皆さま おはようございます朝の高円寺クラスご参加、ありがとうございました😊
先週、食中毒にかかってダウンしてました⤵️
焼き鳥屋で食べた生の鶏肉が原因で、カンピロバクターという細菌に感染していました、、
40度ほどの熱が二日続き、五日間断食しておりました💦
もう元気になったのですが、食べるもののにはまだ気をつける必要ありです⚠️
予想以上に苦しみまして、しばらく鶏肉は食べれそうにないです(T . T)
皆さんもこの暑い時期、お家でも外食でも食中毒にお気をつけくださいね💦
9月もまだまだ暑さが続きそうですが、
体力つけて楽しんでいきましょう💪
私は食中毒で体力激減したので、
もう少し食べられるようになったら戻します💪
皆さまも体調に気をつけて、良い1日を🙆
mayu
こんにちは。和美リズです。
先日は急な体調不良でお休みをいただき大変申し訳ありませんでした。
ご予約いただいていた方、楽しみにしていた方、ご迷惑をおかけして申し訳ありません。
約1週間、強制的に休養せざるを得ない状況になって改めて気づいたのは、「休むことの大切さ」です。
私はどちらかというとのんびりするのが苦手で、スケジュールはびっしり埋めたいタイプです。休日はなくても大丈夫と思っていたのですが、体は少し無理をしていたようで、管理不足を痛感しました。
病み上がりの数日間。久しぶりの何もない日。
全力で、力を尽くして休みました。
朝早く起きて軽い瞑想とヨガをしてから公園へ散歩に。ゆったり池の水面や深い緑を眺めながら鳥の囀りに耳を傾けます。朝食をとったらゆっくりコーヒーを淹れて読みたかった本を読んで、眠気を感じたら仮眠をとって。
午後も何も予定を決めずにのんびり。
内側にエネルギーが満ち満ちているのを感じました。
週に1度は何もない日を設けること。自然に触れること。ウェルビーイングのために、これからはスローダウンを少し意識しつつ、パフォーマンスをさらに向上させたいと思います。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日
14:40 リラックスフローヨガ
中目黒スタジオ
日曜日
10:00 デトックスヨガ
11:20 リラックスヨガ
▪️Instagram
@kazumiliz
フォロー嬉しいです。
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皆様、こんにちは♡紗希です。
夕方ごろになると、風に涼しさが感じられるようになって、夏の終わりなのかなぁと思いきや、日中はまだまだ暑いですね🥵💦
皆様の夏は、いかがでしたか？
来年また再来年と、異常気象が増えるのかもしれませんが、四季ある日本を楽しみたいですね🩷
9月も色々なスタジオに回りますので、何卒よろしくお願いいたします✨
紗希
先週末は久しぶりにラーメンを食べました！
普段は麺類はほとんど食べないのですが、
年に数回やってくる麺欲。笑
たまにはご褒美や〜！と思い切って
ラーメンと焼き飯を食べました♡
ほっぺたが落ちて、お腹も心も
満たされました(*^^*)
みなさんはどんなご飯を食べられましたか？？
またレッスンで教えてください♪
では今日も戸越銀座の美姿勢ストレッチレッスンで
お会いできるのを楽しみにしております！
なな
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
9月に入り、街中のスイーツたちが一気に秋モードに変わりましたね🤤🍠
まだまだ暑さが厳しく、夏のような日差しが続いていますが、食べ物から少しずつ秋を感じていけたらと思います🍂
さて、運営しているYouTubeヒカリヨガですが、今月から毎月カレンダーを出すことにしました🧘♀️
過去のヒカリヨガで配信した動画をフル活用し、毎日のお家での練習に繋げていただける内容にしています！
やはりヨガは可能な限り毎日練習することが理想ですので、スタジオのレッスンに+αで、こちらのカレンダーもご活用いただけたら嬉しいです🌼
今回のYouTubeヒカリヨガは
【疲労回復リラックスヨガ】です🧘♀️
【ヨガ20分】全身の疲労をリセット！疲れが溜まった夜にやりたいリラックスヨガ#310
