こんにちは🌈✨ Hiromiです^_^
ご覧頂きありがとうございます！
そして、今日も素敵な一日をありがとうございます☀️
毎週木曜日の10:30〜より高円寺スタジオでは「きれいになるエナジーヨガ」を行なっております。
呼吸とポーズの流れを意識し、ビンヤサヨガの流れに合わせてゆっくりと全身を動かしていき瞑想へと促していきます。 ヨガ初めての方から、しっかりと動きたい方にもオススメです。
体の機能を活性化し、ホルモンの分泌を促して新陳代謝を上げていきます。さまざまなメソッドとヨガが融合したクラスです。
明日は満月を迎える準備として🌕✨心と身体への負担を軽くし健やかに良い一日を過ごしていきましょう！
スタジオでお待ちしております(*´꒳`*)
詳しい月の流れなど、ご興味がある方はぜひ合わせてご覧くださいませ✨
愛💖感謝 Hiromi
皆さま、こんばんは！
ブログ初投稿！お邪魔します☆
初めましてのメンバー様も♪
ご参加くださっているメンバー様も♪
改めまして。
三軒茶屋と下北沢スタジオにて、「ボディシェイプストレッチクラス」を担当しております、Hiroeと申します(^ ^)
今回は少しばかりクラスのご紹介を☆
《ボディシェイプストレッチ》
心地よい汗とともに シェイプアップ&心もリフレッシュ！
●ダンスの要素も取り入れて、お身体のすみずみまで使い
伸びやかにエクササイズをしていくクラスです。
深い呼吸をしながらたっぷりストレッチで柔軟性を高め、同時に身体の内側の筋肉(インナーマッスル)も じんわり鍛えていきます。
”心健やかに”、そして ”美しくしなやかな身体づくり”を
ご一緒に目指しましょうね(*^^*)
ご自身のペースでエクササイズしていただいておりますので、ご参加初めてのかたもリラックスして 是非気楽にいらしてくださいね‼︎
(水) 13:30- @ 三軒茶屋
(木) 13:30- @下北沢
(日) 9:20- / 10:40- @ 三軒茶屋
本日より関東も梅雨入りのようですね！
道端に美し〜く咲く紫陽花に癒されているこの頃です。
体調も変化の出やすい季節ですので、皆さまどうぞご自愛下さいませ☆
スタジオでお会いできますこと楽しみに、お待ちしております(*^^*)
Hiroe
本日はレッスンのご参加ありがとうございました。
中目黒でデトックスヨガでした。
今日のレッスンのテーマは…
お尻！
垂れやすいお尻を鍛えることで、代謝もアップします！
来週も引き続きお尻まわり強化のレッスンをお伝えしていきます♪
岡本かなみ
皆様、こんにちは！NATURAglamブログ初参戦となりますヨガ＆ペルビックストレッチインストラクターのTOMOです♡
日々のことやらヨガのこと等色々、、、こちらのブログで書けたらと思っています。
ちなみに私は三軒茶屋店の火曜日の夜
18:20〜はじめての陰陽ヨガ
19:40〜アクティブヨーガ
21:00〜はじめての陰ヨガ
を担当しています。
はじめての方も気楽にクラスにぜひ参加してくださいね(o^^o)
モチロン、いつも参加してくださっている皆さんのことも、首を長〜くしてお待ちしております♡
そして、最近？？
私はInstagramと
自分のブログを移転してホームページ？を始めました(o^^o)！！
HP TOMONOWA
https://nogamitomoka.theblog.me/
instaglam ID tomonowayoga
こちらも↑気が向いたら覗いてみて下さいね〜〜 笑笑
それではよろしくお願いします＾＾
TOMO
こんにちは！！
先ほどブログを投稿しましたが、少し内容に漏れがありましたので追記させていただきますね♫
不慣れなもので申し訳ありません！！(>_<)
よりレッスンに気軽に楽しんでいただけたらなと思いましたので、レッスンについて少しお話ししたいなと思います！！
今日は
《デトックスヨガ》
についてです！！
まずデトックスとは？？
一言で言ってしまうと
デトックス＝解毒
ですね！！
デトックスによって身体の中の老廃物質を排出させることで心身ともにすっきりすることができますよ♫
また疲労物質の排出を促してもいきますので溜まった疲れを回復させていく効果もあるんです！！
人間の身体には特に老廃物質が溜まりやすいポイントがあります。
私のデトックスヨガのクラスではそのポイントにしっかりとヨガのポーズでアプローチをかけていきます！
そして太陽礼拝を行なっていきながらさらにさらに流れを良くしていきます！！
ちょっとパワフルに感じるかもしれませんが終わった後の爽快感は格別ですよ！！
動き終わった後は身体がすーーーーーーーっと軽くなるような感覚必ず味わっていただけると思います！！
お疲れ気味な方もご安心ください！！
ゆっくりお休みしながらでいいのでぜひぜひ気軽に気楽に参加してくださいね♫
あ！あと水分補給がポイントになっていくので！よければお飲み物をご持参くださるといいかもしれません！
お荷物きになる方はスタジオにもお水のご用意がありますよ。
さて、レッスンについてのお話し第1回目はここまでにさせていただきますね！
まだ不明な点などありましたらコメント頂けたら追記させていただきますね！
それでは次回は
リラックスヨガについてお話ししたいと思います！
こんにちは☀️骨盤エクササイズ&ヨガ担当
インストラクターの佑佳子です。
いつもスタジオにお越しいただきありがとうございます🙏💕
日々のクラスでは、身体とマインドについての智慧をシェアさせていただいておりますが、
こちらのブログでは、よくご質問いただく「何食べてるの？」にお応えすべく、
