皆様、こんばんは！
ヨガインストラクターのKanaです。
最近ハマってるおやつのご紹介です🍪
bruno snack のクリスピーグリーンティーブラウニー(こちら)
さくさくパリパリの食感に、ほんのりとした抹茶の香り。カシューナッツとアーモンドがアクセントで、「もう一枚…」が止まらないです…🤭
このお菓子は、グルテンフリー・低GIのオーガニックおやつで、小腹が空いたときに罪悪感なく食べられるのが嬉しいところです🍋✨
近くの八百屋さんで私は買っていますが、オーガニック系のおやつを扱ってるお店でも見かけます！
気になった方はぜひトライしてみてください♩
Kana
皆様、こんにちは！
ピラティスインストラクターのHaruです。
今日もレッスンにご参加いただき、ありがとうございました✨
本日はスタンディングピラティスを行いました！
特にふくらはぎをしっかり使う動きが多かったので、今夜はゆっくり休ませてあげてくださいね。軽くストレッチをしてあげるのもおすすめです◎
皆さんとても集中して取り組まれていて、本当に素晴らしかったです！
私自身もとても楽しくレッスンができたので、今後もスタンディングのワークを取り入れていきたいなと思っています♪
そして最近のちょっとしたおすすめ…♡
「笑ってコラえて！」で見て気になっていた岩泉ヨーグルトを、なんといつも行くスーパーで発見しました！
実はこのヨーグルト、大谷翔平選手が「世界一」と絶賛したそうです！
もっちり濃厚でとっても美味しくて、すっかりハマってしまいました✨
気になる方はぜひ一度食べてみてください♪
それでは、また次回のレッスンでお会いできるのを楽しみにしています！
Haru🍀
18の頃に出会った友達がいます。彼女は私より5つ年上で、その頃の私からしたらとんでもなくお姉さんでオトナでした。
おまけにとても美人でおしゃれで、憧れのひとでした。
いつしか姉妹のように仲良くなり、仕事の後、休日ずーーーっと遊ぶようになりました。
そして結婚式、出産、彼女の人生のかわり目に立ち会わせてもらいました。
私が東京で働くようになってしばらくして、病気になったことを知らされました。
帰るたびに連絡してみたものの、体調が良くない時には会えずのまま、彼女は若くして旅立ってしまいました。
ちょうど、戸越のレッスンの前にそれを知ったので、あの日のレッスン私はとても様子がおかしかったはずです。
あの頃、彼女も私もワインが大好きで、よく一緒にのんでいました。
その中でもとくに大好きだったワインを昨日たまたま見つけて、購入しました。
1人で開けたのに、驚くくらいに、その味と香りは私をあの日二人で飲んでいた時に連れて行ってくれました。
そして、開けたコルクを見て涙がでました。
あの時気づかなかったのか、あれから刻印されたのかはわかりません。
また乾杯できますように♡
こんにちは(｡･ω･｡)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
ベトナム旅行記、その3です✨
今日の添付写真は、
バーナーヒルズとゆうテーマパークです🎢
（ダナンから車で約1時間）
このテーマパーク、何が凄いって
標高がめちゃくちゃ高いんです⛰️😳
ケーブルカー🚠を使って
山を登った先にあるのですが、
このケーブルカーが世界最長で
乗車時間がなんと最長40分😲❗️
高所恐怖症さんには耐え難いですね。。😱
内容としてはアトラクションやショーも
ぼちぼちあるのですが、それよりも
お城のような大型の建造物が沢山あり、
標高が高いので雲が近く、
まるで天空の城のようで
とても素敵でした、、🏰🩵
以上でベトナム旅行記終了です✈️
今回、初のベトナム旅行でしたが、
現地の文化に触れたり、人と接して、
とても考えさせられる事が多かったです🤔
まだまだ知らない世界を見てみたい、と
改めて感じる旅でした🌍
旅行記ブログにお付き合いくださった皆さま、
ありがとうございました(ᵔᴥᵔ)🌼恵里
みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。稽古が早く終わったので先輩達と代々木公園へ✨
近くのカフェで飲み物をテイクアウトした後、お散歩しました☺️
自然に触れてリフレッシュ🌿
品種によっては桜も咲いてました🌸
久々にたくさん歩いて、自然の中でのんびりしたので引き続き稽古頑張ります👍
おはようございます🌞ピラティスインストラクターNaoです！
先日は知り合いのパーティーへ招待されて参加してきました👗
そのときにいただいたお花の髪飾り💐
全て手作りで作られていて、他にもいろんなお花がありましたがドレスに合わせてこちらを選びました🥰
