こんばんは、由衣子です⭐️
今日はお休みをありがとうございました😭♡
みなさんがヨガやピラティスを始めたキッカケは何ですか？
私がヨガを始めたころはちょうど心身ともに疲弊していて、まるで私を救ってくれるツールを見つけたような気がして、分からないなりに一生懸命学んでいました。
気がつくと体はすっかり健康で、心の浮き沈みも本当に少なくなりました🥺
自分で変化に気付くのもうっかりしちゃうくらい、緩やかに時間をかけて、生きやすい自分にパワーアップしてきたように感じます。
そして、妊娠という初めての出来事に体が追いつかず数ヶ月…だいぶ良くなっていた吐き気もコロナ後遺症で追い討ちをかけるように酷くなり…笑🤣
健康がいかに尊いか…💓
当たり前じゃないよね！と思い出させてもらっています🤣
不調が出てきたときに助けてくれるツールがいくつかあると、向き合いやすくていいですよね💪
休みながらゆっくりと。
向き合っていきたいですね🥰
今日もベッドの中からお届けしました🥹
おやすみなさい🌙💤
由衣子
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日で8月も終わり！
みなさん今月も沢山ありがとうございました🙏💓
今月はヨガ、ピラティスクラス共に
"呼吸と動きの連動を意識する"
ことをお伝えしながらレッスンしてまいりました🥰
今年は気温も暑過ぎたり、疲れやすかったりと
そんな時ほど呼吸が浅くなりがち。😖
呼吸を意識しながら身体を動かす中でさらに軽く、スムーズに動けることを実感していただきたいと思いお伝えさせていただきました💐
みなさん一人ひとりが身体と向き合っていること、レッスン中にとっても伝わってきました🥹👏✨
本当にいつも感謝の気持ちでいっぱいです💓
よりパワーアップしてみなさんに心身ともに気づきを深めるお手伝いができるようにします🫡❤️🔥
9月も引き続きよろしくお願いいたします🌹
彩花🌷
皆様こんばんは🌕
ヨガ講師の実穂乃です♪
8月もスタジオに足を運んで下さった皆様、
ありがとうございました❤️
そして日本の夏を乗り切りましたね☺️
最近は夜風が心地よく、
虫の声も夏の終わりを感じます✨
先日、ロンドンで活動している
友人の作品を観に行って参りました🥂
今回、日本での個展は初めてで、
嬉しい気持ちとお帰りなさいの気持ちです🕺✨
9月は週末レッスンからスタート！
皆様よろしくお願い致します🫶
実穂乃
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
8月もあっという間に最終日。
まだまだ帰省blogを引っ張りたいと思います…笑
帰省中は香川の他にも倉敷や、初めて尾道にも足を運んでみました✨
やはり私は瀬戸内海が好きだなぁと改めて実感。
老後は瀬戸内周辺に移住するのもアリ…🥹なんてひとりで思いを馳せておりました🍋
帰省のついでにあれやこれやと観光も楽しめるので、地方に実家があるのも良いものです☺️
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【股関節フロー】です🧘♀️
【ヨガ25分】股関節みるみる柔らかくなる！脚痩せ&代謝改善にも効果的なストレッチフローヨガ #309
立ちポーズやバランスポーズもしっかり入り、フローの中でじわじわと股関節の柔軟性を高めていきます！
特に股関節の硬さが気になる方には繰り返し行っていただきたい内容です✨
ぜひセルフプラクティスのお供に取り入れてみてください！
それでは、9月もよろしくお願いいたします🌕
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
こんばんは🌟佑佳子です🏵️
今月も沢山のご参加、ありがとうございます。
8月は新たな挑戦があったり、予定がてんこ盛りな一か月でした。
Instagramはストックしていた、ヨガのお役立ち動画を順番にアップしていました📱
まだご覧いただいてない方は、ぜひチェックしていただけましたら幸いです☺️
