みなさん✨こんにちは✨✨インストラクターのMIKAです🤗
ブログがすこーーしお久しぶりになってしまってごめんなさい😂
お待たせ致しました！！！♡♡
ちょっとレッスンもお休みを頂き、従兄弟の結婚式も兼ねて海外に行ってきましたよ🤗✨✨
初登場になります✨
私の愛する父と母❤そして私も含めた4人兄姉でございます✨
今回は産まれる前から知ってる従兄弟の結婚式なので、お着物を着ました✨
結婚している姉は留袖、未婚の私は振り袖です❤笑
後ろは実の兄2人♡
小さいときからお姉ちゃんと一緒に兄の後ろをついて回り、女の子らしい遊びよりも相撲を取ったり、エアガンで打ち合いをしたり(笑)
泥んこになって遊んでました🤗
兄姉水入らずで写真を撮ったのはとても久しぶりでとっても嬉しかったです✨✨
また他のオフショットも次回お載せ致しますので、よかったら見て下さいね❤❤
さぁ❤
今日は木曜日！祐天寺でのレッスンですよ❤❤
パワーたっぷり充電しましたので、皆様にいっぱい振り撒きますからねぇーーー✨✨笑
ぜひぜひお待ちしております❤❤
では✨今日も良い1日になりますように✨✨
MIKA
7月に入りました！
中目黒で10:30〜デトックスヨガ
を担当しているのですが…
最近はレッスン終わりに中目黒カフェ巡りがちょっぴりブームです。
夏に向けて脂肪を落としたい私ですが…
食べた分、動く！
しっかり食べて、動いて…
常に身体の流れがいい状態を意識しています♪
ポイントはやっぱり筋肉を使うこと！
筋肉を使えば使うほど血液が流れます。
身体が軽くなるのをぜひ体験しにきてください♪
レッスンのお知らせ
三軒茶屋 月曜 13:00〜
中目黒 水曜 10:30〜
下北沢 金曜 10:00〜
お待ちしております^^
岡本かなみ
こんにちは^^
7月に入り、夏本番ッッ
汗が止まらない季節がスタートしましたね🌺✨
そんな中、私事のご報告です・・・‼️
この度、7月2日に行われた
【ベスト・ボディ・ジャパン’17 横浜大会】
に出場いたしまして…
初出場‼️
✨✨✨入賞 3位✨✨✨
を、頂くことが出来ました🌟🌟
普段インストラクターとして、健康に携わった仕事をしていたものの、
筋トレ・ボディメイクにこんなにも専念したのは 初めての経験でした。
出場が決まり、ひと月と時間が限られていたので
まずは減量と消費カロリーを中心に行ない
ラインを出すために、アウターマッスルを育てました。
(レッスン中も『アウターマッスルハマってます‼️』って話していました😅分かりやすくてすみません。。)
日本大会への切符は惜しくも、10点差で逃してしまいましたが
このひと月で
女性のカラダのメカニズム、
月のリズムに合わせた食事管理、
” 健康 “に対する知識が多く増えました🌟🌈
地元YOKOHAMAで、このような経験をさせて頂いたことに本当嬉しくて
さらなる次のチャレンジへ ガッツをいただきました‼️‼️‼️
皆さま、
本当に心からありがとうございます😊💕
もちろんこの大会に向けて毎日ピラティスも行なっていました！これからも極めますよーーーーお😆✨
少し休んで、
また次に向けて がんばりたいと思います💛
水分補給をしっかりとって！
皆さまも,
Have a great day🐬✨✨✨
ピラティスインストラクター
弥郁
🎀InstagramにもUpしています★良かったら遊びにいらしてください🎀 → pigmo333
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
台風に続いて突然の豪雨☔️
湿気が多いのでほんの少し動いただけでも汗をかきます💦
満月を前にして、今という時を過ごすにはやはり血液循環が必須です❗️
身体は必要なものをしっかり取り込もうとする時期なので、余分な水分や老廃物が滞る状態に、、、。
太ももからリンパの流れを促しマッサージするのも効果的です。もし痛みを感じるのであれば、詰まっている証拠。
明日、朝ヨガでもアプローチしていこうと思います(*´꒳`*)
