こんばんは奈美です♪
最近、新宿中央公園のスタバに
どハマりしています♡
自然の中にあるスタバは
とても心地がいいのです☕️🌲
自然は
リラックスする副交感神経が上昇し
ストレスの交感神経を低下させる
そんな効果があります😌
商業施設内の
窓のないカフェにいるより
ここのスタバの方が断然イイ✨
とても実感しています♡
ストレス解消したい方は
窓のある部屋に移動したり
散歩に出たりと自然に触れ合う機会を
増やしてみてくださいね☺️🌳
それでもストレスがまだまだ
溜まっている方！
キャンドルの揺らぎには
リラックス効果がありますので
9/21のキャンドルヨガに
ぜひ遊びにいらしてください💕
残り３席です🕯
詳細はこちら
インスタDMでもOKです＾＾
奈美インスタ
naminami0730
皆さんいかがお過ごしでしょうか💐
インストラクターのSARIです！
先週は下北沢、祐天寺とレッスン有難うございました✨
少しずつ暑さが和らいできて、秋を感じ始めています🍂
先日暑さも少し落ち着いていたので近所をお散歩がてら新しいお店を開拓してみました🍽️
ベトナムフォーのお店です✨✨
さっぱりしみじみ美味しかったです。
インテリアも素敵で、近所にこんなにいいお店があることを知れて嬉しかったです〜！
卓上のにんにく酢に感銘を受けてお家でも自作してみました。GIẤM TỎI ỚTというそうです🧄
簡単に作れたので皆さんも是非作ってみてください♡
では明日の下北沢レッスンもお待ちしております。
お身体に気をつけてお過ごしください🍵
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
毎朝、アサナと瞑想の時間をとるのが習慣です🧘♀️
太陽礼拝ABを中心に、その日の気分で側屈やツイスト、股関節をほぐすポーズを取り入れたり、後屈のポーズを練習したりしています。
じっくり40分かける日もあれば、15分ほどでサクッと終える日もあって、そのときの心と体の状態に合わせて調整しています😌
毎日瞑想を続けていると、時々、瞑想中に見えた景色をはっきり覚えていることがあります。
最近は、
谷底から青空を見上げている景色
狭い洞窟の隙間から青空をのぞいている景色
…そんな「狭い場所の下から青空を見上げている」ようなビジョンが続きました。🧐
気になって調べたら、谷底の景色はアメリカの アンテロープキャニオン の写真とよく似ていました。
これは何か意味がある示唆なのかな、と思う反面、ただ印象に残っていた映像が浮かんだだけかもしれないので、あまり深く考えすぎないようにしています😂
瞑想の深いところに入っているときのことは、ほとんど覚えていませんが、
入り口付近では、いろいろなインスピレーションが湧き上がってきて、とても面白い体験です。
クラスでも、最後に皆さんと短い瞑想の時間をとることがあります🧘♀️
その時の経験を活かして、ぜひお家でも瞑想の習慣をつけてみてください😌
アサナのこと、呼吸法のこと、瞑想のこと、なんでも疑問があれば質問してくださいね◎
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
みなさんこんにちは！
インストラクターのななです♪
今回はお仕事の関係で
北海道に一泊二日の弾丸出張へきています！
ほぼ観光する時間がなかったのですが、
せっかくなのでおやつに
ソフトクリームを食べました！
口に入れた瞬間
なめらかで濃厚なとっても美味しい味で
幸せな気分になりました！
次回北海道に行ったときは
ゆっくり海鮮丼を
堪能しようと思います♪
では明日の美姿勢ストレッチで
お会いしましょう！
ほな〜
なな
こんにちは✨ピラティスインストラクターRyokoです🇨🇦
カナダから帰国していますが、
カナダ滞在中に
母が入院し、音信不通になったため
レッスンをさらにお休みさせていただきました。
帰国のフライト中連絡つかないので
何かあったらどうしようと不安でいっぱいでしたが、やっと昨日母の笑顔が見れ、
ごはんも久しぶりに食べれていたので
ホッとしました。
