こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして、今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
二日後に新月を控え、デトックスにかかる身体の変化もピークを迎えています。
身体は暑さと共に負担に感じることが多くなり、そのためか毎日消化活動してくれている胃や腸はストレスを抱えやすい時期です🍀
この新月を控えた残り1日は、暴飲暴食は抑え、よく噛み、意識的に胃をいたわることも大切です😊
そして心へのケアも忘れずに、、、💗
何かことをうまくこなそうとするよりも、「なるようになる」と流れに身を任せると、とっても楽になりますよ👌
明日は土曜日！！
また、高円寺スタジオにてお待ちしております✨
高円寺＊スタジオ
土曜日16:20〜ハタヨガ入門
最後までご覧頂きありがとうございますございます(*´꒳`*)
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方はご覧くださいませ
愛💖感謝 Hiromi^_^
こんばんわ✨
猛暑が続きますが、夏バテなどはされていませんか？🤔
今日から学生さんは夏休みという方もいらっしゃいますね〜☀️
先日もお子さんが夏休みに入るから少し休会すると言う方がちらほら☺️
そんな中お家でも何か出来るエクササイズはありますか？などなど意欲的に聞いて下さり、
少しずつレッスン内でもお伝えしていきますね💕
外が暑すぎて、せめて指先でも涼しげにとネイルを新しくしました😂💅🏻
シェルネイルとってもお気に入りです🐚✨ではでは、明日も
12:40〜下北沢 ピラティス
14:40〜三軒茶屋 ピラティス
お待ちしております☺️
MaNa
暑い日が続く毎日。
皆様は何か心掛けていることなどありますか？
私は疲れが溜まった時に栄養補給として、身体に補充しています。それが…
⁂SEVEN FACTOR Gelée⁂
プロテオグリカンと言う美容に欠かせない成分がたっぷり入ったジュレ(•̥̀ ̫ •̥́)
あんず味で冷やして食べると美味しい(*´∇｀)ﾉ
身体の疲れや、熱く火照った身体にすーっと浸透します(*˙˘˙*)ஐ
正直、あまり美容に興味がなかった私ですが…
インストラクターを始めてから自分の身体を考える事が多くなりました(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)
という事で…
7/23 (日)
❥❥下北沢Studio❥❥
・9:00〜10:00am デトックスヨガ
・10:30〜11:30am ハタヨガ入門
❥❥三軒茶屋Studio❥❥
・5:20〜6:20pm パワーヨガ
今週も皆様にお会い出来るのを楽しみにしております☆
Yuika:)
こんにちは。
三度の飯より夏が好きな愛子です🌺
梅雨が明けて夏本番ですね！
蝉の声も日に日に増えて来ているなと感じます。
蝉といえば思い出すことがひとつ。
忘れもしない昨年の夏。
平和なはずの我が家にまさかの来客。
😱😱😱😱😱😱😱😱😱
どこから、どうやって、いつの間に。。。
小さい頃は掴めたのに、今は全く無理です。
恐る恐る服を外に出してお帰りいただきました。
今年は来ないでね（笑）
こんにちは！
ヨガインストラクターのヒカリです。
今日は念願の月1オフの日でした😊
せっかくのお休みでしたので、
『日帰り温泉にでも行こうかなぁ〜🎵』
と思いましたが、面倒くさくなりやめて笑、
『美容院にでも行こうかなぁ〜🎵』
とも思いましたが、これも面倒くさくなりやめて笑、
ゆったりのんびりと好きなことをすることに💕
いつもは朝の6時すぎに朝練に行っていますが、今日は少しだけお寝坊してのんびりと練習に向かいました✨いつもより家を出る時間が遅かったので日差しが強くてスタジオに行くまでに汗だく💦
ガッツリ練習後は、開店と同時にずっと食べてみたかったGINZAsix内にある『中村藤吉』の抹茶パフェに舌鼓を打ち…😍
はー、美味しくて幸せー❤️笑
おひとり様を大満喫した後は、同じくGINZAsix内にあるルルレモンで練習用のウェアを購入しました✨
練習用のウェアは動きやすさを重視しているのでルルレモンは特にお気に入りです✨
帰宅後は家中をピカピカに掃除して、洗濯をして、今のんびりとこのブログを書いています。笑
これといったことは特にしませんでしたが、それでも心体共に満たされるよい休日となりました❤️
みなさまも良い華金、そして週末をお過ごしくださいね🌸
週末は【日曜日16時〜のリラックスヨガ@下北沢】にてお待ちしております！
namaste✳︎ヒカリ
こんにちは🌞
ピラティスインストラクターのRyokoです❤️
毎日毎日毎日………..
