こんにちは、紫帆です😊ついに12月が始まって2025年へのカウントダウンが始まりましたね！
やりたい事は多いのに、連絡取り合いながらお店の予約したり、整理してるのに思い出に浸ったりで全くタスク管理できておりません🤣💦
果たしてタスク完了して年は越せるのか……少ない年内で巻き返したいと思います🏃♀️🔥
12月は気忙しいわねぇ〜
とお客様がおっしゃっていて首がもげるほど同意しました。
さて、先日誕生日を迎え35歳になりました✨
薔薇＝ピンクが好きだから〜と毎回花屋の前で夫にアピールし、叶えてくれたピンクの薔薇。
11月23日に貰いましたがまだ元気に咲いてます🌹
昔のイメージ、35歳って大人で丁寧な暮らしぶり、色気のある妖艶な感じ自立した女性って感じだったのですが程遠いなぁーうーん。笑
という事で〝お淑やかに品よくゆったり動く〟のを来年の目標にしたいと思います😂
週末にかけて寒くなりそうですので暖かくしてお過ごしくださいませ🥹土曜日11時はお時間合う方、身体を動かしていきましょう🔥
紫帆
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
１２月がスタートして
「師走」という名の通り
忙しい方も多いかもしれませんね。
１２月は私の中で１つの節目の時期で
私事ながら💓誕生月なのです。
いまの自分があるのは
皆々様のおかげです。
本当にありがとうございます😌
いままでの教えを胸に…
新しい時代を、これからも楽しく
頑張りすぎず・ほどよく笑
自分らしい生き方に
より磨きをかけていきたいと思います✌️
年末まで駆け抜けて参りましょう♪
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🎄
いかがお過ごしでしょうか✨
丸の内にはマリオがおりました🍄ポヨン
実は冬の寒さこそ、
お顔の引き上げ効果が期待できるのです💆
私たちの毛穴全てに存在する”立毛筋 ”
鳥肌が立つ時や体温調節の役割を担い、
毛穴を支えている筋肉です✨
心臓、肺のように自分の意志では動かせません
寒さを感じると毛穴がキュッと締まる為、
肌の引き締め効果、たるみ防止が
期待できると言われております💆♀️ふふ
ここで首フェイスラインのストレッチ、
耳マッサージで一緒にケアして参りましょう♪
実穂乃
みなさまこんにちは！
インストラクターのななです
先日は久しぶりに風邪をひいてしまい
休講になってしまいました。。
ご迷惑をおかけしました><
今はすこぶる元気なので、
今日は戸越銀座店にて19:30から
美姿勢ストレッチを行います♪
お写真は最近食べた大好きな
ちいかわまん♡
見た目もお味も最高でした〜
ほな♪
なな
皆様こんにちは✨😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
インフルエンザや、リンゴ病と色々流行っていますよね💦
長男の小学校でも続々と学級閉鎖が出ていて怯えている今日この頃。
皆様、またご家族やお友達など周りの方含め体調は大丈夫でしょうか☺️
さて、タイトルのベビピラWS。
ベビーピラティスの略で、ベビー連れのまま達がご参加頂けるピラティスのWSを仲良くしてくださっている、ご近所カフェで開催しました！
このイベントのために、いつもの高円寺クラスを曜日変更していたのですが、ご参加頂いた皆様ありがとうございました🥺🙏
このWS、開催するのは3回目なのですが、今回はカフェのモーニング付き😍
美味しいコーヒーとトーストでおしゃべりに花を咲かせてからピラティスを行いました♪
可愛いベビ達とわっちゃわちゃしながら、身体を整える時間。
身体が楽になりました！
脚が軽くなりました！
と嬉しいお言葉を頂きました♪
どんな人にとっても、身体をリセットするって必ず必要な事です。
その気持ち良さやスッキリ感を、参加してくださった方へ届けていけるように、これからも、頑張ろう！
と改めて思えた素敵な朝タイムでした👶💕
MAMI
こんにちは！
インストラクターのNANAです🐻
先日Instagramを見ていたら
面白そうな占いを見つけました！