たくさんお休みしてしまい申し訳ありません。
明日、下北沢のレッスンから
またよろしくお願いします❤️
ryoko
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
「朝晩は少し涼しくなったかな？」と思いきや、今日も9月とは思えないような暑さですが…皆さまは、いかがお過ごしでしょうか。
本日は、今月と来月に開催するワークショップのお知らせです🌿
ワークショップでは、普段のレッスンで行っている内容をさらに深掘りしていきます。
「なぜこの時、こうするのか？」や、
「この時は呼吸は吸う？吐く？」など、
一つ一つを時間をかけて解説をし、皆さまには「からだで覚えていただくこと＋文字で知っていただく」ことで、ヨガを120%お楽しみいただきます💖
各回、あと3枠のご案内が可能です。
気になる方は、上記画像に記載のメール、もしくは公式LINE（私個人のLINEアカウントではございません）よりお知らせください。
🟠さらに詳しいことはこちらをチェック🟠
スタジオでお声掛けいただけましたら、その場でご予約も承ります🌟
尚、こちらのワークショップに関しまして、ナチュラグラムへのお問い合わせは、お控えください。
それではまた、スタジオでお会いしましょう✨
Namaste,
佑佳子
最近Podcast界で人気が出始めている？！笑
癒しされながらヨガが学べる、
「ぷんぷんサンデー」もよろしくお願いいたします📻
▶︎ Podcastはこちら
こんにちは奈美です！
今日は下北沢の
代行レッスンでした🙌
ご参加いただいたみなさま
ありがとうございます✨
今日も暑すぎて
汗だくになりながら帰宅しました♡
帰宅後はキャンドルヨガの準備を🕯️
色々なキャンドルを用意し
どんな配置にするか
毎日毎日考えております♪
前回は抽選大会もして
今回はどんな交流会にしようか
色々企画を練っております🎁
キャンドルヨガはまだ募集してます♪
詳細は8/26の記事を見ていただくか
インスタにも載せております＾＾
奈美
インスタnaminami0730
みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
さて、以前ブログでも書いた私の推しについて。
ブルーロックウエハースの進捗ですが…
これだけ被りがあるのに推しが出ません！笑
レアカード2枚も出ているのに！笑
（千切とイガグリはもう出禁です😇）
今まで割とあっさり自引き出来てたのですが、今回は難航しております😓
推しが出てくれ〜と思いつつ、「ここで運を貯めて、来るべき時に運を使うんだ！」と思ったり😅
おはようございます☀️
ヨガインストラクターのKanaです。
9月に入り、少しずつ涼しさが増してきましたね。
1日の終わりに外風を浴びながら、「今日も頑張ったなぁ」とぼ〜っと過ごす時間が、私にとっての小さな chill time です🌆
昨日は朝早起きをして、カフェで作業を。ガラス窓から光が差し込み、自然と気持ちもすっきりで捗りました！
そして今月は、代行レッスンも担当させていただきます。普段なかなかお会いできない方とも、ヨガを通してご一緒できたら嬉しいです🕊️
＜代行レッスン予定＞
・9/15(月) 10:30-11:30 ハタヨガ入門 @経堂
・9/21(日) 9:30-10:30 ハタヨガ入門 @経堂
・9/28(日) 9:00-10:00 ハタヨガ入門 @下北沢
Instagram ▶︎ @kanakana._7
Kana
みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。先日、ようやく鬼滅の刃を観に行ってきました！
そろそろ空いてきたかな〜と思ったのですが、両隣もいて7割ぐらいは埋まってました😅
初めてDolby Atmosを体験したのですが、大画面で迫力満点！音響も良いので、+200円の価値は十分にありました👏
ネタバレを回避した感想となると難しいですが、私は無限列車篇を見返したくなりました！
続きが早く観たい気持ちもありますが、あの映像のクオリティーならかなり時間がかかりそうです😅