大切なのは、意識的に習慣化すること🍀気軽な気持ちではじめてみてください。
高円寺スタジオ
木曜日10:30〜きれいになるエナジーヨガ
最後までご拝読頂きありがとうございます(*´꒳`*)
愛💖感謝 Hiromi^_^
こんにちは♡
今日は宝塚歌劇団雪組公演を観劇してきました( ˊᵕˋ )♡.°⑅
久しぶりの観劇♫
キラキラした世界圧倒されました！
劇場で写真撮影しようと思いましたがあいにくのものすごい人人人で…
かわりに観劇前に食べたおやつのかき氷ですー₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*:
じめじめ暑かったのでおいしかったです！
それではこれから夜のクラスです！
いってまいります！
みなさま、引き続き良い1日を♡
こんにちは！7月になりましたねあっというまですインストラクターのKANAです🌞おくればせながら初投稿ですピラティスのクラスを担当しています！————————水曜 19:30～ 戸越銀座木曜 19:00～ 中目黒土曜 12:20～ 祐天寺 14:20～中目黒————————ご自身の身体と向き合う大切な時間となればいいなと思っていますよろしくお願いします！KANA
おはようございますMegumiです🌈
相変わらず湿度は高いですが、雨の降った後の空気が洗い流された感じは気持ちが良いですね😊
そして、今月もイベントやります🚩
夕暮れtimeのBeachでピラティス&ヨガを開催予定です🏖
日時 7/8(土)16:30〜スタート💡
場所 鵠沼海岸の湘南なぎさパーク
(平和の像の前に集合です🕊)
http://www.s-n-p.jp/shonankaigan_park/
料金 1000円
持ち物 ヨガマットor大判タオル
ウェア、タオル、お飲物
お友達、ご家族とのご参加も可能です❣️
雨天の場合は中止となりますが、今のところ☀️マークが出てます！
ワークアウトの後はプチ乾杯も🥂
少し夏を先取りしてBeachで伸び伸びしましょう😊
今日も30度を越えそうですね💦
涼しいところで身体を休めつつ、徐々に暑さに慣れていきましょう🎐
それでは良い一日を✨
Megumiでした☺︎
こんにちはfumikoです😊✨
気がつけばもう7月、すっかり夏です！！
先週、今週とお休みをいただき実家の秋田に帰ってきました。
というのも…
私、実家が神社なんですが私自身も神主の資格を持っていて繁忙期は実家に帰り神主業をしております。
6月の月末は、夏越の大祓というのが行われます。
神社では常に清らかな気持ちで日々の生活にいそしむように半年に一度行うお祓いです。
半年間の罪穢れを祓うと同時に半年間を振り返るいい機会でもあるし、残りの半期を新たな気持ちでむかえる大切な節目です。
常に清らかな気持ちでいる。
ヨガでもシャウチャ（清浄）といって
するべき事のひとつとされています。
心も身体も清らかにして、新たな半期をむかえましょう✨✨
来週は久しぶりに皆さんとお会いできるので楽しみです！
心地よい汗をかいて朝からスッキリしましょう♡
7月はメリハリをテーマにレッスンしていきます😎
お楽しみに😊
fumiko🌙
先日のお家ご飯🍚
肉じゃがを大量に作り
翌日は残りを肉じゃがカレーに🍛✨
ダシがきいてるので時間もかからずに美味しいカレーの出来上がりです❤️
♡michi♡
いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当していますMOMOです。
明日からＮＥＷクラスが三軒茶屋でスタートします★
ベリーダンス 三軒茶屋 13:30～
平日のお昼にしか時間のないって方お待ちしております。
初めてでも安心ゆっくりゆっくり進めて行きます。
身体を動かしたい。
ウェストくびれたい。
ベリーダンスを踊りたい。
衣装が着てみたい。
などなど、目的は人それぞれ★それで良いと思います。
みなさんにお会いできる事を楽しみにしております❤