こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです🌸
先日母の日は
サプライズで母に会いに行きました🩷
70過ぎてもクラシックバレエを🩰楽しんでいる
母へ🤱

何歳になっても元気に身体を動かして欲しいので、たまに私のピラティスを受けたりしてます😌
私も見習って何歳になっても
元気に指導できるよう身体作りしていかないと😚
さて月末レッスン
蒸し暑いけど、それでも笑顔で一緒に
楽しみましょう😍

スタジオでお待ちしてます🩷

こんにちは奈美です！レッスンの後、
経堂をプラプラしていたら
韓国料理やさんを発見💡

ビビンバランチをしました♪

すりごまがとてもいい役割！！

辛いのが苦手なわたし。

このすりごまが辛さをマイルドにしてくれました！

ほんのり甘くなり
甘党のわたしにはピッタリ！

前菜やデザートも付いて
大満足♡♡

また行きます✨

インスタnaminami0730

こんにちは✨🌈Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

最近は気温が高くて
暖かいを通り越してもう暑い🫠笑

そんな季節の移り変わりの中
着実にレッスンを通して

「安定感」と「集中力」が高まっているのを
ひしひしと感じます。

しなやかさがありながら
“自分と向き合う”この1時間を
大事にされていると思います😊

まさに没頭する、夢中になる感覚。

人はつい「過去の失敗」や

「これからの心配」に
心を飛ばしてしまいますが

でも、ほんとうに大切なのは

「今を味わうこと」で

呼吸に意識を向けるとき

集中してポーズをとっているとき

その瞬間だけは、きっと不安も
ストレスも少し和らいでいるはずです✨

人は何もしないと

つい余計なことを考えてしまうので
何かに夢中になることが大切なんですね😌

もちろん、走るでもいいし

掃除でもいい

好きな音楽を聴くのもいい♪

“今やっていること”に

意識を向けるだけで
ストレスや不安はスッと消えていきますので

未来や過去に心を置かずに
今日という日を味わっていきましょ👍🌈

いつもありがとうございます✨
愛❤️感謝🌏Hiromi

　

こんにちは、インストラクターのYUです😊
先日、友達親子と10年ぶりにディズニーランドへ行ってきました‼︎
ありがたいことに、とても空いてる日だったようで待ち時間もあまりなく快適に楽しむことができました🏰

なにより子どもたちの可愛い姿や楽しむ様子をみてるだけで、しあわせな気持ちでいっぱいに…🤍

"楽しむ"って大事ですね♡
日々のどんな瞬間も楽しもうと思えた１日でした☺️

YU

おはようございます☀
ピラティスインストラクターのNaoです🌼
最近夏のように暑さが続いてますね🥵
体調いかがでしょうか？

先日は鰻重を食べまして、、、
美味しいものは幸せな気持ちになりますね♡

鰻は夏バテ解消や疲労回復の効果以外にも、視力の低下や皮膚などの健康を維持する美容効果、脳卒中の予防、口内炎、丈夫な骨の維持、高血圧の予防など様々な効果があるようです！
素晴らしい食べ物ですよね✨

皆さんも早めの夏バテにお気をつけてお過ごしください♪
そして体力維持や免疫力向上のためにもぜひいっしょにピラティスしましょう！
本日も10:30〜三軒茶屋でお待ちしております♪
Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

ピラティスインストラクターのナツキです。
最近喉の調子がとても悪く、病院で診てもらった結果、扁桃腺切除の手術を受けることになりました。
それに伴いしばらくレッスンをお休みすることになります。
いつも来てくださる皆さまには休講となり、心苦しいですが、インストラクターのお仕事を続けるためにもしばらくの間お休み頂きます🙇‍♀️
また復帰のめどがつきましたら、配信致します。

皆さまもご自愛ください。

こんばんは！NANAです🐶

先日またさいたまスーパーアリーナに

推しのライブを見に行ってきました！

今回はTREASUREのファンコンサートでした💎

ちゃっかりうちわも購入しました🤭

韓国人のメンバーがほとんどなのに

みんな日本語がとっても上手で面白くてとっても楽しかったです♡

2日間行ったんですけど、２日目がファンコンサートの最終日だったのもあり

とっても特別で素敵なライブでした🥺💓

やっぱり推し活って最高です…

また行けますように、また行きます！🙌🙌💎

NANA

今が見頃のローズガーデンに行ってきました☺️🌹

なんと、個人宅でローズガーデンをやっていて毎年この季節だけ一般開放をしているのです

お花好きの母に誘われて一緒に伺いました🚗
沢山の人で賑わっていましたが、バラの優しい香りに包まれてとーっても癒されました🥰

最近は忙しくてお部屋にお花を飾るのを忘れておりましたが、また飾ろうー✊🏻！と思い立ち、
女子力も幾分上がった気がします

癒しって大切ですね💓

みなさんお疲れ様です！
インストラクターのななです

今週は家族の結婚式参加で
日本を離れているため、
水曜夜の美姿勢ストレッチのレッスンは
お休みをいただいております🙇‍♀️

来週は変わらずレッスンがありますので
美しい姿勢になって
身体の疲れを取りたい方は
是非お越しくださいね♪

お待ちしております！
ほな〜♡

なな

ピラティスインストラクターのナツキです！

先日豊洲のららぽーとへ行った際にセサミストリートのお店を見つけて、ドーナツを食べてきました🍩🧡
可愛すぎて食べるのがもったいなかったです🥹
普段あまり甘いものは食べないのですが、たまにのチートデイは思いっきり楽しめました！

Instagram : @pilates_nachan