皆さんこんばんは☺️
もう12月です！
実は私今月誕生日でして、、、
主人に誕生日お祝いをして頂きました。
家でのご飯と外食での2回お祝いして頂き有難い、、、
私たち食べる事大好きなので毎年お互いの誕生日は食事を楽しむ事でお祝いをしています。
幸せですよね、食を楽しむ。有難い。
右下の料理は主人が作った中華ディナー🍽️
さて、今週の水曜日は高円寺スタジオ19:20〜で代行させて頂きます♪
ぜひ、お待ちしています！
Rumi
12月です
アロマヨガ開催します
年末にアロマヨガスペシャルレッスンを開催いたします。今年の疲れやストレスをスッキリさせたい、来年に向けて心と体の不調改善をしたい！という方、是非お待ちしております。
【日にち】12月30日(月)10:30〜12:0090分のスペシャルレッスン【内容】アロマが香る空間で仰向けや座位を中心としたリラックスヨガを行います。1人ずつにもアロマを渡し、緊張をほぐしてからレッスンが始まります。淡々とポーズをする運動ではなく、途中で脳や体を落ち着かせるお休みのポーズをしたりゆっくりと進めていきます。最後のシャヴァーサナ（寝るポーズ）では簡単なマッサージもさせていただきます。【人数】限定8人【場所】ナチュラグラム経堂スタジオ【費用】初回イベントなのでスペシャル価格2,000円（税込）（当日現金払い）【持ち物】動きやすい服装、ハンカチ（アロマの匂いがうつってもいいもの）、水【予約方法】
直接お伝えいただくかインスタのDMでも承ります。
みなさまにお会いできる日を楽しみにしております♪
奈美 インスタ@naminami0730
経堂クラス
みなさんこんにちは！インストラクターのSaoriです。
実は、本日で経堂クラスが最後でした。
経堂スタジオは、MAX20名はいるスタジオで
毎週たくさんの方にご参加いただいていました。
人数が多いと、それだけ色んな方がいらっしゃいます。運動に慣れている方もいればそうでない方も。
みんなが楽しめるクラスってなんだろう？
そんなことをいつも考えながら、レッスンを組み立てていました。
私自身もたくさんの生徒さんと一緒に練習ができて、
生徒さんの身体を見る目も養われ、インストラクターとして成長させていただきました。
NATULAglam自体をやめるわけではないので、
また戻ってこれたらと思います✨
経堂クラスでお世話になった皆さん、
本当にありがとうございました。
これからも皆さんの生活の中に、ヨガやピラティスが続いていきますように🌱
Saori
小説📕
こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
いよいよ12月🎄
今年もあっとゆう間でした、、😲
今日は最近読んで衝撃的だった小説のご紹介です(*’ω’*)
『方舟（はこぶね）』
とゆうミステリー小説で、
本屋さんの小説売れ筋ランキング2位に輝いており、気になって買ってみました💪
（1位は東野圭吾さんの新作、『透明な螺旋』でした📚）
最初はよくある感じのストーリーかと思いきや、
中盤から読み進める手が止まらなくなり、
最後は衝撃で口が開きっぱなしでした。笑
ミステリーが好きな方には是非オススメしたいです☺️✨
少しグロテスクなシーンもあるので苦手な方はご注意ください🙇♀️
また面白い作品を見つけたらご紹介しますね🌼恵里
明鏡止水🍶
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
昨日は中目黒のレッスンを代行の先生にお願いし、
結婚式を作ってくださったクリエイターの皆さまと打ち上げをしてきました！
お店の方が、結婚式のコンセプトである「明鏡止水」と同じ名前のお酒を準備してくださり、
みなさんで乾杯しました🥂
実は日本酒大好きなんです♡
今日(水)は三軒茶屋⇨経堂にいます♡
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
12月🎄
こんにちは！
インストラクターのNANAです🐻
今日12月4日(水)から
祐天寺スタジオ
10:30〜
ピラティスのクラスがスタートしました！
1年半前韓国に留学に行き、日本に戻ってきました🇯🇵🇰🇷
韓国でピラティスの勉強をしてマットピラティス、マシンピラティスの資格を取得しました🙌
韓国で学んだピラティスをNATURAglamで広めることができるのがとっても嬉しいです☺️
ピラティスを通して自分の身体をしっかり理解し、一緒に磨いていきましょう♡
これからよろしくお願いいたします♡
NANA
夢の国クリスマス♡
皆様、こんにちは♡紗希です。
ディズニーランドのクリスマスに行ってきました🎄
ディズニーファンの2家族に着いて行ったのですが…
パレード最前線で見れたり、知らないことたくさんで、楽しかった〜💞
夢の国、ですね。幸せでした！
現実も頑張ります✨笑
紗希
マイブーム♪
皆さんこんにちは✨😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
とうとう12月に突入しましたね！
クリスマスやイベント、年末行事とあっという間に過ぎ去りそうな１ヶ月ですが、皆様もそういったスケジュールの方が多いのではないでしょうか？
タイトルの、マイブームは何かと言うと、
柿、モッツァレラ、生ハム
の組み合わせです！
果物を食事系に組み合わせるのが大の苦手だったのですが、先日この組み合わせで食べる機会があって、すっかり虜に😍💕💕
美味し過ぎて家でもモリモリ食べています。
お酒🍷が飲みたくなる1品ですが、写真は仕事の合間のランチにした日。
ちゃんと炭酸水です(笑)
柿が旬のうちに沢山食べておきたいメニュー。
皆様も柿が手に入ったらぜひやってみてください♪
MAMI
今日のランチ♡
皆様、こんばんは♡紗希です♡
今日のランチは(も？！)カレーでした🍛
ずっと行きたかったお店で、ランチとしてはちょっぴりお高めですが、美味しさもボリュームも大満足でした〜💕
よく食べ、よく動き、よく寝る。
過度にプラスしすぎず。過度にマイナスしすぎず。
あまりルールを作りすぎず、シンプルに。
少し余白をもったバランスが、心と身体の健康に繋がるなと思います🩷
12月もよろしくお願いします✨🎄
紗希
12月
こんにちは🌲pilates instructor Ryokoです🩷
今年もあと1ヶ月きりましたねぇ😳
各スタジオレッスンも今年あと3.4回ずつに😳
ほんとにはやいはやいw
クリスマス24日は、下北沢スタジオに
いますので、ぜひ一緒にクリスマスを過ごしましょう😍
お待ちしてます🤶
写真は、撮影メイク後のお写真です🥹
このメイクした翌日はどのくらいメイクしたらよいか分からなくなりますw