お花って気分上がりますよね〜♡
お花の種類や色によって自分を表現できるのも素敵です💓
皆さんはどんなお話が好きですか？？
普段からお洒落をもっと楽しみたいですね☺️
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
こんにちは⭐️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
ベトナム旅行記、パート2です(｡･ω･｡)
今日載せている写真は
ランタンが有名で
黄色い壁の街並みが世界遺産にもなっている
『ホイアン』の夜の風景です📸
（ダナンからタクシーで約40分）
観光客は手漕ぎボートに乗って、
簡易的な灯籠を川に流す事ができます🕯️
蝋燭のゆらめく灯りと、
街中のランタンの光が相まって
とても綺麗でした(´ω｀)✨
ボートの数がめちゃくちゃあるのと
川沿いのお店がなかなか派手な事もあり、
“温かい光”とゆうよりは、
“お祭り騒ぎの光”とゆう印象でした🤔🏮
ちなみに私が着ているのは
『アオザイ』とゆうベトナムの民族衣装で、
ダナンのハン市場で作ってもらったものです◎
（これについても色々とエピソードがあるので、是非レッスンの際にお話しさせてください😇笑）
〜その3に続く〜恵里
こんにちは奈美です＾＾
ヨガの最後に行う
シャヴァーサナは
疲労回復
ストレス軽減
不眠の緩和などの
効果があります⭐️
シャヴァーサナの声を録音したので
おうちでヨガをした後や、
疲れが取れない方
ストレスを抱えている方は
寝る前にベッドの上で
是非聴いてみて下さい♪
奈美YouTubeはこちら
https://youtu.be/_-ywTZUZdIU
インスタのハイライトからでも
YouTubeにとべます✈️
@naminami0730
こんばんは(｡･ω･｡)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
先日、お休みをいただき
ベトナムのダナンへ旅行に行ってきました✨
長くなってしまいそうなので、
3部に分けてブログを更新したいと思います🌼
ダナンは海沿いのリゾート地で、
少し足を伸ばせば
街並みが世界遺産である『ホイアン』や、
バーナーヒルズとゆうテーマパークに
タクシーで向かうことができます🌟
『タクシー？！めちゃくちゃお金かかりそう、、💰』
と思うのですが、
物価がめちゃくちゃ安いので、
25kmの距離を
2千円とゆう破格で連れて行ってもらえます😳❗️
なんとペットボトルの水は
一本36円です(´⊙ω⊙`)
ちなみに個人タクシーだと
ぼったくられる事もあるそうなのですが、
『Grab』とゆうアプリを使えば
あらかじめ値段が決まっているので、
とても安心です🌼
今日載せている写真は
『五行山（マーブルマウンテン）』
とゆう観光地です⛰️
洞窟の中にお釈迦さまがいて、
上から日の光が差し込んでいる、
神聖な場所でした✨
他にも五行山の中にたくさん
お寺があったのですが、
日本の仏教とは少しニュアンスが違い、
お寺がカラフルだったり
お釈迦さまの後光がLEDライトで光っていたりと、違いが面白かったです☺️
〜その2に続く〜恵里
皆様こんにちは😊
三寒四温で花粉も少ーしずつ落ち着き始めた、そんな気がする時期になりました。桜ももうじきに咲きそうですね☺️🌸
さて、レッスン調整をして子ども達はそれぞれ保育園、学校をお休みさせて、平日に行って参りました、上野動物園と、国立科学博物館で開催されている超危険生物展😁🙌
中央線グリーン車を利用して、朝早く出発。子ども達憧れの朝マックを食べながら快適に上野へ。
動物園は遠足の子ども達でかなり賑わっておりましたが、広い広い園内。子ども達も成長して園内地図を見合いながらほとんどの動物達を観察出来ました🥺✨
私はゴリラが大好きなので本当はもっとじっくり見たかった…！(笑)
子ども達は【夜の生物館】の真っ暗な空間に興奮して、夜行生物達が大好きだったようです😁
3時間くらい歩き回り、そこから博物館へ移動。実はこちらが本命だった、超危険生物展へ。
ここでは危険度がタイプ別(猛毒や牙や爪などなど)のエリアに分かれて生物が展示されていて、大人も非常に興味深い内容でした😳
男の子2人連れの遠出はかなり大変なのですが、次男がぐずっている時は長男がフォローしてくれたり、2人で一緒に目的地までの地図を読み解いてくれたりと、１年前より確実に安心感が増えたお出かけで、私はそんな2人の成長を感じられたことも驚きで嬉しいし、楽しかったです🥹🫶
まだママと一緒にお出かけが楽しい年齢のうちに、色々な所へ連れて行ってあげたいなぁと思いました😁
MAMI
