こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🙋
ひんやりした朝に
朝ヨガのお仕事へ向かう道中。
ぴったり寄り添う猫たち発見🐱
…って、目つき悪。🙀
とおもいきや、近づいてきて すりすり…
あら、❤️
ツンデレちゃんでした😻
動物は素直でまっすぐで、いいなあ◎
猫になりたい、今日このごろ。
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「毎日ヨガの練習してるんですか？」
よく聞かれます☺️
はい、
毎日やってます！！！
と、言っても、たった１０分だけですよ。
師のもとでがっつり1時間以上ポーズと瞑想の練習するのは、
週に2〜4回くらい。
毎日の自己練習はたったの１０分前後です。
朝目覚めて、お気に入りの流れを一通り。
朝は時間が限られているので
１０分でおさまる内容を吟味して、
それ以上はやらない。だから続けられる🙆♂️
毎日おなじことを繰り返すことで、
その日の調子がなんとなくキャッチできるようになってきました。
「今日は胃のあたりが重たいな、昨夜、食べ過ぎたかな？」
とか、
「今日はなんだか頭がスッキリしているなー」
とか。
筋力アップや柔軟性アップ、ダイエットなど、フィットネス的な目的でヨガを行うのであれば、
１０分では全然足りないですが、笑
私の毎日のヨガの目的は、
"やじるしを自分の内側に向けて、呼吸を感じる静かな時間をもつ"
ということ。
外からの情報を受け続ける毎日で、
ふと自分に立ち返る時間はとても大切です。
自分はどう思うのか？
本当にそれがやりたいのか？
本当にそれが好きなのか？
心は、身体は、何を欲しているのかな？
それ、世間や他人のものさしで物事見てない？
っていうか、今本当にお腹空いてるの？
とかね…笑
ヨガをツールに、
いつでも自分の軸に戻ってくる🙆♂️
マットの外でも、その軸を大切に◎
猫のように、自分に素直に、正直になる❤️
私は人一倍、流されやすくて、ブレやすいと自覚しているので…。
工夫と訓練が必要なのです🏃♀️
ブレない人なんて、いないんじゃないかな？
ぜひ、週に1回でも、ヨガのクラスで自分の内側に立ち返る時間を
自分にプレゼントしてあげてくださいね〜
では、またクラスで❤️
KAYA🌎藤居香耶
