横浜赤レンガ倉庫のクリスマスマーケットへ🎅🏻

キラキラ光るクリスマスのイルミネーション、かわいいオーナメントやグッズ、たくさんのキッチンカーがありました☺️

大好きな牡蠣🦪のアヒージョを頂きました✨

夕方と週末は混むので平日の午後に行くがお勧めです😂

12月も残り半分…はやいですね🥹

年内のレッスンも三軒茶屋は残り2回、祐天寺での代行は残り1回となります😌
ご一緒できる方お待ちしております❤️

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

本日は担当レッスンのお引越しについてインフォメーションさせて頂きます🫡

木曜日 10時30分〜 ピラティス
戸越銀座→中目黒になります🚗

約一年お世話になった戸越銀座スタジオの皆様と毎週会えなくなってしまうのは凄く寂しいですが、気が向いた際は是非、中目黒や経堂に会いに来て下さると嬉しいです🥲💓

そして中目黒方面の皆様！
これからお世話になります🙇‍♀️
アットホームで和やかなクラスを作っていきたいと思っています☕️
毎月テーマを決めて、ストレッチを織り交ぜつつ、徐々に身体を温めて最後は難しいトレーニングに挑戦したりします💪
是非受けに来てくださいね☺️🌱

恵里

こんにちは！
いつもご覧頂きありがとうございます！
ITSUKIです😊

2023年を振り返りたくなる今日この頃

個人的ハマっていた物を
勝手にシェアさせて頂きます😅

私がハマっていた物の一つが、
「マヌカハニー」

よくヨーグルトに添えて頂きます🥣

最初は効果など気にせず食べるように
なりましたが、調べてみるとメリットがたくさん

最大の特徴は殺菌　抗菌作用　です！

感染症予防
胃腸疾患の予防
整腸作用

などなど！
特に今の時期は喉の痛み　咳対策
インフルエンザ対策にも
効果的なのだそう💡
これはお得情報ですね☺️

効果を知ってから尚、摂取を続けています！

冬こそ取り入れると良いかもしれませんね✨

皆さんも、今年ハマっていたもの　ことが
あれば是非シェアお待ちしてます！

ITSUKI

Lesson schedule

月曜日　祐天寺スタジオ
10:30〜　デトックスヨガ　

火曜日　高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ


こんにちは。

最近、読んでいた詩集です📚

その日の気分で開いたページから読んでみました。

優しく、嫋やかな内容でとても癒されます☺️✨

年末にかけて忙しない毎日ですが
冬らしい空気になってきたので
あたたかくしてお過ごし下さい😌🎄

こんにちは！
インストラクターのななです。

12月ももう半ば！
月日が経つのがとても早くて、
いつもびっくりしてしまいます。笑

先週の土曜日は横浜にある大きな体育館にて、
B3のバスケットボールの試合を
観戦しに行きました。

日本でのバスケットボールの試合観戦は
初めてだったのですが、想像以上に迫力満点で
試合のレベルも高くめっちゃ感動しました！

また定期的に見に行きたいなぁと思ってます♪

年内残り少ないレッスン回数になりましたが、
楽しく皆様とレッスンができるのを
楽しみにしております(^^)

なな

おはようございます☀
ピラティスインストラクターのNaoです^ ^

先日は従姉妹が川越に連れて行ってくれて小学生ぶり？に散策しました‼️

以前なかった新しいカフェがある中でも、レトロな雰囲気の小町通り。
このレトロ感は変わらず好きですね😌
なんだか落ち着きます✨

お腹いっぱいになるまで沢山食べ歩きをして大満足の散策でした〜！
また行ってみたいと思います^ ^

明日10:30〜三軒茶屋スタジオで朝ピラレッスンお待ちしております☺️
今日も暖かい格好で穏やかにお過ごしください♡

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
週末はあたたかなお天気に、今日はしんみりとしたお天気。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
　
12月1日、12月のスタートの日には、皇居が期間限定で開放されていることをナチュラグラムメンバーYさんより教えていただいたため（ありがとうございます🩷）、早速！歩きやすい靴を履いて、行ってまいりました。
　
　
紅葉はもちろん、皇居の中がとても美しく、建物の構造から日本のこれまでの在り方のようなものを感じ取ることができたり、宮内庁のスタッフの皆さまの優しさを感じることができたり、様々な面から強い感銘を受けました。
　
　

 
　
来年もまた訪問できたらと願うばかりです。
　
　
記念に？皇居近くのスペシャルなスターバックスさんへ立ち寄り、休憩を。
　
東京観光、お散歩も、新しい発見がたくさん。とても楽しいことに気づかされた、そんな日でした。
　

今週もスタジオでお待ちしております✨
　
　
Namaste,
佑佳子

皆さんこんにちは☺️

12月に入っても暖かい日が続きますね！
本日は悪天候の寒さが伴い気持ちが上がりませんが、、、

今月いっぱいでヘルシーボディのクラスが終わってしまうのでブログにて宣伝失礼します！

あと2回になってしまいました💦

ヘルシーボディのクラスのファンも有難い事に居て頂き毎回笑いの絶えないクラスとなっております！
レッスン後の皆さまの笑顔が本当に素敵です💓

17.24日の２日間是非お待ちしております☺️

Rumi

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

師走に入った途端、何やら毎日ドタバタとしております💨
ドタバタしている時ほどトラブルが発生するのは何故なのでしょうか…🥹笑

こんな時こそヨガの時間を作って深呼吸してみたり、
睡眠時間を気持ち多めに取ったり、
お風呂にゆっくり浸かったり、
のんびりできる時間を意識的に取りたいものです🍵

忙しいと自分を見失いがちになりますが、
気持ちよく年末年始を迎えられるように程よく無理なく過ごしていきましょう🌸（自戒を込めて…🕊️笑）

今回のYouTubeヒカリヨガは、そんな師走時期におすすめの【呼吸を深めるリラックスヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ20分】忙しい時期にこそおすすめしたい！呼吸を深めるリラックスヨガ

やはり呼吸のスピードと心のスピードは一致しているので、自分でコントロールできる呼吸をゆーっくりにすると心もゆーっくりになって、身体も自然と緩み、また頑張ろう！という活力もみなぎってきます🙌

忙しい…と感じた時こそ取り入れていただきたい内容です☺️ぜひお試しください！

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加いただきありがとうございます🙏

12月なのに
また最近暖かい日が続いて
ありがたいー♪

体も喜んでいる今日この頃です✨

☆

☆

そんな私は先日めでたく、誕生日を迎え
久しぶりにハッちゃけて来ました笑

40'Anniversary✨🌲✨

まあ、性分と言いますか…

音楽の流れるところでは
体がリズムをとり、勝手に踊りだす私🤣

童心にかえって
しっかり楽しんで来ました♪

こういうのって大事なんですよ。

世の中・社会の流れも
大きく変わろうとしている最中ですが

一生懸命に頑張るだけが
人生じゃないと私は思っているで。

とことん楽しまないと♪

深刻に生きるのをやめて

でも、「真剣に自分らしく生きる」のが
私のモットーです😊

12月は一年の【総決算】！！

今年一年を振り返りながら
来年に向けての準備もしつつ☝️

「自分に何が必要で、大切にしたいのか」

「何を手放すのか、卒業するのか」

“自分のことを考える”って
とっても大切な時間です⏳

正解も不正解もないので
たくさん感じて
考えてみてください🍀

いまを最高に楽しむことで
それが未来につながります✨

今日という日が皆さんにとって
最高の瞬間でありますように🌟

いつもありがとうございます🌈✨

愛❤️感謝🌏Hiromi