ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
もう明日から4月！🌸
今月もみなさんと沢山レッスンの時間を共有できて嬉しかったです❣️本当にありがとうございました！

ピラティスクラスでは
骨盤周りの筋肉の使い方を中心に！

ヨガクラスでは
骨盤、股関節周りを緩めてから使うことを意識して！

レッスンを進めていきました🥰

みなさんが沢山考えたり、イメージしたりして身体と向き合ってくださっていたこと、とっても感じながら感動していました🥺💐✨

よく、難しい動きだったりハードな動きは自信がないと教えてくれる方も多くいます🙌
その気持ちはとーーってもわかります🙌

大切なことはポイントを押さえることと、一歩勇気を出してチャレンジしてみることだと思ってます🥰

一見難しそうに見えても勇気を出して
いざ！チャレンジしてみると、思ってたよりも出来たり、コツを掴むとすぐに上達したりするものも多いのです🙆‍♀️

もちろん何回もトライして出来るようになるものもありますし、最初から出来なくてもみんな同じです！

運動する理由はそれぞれだと思います！
理想の自分やなりたい自分になれるお手伝いが出来るよう来月も精一杯努めていきます❤️‍🔥

身体はいつからでも向き合って変化させることが出来ます！☺️

今後も一緒にレッスン後のスッキリ感を味わえたらとっても嬉しいです🌸

4月も引き続きよろしくお願いいたします！🌈

彩花

こんにちは、紫帆です☺️本日もレッスンご参加くださった皆様ありがとうございました！昨日からの急な暑さで寒暖差がすごいので、背骨を刺激して呼吸が深くなりやすいツイストの動き、そして活動量も増えるのでそれを支える体幹や臀部、内転筋など固まりやすい部分を意識してアーサナを組みました🙋‍♀️

暑さは少し落ち着きますが、本格的に忙しく活動量も増えるので４月もぜひぜひ、日々の暮らしの中に運動を取り入れてオンとオフを切り替え、自律神経を整えて睡眠の質を上げていきましょう😊🩷

今日であった陽光桜ちゃん🌸
ソメイヨシノや八重桜、まだまだお花見楽しみましょうね💕

紫帆

 皆様こんばんは✨
ヨガインストラクターの実穂乃です🌳

3月も様々なクラスにご参加下さった皆様
ありがとうございました🩷

来月は背中のラインを美しく整えていきます♪
春の気分を一緒に楽しみましょうね✨

先日、たまたまやっていた日本酒の試飲会にて
お野菜共に自家製京都のお味噌をつけて
食べたお野菜が美味しくついついパシャリ♪

植物に囲まれてた空間は落ちつきます✨

明日は19:30〜中目黒デトックスヨガです♪
スタジオにてはお待ちしております☺️

実穂乃.

皆さま、こんにちは✨佑佳子です

先日は、原宿にオープンされたうどん屋さんの「絵空事」さんへお邪魔してまいりました❣️
　
小麦粉を摂らないことで有名な？笑、私ですが…なんとこちらのうどん屋さんは「玄米うどん」専門✨ということで、おいしくいただいて参りました😆
　
久しぶりのつるん♪としてのどごし❤️笑
本当に小麦粉使っていないの？と驚くほどの自然さに、感動いたしました。
　
これからは、原宿エリアに用事がある際には、必ずお邪魔したいと思います。
　
皆様もぜひ！原宿エリアにお越しの際は、お試しください🥰
　
「絵空事 うどん」で、検索してみてください📱
　
　
Namaste,
佑佳子

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です(^^)

今月も終わりですね☺️
やっと春らしい気温になって、
ポカポカ陽気で心地良く過ごした本日でした🌸
（花粉は凄かったですが、、笑）

桜が咲いているのはまだ見れていないのですが、皆様はいかがでしょうか？👀✨

さて！来月のテーマですが、
『肩甲骨＆背骨の可動域』に焦点を当ててレッスンしたいと思います💪
身体年齢が決まるとも言われている背骨の可動域、いつまでも素敵に若々しくいる為にもしっかり動かして、ガチガチ背中を阻止していきたいですね⭐️
肩こり解消したい方にもオススメのレッスンです☘️
是非お待ちしております(*´ω`*)