instagram ▶︎ @with_yukako
9月もよろしくお願いいたします🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
皆さま、こんにちは✨佑佳子です☀️
いつも、ありがとうございます🏵️
今日は、最近の出来事を…
約2週間前のこと、枕カバーを取り替えようと枕を
持ち上げたところ…
そこには、ヤモリが一匹☺️(え？) ←心の声
寝ている間、知らずに押しつぶしてあやめてしまったかと思いきや、元気に動くヤモリ選手🦎(ホッ、よかった☺️)
少し前にコバエが出たな〜っと思いきや、
最近見ないな〜と思ったら、クモが出現🕷️
クモは嫌いじゃないため、しばらく放し飼いしていましたが、最近見ないなぁ〜と思えば、
ヤモリがご登場🦎✨という流れでした。
生き物たちってすごい。
ただ、そんなことを思いました。
その後、すっかりヤモリの姿を見失いましたため、
現在我が家ではヤモリ一匹放し飼い中です☺️
「ヤ〜モちゃん！どこにいるの〜？」と話しかけてますが、 なかなか出てきてくれません☺️笑
それにしても、なんで枕の下なの？と問いたい。笑 そんな毎日☺️しばらく同居生活を楽しみたいと思います♪
Namaste,
佑佳子
こんにちは、しほです😊本日も沢山のメンバー様とご一緒に集中して楽しくレッスンをいたしました🧘🏻♀️ご参加くださった皆様ありがとうございました🩷
暑すぎる夏から朝晩は涼しい風が吹いてすっかり秋らしくなってきましたね！
８月半ばからお天気は荒れ模様なので、それに伴い身体が怠くなったり冷えたりして本調子でない方も多いのかな〜と思っております😗
エアコン疲れで固まったお体は是非、早いうちに温めたり緩めたりしながらほぐしていきましょう✨✨
また９月もレッスンでお待ちしております🧘🏻♀️
そして、来週9月4日水曜日ですがお休みをいただきまして代行となります🙇♀️
どうぞ、よろしくお願いいたします🥺
写真は先日の美しい一皿🍽️
徳之島の食材でシェフが徳之島から拾ってきた流木と貝殻だそうです🐚素敵すぎました💓
紫帆
こんにちは！
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
8月ももう終わりですね🍉
来月のレッスンテーマは、
『美脚』
です👠
骨盤に対する上半身の位置を考え足の負担を減らしたり、インナーマッスルを鍛えながら脚の引き締めも目指して行きたいと思います٩( ‘ω’ )و
皆様のご参加、心よりお待ちしております🌻
恵里
こんにちは！
作り置きレシピの本を新しく購入しました📚
お休みの日以外は、時短料理に命をかけています💪🏻✨
クックパッドでレシピ検索もするけれど、
紙の料理本って昔から好きです🥰
調味料を無添加のもので揃えているのですが、以前よりお肌の調子も良く、身体も軽い感じ(気のせい？？)です✨
食べる事は生きること🏃♀️
追伸: 先日はお風呂上がりに髪を乾かしていたら、突然ドライヤーが動かなくなって壊れてしまいました。
勿論、髪は濡れたまま…（笑）
志し半ば、少し考えた後に浴室乾燥で髪を乾かしました🙈
(風が出るものといったら、これしかありませんでした)
特にオチは無いのですが
…何事も修行と経験ですね😂✨
8月もスタジオでお会い出来て嬉しかったです💕
有難うございました🫶🏻
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先週レッスンにきてくださった方にはお伝えしたのですが、
本日12:40〜下北沢、14:40〜三軒茶屋ピラティスクラスはダンスのお仕事の関係でおやすみさせていただきます🙇♀️💦
明日の経堂クラスはヨガ、ピラティスクラスともにありますのでご都合良い方は是非お待ちしております🥰✨
明日から9月！
レッスン内容も新しい内容となります🙆♀️❤️🔥
↑写真は沖縄帰省した時になんだトロピカルジュース🍹とーっても美味しかったのでお披露目😘笑