こんにちは♪

ヨガインストラクターのSARIです。

皆様はいかがお過ごしでしょうか🧘‍♀️

私は先日母の日を記念して、お母さんと仙台に行って来ました🌊

松島の遊覧船に乗り、島々を眺めて癒されました〜！

ガイドさんのお話では東日本大震災で削れてしまった島もあるとのことで、当時に思いを馳せながら大自然の力を感じました。

素敵なお宿で一泊し、美味しいものも沢山食べてお母さんはとても嬉しそうでしたよ♪

では本日水曜日の下北沢でお待ちしております🍵

SARI

皆さま、こんにちは✨佑佳子です。

今日も、とてもお天気が良い日ですね☀️
ゴールデンウィークもあけて、平常運行な日々にお戻りの方も多いかと思いますが、いかがお過ごしでしょうか？
　
　
私は、先日更新したPodcast（🔻こちら）の

　
音質が、自身の思い通りでないことが気になり、思い切ってプロ仕様のマイクを購入しました😊
　

　
エピソード54から、格段に音質が良くなっておりますので、お聴きいただけましたら幸いです。
　
最近は、友人らもPodcastを「週末の掃除のタイミングに聴いている！」との連絡があったり🤭
　
今回のテーマは「心の疲れ」です。
五月病対策にも良いかな？なんてことを思い、収録いたしました✨

まだお聴きでない皆さまにも、お掃除が捗る系ラジオとして、ご活用いただけましたら、嬉しく思います。
　
🎧ご視聴はこちらから

　
いつも、ありがとうございます✨
　
　
Namaste,
佑佳子

みなさまおはようございます！
インストラクターのななです♪

今日のさくらは
朝ごはんを食べた後に
大爆睡をしている写真です。笑

起こさないよう
そーっとお家をでてきました♡

何をしてても癒されます☺️🫶

では明日の戸越銀座店での
美姿勢ストレッチにて
みなさまにお会いできるのを
楽しみにしてます！

ほな〜

なな

皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。
日中は気温が上がり、すっかり夏の雰囲気がする今日この頃ですね✨

4月の私の誕生日の日が結婚記念日なのですが、平日でお互い仕事があった為、GWにおばあちゃんに子ども達を見てもらい、デートをしてきました☺️
と言っても、タイムリミットは3時間だったのでご近所ランチと少しお買い物をしただけでしたが😂
それでも、夫婦2人だけで出かける事は1年に1回なので貴重な時間。
普段は子ども達優先でゆっくり話す事も中々難しいので、楽しい時間でした🥹🫰

もう何年経ったのか曖昧になりつつあったのですが、結婚13年目みたいです🤣
2人で分からなかったです（笑）
立川へ引っ越してきてこちらも13年。街の移り変わりを
早いねぇ
あっという間だねぇ
と言い合っておりました😁

老後の旅行の計画も順調です🤣
それまでは、しっかり楽しみながら子ども達と向き合っていきたいね、と意見が一致しました。

ピラティスで身体を整えて、元気に年齢を重ねていきたい所存です🫡
皆様も、健康第一で、一緒にコツコツと楽しく身体を整えていきましょう♪

MAMI

こんにちは🌞
みなさま、GWはどのように過ごされましたか？

私は久しぶりに高校時代からの友人と会い、代々木公園へ行ってきました🌳

公園の中を歩いていると、色とりどりのバラが綺麗に咲いていて、見ているだけで気持ちが明るくなりました🥰

忙しい毎日の中で、こうして自然に触れる時間はやっぱり大切だなあと改めて感じます。
たくさんの緑や季節の花を眺めながら深呼吸をして、心をリセットする時間を、これからも大事にしていきたいです🌷🍃

連休をたっぷり楽しめた方も、いつも以上に忙しく過ごしていた方も、GW明けは心や身体に疲れを感じやすい時期かもしれません。

なんとなく気分が上がらなかったり、やる気が出ない日があっても、無理に前向きになろうとせず、まずは
「そんな日もあるよね」
と受け入れてあげてください😌

そして、ゆっくり呼吸を深めながら、自分自身にやさしく過ごしてみましょう🤍

今週もみなさまが心地よく過ごせますように🕊️

[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00

皆さんおはようございます☀
GWはゆっくり出来ましたか？
忙しくしてい方もいますよね？
私もほぼ仕事でしたが、少し休みもあったので代々木公園や木更津へ愛犬のお散歩で出掛けてきました🐕
木更津は１時間少しで行けるので良く車🚗で行きます！
海の潮の香り、見晴らしの良い場所が沢山ありとても大好きな場所です！
皆さんのお休みはいかがでしたか？