恵里

こんばんは🌙ピラティスインストラクターのあかねです♪

先日友人に教えてもらった点心のお店に行ってきました🤤

せいろで出てくるカラフルな点心に心が躍りました💓
せいろ、買おうかなと検討中です。笑

五反田にあるので戸越銀座のスタジオからもすぐ！
いろんな国のワインや薬膳酒もあって
お酒好きの方にもおすすめです☺️

皆様のおすすめのお店があったら是非教えてください♪

そして皆様、今年度もお仕事、学校お疲れさまでした✨
明日から新年度！忙しく生きる生活の中にも
自分の身体や心と向き合う時間を忘れずに。大切に。
4月もどうぞ宜しくお願いします🌸

こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです🌸

今月もありがとうございました♪
今月の締めくくりは長崎、雲仙でのレッスンでした🌸
ピラティス初めての方ばかりで、
どの程度Ryoko色を出せるかな？と思っていましたが、いつものように全力全開でお届けできました❤️❤️❤️
中にはもう笑い転がる方までw
最近の私の口癖
「どんなに苦しくても、辛くても、悲しくても
笑顔で」をレッスン中にも皆さまにお伝えしています。
腹筋がどんなにきつくても
キープがどんなに辛くても
笑顔でいるように🥹❤️❤️❤️

それではまた来月お会いしましょう😌🌸

みなさんこんにちは！ITSUKIです！

写真は去年の桜です😅
3/31以前には満開になっていたみたい、、
今年はやはり開花が遅いですね。

本日は中目黒スタジオでレッスンを担当させて頂きました！

以前何度か代行をさせて頂いた時にお会いした方、祐天寺スタジオでお会いしている方、覚えて下さっている方もいて嬉しかったです☺️

初めましての方も、中目黒スタジオにまた現れることもあると思うので今後とも宜しくお願い致します🙇‍♀️

中目黒といえば桜ですが来週は
混み合いそうですね🌸

皆様お花見に行く際はお気をつけて☺️

明日から4月がスタートします！
新年度も皆様宜しくお願い致します✨

ITSUKI

Lesson schedule

月曜日　祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ

火曜日　高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ

ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
3月2,3週目の週末レッスンは
レッスンお休みをいただきました🙇‍♀️✨

いつも来てくださっている方々にはご迷惑をおかけしてしまいました🙏
また代行で入ってくださった先生方にも感謝の気持ちでいっぱいです😭🙏💓

無事にウマ娘プリティーダービー🐴💘
バックダンサーとしてアリーナツアー完走することが出来ました🙇‍♀️💚

ラストの大阪城ホールでも
とーっても可愛い衣装を着てステージにて踊らせていただきました🫶

昨年からカッコいい曲、可愛い曲、元気が出る曲、感動バラード曲まで計40曲ほど踊らせていただきました🙏✨

こんな貴重な経験ができて本当に嬉しいです💐

リハーサルや本番でお休みをいただくことも多々ありましたがみなさんのご協力の元無事に成功できたと思っています❤️‍🔥

今後も何事も真剣に❣️
皆さんからも沢山のことを学ばせてもらい、
レッスンでは来てくださる皆さんに少しでも喜んでもらえるように日々精進していきます！

彩花🌷

こんにちは。和美リズです。
ジョエル・ロブションの子息、ルイ・ロブションプロデュースのチョコレート専門店『Éclat de Chocolat Louis Robuchon』オープニングレセプションにご招待いただきました。

トリュフ香るショコラ。シャンパーニュと美味しくいただきました。

ルイさんは大学の先輩であり、ワインのお仕事でもお世話になったことがあるのです。

表参道にオープンした1号店は、白を基調としたスタイリッシュな印象。

楽しいひとときでした。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日　14:40-
リラックスフローヨガ

▪️Instagram
@kazumiliz
フォロー嬉しいです。
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