こんにちは！
KANAです🌞
秋晴れという感じで気持ちがいいですね！こんなときはスッと背筋も伸びる気がします。
お出かけ前のファッションチェックついでに姿勢もチェックして見てくださいね！
A 理想の姿勢一般的に耳の横 肩の先（肩峰） ふとももの横のでっぱり（大転子）くるぶしが一直線だと良い姿勢だと言われています。背中がなめらかなS字を描いています。Bフラット・バック型姿勢頭が前に出ている 腰の前弯が失われているいわゆる猫背と言われている人です。 首や背中や腰などいろいろありますが背中のS字カーブがなく全体のバランスが崩れています。C前弯後弯亢進姿勢腰のカーブがきつい 背中は猫背 顔が前に出ているいわゆる反りごし猫背と言われている人です。妊婦だったり、肥満の男性などがこんな姿勢になっています。Dスウェイ・バック型姿勢骨盤が前に出ている 胸のあたりがおちて背中が丸まっている女性に多い姿勢です。
KANA
おはようございます☀️
今日も、たくさんの皆さんとレッスンご一緒できて、スタジオ中に響くオームを感じられて幸せな茶山真衣です。
朝からありがとうございました✨
お休みの日に朝から動くと気持ち良いですよね😊
今年はあっという間に秋に突入した感じですが…
お出かけや外で過ごすのが気持ち良い季節になってきましたね🌲
今月もやります🙋
お外でヨガ
11月は寒かったらやらないかもしれないので…
(寒いの苦手😭)
年内あと2回か3回！
ぜひご一緒しましょう❤️
以下詳細です🙇♀️
茶山真衣 お外でヨガ@駒沢公園
大きな木に囲まれて自然の風を感じて気持ち良く呼吸しましょう！
お休みに朝から動くと、とても気持ち良いですよ。
いつもの方も、初めての方もぜひ。
お友だちや家族、パートナー、お子さま、どなたでもご参加頂けます。
お待ちしています。
日程
9/23(土)
9:45〜10:00 集合
10:00〜11:10 ヨガ
場所
駒沢オリンピック公園
自由広場
(駒沢大学駅東口から徒歩10分程、公園入り口は駒沢大学駅方面口です)
持ち物
ヨガマットor寝転べる程度の大判タオル、飲み物、タオル
マットの下に敷くシートや新聞紙があると汚れずに済むかと思います。
参加費
1000円
中学生以下は無料
お申込み
Facebookイベントページ参加ボタン(検索 茶山真衣)
レッスンご一緒している方はお友だち申請して頂くとスムーズです。
またはmai.yoga.space2013@gmail.comまで直接メールをお願いします。
Instagram(ID maichayama)にも詳細載せています。
レッスン時にお声かけていただいても大丈夫です。
雨天の場合は中止とします。
Facebook、Instagramにてお知らせさせてもらいます。
今日は写真載せられたかな🤔
どきどき。
真衣
気づけば9月も1週間が経ち、少しずつ秋の風を感じられるようになってきましたね🍃
昨日は午前の仕事を終えて鎌倉へ行ってきたMegumiです☺︎
ほんのり紅葉が始まってるところもありました🍂
昨日は北鎌倉にある建長寺での坐禅を目的に。
毎週金曜日17時から坐禅体験ができるのです。
3年前は隔週で坐禅体験に行っていた時も…
久々の建長寺、坐禅、和尚さんのお話。
この“静”の時間も実はとても好きです。
今読んでいる本と、昨日和尚さんがお話してくれた内容が一緒で、不思議な感覚でした。
目の前にある事を、ただただ一生懸命に。
良し悪し決めずに、ただただ一生懸命に。
シンプルな言葉だけれど、和尚さんの言葉には
とても説得力があってユーモアがある。
きっとそれを実践し続けてる方だからこそなのだろうなぁと思いました。
坐禅の後は….