長引く雨や低気圧の影響か、何だかここ数日お疲れ気味の方が多い印象でした🥱
疲れや重だるさを感じた時に気軽にできる内容にしていますので、ぜひ寝る前などのタイミングでお試しください🌸
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
皆さんこんにちは👋😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
9月になりましたね！
2024年も残り4ヶ月を切りました😳💦
早すぎる！
やっとやっと、ノロノロ台風が過ぎ去ってくれましたが、皆さんは台風の被害や影響はありませんでしたか？
私は変わらず子どもたちの学童、保育園の送迎がありましたが、ひどく大雨が小雨になったタイミングで学童のお迎えの日。
学童前の道路の水溜まりに、アメンボが！！
写真では分かりづらいかもしれませんが、元気良く水溜まりをぴょんぴょんしていて、子ども達と
いったいどこからやってきたのかな
アメンボさん帰れるかな
なんて話ながら
観察していました🤭
もう今は空気が乾燥してきて朝晩は秋の気配も感じますが、夏の台風の思い出を
振り返ってみました🙌✨️
9月も元気いっぱいにスタジオで皆さんをお待ちしてます♪
インスタアカウント→mami_ballet.pilates
MAMI
みなさん こんにちは。ベリーダンス クラス担当のMOMOです。
本日より高円寺クラス第1.2.3.火曜日 19:30より
ベリーダンスクラススタートします。
6.7年？ぶりの高円寺クラス、わくわくドキドキ💓
してます。初めてのベリーダンスクラス。
皆さんにわかりやすく、楽しく踊れる様にLessonしたいと思いますのでぜひお待ちしています。
みんな同じスタート▶️です。
皆さんこんにちは！
ヨガインストラクターITSUKIです☺️
8月のクラスもありがとうございました。
高円寺スタジオ リフレッシュヨガは
8月迄となり、最終日もたくさんの方と
一緒にヨガができたこと、大変嬉しく思います。
安産祈願をして下さった方からは御守りまで頂き
涙が出そうでした。胸いっぱいです。
またお会いできる日が楽しみです♪
祐天寺スタジオでは今週のレッスン
急遽お休みをさせて頂きました💦
ご迷惑をお掛けしました。
先生方、いつも代行のレッスンをありがとうございます。
来週からまた宜しくお願い致します！
9月で祐天寺のレッスンも最後となりますので皆さんに楽しんで頂けたらと思います✨
まだ暑い日もありますが、秋に向けて少しずつ気持ちも穏やかに切り替えて行きましょう🍂
それでは♪
ITSUKI
こんにちはpilatesinstructor Ryokoです⭐️
無事にカナダに到着🛬
はしました🎵
ただ、、入国で、、
怪しい人と判断され、、、、
別室に3時間も😱😱😱
もう、帰国しなくてはいけないのか、このまま日本にも帰れなくなるのかと
ものすごい恐怖でした😭
Instagramまで見せて私の説明をしw
到着から3時間後に入国です💦
いつもいつも、ネタができてしまう私で
ほんと困っちゃいますねw
また帰国して詳しくお伝えしますね❤️
8月もありがとうございました🥰
こんばんは、由衣子です⭐️
今日はお休みをありがとうございました😭♡
みなさんがヨガやピラティスを始めたキッカケは何ですか？
私がヨガを始めたころはちょうど心身ともに疲弊していて、まるで私を救ってくれるツールを見つけたような気がして、分からないなりに一生懸命学んでいました。
気がつくと体はすっかり健康で、心の浮き沈みも本当に少なくなりました🥺
自分で変化に気付くのもうっかりしちゃうくらい、緩やかに時間をかけて、生きやすい自分にパワーアップしてきたように感じます。
そして、妊娠という初めての出来事に体が追いつかず数ヶ月…だいぶ良くなっていた吐き気もコロナ後遺症で追い討ちをかけるように酷くなり…笑🤣
健康がいかに尊いか…💓
当たり前じゃないよね！と思い出させてもらっています🤣
不調が出てきたときに助けてくれるツールがいくつかあると、向き合いやすくていいですよね💪
休みながらゆっくりと。
向き合っていきたいですね🥰
今日もベッドの中からお届けしました🥹
おやすみなさい🌙💤
由衣子