先週末は久しぶりにラーメンを食べました！
普段は麺類はほとんど食べないのですが、
年に数回やってくる麺欲。笑
たまにはご褒美や〜！と思い切って
ラーメンと焼き飯を食べました♡
ほっぺたが落ちて、お腹も心も
満たされました(*^^*)
みなさんはどんなご飯を食べられましたか？？
またレッスンで教えてください♪
では今日も戸越銀座の美姿勢ストレッチレッスンで
お会いできるのを楽しみにしております！
なな
9月カレンダープログラム🧘♀️
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
9月に入り、街中のスイーツたちが一気に秋モードに変わりましたね🤤🍠
まだまだ暑さが厳しく、夏のような日差しが続いていますが、食べ物から少しずつ秋を感じていけたらと思います🍂
さて、運営しているYouTubeヒカリヨガですが、今月から毎月カレンダーを出すことにしました🧘♀️
過去のヒカリヨガで配信した動画をフル活用し、毎日のお家での練習に繋げていただける内容にしています！
やはりヨガは可能な限り毎日練習することが理想ですので、スタジオのレッスンに+αで、こちらのカレンダーもご活用いただけたら嬉しいです🌼
今回のYouTubeヒカリヨガは
【疲労回復リラックスヨガ】です🧘♀️
【ヨガ20分】全身の疲労をリセット！疲れが溜まった夜にやりたいリラックスヨガ#310
長引く雨や低気圧の影響か、何だかここ数日お疲れ気味の方が多い印象でした🥱
疲れや重だるさを感じた時に気軽にできる内容にしていますので、ぜひ寝る前などのタイミングでお試しください🌸
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
アメンボ
皆さんこんにちは👋😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
9月になりましたね！
2024年も残り4ヶ月を切りました😳💦
早すぎる！
やっとやっと、ノロノロ台風が過ぎ去ってくれましたが、皆さんは台風の被害や影響はありませんでしたか？
私は変わらず子どもたちの学童、保育園の送迎がありましたが、ひどく大雨が小雨になったタイミングで学童のお迎えの日。
学童前の道路の水溜まりに、アメンボが！！
写真では分かりづらいかもしれませんが、元気良く水溜まりをぴょんぴょんしていて、子ども達と
いったいどこからやってきたのかな
アメンボさん帰れるかな
なんて話ながら
観察していました🤭
もう今は空気が乾燥してきて朝晩は秋の気配も感じますが、夏の台風の思い出を
振り返ってみました🙌✨️
9月も元気いっぱいにスタジオで皆さんをお待ちしてます♪
インスタアカウント→mami_ballet.pilates
MAMI
本日より高円寺でベリーダンス
みなさん こんにちは。ベリーダンス クラス担当のMOMOです。
本日より高円寺クラス第1.2.3.火曜日 19:30より
ベリーダンスクラススタートします。
6.7年？ぶりの高円寺クラス、わくわくドキドキ💓
してます。初めてのベリーダンスクラス。
皆さんにわかりやすく、楽しく踊れる様にLessonしたいと思いますのでぜひお待ちしています。
みんな同じスタート▶️です。
8月もありがとうございました！
皆さんこんにちは！
ヨガインストラクターITSUKIです☺️
8月のクラスもありがとうございました。
高円寺スタジオ リフレッシュヨガは
8月迄となり、最終日もたくさんの方と
一緒にヨガができたこと、大変嬉しく思います。
安産祈願をして下さった方からは御守りまで頂き
涙が出そうでした。胸いっぱいです。
またお会いできる日が楽しみです♪
祐天寺スタジオでは今週のレッスン
急遽お休みをさせて頂きました💦
ご迷惑をお掛けしました。
先生方、いつも代行のレッスンをありがとうございます。
来週からまた宜しくお願い致します！
9月で祐天寺のレッスンも最後となりますので皆さんに楽しんで頂けたらと思います✨
まだ暑い日もありますが、秋に向けて少しずつ気持ちも穏やかに切り替えて行きましょう🍂
それでは♪
ITSUKI
8月もありがとう
こんにちはpilatesinstructor Ryokoです⭐️
無事にカナダに到着🛬