https://www.womenshealthmag.com/jp/culture/a62983955/evelourdes-haruka-20241129/
誕生日を入れるだけで出てくるので私もやってみました🤭
私はランナーでした！
基本性格や2025年のことが出てくるので皆さんも
やってみてください🤭
今日も朝から祐天寺店でピラティスを行いました🩵
朝からピラティス、とっても気持ちいいですね♡
金曜日の夜も祐天寺店でピラティスを担当してるのでぜひご参加お待ちしてます🩷
NANA
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日主人が香港まで1人旅に行っていたので、香港名物のエッグタルトをお土産にお願いしました🙏
『bakehouse』というお店のものなのですが、これがとんでもなく絶品で🥹✨✨
10個ほど買ってきてもらったのにも関わらずあまりの美味しさにあっという間にペロリと平らげてしまいました🐷笑
いつか日本にも上陸してくれないかなぁと願うばかりです🥐
もし香港に行かれる機会があればぜひぜひ行ってみてください💓
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【温活フローヨガ】です🧘♀️
【ヨガ25分】全身じんわり汗ばむ！しっかり動いて冷えを改善する温活フローヨガ #324
立ちポーズがメインの比較的しっかり動く内容の動画です💪🏻
終わった頃には手先から足先までじんわりと温かくなっているのが感じられるはずです🌸
一気に寒さも増してきましたので、ヨガで温活していきましょう☺️
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
引越して2ヶ月。よーーーーーーーーーうやく片付いて
家での暮らしが落ち着いてきました。
家の中で1番好きな場所。
それはキッチン。
なぜか昔から大好きで、料理してなくても
キッチンにいます😌
小さな椅子に座って、コンロ横でぼーっとしたり、スマホをいじったり、お酒を飲んだり。
吉本ばななさんの「キッチン」をふと思い出しました。私もいつかキッチンで寝たりしだすかもしれません笑
先日のお休みにディズニーシーに行って参りました🪼 大きなクリスマスツリー🎄の下ではしゃいでいる様子です。夜になると、またこちらのツリーのライトアップ🔦がとっても綺麗なんですよ。みなさんは最近ディズニーランド・シーに行かれましたか☺️？
シーといえば最近新しくできたエリアをご存知ですか？アナと雪の女王、ラプンツェル、ピーターパン等の新しい乗り物が楽しめますよ✨
私はピーターパンとラプンツェルに無事乗る事ができました😆ピーターパンは空に飛んでる様な旅ができて浮遊感がたまらない！のですが、、、酔いやすい私はクラクラ😵💫になりました笑
ラプンツェルは物語を船に乗りながら楽しめるもので、ランタンの飛ばす演出がとっても素敵でしたよ☺️
寒いのでホッカイロを持って行きましたが、これからは更に寒くなる季節。みなさんも行かれる際は風邪を引かないように注意して暖かくして楽しんで来てくださいね（^人^）
本日も戸越銀座で19:30〜
お待ちしております⭐️
こんにちは🍁
ピラティスインストラクターのNaoです！
12月になりさらに寒さが増しましたね！
皆さん体調いかがでしょうか？
先日初の和菓子作り体験をしてきました❣️
今年やりたいことの一つでもあった和菓子作りですが、浅草で体験してきました🏮
簡単な作品とと難しい作品と選べましたが、もちろん難しいほうで挑戦！！笑
小さい頃よくした粘土遊びのようで、童心に返ってとても楽しいひとときでした☺️
自分で作ったものって愛着湧きますし、より美味しく感じますよね♡
あんこがもちもちしていて美味しかったです！
和菓子一つ作るのにとても集中してマインドフルネスになりました🧘♀️
ピラティスも"動く瞑想"とも言われますが、お菓子作りでもなれるんですね！！
自然と姿勢もよくなります✨
またやりたいことリストにチェックがついて嬉しい日でした🥰
明日も10:00〜下北沢スタジオ暖かくしてお待ちしております♪
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