自分らしい人て自然体でとても美しいなー。と感じます🌿
SNSの普及で魅力的な情報が溢れる中で生活している私たちは、あれもこれもやりたい！欲しい！こうなりたい！ と、つい欲張りすぎあり、予定を詰め込み、忙しく日々を送りがちですよね💦
それもまた充足感があり楽しくもありますが😅
ヨガのクラスでは1度立ち止まり、ゆったり自分の呼吸に戻ることで、「いま・この瞬間」の「わたし」気づくことを大切にしています🌿
また前に進むために、大切なひとのために、自分のために、ゆったりとした心地の良い呼吸をしに気楽な気持ちでレッスンにいらしてください🌿
りょう子
こんにちは(^ ^)
AIです🤗
梅雨らしいお天気が続いていますね😂☂️☂️
ジメジメっとしていますが、部屋ではアロマを焚いたりして気分転換をしています✨
(リリーガーデニアというアロマオイルがすごーく好きです♡他にもオススメあったらおしえて下さい✨)
さてさてクラスでは
梅雨の時期は特に特に！
”胸を開くポーズ”💓
を多く取り入れています✨
胸を開く(後屈系)ヨガのポーズは呼吸も深まりやすく、何よりもスッキリしてポジティブな思考になります😊
二番目のPicは祐天寺近くのご飯屋さん。
こちら大好きなのです😘
家でも外食でも出来るだけ玄米をいただいています🍚
(家ではお塩とゴマも少々入れて白米玄米2:1で炊いてみたりもします)
私はザ・日本人！みたいな食事が好きなんですよね〜〜
今日も素敵な一日をお過ごし下さいませ〜😊💓
AI
今年も二子玉川駅にツバメの巣が＾＾
近年は
改札内にあったと思いましたが
今年は
切符売り場の上に😊
改札は人が行き来して
慌ただしい雰囲気ですが
その上にピューっと優雅に飛んでいる姿を見るとなんだかうれしい気持ちに😊
今年も元気な姿が見られてよかったです＾＾
今日も素敵な1日をお過ごしください✨
AKANE
こんばんは❤️
ピラティスインストラクター
Ryokoです🐵
今日6/26は露天風呂の日でした♫
1年に1.2回しか行けませんが、、、
温泉大好きな私❤️
福岡生まれの私のオススメは
日本三大美肌の湯で有名な
佐賀県嬉野温泉♨️です❗️お湯もとろりん♫肌もツルツルモチモチ♫
湯豆腐や朝粥が美味しくてたまらんとです🙈❤️
ぜひ行ってみてくださいね🎶
さあ！
明日は今月最後の
ピラティスクラスー！！
20:30〜下北沢で
お待ちしてまぁす💓
😆Happy Smile😆
Ryoko
こんにちは、いつもご覧いただきありがとうございます🙏🏻✨
MaNaです👐🏻
本日も朝の三軒茶屋ピラティスご参加ありがとうございました💓
普段は、ピラティスだけでなくダンスインストラクターをしていたりチーム活動を行ったりしているのですが…😂
踊るときもやはり体幹・インナーマッスル必要になってきますので日々お家でのピラティスは欠かさず行っております💨
レッスンでは、お家でも簡単に出来るエクササイズもお伝えしていきますのでピラティスが生活の一部になれば身体もすっきり過ごしやすくなるのでは…😃ぜひトライしてみて下さい✨写真は、先日幕張メッセでパフォーマンスをした
時のものです🎵(私はセンター🙈)
沢山の方の前でスポットライトを浴びて踊るのは最高に気持ちいです😂（笑）
ではでは、6月もあと少し…
明日も10:30〜高円寺ピラティスお待ちしております💕
MaNa
皆様こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです。
よく、名前なんて読むのですか？と聞かれるので、今日はちゃんと名乗ります！笑
KAYと書いて、けいと読みます！
よろしくお願いいたします😊
梅雨空ですが、今日も張り切ってトレーニング！私のクラスでは、たまに「そんなのきつくて出来ないよ！笑」と心の中で思ってしまうような(例えば写真のような)動きもあるかもしれませんが、出来なくても全然大丈夫です。呼吸と体幹を意識することから始めていきましょう！
続けてくだされば少しずつ出来ることが増えていくと思います。いくつになっても、日々成長！一緒に楽しく頑張りましょう！
それでは本日も笑顔でお過ごしください！
Love❤️
KAY
6月も最後の１週間…
暑かったり寒かったり…
梅雨が明けたら夏がやって来ますね‼︎+°
今年やっとSanukのサンダルをGETしました☆
ヨガマットを使用したこのサンダルは沢山歩いても痛くならず、そして可愛い色が心躍ります♬
