大雪

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皆様こんにちは✨

高円寺のMAMI です。

昨日の雪は凄かったですね!皆様ご無事でしょうか?

私の住む地域は猛吹雪!のようになり、子どもたちのお迎えを自転車で行った事を大後悔しました🤣

今朝は反省して、バス、タクシーを乗り継いで保育園に送り、凍結のひどい道をてくてく歩いて駅に向かい、ノロノロ運転の電車で無事に高円寺に到着。

いつもは一時間で着くのが二時間以上かかりました💦

あまり暖か過ぎても温暖化が心配と思っていましたが、やはり雪が降ったら降ったで大変ですね😂

寒さで凝り固まった身体をピラティスでほぐしにいらしてください♪お待ちしています♪

担当クラス ピラティス

高円寺 毎週火曜10:00~11:00

経堂 2/10、2/17、2/24(土)9:30~10:30

祐天寺 2/17、2/24(土)12:00~、13:20~

立春とお知らせ

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皆さま、こんばんは❄️
雪吹雪く夜、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
 
私は、夜のレッスンが中止になりましたことから、ゆっくり家で温かいお茶を片手に、このブログを書いております。
 
昨日は立春、三軒茶屋スタジオにて新しいレッスンがスタートしましたが、初日から沢山のご参加、心より感謝申し上げます✨毎週少しずつ、心地の良い朝の過ごし方について、ヨガポーズと呼吸法、そしてアーユルヴェーダと漢方養生のスタイルを織り交ぜた内容をお届けしていけたたと思います。
 
さらに、もう一つ!
 
立春ということもあり、新しいプロジェクト!ラジオをスタートいたしました📻
 
内容は、
 
日常における様々な問題をヨガ哲学の智慧と共に、解決に導く♪
+聞いているだけでヨガが詳しく慣れちゃう?
 
といったもので、普段のレッスンではお話ししきれない部分も、たっぷりお話ししていきたいと思っております。
 
 
タイトルは
「ゆかこ校長のお悩み相談室・ぷんぷんサンデー」
 
stand fm、もしくはPodcastにてご視聴いただけます♪

 
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各アプリにて「ゆかこ校長」を検索、
もしくはこちらのリンクよりアクセスいただけます。

 
🟠stand fm📻
 
🟠Podcast📱

ラジオ番組に関する、皆さまからのコメントやリクエストも、どしどしお待ちしております💌

 
それでは今週もスタジオでお待ちしております❤️
あたたかくして、ご自愛ください🍵✨
 
 
Namaste,
佑佳子
 
最新情報はこちらから❣️
▶️Instagram @with_yukako
 
 

❄️⛄️

こんにちは!ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️
都内もかなり雪が降ってきましたね❄️
大変残念ですが、本日夜のレッスンは雪の影響で休講となります🥲
夕方以降がピークのようなので、皆様ご帰宅の際は十分に気をつけてお帰りください🙏

今日のレッスンがお休みとなってしまったので、急遽YouTubeにて夜ヨガLiveレッスンをすることにいたしました!

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▼ご参加はこちらから💁‍♀️
2月5日(月)21時〜

https://www.youtube.com/live/LN6RG1XMgzw?si=z2dz01hNBHaXbJmL

どなたでもご参加可能です!
お家でゆるゆるとほぐし、冷えた身体を内側から温めていきましょう🍵✨

また来週スタジオでもお会いできることを楽しみにしています🌸
ご体調には気をつけてお過ごしください!

namaste

YouTube▶︎ヒカリヨガ
Instagram▶︎hikari.yogalife

本日、立春✨

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こんばんは^ ^
ピラティスインストラクターのNaoです!

今日は立春ですね✨
いかがお過ごしですか?

今日は叔母が初めてマシンピラティスを受けてくれて、1時間の中で身体の変化を感じて喜んでくれたことに私は喜んでます😆
マシンを使うとより身体の変化が感じていただきやすいです♪
今度マシンの特徴についてもお話ししたいと思ってます^ ^

去年引っ越しをして早くも1年経とうとしてますが、ご近所にはまだまだ知らない素敵なお店が沢山あるようです♪

この前は歩いてても気づかないようなところにある隠れ家カフェへ行ってきました🍰☕️
こういう隠れ家、大好きなんですよね〜🥰

常連さんが多いようですが、私も常連になりたいくらい居心地よかったです😌✨

美味しいケーキと紅茶を飲みながら自分と向き合う時間は、なんとも幸せなひととき…
幸福度増し増しです♡♡♡

内観する時間を作ると、私の場合はリラックスされるだけでなく、インスピレーションが降りてきやすく、新たな可能性や良いアイデアが浮かんできやすい感覚があります🥰

ついこの間年が明けたというのに、もう2月ですね!
1日、一瞬一瞬を大事に過ごしていきたいものです🍀

寒いので皆さん暖かくお過ごしくださいね。
またスタジオでお待ちしております☺️

Nao
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【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

2月3日までにやっておきたいこと🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加ありがとうございます🙏

あっという間に1月も終わり
2月のスタート!

