こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

おかげさまでヒカリヨガのチャンネル開設をして2年が経ちました👏🏻

今年も恒例（？）スタバのお芋フラペチーノを飲みながらお祝い🍠㊗️
（1番最初の動画を編集した時にスタバでお芋フラペチーノを飲んでいたので、思い出深い飲み物なのです☺️）

最初はかるーいノリでやってみたYouTubeでの動画配信。
こんなに長く、そしてコンスタントに動画を出し続けることができるとは思ってもいませんでした。

ある一定のモチベーションを保ちながら動画配信を続けられているのは、私の動画でヨガやストレッチを続けてくださっているみなさまのおかげです🌸
日々たくさんのあたたかいお言葉やコメントをいただけることが何よりの励みになっています✨
いつも本当にありがとうございます🙏

今後は今まで通りのレッスン動画に加えて、ヨガやライフスタイルに関連する動画なんかもアップしていきたいなぁなんて考えています🤔

まだまだ飽くなき研究は続きます…🔥

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【寝たままできる全身ストレッチ】をご紹介します🧘‍♀️

疲れた1日のセルフメンテナンス！おやすみ前に寝たままできる全身ストレッチヨガ

ベッドの上でも寝たまま全身をほぐせる内容にしています☺️
おやすみ前のメンテナンスとして取り入れてみてくださいね🌙

namaste

Instagram ▶︎ hikari.yogalife
YouTube ▶︎ ヒカリヨガ

こんばんは、敬老の日いかがお過ごしですか？☺️
みんなで美味しいご飯とか食べてるのかしら？☺️

私はこんな可愛いドーナツを買って来ました🩷
きゃー！かわいい🤭

Jack In The Donuts❤︎

夕食後にみんなでいただきたいと思います😋
お顔ついてるやつ、争奪戦だな‼︎

Eri💕

皆さんこんばんは🌇

夜分遅くの投稿すみません💦

今月で、木曜の19:30〜のレッスンを退任させていただきます😭
今まで皆さんありがとうございました。
後任の先生の新しいプログラム楽しそうです！！😍

あと2回レッスンありますので是非いらして下さい！！

さて、いつブログに書こうかなと思いながら１ヶ月が経ちましたが、
最近、保護犬を我が家に迎えいれました🐶
とっても可愛い女の子！
ミルと言います！
私はルミで犬はミル。
運命的な出会いと思いました！
そして、数年はかかると言われているお散歩が迎え入れて１ヶ月くらいでスイスイと歩け、問題なくお散歩出来るようになったんです！
とても嬉しい😆

またミルの成長を載せますね☺️

では、レッスンでお待ちしております！

Rumi

 

これから中目黒スタジオ・戸越銀座スタジオでレッスンを担当させて頂きます、インストラクターのHinaです！

よろしくお願いいたします😌

blog初投稿✨

大阪出身で、今年の6月に上京しました！

東京に来て数ヶ月経ちましたが、まだまだ東京のおすすめスポットを知らないので皆さんに教えて貰えるとすごく嬉しいです！

趣味は自然な
場所に行ってマイナスイオンを感じたり、最近はサウナにハマっているので、blogで共有していけたらいいなと思います🌿

皆さんとお会いできるのを楽しみにしております☺️

Hina

〜Lesson schedule 〜

水曜日 | 中目黒スタジオ

19:30〜 リラックスヨガ

土曜日 | 戸越銀座スタジオ

9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ

11:00〜 ハタヨガ入門

皆様、本日もレッスンへご参加くださりありがとうございました！
まずは、三連休の中日だけれどヨガをやることを選んだ自分に拍手を👏

題名の通り、「今日、この日を精一杯過ごすということ」について少し書きたいと思います。
これに気づいたのは、私の犬のお誕生日をした時。

1/2歳のお誕生日をしたのですが、人間で言うともう9歳、小学3年生です。
そして次の1歳の誕生日というと17歳、人間であれば、ほぼ高校卒業ですね。

こう考えると、日々は短いもので、その日1日をやはり全力で過ごさないといけないなと思います。

みなさまは今日、何をやりきりますか？
残りのお休みも楽しんでくださいね！

AKARI

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です(^^)

