おはようございます。ピラティスインストラクターのあかねです☺️

先週の木曜日は急なお休みをいただき、ありがとうございました🙇‍♀️
皆様もくれぐれも体調にはお気をつけ下さいね！

一週お休みになってしまいましたが、
明日の戸越銀座のレッスンは「お腹引き締めピラティス」です！
呼吸に意識を向けながら、コアを目覚めさせましょう💪

そして夜は経堂スタジオで代行レッスンを担当します。
1時間で全身整えます✨

皆様にお会いできるのを楽しみにしております🌿

みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。暑い日が続いたと思ったら涼しくなったりと変なお天気ですがいかがお過ごしですか？

3年前から少しずつ練習しているバク転。今回「◯月◯日までに出来なくてはいけない」という目安ができたので週3〜5で練習して、やっとロンダート→バク転が安定して出来るようになりました👏
本当に頑張った、私！！

固い床でも出来るようにしたので、これでいつでもバク転を披露できます笑
締め切りが出来れば、意外と出来るようになるんですね。

「ゆりこがバク転練習してるの見て、自分も何か新しいことにチャレンジ出来るんじゃないかと思えてきた」と友達に言われたのも嬉しい☺️
チャレンジするのに早い遅いは関係ない！ですね✨

ヨガのポーズも難しそうに見えても、易しいポーズからコツコツ積み上げれば絶対にできる👍
チャレンジしたいポーズがあればいつでもリクエストください✨

こんにちは！ピラティスインストラクターNaoです✨

先日気になっていたシャクティーマット買ってみました！！

この針山に仰向けになるのですが、、かなり痛い😂
身体に穴が開くのでは?と思いました笑

ただ不思議なことに、10分我慢して寝てると背中が温かく感じで気持ちよさに変わってくるんですよ。
信じられないですよね笑
なんなら眠気が襲ってきます😴笑

筋肉を緩め、血流を促すので、寝る前にはおすすめです！！

ぜひ皆さんもお試しあれ✨

Nao

みなさんこんにちは！
インストラクターのななです✨

今日は最近のおすすめをご紹介します♪
それは、、
コーンスーププロテイン🌽！！

新しくないですか？？笑

味はレストランと変わらない美味しさで
食感も濃厚スープ🥣

お食事の中で効率よく
タンパク質が摂れるので
重宝してます♡

みなさんもご興味があればぜひ🥰

では明日夜の戸越銀座での
美姿勢ストレッチにて
みなさんにお会いできるのを
楽しみにしてます✨

ほな〜

なな

　
皆さま、こんにちは✨佑佳子です♪
　
本日は、Podcast最新エピソード更新のお知らせです📻
　
今回は、
　
✅プラスチックが良くないのは何となく知ってるけど、具体的に何が悪いの？
✅プラスチックとの程よい距離感と感謝
✅具体的に生活からプラスチックを減らす方法
　
についてお話をいたしました。
　
SpotifyとYouTubeでは、各エピソードにコメントを残すことができます。
　
皆さまのプラスチック対策も、ぜひ教えてください✨
　
　
Podcastは目を使わないで、気軽に楽しむことができますため、家事や作業のお供におすすめです📻
　
　
▶︎ Podcastはこちら💁🏻‍♀️
https://lit.link/yukako1024
　

　
Namaste,
佑佳子

こんばんは奈美です🌛
本日は久々に下北沢の代行レッスンをさせていただきました！

ご参加いただいたみなさまありがとうございます！
温かい雰囲気のみなさまと一緒にヨガをできて楽しかったです🥹✨
またどこかでお会いできたら嬉しいです☺️

わたしもみなさまに刺激されパーソナルトレーニングを頑張ってます🏋️笑

誰かに習うっていいですね＾＾！
やっぱトレーナーさんがいないと
なかなかわたしも続きません🤣

奈美
インスタnaminami0730

皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

8月も後半になってきましたね🎐皆様は旅行など夏を満喫されていますか☺️？

私はこれから後半はスタジオの発表会の練習が週末にどんどこ入ってきて(笑)てんやわんやの日々になります。

先週経堂レッスンの日の後、スタジオに戻りちびっこの踊りを3曲、後輩のはづき先生に手伝ってもらいながら3時間ノンストップで振り付けのリハーサル🤣
それぞれちび達のパワーに負けじと汗だくで頑張りました💪
その後、ジュニアの子達と私も一緒に、はづき先生のバレエ基礎クラスを受けました🤭

皆いつもと違うピリっとした空気感の中1.5時間集中集中で本当に頑張りました！

はづき先生も私も、ハードスケジュールを乗り越えてぐったり。

やりきった心地よい疲れでよく眠れました…😴💞

ピラティスで身体を整えながら、益々体力を付けて発表会へ向けて戦っていくつもりです😁💪

MAMI

こんにちは！ヨガ講師の湯浅真央です。

なんだかここ数日は変わりやすい天候ですね。
去年と比べると気温も低く過ごしやすいように思います。☔️

8月から新しく担当クラスが増えました！

🆕
中目黒スタジオ：毎週土曜日13:30〜リラックスヨガ

これまで通り
戸越銀座スタジオ：毎週水曜日10:30〜リフレッシュヨガ

他、代行でクラス担当させていただきます。😌
8月も半分が過ぎ少しずつ秋に近づいてきています🍂
クラスでお待ちしています！

写真は秋田の祖母が送ってくれた茄子です🍆
スーパーの2.5倍の大きさでびっくり☺️

Mao.

お盆の週にちょこっと息抜き💆🏻‍♀️宮前平の天然温泉へ

全身癒されてきました。

この季節は外風に触れながら、デッキチェアで目を瞑るのもすごく気持ち良いですね😌

温泉でリセットした後は、
また新たな１日を始められそうです😊

Sae

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

お盆の時期になりましたね🎐

ご先祖様を思い感謝を込めて

おはぎをいただこうと思います。

おはぎの小豆🫘には邪気祓いの意味もあり

ご先祖様に敬意を伝えるために

お供えしたりしますね。

今、自分がこうして安心して過ごせているのも

すべてが“おかげさま”であることを

感謝して、想いを馳せたいと思います😌

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お出かけの方と多いかと思いますが

無理せずゆっくりとお過ごしくださいね♪

それでは週末はスタジオにて🧘‍♀️

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愛❤️感謝🌏Hiromi