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上旬は早々に、2月4日「立春」🌸
冬と春を分ける節目の日。

前日の節分の日は
大晦日といったところでしょうか

2023年の流れがここで終わり
2024年新たなはじまりです🙏✨

それまで、まだあと数日あるので
大掃除の残りや断捨離など
どんどん片付けてしまってください👍

私は香りがあるとテンションが
上がるので、アロマやお香を使って
掃除をします🧹
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「ラベンダー」や「フランキンセンス」は
お部屋の空気浄化にオススメです。

玄関とトイレにはラベンダー🪻

床掃除にも、ラベンダーとユーカリを混ぜた
スプレーで拭き掃除します。

お香はフランキンセンス。

感情など、目に見えない
ネガティヴなエネルギーを
綺麗にしてくれます✨

もし、ピンときた方はぜひ
お試しくださいね☺️

まだまだ寒い日が続きますが

2月もどうぞよろしくお願いします🙏

愛❤️感謝🌏Hiromi

ご褒日

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みなさんこんにちはITSUKIです😀

あっという間に2月がスタートしますね!

年明けから猛スピードで時間が流れています😅

さて、皆さんは自分にご褒美の日
つくっていますか??

私は最近友人とモーニングに行き、
ご褒日を過ごしてきました♪

頑張りすぎてしまう現代人にとって、
ご自愛時間は大切かと思います。

自分を甘やかすのではなく、
たまに愛でてあげる時間をつくりながら、
良いバランスで日々過ごしていきたいです😊

心と身体を健康に。
皆様もご自愛くださいませ✨

2月もどうぞ、宜しくお願い致します🤲

ITSUKI

1月もありがとうございます

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皆さま、こんばんは✨佑佳子です
 
あっという間に2月がすぐそこに、皆さまの1月はどんな1ヶ月でしたでしょうか。
 
私は寒い毎日にも負けず、心に炎🔥を灯しながら過ごすような日々を送っていたような気がします🥰笑
 
ちなみに、心の炎が燃やし続けられたのは、レッスンに皆さまがニコニコ笑顔と優しさを運んでくださるからです😆今月もたくさんのご参加、誠に有難うございます。
 
2月は燃えすぎてカラカラになったりしないように、バランスをとりながら過ごしていきたいと思います😎笑
 
 
🪞本日はお知らせです🪞
 
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2月4日(日)8:30〜三軒茶屋にて、新しいレッスンがスタートいたします。

 
「朝のインナークレンズヨガ」60分
朝に行うことで、特に効果的になるとされているポーズと呼吸法をゆっくり、じっくり練習していきます。初心者の方はもちろん✨ヨガレッスンに慣れ親しんでいただけている方にも、様々な視点から、新しい発見を楽しんでいただけるのではないかと思います。
 
寒い朝をヨガで気持ちの良い朝へ☀️🍃
 
心より、お待ち申し上げます。
 
 
 
2月も元気のお会いしましょう🙏🏻
  
 
Namaste,
佑佳子
 
Instagram ▶️ @with_yukako 🍊

1月もありがとうございました🌷

ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
もう明日から2月ですね❣️

年が明けて1月が終わりだなんて本当に時の流れの速さを感じます😳🙌

1月ラストは高円寺ピラティスクラスでした🙏
参加してくださった皆さんありがとうございました🙇‍♀️💓💓

いつもどのクラスもみなさん一生懸命に、そして沢山感じて考えてくださりながら身体と向き合っていること、とても伝わってきます🙏✨

忙しい日々の中で少しでもリフレッシュになったり、楽しさを感じれたり、良い刺激になればと思いレッスンを担当させていただいております🙇‍♀️

2024年は昨年よりもさらに精進出来るよう日々過ごします❤️‍🔥
皆さんからいつももらうパワーを還元できるようなクラス創りを目指していきたいです!

何かリクエストや質問などあれば気軽に教えてくださいね😉🌈
そして沢山お話ししましょう🥰

来月も是非よろしくお願いいたします💐

彩花

現代美術館👩‍🎨

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こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨

先日、清澄白河にある現代美術館に行ってきました(*’ω’*)

重厚感を感じるものから、まさに『現代』とゆう作品まで、色々と展示されていて面白かったです!☺️

添付写真の作品に添えてあった美術館のコメントが、
『水面を跳ねる魚のよう、又は海の中でぷくぷくと呼吸する海藻のよう』
と書いてあり、美しい感性だなぁ、美術は受け取る人を映す鏡のようだと思いました🪞

最近は時間ができても休息に使ってしまう事が増えてきているので、意識的に心の栄養を摂取しに出かけるようにしようと思いました💪

さて!来月のピラティスのテーマは
『正しい骨盤の位置を作る』
です٩( ‘ω’ )و

皆様にお会いできるのを楽しみにしてます🎵恵里

手作りの香水🌷

こんばんは、紫帆です😊
本日もお仕事帰りやおやすみ前に夜レッスンにご参加くださいまして、ありがとうございました✨

お忙しい皆さまの良い眠りや身体のほぐれる心地よさにつながっておりますことを心から嬉しく思ってレッスンしております。
どうしてもどこに効くかや体勢の説明が増えてしまい長セリフに早口になりますが笑、ぜひほぐしたい方はご参加くださいませ🥹✨お待ちしております♡

さて、私のここ近年最近のブームでもある〝アロマ〟癒し効果がすごいのですが、先日私よりもハマっていらっしゃるお友達が私好みでアロマのパフュームを調合してくれました✨

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本当にいい香り🥹ラベルも手作り✨
フラワー系だけど単調ではなく深みがあり、ふわっとやさしく香りますが香りが残らないのもすごく好みです🩷
左のラベルはツッコミどころがありますが🤣、すみれやジャスミンなど入ってます。

私はまだ本格的なパフュームの調合はしたことないのですが、来月ついに調合体験してきます!
また詳しくレポートいたします🌿

今月もご参加下さいました皆様、ありがとうございました🥹また年度末のお忙しい卒業入学シーズンに向けて、ご体調整えていきましょうね🎵

紫帆