「食」についてもシェアさせていただきたいな〜と思っています🍴✨
ここで、少しわたくしのことを…（笑）
名前：オノデラ ユカコ
趣味：料理、味見すること、食べること
特技：よく食べること
休日の過ごし方：食べ歩きしてヨガ
…頭の中はヨガのことか、
食べることばかりです（笑）
自分の作ったごはんが一番好きなので、
週3回カリーを作って、毎日手作りおにぎり🍙かパンを持ち歩いています❤️
食べるもので、身体とマインドは大きく変わっていきます✨
ヨガ&骨盤エクササイズで心身の感度を調整して、多すぎる情報にもう迷わない、
太るとか痩せるとかで悩まない、
自分の身体に合う食のスタイルを一緒に探しにいきましょう💕
皆さまの素敵な智慧やアイディアも、ぜひ教えてください😎✨
今宵は三軒茶屋スタジオにて
18:30〜リセットビューティヨガ
20:00〜骨盤Beautyエクササイズ
本日のメインテーマは共に
「鼠蹊部と胸を解放してデトックス💧✨」
いつも通り、リクエストもお待ちしております🍃
可能であれば、お白湯をご持参くださいませ🍵
それでは、素敵な一日を✨
ナマステ🙏💕
佑佳子
おにぎり大好きをアピールしている写真
みなさまこんにちは♫
いつもありがとうございます！！
インストラクターchihanaです(*’-‘*)
初めてお会いする方もいらっしゃいますね！
毎週祐天寺スタジオ土曜日
13:40〜デトックスヨガ
15:00〜リラックスヨガ
以上の2レッスンを担当しています！！
どんなレッスンをしているのかわからなくて、少し受けにくさなどを感じていらっしゃるかもしれないので(>__<)
よければ一度体験しにいらしてくださーい！！
もしわからないことだったり気になることがありましたらどしどしご質問頂ければと思います(●´ー｀●)
そして、いつも参加してくださってるみなさま♡
本当に本当にありがとうございます！！
みなさまにお会いするととっても元気になれるんです！！！
また今週もお会いできるのを楽しみしています♫ナマステー(´ｰ｀)
今日という日がみなさまにとって笑顔あふれる素敵な1日になりますように…
chihana
みなさん、こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです(^^)
ブログが開設されたので、初めて書いてみました✨
私のピラティスレッスンでは、ピラティスの動きをベースに、その他もストレッチ、ヨガ、筋トレの要素を取り入れて、女性に必要な筋力アップトレーニングを出来るようにしています。
夏に向けて露出もふえてくる時期なので、一緒に楽しく動いて汗を流しましょう！
現在は、高円寺スタジオ 日曜 13:20〜14:20のピラティスを担当しております。
是非みなさまとお会い出来るのを心待ちにしております！
今後も色々とブログ投稿させていただきますのでよろしくお願いいたします❤️
ヨガインストラクターのMIKAです😊
今日は私のレギュラーレッスンをクラス内容を交えてご紹介致します😊
まだお会いしたことのない皆様は是非♡ご参考にされて下さいませ♡♡
・月曜日 中目黒 19:00〜20:00 《デトックスヨガ》
太陽礼拝をベースにちょっとハードに動いていくクラスです😊
関節周りもしっかり動かしてリンパの流れも良くしながら、全身の筋肉も使っていきますので、この季節は汗もポタポタ💦
ストレス解消にも最適ですよ♡♡
・月曜日 中目黒 20:30〜21:30 《ハタヨガ入門》
基本的なヨガのポーズを分かりやすくご説明しながら進めていきますので、初心者の方も安心して受けて頂けます😊
立ちポーズも入りますので、程よい運動量もあり、心地よい呼吸と共に楽しんで頂けるクラスです😊
・木曜日 祐天寺 19:20〜20:20《ハタヨガ入門》
・木曜日 祐天寺 20:40〜21:40 《リフレッシュヨガ》
色々なポーズを呼吸の早さに合わせ、ゆっくりポーズが繋がるように動いていきます😊
ポーズの繋ぎ目にヴィンヤサという動きを挟みながら、身体を調整しつつ♡
最後は身体が整いスッキリとして頂けるクラスです😊
・金曜日 三軒茶屋 19:00〜20:00 《ハタヨガ入門》
・金曜日 三軒茶屋 20:30〜21:30 《リラックスヨガ》
座りポーズと寝ポーズで構成したクラスです😊
ゆっくりした動きで心と身体を伸ばし、解放して呼吸も整えていきます。
普段聞けない身体の声に耳を傾けながらじんわり1日の疲れを癒しにいらして下さい😊
以上の6レッスンがレギュラーでのレッスンとなります❤️
皆様にお会いできるのを楽しみに❤️楽しみにしております❤️❤️
今日も皆様にとって素敵な1日になりますように😊✨
MIKA
naturaglamでblogが開設させたという事で✨初投稿になります！
naturaglamインストラクターRIE(栗原 理恵)と申しますp(^_^)q
担当は、☆高円寺スタジオ☆
毎週 日曜日 10時30分〜ピラティス
11時50分〜体幹シェイプエクササイズ
を担当しております❤️
目的は皆様、様々だと思います。
体調を改善したい方、ダイエットしたい方、歪みが気になる方、などなど。。。
皆様のご希望にそってレッスン展開をさせて頂いております😌
ホッとしたい方は、我が家ののんびり猫ちゃんをどうぞ（笑）
私の癒しネコ🐱
いつもクラスでは元気にレッスンしていますが、皆さんの癒しの場にもなれたら嬉しいですね(^O^)
今後もどうぞよろしくお願い致しますm(__)m
また投稿いたしますね☺️
RIEでしたp(^_^)q