はその打ち上げパーティで火鍋屋さんに❤️🔥
実は私、火鍋を食べたことがなくて人生初！火鍋料理を満喫しました😆✨
程よく辛味とスパイシーさがありとーっても美味しかったです💓💓
また、〆で食べた豆腐干絲(トウフカンス)は
豆腐に圧力をかけて、水分を抜き、軽く乾燥させたものらしく食べ応えもあり、また高タンパク、低糖質、グルテンフリーというものでした🫶
美味しさも相まって話もすごく弾んで、
より笑顔が絶えない時間となりました🥰🙏
彩花🌷
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターのあかねです🌷
今日もたくさんの方にレッスンにご参加いただきました！
いつもありがとうございます✨
今日は「足」に意識を向けた1時間でした🦶
足底、足関節、膝、股関節
特に足指の動きが苦手な方が多かったと思います。
日々の積み重ねがとても重要です！
毎日お風呂でグーチョキパー
ぜひ習慣化してみてください😊！！
身体の土台でもある足。とても大切です✨
こんにちは、紫帆です😊
昨夜のクラスへご参加くださった皆様ありがとうございました🩷
最近のお天気の急変で体が疲れやすいかな？と思いましたので、胸を大きく広げ腕を回したり、脇の詰まりをとったりゆったり動きました🙇♀️昨夜の寝つきが良くなられてたら、とても嬉しいです☺️
私自身、お天気でなんだか呼吸が浅くなったり背中が強張るので、明日の夜は好きなアロマかお香を焚いてまったりとおうちヨガをやるつもりです🧘🏻♀️🌙
月末ですし梅雨前にガシガシお掃除もしたい所ですが笑、お天気に抗おうとせず、ホッと一息ついて深呼吸して過ごしましょう☁️☔️
土曜日のデトックスヨガではスッキリ血行が良くなるようなポーズや呼吸しやすくなるストレッチを入れますね🙋♀️
皆さま素敵な月末、週末をお過ごしください☺️
先日久しぶりに東京に来た母リクエストの『松本楼』にて🍃避暑地のようなテラスで癒されました☺️開店前に並んで一番乗りに行きました笑
意外と広いので回転率早く、一息着くランチにオススメです！
紫帆
こんにちは奈美です＾＾
今朝はお天気がよくて
とても気持ちがいい朝でした☀️
そんな中、さらに心がほっとする
とてもステキな出来事が🩷
今朝のデトックスヨガで
追加レッスン料をいただいたのですが
可愛らしい封筒に入れてきてくれたのです💌
昔、体験レッスン料を封筒に入れて下さった
学生さんを思い出しました💕
（元気かな？）
毎週レッスンに通ってくださるＪさま
いつも本当にありがとうございます😌✨
わたし自身、Ｊさまに癒されて
パワーをいただいておりますm(_ _)m✨
またこれからも心や体にいい事
共有できたらなと思います💕
奈美
インスタnaminami0730
こんにちは、愛子です。
私は頻繁に兵庫県の実家に帰省します。
その時のお土産で喜ばれるもの。
みんな大好き551の豚まんです🐖
特に関西人は喜んでくれますね。
個人的には一貫楼もおすすめです♡
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
梅雨入りしたかのようなジメジメとした日が多くなりましたがいかがお過ごしでしょうか？
この時期は大好きなアイスラテを飲んでる時がこの上なく幸せです🤍
お天気がいい日のお気に入りのカフェでのアイスラテが至高…🤤
お天気のせいでどうしても気分が落ち込みがちな梅雨時期も、自分の中で少しでもハッピーになれる瞬間を見つけて過ごしていきたいものです🌼
今回のYouTubeヒカリヨガは
【優しい腸活デトックスヨガ】です🧘♀️
【ヨガ20分】便秘解消、肌質改善などなど！身体の不調を改善する優しいデトックスヨガ
『優しい』というところがポイントです☺️笑
お腹を伸ばす動き、圧迫する動きをバランスよく取り入れて腸の動きを活性化していきます。
腸活と共に自律神経のバランスを整えるのにも効果的です🙆♀️
空腹時に行っていただくのがおすすめなので朝イチも良いです！
優しくデトックスして、程よく汗をかいていきましょう✨
それでは、6月もよろしくお願いいたします！
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんにちは。和美リズです。
今月のお散歩記録。
ただそこにあるだけで自らの存在を十分に発揮すること。
5月もありがとうございました。6月もよろしくお願いいたします。
和美リズ
※ 今週6月1日（土）のクラスは代講または休講となります。ご迷惑をおかけして申し訳ありません。
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Class祐天寺スタジオ土曜日 14:40- リラックスフローヨガ
Instagram@kazumiliz フォロー嬉しいです。—————