皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です☺️

先日、金沢でのお食事は、
料亭 山乃尾さんへ行きました！

持ち味を生かす食材、美しい器、
“器は料理の着物” と隅々まで
心配りされている姿に感動致しました✨
“旨いものは素朴に豪快に”という
店主の微笑ましい姿にうっとりです…☺️
のどぐろ大変美味しくいただきました♪

実穂乃

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

先日ダンス×オーケストラ舞台を観劇させていただきました🙏✨
生演奏の音の重圧感と、ダンスの迫力、
さらには照明や演出もかなり凝っていて、
素晴らしい時間を過ごせました😭👏✨

人のエネルギーはとてつもないな、と思いました🙌
より心が豊かになった感覚になりました🙏

またクラス中の皆さんのエネルギーも本当に日々感じさせていただいています🥲💓

クラスみんなで集中して身体と向き合っている時の空気感が私は本当に大好きで、たまに感動しすぎてしまうことがあるくらいです🥺🙏

本当にいつも沢山のエネルギーと気づきをありがとうございます❤️‍🔥

みなさんから貰ったエネルギーをよりレッスン中に還元出来るように頑張っていきます！

彩花🌷

こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

来月のレッスンについて
インフォメーションです💁‍♀️✨

テーマは
『ふくらはぎと足裏を整え、床を感じて立つ』
です🌼

放っておくとつい靴の中で
ぎゅっと縮んでしまっている足裏🦶
老廃物が溜まってしまったり、
アラインメントを崩して各所の関節痛の
原因になってしまったりします💦

ふくらはぎは全身に血液を送る
ポンプの役割があるので、
血流を良くして老廃物をドバドバ
排出していきましょう💪✨

皆様のご参加、お待ちしております☺️♩

恵里

皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌

あっという間に3月ラストですね。
寒さのせいか、まだ春の気分になれていません…。
明日お花見に行く予定でしたが、1日雨のようで残念です😢

昨日の帰り道には、ライトアップされている桜に出会えましたよ🌸
思わず見惚れてしまいバスに乗り過ごしてしまうところでした🥹

これから雨続きで散ってしまいそうですが、また満開の桜をどこかで見れますように☺️

今月もありがとうございました🌹
春は何かと忙しく体調が崩れやすい時期かと思います。お身体に気をつけてお過ごしください🙏🏼
疲れた時はヨガで整えましょう✨

ではでは、4月もどうぞよろしくお願い致します☘️

Rina

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🌸
昨日は、中目黒担当後、ちらっと桜を見に👀
もう少しですね✨
🌸よりも、、外人さんが多くて多くてびっくり‼️
今は、日本のあちらこちらに海外から
観光に訪れているようで、
最近人気なのは、わさび農園だとか？
海外には本物のわさびがないので珍しいみたいですね😳

　
皆さま、こんばんは🌙佑佳子です
　
3月も今日でおしまい！本当にあっという間でビックリしています☺️笑
　
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
　
私の3月は、断捨離に力を注いだり、ヨガ哲学の勉強の量を増やしてみたり、ラジオの新番組をスタートさせたりと…賑やかな1か月間でした。

3月から4月は環境の変化があったり、慌ただしくなりがちな時期ですが、ヨガやエクササイズをする時間で深い呼吸を取り戻して、心身ともにアップダウンがあっても、またすぐに元に戻れるように心身のベースを整えておくことをおすすめいたします✨
　
　
3月も沢山のご参加、有難うございます。
4月もよろしくお願いいたします🙏🏻
　　
　
今晩も、スタジオをあたためてお待ちしております🧣
　
　
Namaste,
佑佳子
　
🔻Podcastでヨガのことをお話ししてます🔻
🎧家事のお供にヨガ哲学を！

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
先日は千葉県は館山まで、両親と神社巡りに行って参りました。
　
私が一の宮専用御朱印帳を持っていることもあり、昨年より家族と共に、その地域ごとで最も格式が高いとされる、一の宮神社を巡っております☺️
　
今回は安房神社と洲崎神社へ⛩️✨
　
写真の長い階段は、洲崎神社です。
みんなで息を切らしながら登りましたが、登り切った先にある景色はまさに絶景✨（写真は撮り忘れました笑）
  

美味しい海鮮をいただいたり、家族に近況を報告したり…楽しい時間を過ごすことができました。
　
私の両親は若いこともあり、まだ一緒に神社を巡ることができそうですが、一緒に過ごせる時間を大切にしていきたい。そんなことを思いました✨
　
　
それではまた☺️
　
　　
Namaste,
佑佳子

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
桜がキレイに咲いた🌸と思ったら、すっかり寒い今日この頃…皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
　
この前の休みの日には、久しぶりにしっかりお買い物をし、その足で明治神宮へご挨拶に✨
　
この日は、鳥居の古材で作られたお守りを授かりました✨
　

　
神宮の中のカフェで、ホッと一息…

毎週木曜はおやすみをいただいているのですが、次の木曜から約1か月は、新たな学びが始まるため、しっかりパワーチャージして参りました✨
　
学びの成果は、どこかのタイミングで皆さまにお披露目できたら？と思います☺️笑
　
それではまた✨
　
　
Namaste,
佑佳子
　
🔻Podcast（ラジオ）でヨガのお話してます🔻
🎧ラジオを聴いてみる

先日、お友達親子と埼玉にある鉄道博物館へ行ってきました🛤️個人的には、鉄道にとても興味があるか、と言われればNOなのですが🤣笑
行ってみたら…想像以上にワクワクしました‼️

寝台列車に乗ってみたり、レトロな車内を観察したり✨
新しい体験や知らない世界に触れることは大切だなぁと感じた１日でした😊

3月もありがとうございました🧡
4月もどうぞよろしくお願いいたします🌸

YU

こんにちは🌤️
ピラティスインストラクターのRISAです！！

あっという間に3月も終わり、明日からは4月🌸新年度の時期ですね！つい最近、年を越したと思っていたらもう3ヶ月経ってしまったとは驚きです🙀とにかく時の流れが早いと感じる今日この頃です。笑笑

さて1月〜3月は姿勢改善をテーマに特に背骨を沢山動かすメニューでレッスンをしておりました。
皆さん背骨は沢山動かせたでしょうか？？💕
私のレッスンでは、前半はストレッチとマッサージ多めでしっかり骨や筋肉を良い位置に戻してから、後半はその月のテーマに沿ったピラティスのメニューを行うクラス構成にしております！！前半のストレッチは毎回ほとんど同じ動きをしますので、どんどんご自身の身体が柔らかくなっていっていることを実感していただけたら嬉しいです☺️

4月からもまた新しいメニューを用意してお待ちしておりますので、ぜひ身体を動かしにいらしてくださいね🪷

RISA