明日は高円寺スタジオ10:30〜.11:50〜レッスンあります！
皆さんのご参加お待ちしています☺️

こんにちは、愛子です。先月お休みを頂きまして、世界を旅してきました。ぐるりと地球を一周。
そんな1ヶ月の旅の振り返りをしていこうと思うので、しばしお付き合いください♡

まずは一泊だけ韓国に寄ったのですが、それは割愛して2カ国目のエジプトのご報告から。

渡航前に、エジプトへ行った人たちに言われたこと。
人間不信になるよ。

なんと怖いアドバイス笑
できれば当たらないでほしいと願いつつ上陸しました。

今回のエジプトでの目的は2つ。

☆大エジプト博物館へいくこと
☆ピラミッドの中に入ること

去年できたばかりの大エジプト博物館は、入り口から圧巻でした。世界最大級の単一文明博物館らしく、エジプトを目一杯堪能することかできます。特に楽しかったのはやはり、ツタンカーメンの展示コーナー。ツタンカーメンのところは、英語とアラビア語に並んで日本語での説明もありとても助かりました。やはりちゃんと知るとさらに面白いですよね。

しかしこの膨大な数の秘宝を観るのは、楽しいけれどもとにかく疲れました笑
3時間半頑張ったけどもうそれ以上は無理でギブアップ。どこかに立ち寄る元気すらなくすぐに帰宅した私です。

2日間くらいかけてゆっくり見たかったなー。

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

5月もGWを過ぎていかがお過ごしでしょうか？

ゆっくり休めました？

観光地や首都圏は、人も多く出ているので
あまり私は遊びに行きません😅

休日に関係なく、offはのんびりと
過ごすのが好きです☆

自分のための穏やかな時間🧘‍♀️

たくさんの人がいて

たくさんの声や音が聞こえて

いろんなものを見て、いろんなことを感じて。

身体も心も毎日たくさん

活動しているからこそ

自分のための穏やかな時間を作ります🌈

世間の流れに飲み込まれるのではなく

感性を磨きながら

常識の壁を取っ払って

それを受け取る自由さや

自身の可能性を堰き止めず

呼吸と体と丁寧に向き合うこの瞬間を

いつでも大事にしていきたいですね😊

いつもありがとうございます🙏
愛❤️感謝🌏Hiromi

皆さま、こんにちは！
ピラティスインストラクターのHaruです。
5月に入りましたね🌿
そして今日でゴールデンウィークも終わり。あっという間でした。

ゴールデンウィーク中は、代行で経堂と高円寺のレッスンを担当させていただきました。
初めてのスタジオで少しバタついてしまいましたが、無事に終えることができてホッとしています。
来てくださった皆さま、本当にありがとうございました！

高円寺でのレッスン後は、1番好きなクレープ屋さん β STAND へ。
生地がパリパリで、クリームもアイスもとっても美味しいんです。

今回は期間限定の抹茶といちごをいただきました。
見た目も可愛くて、しっかり癒されました。

おすすめは、やっぱりアイスがのっているクレープです。
高円寺に行く機会があれば、ぜひ立ち寄ってみてくださいね。

またスタジオでお会いできるのを楽しみにしています。
レッスンのご予約、お待ちしております。

Haru🍀

皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。

GWも最終日となりましたね。皆様はどんな連休を過ごされていますか？

私はインストラクターのお仕事を始めてから、妊娠中以外でGWに休むスケジュールだった事が無いです…😂

という事で、今年は我が子と沢山遊ぶ為に休んでみよう！と思い立ち、自分のスタジオのレッスンも休講に。
だけども養成スクールは休めないし、やっぱりあと1日くらいはレッスンしたい！と思い、イベントレッスンとして小学生対象の「からだあそびピラティス」を開催しました。

遊びの中で少しづつ、自分の身体の使い方を知ってもらうべく、画用紙で切抜く「仙骨」ワーク。皆でお尻に貼り合って、盛り上がりました🥹🫶
手のひら、足裏にペイントもして、【足、手で床を押すと骨盤が安定する】
という感覚を練習。
動物レースやフープを使ったジャンプ等、沢山沢山動いて汗をかき、皆でお弁当をたべました🍱😁

群馬から参加してくれた元生徒の子や、ピラティスを受けてくださっている大人会員さんの娘さんなど、バレエメンバー以外の子ども達同士の交流がすごく貴重だったなと思います。

皆夢中で頑張ってくれ、最初はよそよそしい雰囲気もありましたが、レッスンが進むにつれ打ち解けて、お弁当タイムは小学校の色々なお話をして盛り上がっていました♪

大人も子どもも、やっぱり「体を動かす」事は本当に大切だし楽しいし、より良い人生の為に必要な事だなぁと改めて再確認させてもらえたイベントでした😊🩷

MAMI