こんにちは♪ピラティスインストラクターNaoです😊
先日、最近知り合った方のサロンで、
トロン温浴と高濃度水素吸入の体験をしてきました！
トロン温浴とは、専用のトロン鉱石を使ってお湯にミネラル・遠赤外線効果を与えて、身体の芯から温めていくのが特徴です。
サロンでは腕と脚だけをお湯に30〜60分ほど浸からせました。
免疫システムの亢進
高血圧・高血糖・高コレステロールの改善
冷え性改善
認知症予防改善
老化の防止のほか、
癌のステージ4の患者さんがトロン浴を続けたことで完治してしまったというケースもあるようです‼️
病院ではもう何もする余地がないと言われてしまった人でも、もしかしたらこのトロン浴が未来を変えてくれるかもしれない…!!と思いました✨
トロン浴中はじわじわ内側から汗が出てきて、終わった後もずっとポカポカでした♨️
気になる方はぜひ体験してみてくださいね😊
Nao
皆様、お疲れ様です！
フィットネスインストラクターのななです♪
今日の姫(さくら）は
のんびりおうちで大あくび
どんな表情も可愛くてメロメロです。笑
さて、今日も戸越銀座店にて
美姿勢ストレッチのレッスンがありますよ〜！
皆さんのご参加お待ちしております♡
ほな〜
なな
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
先日、京都にて常設公演中の
『ギア⚙️』
とゆう舞台を観てきました🌼
次々と仕掛けが飛び出して、
想像を超える体験型舞台でした！💡
めちゃくちゃ面白かったです😆◎恵里
こんにちは♪ヨガインストラクターのSARIです。皆様はいかがお過ごしでしょうか🧘♀️最近はますます暑くなって夏バテ注意の季節になってきました🥲さて、突然ですが私はミルクティーが大好きで、友人とミルクティー会をたま〜に開催します。今回は高田馬場のTiger cool♪SNSで大人気でしたので知っている方もいらっしゃるかも…？
お店に入った瞬間に香るお茶の香りと、濃厚なミルクティーに大満足でした🎀皆様もお近くに寄った際には是非…♪では本日水曜日の下北沢でお待ちしております🍵SARI
こんにちは😊
ただいまハヌマーンお勉強中の由衣子です。
こちらの話題は先月のブログの続きなので、ハヌマーンの紹介は割愛しますね。
ハヌマーンがある大切な目的のために海を渡っているときに、3つの壁がたちはだかります。
これがまさに、私たちの人生における3つの壁だと言われています。
今月のブログでは、この3つの壁とハヌマーン流乗り越え方を一つずつ紹介していきます😊
壁その①
⚫︎心地よさに留まってしまうこと。
何かを目指している途中、
「ここまでで十分なのではないか」
「無理をしなくてもいい」
「少し休もう」
そんな言葉をささやく自分に出会うこと、ありませんか？（私めっちゃある😂）
それは悪ではないし時には必要なこと。
でもそこに留まり続けてしまえば旅は終わってしまいます。
ハヌマーンも旅の途中、休む場所を提供してくれる優しい山の神様に出会います。
先を急いでいたハヌマーンはその申し出に対して、感謝を示し、でも流されずに静かに先に進むことを選びます。
感謝を示し、執着せず、流されない。
これが一つ目の壁「少し休みなよー」とささやく自分に対する乗り越え術。
ハヌマーンほど、すぐさま動けないことの方が多いけど😂少し甘やかして、でも甘えに執着せず、先に進む強さをもって、何事にも取り組みたいですね😊
次の壁の乗り越え術はまた明日🙏
知識を実践するのがまた難しいんだけど、私も少しずつ頑張りたいと思います！
由衣子
こんにちは奈美です＾＾
ゴールドジム入会特典として
プロテインを沢山いただきました！笑
水だけではあまり美味しくなくて
豆乳や牛乳と混ぜています🥛
こちらはプロテインバー。
小腹が空いた時に＾＾
タンパク質は意識しないと
なかなか摂れないもの🍖
これからも運動＋タンパク質で
筋力を増やしていきたいと思います💪
といっても
筋トレは全然していませんw
スタジオでヨガやピラティスを
楽しんでいます♪
この前は
チャイルドポーズの代わりに
ダウンタウンドッグをする先生がいて
見事に筋肉痛！！
全く休めなかった！！笑😆
休ませて〜と心の中で
叫びながら参加してました！
さすがゴールドジム🤣
奈美
こんにちは。和美リズです。
大正ロマンの世界へ。
ヘアは全てウィッグで仕上げました。
装いで気分が変わることを改めて実感するひとときでした。
和美リズ
こんにちは🌞
ヨガ講師のYUです🧘♀️
先日、芝公園あたりで行われていた
屋台湾フェスへお友達親子と行ってきました🐉
夜のお出かけが久しぶりだったこともあり
それだけでもわたしはワクワク☺️笑
子どもたちは、ランタン飛ばしを
楽しんでいました👦🏻🏮
今の季節は暑すぎず
野外イベントも心地良いですよね🌳✨
どちらかに偏りやすいので
お家で静かに自分と向き合うこと、と
外で誰かと会うこと
バランスを大切にしようと思いました🫶
YU
こんにちは、由衣子です😊
気温のアップダウンが大きな数日でしたね。
5月の眠気やむくみ、疲れやイライラ。
気合い不足ではなく、気温差による自律神経の乱れが原因のことも多いそうですよ！
今日は日々の気温差や、室内と外気の気温差を上手に乗りこなす術3選をお届け☺️
⚫︎首や足首・お腹を冷やしすぎない🔥
お出かけの際は羽織を忘れずにっ！
⚫︎朝は温かい飲み物を🍵
私は朝イチ常温のお水でしっかり水分補給してから、次の飲み物を白湯や温かいお茶にしています！
体がホッとする選択をしてあげたい。
⚫︎呼吸を深める時間をつくる🌊
疲れを感じたら、背伸びをしてから目を閉じて、ゆっくり5〜10呼吸😮💨
集中しにくい場合には、喉の奥をやさしく締めて寝息のような呼吸の音をたてながら行うウジャイ呼吸がおすすめです👍
最近はクラスでもウジャイ呼吸法を取り入れてますので、ぜひ一緒に練習しましょう〜😊
今日も素敵な1日となりますように。
由衣子
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
いつもレッスンにご参加くださる皆さま、ありがとうございます！
まだまだ先だと思っていた、マタニティライフも残り2ヶ月。
産休まであと1ヶ月ちょっととなりました。
10年近くレッスンさせていただいていたスタジオのみなさんにお会いできなくなるなんて、早くも寂しくなってきています。
先日、ナチュラグラムの先生方、RYOKO先生、佑佳子先生、真衣先生、実穂乃先生が、お疲れ様ランチ会をしてくださいました♡
普段なかなかお会いできない先生ともお話ができて、とっても楽しかったです☺️
みなさんからかわいい花束までいただき、感激しました😭もっと寂しくなる〜！
(1番好きな黄色をイメージカラーに選んでくださったのも、すごく嬉しかったです💛)
なんて温かいスタジオでレッスンさせていただいていたんだと、感謝の気持ちでいっぱいでした。
順調にいけば、6月末までレッスンしますので、スタジオに足を運んでいただけたら幸いです☺️
KAYA 💐
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！