こんにちは☀️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
先日ブログに載せたウェディングフォト、
『見ましたー！✨』と、
たくさんの反応をいただき嬉しいです☺️💓
あの日は終始しかめっ面だったボア（犬）ですが、
ご機嫌な時はこんなに可愛い笑顔を見せてくれます(ᵔᴥᵔ)♩（名誉挽回）
公園に行った後で、大満足なご様子でした🐶
先日の写真と同じ犬とは思えない、、
素直で可愛い、、☺️、、のか？笑
感情表現豊かなボアくんでした🐕恵里
ご機嫌な犬🐕🎶
夕陽
こんにちは♪
ピラティスインストラクターのNaoです😊
先日帰り道にこわいほど美しい夕陽を見ました😳
なんとこれ、無加工なんです、、、！
こんなにもオレンジに輝いている夕陽は初めて見ましたのですかさず撮りましたよ！！
珍しい夕陽だったのでシェアしますね😊
見た人いますか？？
私は空を見ることが好きでよく見上げてます。
(実は今までにUFO🛸も沢山観てきてます🤭)
最近はスマホばかり見て下を向いてる人が多いなぁと感じますが、上を見ると沢山の素敵な世界が広がってますよね✨
そういう一瞬の美しさを逃さないように周りを見てみましょ🌼
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
自分を追い詰めない🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
今週から梅雨空が戻るとのことですが☔️
暑い日は続きますので…
この重だるい空気を、体を、
心地よく動かしながら
気分も切り替えていきましょ♪
明日は山羊座の満月🌕です✨
今日から3日間くらいは
体が浮腫みやすかったり
気分が落ち込みやすかったり
小さなことでイライラしてしまうなど
不安定さを感じるかもしれません。
ゆっくり調整しながら
改めて、生活習慣を見直して
息が詰まるほど自分を
追い詰めないようにしましょう☺️
興味のあることは、とことん楽しみ
大変なときは
その中にも楽しさを見つける。
それでもイマイチと
違和感を感じるなら離れる。
まずは、何気なくやってる
「やりたくない」をことをやめてみて☝️
焦りを感じるときほど
不安で心が揺れ動くほど
一呼吸おいて、行動する。
いつでも呼吸を観察し、整えてから
いま目の前にことに集中してみましょ🧘♀️
いつもありがとうございます✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
アサイーボール！
こんばんは！
インストラクターのななです
先週は茅ヶ崎の駅から
少し歩いたところにある
アサイーボール屋さんへ行きました！
オーダーをすると、解凍ではなく
その場で作って下さるので
とてもなめらかで食べやすく、
満腹感もあり今まで食べた
アサイーボールの中で
ダントツ1位においしかったです！！
その後は近くのビーチで
少しのんびりお散歩♪
自然に囲まれて、とても癒されました♡
皆さんも夏を感じたい日は、
ぜひ茅ヶ崎へ遊びに行ってみてください★
ほな、おやすみなさい〜
なな
手作り梅干し
こんにちは
AIです
7月ですね！
先日、手作りの美味しい梅干しを頂きました🥰
なんと2021年に漬けた熟成梅干しとの事！！
(こんなお話を伺いますと…あぁ、2021年時、私は何をしていたかな〜と思いに耽ったりもします笑)
酸っぱいけれど味がこっくりと濃くて、とっても美味しかったです💕
スーパーで売られているものとは全く違い感動しました👏🏻
これからの暑い季節には夏バテ予防にもなりそうです✨
お気に入りスパイスカレー
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
本日も暑い中、スタジオまでお越しくださり、ありがとうございました！
『暑いけど、クーラーで身体が冷えていたので、汗をかけて気持ちよかった！』
『足が冷えていたけど、血流が良くなった！』
最近はそうおっしゃる方が多いです。
夏は睡眠の質が下がりがちなので、
午前中に運動をして、自律神経を整える習慣は大切ですね。☺️
さて、タイトルのお話ですが、
祐天寺駅前にある、スパイスカレーのお店「ハナコ」が大好きで、
家でお昼を食べない日は、祐天寺のレッスン後によく立ち寄っています◎
