おはようございます！
インストラクターのななです
先日、初めて等々力渓谷へお散歩へ
行ってきました！
新緑が渓谷全体に広がっていて
とてもリフレッシュしました⭐︎
また息抜きに行こうと思います😌
来週5/21のレッスンについてですが
家族の結婚式でアメリカに行くため、
私情で大変恐縮ではございますが
お休みをさせていただきます🙇♀️
なので、ストレッチ不足の方は
是非本日の美姿勢ストレッチレッスンに
遊びにきてくださいね♡
お待ちしてます♪
ほな〜
なな
ピラティス
こんにちは。和美リズです。
昨年から勉強していたピラティス。資格を取得して、新たにクラスを持たせていただくことになりました。
ヨガのレッスンとは声のトーンや音楽を変えて、モチベーションを維持していただけるように意識しています。
ヨガもピラティスもアプローチは違えど「心身のバランスを整えて健康な毎日を手に入れる」点は同じ。
皆さまの生活の質向上のお役に立てるよう頑張りたいと思います。
和美リズ
ゴールデンウィークは田舎に🏃♀️🍡
こんにちは✨GWがおわり、いよいよ現実にスイッチ切り替えねば！という今週のはじまりでしょうか。
さてさて、ゴールデンウィークはみなさんゆっくりお過ごしできましたか？私は地元に帰省していましたよ（^人^）地元の岩手に3日ぐらいゆっくり滞在し、最後は宮城の仙台に一泊。美味しいものたくさん食べてきました☺️
こちらの写真は平泉、中尊寺金色堂に向かう坂道で食べた、弁慶餅とゴマソフト。この日は雨がちらついてとっても寒かったです🌨️なのでこのほかほかの弁慶餅がほんとに身も心も癒してくれました😮💨♡
そしてこの中尊寺に向かう坂道が結構きついんです。でもこの美味しいお餅とゴマソフト🍦是非みなさんにも食べてみて頂きたい！
中尊寺の中は写真NGでしたのでほとんど撮れませんでした💧
と、また次もゴールデンウィークの思い出を書かせてくださいね☺️✨本日は戸越銀座で19:30〜
ハタヨガ入門クラスにてお待ちしています٩(^‿^)۶
お花のプレゼント🎁
こんにちは♪
ピラティスインストラクターのNaoです😊
先日お庭で薔薇を育てているというクライアントさんからお花のプレゼントをいただきました🌹✨
去年もいただきましたが、今年はさらにゼラニウムも追加されてより華やかになってます💖
ゼラニウムはアロマにも使われているらしく、葉を擦るととっても良い香りがします♡
お花をプレゼントされるのはやっぱり嬉しいなぁ☺️
皆さん、素敵な午後をお過ごしください💐
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
BBQ🍖
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
5月に入っても涼しい日や雨の日が多かったように感じますが、ようやく初夏の天候の日も出てきましたね🌞
タイトルのBBQ🍖
私は週末仕事三昧につき行けなかったのですが🤣
パパが、子ども達を連れて河原でBBQをしてくれました♪
男3人、アウトドア大好きですので非常に楽しかったようで、真っ黒に日焼けして帰ってきました😂
次男も五歳年長さんになり、兄七歳に教えてもらいながら自分で釣りが出来るようになって自信がついてきました🥹✨️
今度は皆で行きたいなと、アウトドア苦手な私でも思うくらい楽しそうな様子でした！
皆様は、BBQお好きでしょうか？
ピラティスで身体を整えてBBQをしたら、重い物を抱えて準備する際の身体の痛みや、河原の釣り場を歩いての筋肉痛が軽減出来そうだなぁと、やっぱりピラティスと繋げて考えてしまうのでした🤗💕
MAMI
Outlook for Androidを取得
誕生日
こんにちは。和美リズです。
先日33歳の誕生日を迎えました。
ナチュラグラムスタジオでインストラクターを始めてから2度目の誕生日。
ついこの前はじめましてとご挨拶をしたような感覚なので、いつのまにか時が経っていることに驚きます。
私が考えるプロ意識の定義は「どんな環境でも最高のコンディションを用意する」こと。
この1年もいただいたお仕事を大切にして、「慣れ」に甘んじることなく挑戦していきたいと思います。
和美リズ
誕生日！
こんにちは！
インストラクターのNANAです🐻
先日誕生日を迎えまたひとつ歳を重ねました！
誕生日の日は帰省をして家族や親戚にお祝いしてもらいました🤭🤭💕
母は朝から私の好きなチーズケーキを作ってくれて
いとこの母は素敵なシフォンケーキを作ってくれました♡
家族、いとこの家族、祖父祖母みんな集まって
バースデーソングを歌ってくれてとっても嬉しい平和で幸せな
誕生日になりました🪴💓
20代最後の年ですが、日々を大切にしながら楽しんで過ごそうと思います♡
NANA
鎌倉へ
皆さんこんばんは☺️
GWが過ぎてここからは長期休みは少しお預けの日々に入りますね！
私はGW終わってから少しのお休みが入ったので鎌倉に行ってきました！
とても天気が良い日だったので、お散歩日和でしたー😆☀️
海も気持ち良かったです！
梅雨に近くなって来て、長期休みも無い時期なのでお身体ご自愛ください😭
明日のレッスンでお会い出来るの楽しみにしています♡
Rumi
岡本太郎記念館🎨
こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
先日、南青山にある岡本太郎記念館に
行ってきました！⭐️
私はアートには疎い方ですが、
独特の力強いラインと、象徴的な顔で
一目見ただけで岡本太郎の作品だと
気付かされるのは、強烈な個性だなと思いました😳
私のお気に入りは
自然と芸術が融合していたお庭です🌱
遺跡みたいで面白かったです◎
小規模ではありますが、
入館料は大人650円、小学生以下300円と
良心的な価格でした☺️
パワーをもらいたい時にまた訪れたいなぁと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)恵里
パークヨガ🌲
外で過ごしやすい季節になってきましたね！
そうなると私にとってやるべきことはただ一つ。
パークヨガです🧘♀️
スタジオでのヨガとはまた違って
風とか太陽とか緑とかが最高に気持ちいいんです。
あーーーいきてるーーー！
って感じが全身で感じられて
なんならずーっとシャバーサナでもいいと
真剣に思うくらいです。
ぜひ、もっともっと自然に近づく時間を
待ってみて欲しいです。
どんな薬よりマッサージよりエステより
体が喜ぶはずです☺️