暑いですね😵💦
今週初めに
夏バテになってしまいました。。
暑いからといって、、
冷たいチュルチュルしたものばかり食べて🙈
実は食育指導インストラクターでもある私w
思い切って
サムゲタンもどき❤️を作り
身体の中からポカポカです🎶
皆さんも
冷たいものではなく、、
暖かい物を食べて
冷房で冷えきった身体を中から
暖めてくださいね🐒❤️
材料作り方気になった方は
いつでも声かけてくださいね🐵💓💓
😆Happy smile😆
Ryoko
こんにちは✨
blogからすっかり遠ざかっていた茶山真衣です。
梅雨も明けて夏本番☀
そんな先日、おかしなお天気だった火曜日に葉山へ行ってきました🌊
今年初の海‼︎
泳ぐの大好きです❤
でも雷雨😭
足しか入れませんでした…
空もどんより…
たまに出てくる太陽のありがたさと美しさを堪能しました✨✨
皆さんは夏のお出かけや遊びはもうしましたか？
おすすめがあれば教えて下さい❤
そしてお出かけしない日はスタジオでヨガをしましょう😊
三軒茶屋のレッスン終えて、夜は戸越銀座で19:40からレッスンです🙋
明日、土曜日は8:00から！
ご一緒できる方、お待ちしています😄✨
真衣
iPhoneから送信
kanami先生のお家でホームパーティー🏠✨🥂
食べたい物を持ち寄りガールズトーク🤗
赤ちゃんも参加で癒しの時間💕
♡michi♡
おはようございます☀
先日“ストレスと食物”をトピックに、人間の性理学についてのワークショップを受けてきたMegumiです😊
“ストレス”と聞くと悪いイメージしかなかったのですが、人間の活動力や免疫力を高めるために、時にはストレスも必要なプロセスであること💡ストレスも….
有り過ぎても無さ過ぎても良くない❗️
やはり、バランスが大事なのですね☺️
そして、ストレスの対処方として一般的に有効なのが、
♡身体を動かすこと
♡自然に触れること
私はどちらも大好きです❤️笑
ということで💡
無理やりリンクしますが〝笑
Beach Yoga や Park Yoga は本当に
心からも身体からも、伸び伸びとアプローチできる最高な手段ではないか❗️と思いました(*^^*)
暑さにくじけそうにもなりますが💦
8月12日(土)Sunset Beach Yoga 🙏
開催いたします🕊
一緒に自然の中で伸び伸びしましょう😊
【詳細】
日時・8月12日(土) 16:45〜スタート！
場所・湘南なぎさパーク(平和の像前)
料金・¥1000
持物・ヨガマットor大判タオル、お飲物、タオル、サングラス、日焼け止め、リラックスできるウェア。
ビーチヨガと言いつつ、芝生の上で行います🌿
どなたでもお誘いいただいて大丈夫です♡もちろん、のんびりお一人様でも♡
⬇️のブログにも詳細載せてます。
ご質問などありましたら、コメント・HPのコンタクトからお問合せください^^
本日も朝から良い暑さですが💦
週末に向けてあと1日頑張りましょうね❗️
Have a nice Friday🤙🏼Megumiでした☺︎
こんにちは！fumikoです！
梅雨明けましたね♡夏本番！！
夏バテしない為にもヨガ＼(^ω^)／
夏って意外と太りやすいんです。
冷たい飲み物を多く取ったり、エアコンの効いた部屋に長時間いる事で身体が冷え代謝が下がります。
また、外と中の温度差で身体が対応しきれず自律神経が乱れやすかったりもします。
夏バテせずに楽しく過ごす為にもヨガでの体力つ作り、心身を落ち着かせましょう♡
1年を1日で表すと今の時期は14時ぐらいに値するそうです！！
とてもアクティブな時間😆✨
楽しまないと損ですよね！！身体も心も健やかに夏を満喫しましょう🌞
わたしの夏バテ対策はザクロ酢とカレーです🍛
スポーツドリンクがわりに疲れた時は薄めのザクロ酢飲んでます。
そして、スパイシーなカレー！夏はやっぱりカレー🍛💕元気が出ます😆✨
また来週レッスンでお会いするの楽しみにしてます♡fumiko