Sanukはfunkと幸せに対するタイ語らしく、これを履いて夏はHAPPYに毎日過ごしたい‼︎✦ฺ
そして、、、
夏が近付くと可愛いヨガウェアが欲しくなります(σ*'3`)σ♡
私のレギンスコレクション★★
もう使い古しサヨナラした物も幾つかありますが…
皆さんも夏に向けて、お気に入りのヨガウェアを身に付けて、ヨガを通して気持ちよく身体を動かしましょ٩(*˘ ³˘)۶
Yuika:)
いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当していますMOMOです。
もうすぐ渋谷カフェボヘミアのshowがあります★
カフェボヘミア@渋谷
6月27日 火曜日
show
1ステージ
20:15～
2ステージ
21:30～
入れ換えなし
ミニマムチャージ ￥2000
Dancer
muse Dancer
MOMO
ご予約はMOMOもしくはお店にご予約をお願い致します。「ベリーダンスを見るため」とお伝え下さい。
カフェボヘミアご予約 03-6861-9170
お席へご案内致します。
お待ちしております❤
皆さま、こんばんは！
雨が止み、ちょっぴり澄んだ空気を感じながら帰宅中です。
本日は冷たい雨の降る朝、レインコートやレインブーツなど、雨対策をしてクラスへお越しくださいまして ありがとうございました🌸
雨の日は、外出にもひと手間もふた手間かかりますね☂️
スタジオの中では、心地よく汗をかいてスッキリしていただけましたでしょうか😉
貴重な午前時間を、ご一緒に過ごせましたこと嬉しいです🌼
🌱１時間のひとときの過ごし方🌱
”今日の私のカラダの調子はどうかしら？ ”と
ご自身との対話時間に(^^)
又は
悩みやモヤモヤした心を解放してあげて、この時ばかりは日常の考え事も フッとどこかへ置き忘れて笑)✨
頭の中には音楽とエクササイズに浸ってしまおう！
など、その日のご自身のココロを大切に、試してみてくださいね🌈
もちろん、目標に向かってエクササイズに磨きをかけて！！も良いですね😊🎶
お時間を作ってご参加くださるクラス。
お一人お一人のペースで行うことで、日常へのプラスの
エナジーへと繋がりましたら嬉しいです✨✨
今月も残り一週間！
健康に過ごされますように(^^)☘️
最後に。
【7月レッスン休講のお知らせです】
♦︎ 7/5(水) 13:30ボディシェイプストレッチ
@三軒茶屋
♦︎7/6(木) 13:30ボディシェイプストレッチ
@下北沢
ご予定下さっているメンバー様、ご迷惑おかけしますが
どうぞ宜しくお願い致します。
それでは、またスタジオでお待ちしておりますね🌸
おやすみなさいませ🌃
Hiroe
鵜藤広江
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
本日の9:00〜朝ヨガも、ご参加頂きありがとうございますm(_ _)m
梅雨の時期に☔️ ヨガをするとき、、、
この雨音が聞こえると、妙に集中力も増して行うことができます。
そして、シャバーサナが深く入れる、、(´ー｀)🍀
波動同士が共鳴していくようです🌎
（高円寺スタジオ1階で、きれいな紫陽花が咲いていました^ ^）
そんな今日は、いつも私が使っているマッサージオイルをご紹介💖
『大地と光のマッサージオイル』
香り♪ラベンダー
（女優マリリン・モンローもNYで、このオイルマッサージや美容法の実践者だったようです^_^）
とてもリラクゼーション効果の高いオイルです。
心地よい安らぎ感のある香りで、これでマッサージすると肌を柔軟にし、心と身体をリラックスさせ、身体が本来もっている力をサポートしてくれます💗
さらに、ピーナッツオイルとオリーブオイルを組み合わせているので、「皮膚への食事」とも言われています。
私は生まれた時から、アトピー性皮膚炎でこういったものにもこだわりを持って、安心して活用できるものを厳選しています！
身体のエネルギーがどんどん向上し、変化していくようです。
では、今度のレッスンは火曜日！！
みなさまお待ちしております(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
火曜日
19:20〜きれいになるエナジーヨガ
20:40〜デトックスヨガ
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
愛💖感謝 Hiromi^_^