今日も、レッスンのあとに美容院の予定があり、1時間ほど時間があったので、久しぶりに行ってきました🍛
暑かったので、「今日はカレーはやめようかな？」とも思ったのですが、
「いや、きっとあのお店なら夏メニューもあるはず！」とメニューをチェックすると、やはり！
ココナッツを使ったエビカレーと、珍しい“スイカの牛すじカレー”が季節限定で登場していました〜
ココナッツもスイカも、身体を内側から冷ましてくれる食材ですよね。
どちらも気になったので、贅沢に、2種盛りを注文しました◎どちらも美味しかった〜！
スイカのカレーには、生のスイカのスライスがトッピングされていて、シャクシャクとみずみずしく、甘くて絶品でした。
カレーの種類が豊富で、どれも美味しいので、スパイスカレー好きの方には、ぜひおすすめしたいお店です！
では、また投稿します！
KAYA🍛
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
7月ですね♪
皆様こんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
2025年もあっという間に半分が過ぎて、暑さと戦いの7月に突入しましたね～✨
皆様は体調いかがでしょうか？
私は相変わらず毎日バタバタとしながら楽しくレッスンしていますが、忙しさに気を取られて実は先週事故に合いました😂💦
朝、次男を保育園に送って急いでスタジオに向かう途中、曲がり角でママチャリ同士で衝突。自転車が思い切り倒れ痛くて動けなかったのですが、結局怪我はなく、自転車が盛大に曲がってしまい、自転車屋さんで応急処置をして何とか走って過ごしていました。
そしてその事故のダメージなのか昨日朝、自転車がパンクしてしまい、何とかまたそれも応急処置をして1日無事過ごし今朝も経堂レッスンへ🚲
でもまだ年長次男と小学校二年生の長男2人を乗せる事も多々あるので大事をとって前後タイヤ交換、全体のメンテナンスをしてもらうために自転車屋さんに預けてきました🙏
修理代25000円だそうです…😂😂😂😂
でも、私の脚でもある自転車さんには長生きしてもらいたいので仕方ないですね！
皆様も、自転車事故には気を付けてくださいね🥺🙏
写真は全然関係無い、大好きなカフェの大好きなティラミスです🤣♪
安全第一！を改めて胸に誓って、7月も暑さに負けない身体づくりのお手伝いをさせて頂きます😊🫶
MAMI
“面倒くさい”からの脱却法🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
７月がスタートしましたねー☀️
梅雨明けも近いと言われてますが
夏の暑さを乗り越えるために
『心構えと体づくり』をしましょう！
体の中心・要にもなる「骨盤」
お尻周辺は、長時間のデスクワークや
姿勢の悪さで骨盤のバランスが崩れやすく
その硬くなったお尻は
骨盤を後ろに引っ張るので
腰が丸まり、負担がかかります⚡️
また、チャクラからみるエネルギー調律として
お尻周辺が痛いときは
“自分の今の現状を見直し
土台をしっかり整えてね”って意味もあります💓
何かをスタートするときなど
億劫になったり、面倒くさいと思ったり
“腰が重い”なんて言い方をしますが…
何事も動いてみなければ
分からないことも沢山ありますよね。
前に進むために必要な『行動力』と『安定』は
ここにつながる部分でもありますから
ケアも必須です👍
“違和感”はそのままにせず
早めに解消しましょう😊
では、またスタジオにてお待ちしています！
愛❤️感謝🌏Hiromi
夏ウェア
最近は気温も高くなりウェアも夏仕様になってきました🌞
パット付きなのでこれ1枚！
楽すぎます⭐️
GU最高！！
しかもかなりのお手頃価格！
通勤はこの上にシャツを羽織るだけ😆
海に行くんですか？🕶️👒🩴
みたいな格好で電車乗ってます🚃
（たまにスーパーでメンバーさんに会う🤭）
明後日、6日15:00〜
下北沢で代行レッスンします☺️
楽しみにしております😌✨
奈美
高尾山のビアガーデン
皆さんこんにちは☺️
高尾山に来ております！⛰️
登りはせずに今回の目的はビアガーデン🍻
楽しみです！
休みを満喫するためにお昼から！
では、では皆さん行ってきまーす☺️
暑いのでお水と共に！
Rumi