はしました🎵
ただ、、入国で、、
怪しい人と判断され、、、、
別室に3時間も😱😱😱
もう、帰国しなくてはいけないのか、このまま日本にも帰れなくなるのかと
ものすごい恐怖でした😭
Instagramまで見せて私の説明をしw
到着から3時間後に入国です💦
いつもいつも、ネタができてしまう私で
ほんと困っちゃいますねw
また帰国して詳しくお伝えしますね❤️
8月もありがとうございました🥰
健康って尊い🥹
こんばんは、由衣子です⭐️
今日はお休みをありがとうございました😭♡
みなさんがヨガやピラティスを始めたキッカケは何ですか？
私がヨガを始めたころはちょうど心身ともに疲弊していて、まるで私を救ってくれるツールを見つけたような気がして、分からないなりに一生懸命学んでいました。
気がつくと体はすっかり健康で、心の浮き沈みも本当に少なくなりました🥺
自分で変化に気付くのもうっかりしちゃうくらい、緩やかに時間をかけて、生きやすい自分にパワーアップしてきたように感じます。
そして、妊娠という初めての出来事に体が追いつかず数ヶ月…だいぶ良くなっていた吐き気もコロナ後遺症で追い討ちをかけるように酷くなり…笑🤣
健康がいかに尊いか…💓
当たり前じゃないよね！と思い出させてもらっています🤣
不調が出てきたときに助けてくれるツールがいくつかあると、向き合いやすくていいですよね💪
休みながらゆっくりと。
向き合っていきたいですね🥰
今日もベッドの中からお届けしました🥹
おやすみなさい🌙💤
由衣子
8月もありがとうございました🙏
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日で8月も終わり！
みなさん今月も沢山ありがとうございました🙏💓
今月はヨガ、ピラティスクラス共に
"呼吸と動きの連動を意識する"
ことをお伝えしながらレッスンしてまいりました🥰
今年は気温も暑過ぎたり、疲れやすかったりと
そんな時ほど呼吸が浅くなりがち。😖
呼吸を意識しながら身体を動かす中でさらに軽く、スムーズに動けることを実感していただきたいと思いお伝えさせていただきました💐
みなさん一人ひとりが身体と向き合っていること、レッスン中にとっても伝わってきました🥹👏✨
本当にいつも感謝の気持ちでいっぱいです💓
よりパワーアップしてみなさんに心身ともに気づきを深めるお手伝いができるようにします🫡❤️🔥
9月も引き続きよろしくお願いいたします🌹
彩花🌷
8月もありがとうございました♪
皆様こんばんは🌕
ヨガ講師の実穂乃です♪
8月もスタジオに足を運んで下さった皆様、
ありがとうございました❤️
そして日本の夏を乗り切りましたね☺️
最近は夜風が心地よく、
虫の声も夏の終わりを感じます✨
先日、ロンドンで活動している
友人の作品を観に行って参りました🥂
今回、日本での個展は初めてで、
嬉しい気持ちとお帰りなさいの気持ちです🕺✨
9月は週末レッスンからスタート！
皆様よろしくお願い致します🫶
実穂乃
🍋
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
8月もあっという間に最終日。
まだまだ帰省blogを引っ張りたいと思います…笑
帰省中は香川の他にも倉敷や、初めて尾道にも足を運んでみました✨
やはり私は瀬戸内海が好きだなぁと改めて実感。
老後は瀬戸内周辺に移住するのもアリ…🥹なんてひとりで思いを馳せておりました🍋
帰省のついでにあれやこれやと観光も楽しめるので、地方に実家があるのも良いものです☺️
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【股関節フロー】です🧘♀️
【ヨガ25分】股関節みるみる柔らかくなる！脚痩せ&代謝改善にも効果的なストレッチフローヨガ #309
立ちポーズやバランスポーズもしっかり入り、フローの中でじわじわと股関節の柔軟性を高めていきます！
特に股関節の硬さが気になる方には繰り返し行っていただきたい内容です✨
ぜひセルフプラクティスのお供に取り入れてみてください！
それでは、9月もよろしくお願いいたします🌕
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