今日は、お仕事終わりに本日公開の映画
『ミステリと言う勿れ』
を観てきました🧣✨

ストーリーがとっても面白くて、
ハラハラドキドキが止まらず、
終始目が離せませんでした👀✨

菅田将暉さんファンではないのですが、
皆様がキャーキャー言っている理由が分かるくらい、個性溢れる魅力的な演技でした😆⭐️

映画館で観ることにより、迫力増し増しだったので、
オススメです🙆‍♀️✨恵里

体調が良くなってすぐさま見に行ったジブリ🦅！
「君たちはどう生きるか」

みなさんは見に行かれましたか☺️？

生徒さんが「私にはいまいち分からなかった」という話を見てる途中思い出し🤣
うんうん、私もわからず…

一個一個の場面が解決しないままの展開に。何回か見たらわかるのかな？✨
ジブリ特有の不思議な生き物の描写は私は結構好きなのですが、集合体が苦手な方は時々わお！と思う場面もあるかもしれません(￣▽￣)

しかしこの分からない、解決しない感じにメッセージがあるんだなあと思いつつ、やはりジブリは素敵✨全ての映画に「生きる」ことのテーマがついているように、わからないながらも日々の生活をもっと大事に生きたいなと思える映画でした✨
（感想の語彙力なく申し訳ないです。）

声は分かりやすい！あの芸能人や、この可愛い声だれ？あ！あの歌手なんだ！とたぶん皆さんも知ってる方々がたくさん出ています✌️

是非みなさんも見に行かれてみてくださいね（^人^）

こんにちは、紫帆です☺️昨夜の下北沢レッスンご参加いただいた皆様ありがとうございました！思いの外動いたなって思われた方多かったと思います笑‼️

昨夜は身体動かして血行良くするぞと意気込みアーサナ組みました🔥終わった後すごくスッキリ、気持ちよかったです🥹✨と言って頂いたり、硬いところを俯瞰して感じていただけてよかったかなと思います。

ちょうど季節の変わり目でなんだか私自身もだるさがあるかなぁーと思って、固まる下半身メインで足指やふくらはぎはしっかり圧もかけて刺激しました‼️私は昨夜、かなり足が楽でした🙌

だるさが続くかなぁという時は具体的な体のだるい部分があるのか、ただ気持ち的にだるかったりやる気が出ないのか少し観察してみると意外と冷えからの血行不良だったり栄養不足、水不足だったりもします。
体が動けるくらいでしたらエイッと動いちゃうのも一気に血流良くなるので眠りやすくもなります🛏️

まだ暑さは少し続きそうですので💦お身体観察しながらご自愛くださいね💓

去年の今頃の北海道！早く涼しくならないかしら😇

紫帆

皆様こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです。

この前お休みの日、早朝にこちらのパン屋さんで朝ご飯をいただいてから、朝から六本木で映画を観てきました。

ずっと観たいと思っていた、「マイエレメント」。

最後には大号泣😭❤️

1人1人得意なことや好きなことが違って当然で、それぞれ魅力的なところがあって、だからこそこうやって世界が彩りをもって存在していると思うので、他者を遠ざけるのではなく、素晴らしいところを認めて、尊敬できる存在になれたら素敵だなと思いました✨

この映画を観たおかげで、前向きに過ごせそうです！

皆様も自分のことが素敵だと信じて自分らしく輝けるように、一緒にレッスンで自分の身体を知り、高めていきましょう🥰

KAY

皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです。

9月も中旬に近づいていますが、まだまだ暑いですね😵💦
ですが朝晩は少し過ごしやすくなってきたきがします🍂

先日、秋の味覚を先取りしてきました😋

私は土瓶蒸しが大好きなのですが、松茸と鮑の入った土瓶蒸し、、美味でした、、🤤🤤

〆には松茸の炊き込みご飯と、贅沢な秋の味覚づくしを堪能してきました。

これからどんどん美味しい食材が増えてきますね🍠🌰🤎

美味しい物をたくさん食べれるように、しっかり身体も動かして健康的に過ごしていきましょうね♩

今週もよろしくお願い致します🧘‍♀️