美味しいフレンチを一生懸命に味わっていただきました😋
上の写真は坐禅前の準備体操！笑
ミッシェルナカジマのフレンチもちろっと📸
今日はこれから、
代々木公園でPark Yogaです🙏
秋晴れの中伸び伸びしてきます(*^^*)
Megumiでした☺︎
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日を感謝します🙏✨
高円寺スタジオ
土曜日 15:00〜ハタヨガ入門
時間が少し繰り上がりますので、お気をつけくださいませ❗️
いつもお越しのお客様、そしてこれから参加される方々、お気軽にご参加くださいませ💗
今は「欠けていく月」の時期💫
身体が思うように動かなくても、あまり神経質にならずにゆったりとお過ごしください😊
明日は、【頭から首、肩などのコリ剥がしヨガ】を行う予定です。
今日は、お風呂でヘッドマッサージやお好みのアロマなどを使って身体を緩めてあげてくださいね╰(*´︶`*)╯♡
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っております🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
愛💗感謝 🌏Hiromi^_^
こんばんは、佑佳子です。
今日はヨガの練習仲間のお兄さんが営まれている、中目黒のFLOWERS NESTへ🚲✨
お花たちはいつでも私たちに笑顔と感動と、
そして生き方を静かに教えてくれるな〜
だなんて…😭💘
お兄さんに予備知識を教えてもらいながら、
そしてお花たちの香りにウットリしながら想いを巡らせていました☺️💐
今回は、写真📷の3つの状態の蓮をおうちへ連れて帰りました☺️❤️
今晩はゆっくりと蓮達を見つめながら、寝る準備に入ろうと思います💤
‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
□明日のレッスンスケジュール□
9:00〜 骨盤Beautyエクササイズ 高円寺
11:30〜 骨盤Beautyエクササイズ 中目黒
16:00〜 骨盤Beautyエクササイズ 三軒茶屋
🌷通常20:00〜三軒茶屋クラスが、
→16:00〜と変則スケジュールとなっております。
今週末もスタジオでお待ちしております🙏❤️
Namaste,
佑佳子
こんばんは！愛子です☘️
9月に入ると都内の色んな場所で御神輿をみかけます。祭りシーズン到来です！
私の生まれ育った場所には、お祭りらしいお祭りがなくて東京に住みだしてから初めて参加しました。
もう、血湧き肉躍りっぱなし（笑）
お祭りが好きすぎて、夏が終わったというおセンチな気持ちも瞬間でふっとびました（笑）
私は毎年渋谷のお祭りに参加させてもらっています。今年は17日！今からすでにワクワクしてます♬
お祭り姿でバカーサナ（笑）
NATURAglam 戸越銀座
毎週日曜日 10時30分〜
デトックスヨガ 担当しております
Lino です。
宝塚時代、私は何かと余裕がなく‥
私よりももちろん仕事も多く、覚えることも、やらなくてはならないことも多いはずの大尊敬するトップスター様が、そのご多忙な中でも私達を気に掛けてくださったり、劇団レッスンに励んでいらして。
すごいなーと、心から尊敬の眼差し。
そんな中で、サラッと
『時間はつくるものだ』という言葉。
その時の私には、その言葉が響きました。
そして、今も余裕が無い時に言い聞かせます。
時間はつくれるもの。
たった5分で何でも出来る‼︎
たった5分でシャバアーサナするもよし。
5分と思えば掃除もはかどる♪
5分しか。5分だけ。5分も！
捉え方次第♪
そして‥
1日あれば‼︎
金沢旅行♪♪酒蔵を巡ったり。兼六園に行ったり。お寿司ランチしたり。宝塚雪組公演観たり♪←1番の目的。
満喫の1日でリフレッシュできました♪
皆さまとお会いできます日曜日も
充実の1日となりますように☆
Lino
三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます❤
ＭＯＭＯです。
あっと言う間に9月であっと言う間に秋でした。
今月のパムッカレshowのお知らせ。
新宿トルコ料理レストランパムッカレ
パムッカレはこちら！ご予約もこちら！
土曜日
9月9日
9月30日
20:30ごろから🎵
チャージはありません。
皆様のご来店お待ちしております❤
おはようございます！！
chihanaです♡
昨日は早い時間にお布団に入りぐっすり眠ったせいかとても早く目が覚めてしまいました！！
せっかくなので、おうちの中をピカピカにお掃除することに。
洗面所やキッチンシンクは丸洗い→ふきんで磨き上げ
冷蔵庫や電子レンジもお掃除♡
そして、フローリングも念入りに雑巾掛け
フローリングを痛めてしまうのが心配なので、床用のものであっても洗剤をつけるのは月に一回くらいです。
基本的には水拭きしてます♫
最近、ハマっているのが水拭きするときに使うバケツの水の中にハッカ油やアロマオイル（ユーカリやミント）を一滴いれること‧˚₊*̥(∗*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
さわやかな香りがほんのりお部屋を漂うのでおすすめです！！
ハッカ油は掃除機のパックに一滴たらしても良いという話を聞きました！今度試してみますね♡
お掃除も一通り終わったのでゆっくりコーヒーを飲んでからレッスンに向かいたいと思います！！
みなさまもすてきな朝を過ごしてくださいね！！
chihana
皆さま、こんにちは！！
9月スタートし、もう一週間ですね。
日々過ぎていくのが早く感じますが、”小さな幸せみつけ☘️”をして、大切にそして楽しく過ごしたいものです😊
本日は、下北沢スタジオにて、13:30-ボディシェイプストレッチクラスがございます。
グズグズしたお天気ですが、午後からお時間ございましたら、心身リフレッシュ&リラックスにいらしてくださいませ♪
スタジオでお待ちしております😊🌸
体調管理も難しい季節の変わり目、皆さまご自愛くださいね🍁
Hiroe-鵜藤広江